Podcast: Last ned
Abonner på: Apple Podcaster | Google Podcaster | Stitcher | RSS
I den moderne verden av allestedsnærværende tilgang til opplysninger, memorization ved hjelp av et Minne Palace er nesten en saga blott.
Og dette skiftet har skjedd svært raskt.,
Litt mer enn et tiår siden, var det ikke uvanlig at en person hadde å huske en stor liste over telefonnumre som hører til partnere, søsken, foreldre og nære venner.
Nå er Mange Av Oss Glemmer Vår Egen Celle Telefonnumre!
til Tross for dette faktum, er det situasjoner i det moderne samfunn som krever likevel mye som mulig.
Kanskje telefonnumre og historiske fakta er bedre overlatt til Google. Men i virkeligheten, det er ikke alt som kan og bør søkes via en datamaskin.,
Et godt eksempel som er blitt fortrolig er «språk» – som krever at du huske en enorm mengde av ordforråd og grammatikk. Inntil nå, det er ikke en teknologi som er effektiv nok til å erstatte menneskets evne til å lære og mestre et språk.
I det siste, etter å ha til å huske informasjon var ikke valgfritt fordi informasjonen ikke var lett tilgjengelig. Frem til det 19. århundre, papir var dyrt, spesielt for mengder som kreves for å lage en bok., For å legge til det var at ikke mange mennesker som kan lese og skrive, slik at de har evne og behov for å huske og hente frem informasjon var kritisk.
Ditt Gratis: Et Privat Kurs Med Jukse Ark For å Bli Et Minne Master, Starte Fra Scratch.
>>> Klikk Her For Dette Spesielle Tilbudet.
Hvorfor Grekerne Beundret Minne Palace Vitenskap
Det er derfor en kraftig memorization metoden ble beundret av de gamle Grekerne. Denne teknikken brukes i dag av minne eksperter til å forplikte seg enorme mengder informasjon til hjernen.,
Det eneste problemet er dette:
En overflod av terminologi har dukket opp som alle betyr i hovedsak de samme. For eksempel, vil du her noen minne ekspertene kaller Minnet Palace teknikk Sinnet Palace. Dette begrepet ser ut til å komme fra verden av Sherlock Holmes, og det er ikke helt nøyaktige.
Etter alle, dette detective er en fiktiv karakter, og vi er her for å optimalisere vår hukommelse, basert på hva som er virkelig vitenskapelig mulig, ikke fantastisk beskrevet., Personlig, jeg liker ikke ideen om å knytte disse teknikkene med kriminalitet, og Sherlock Holmes er en narkoman. Til slutt, hele forestillingen om at informasjonen er i vår ‘sinn’ er åpenbare, men også et avvik fra det faktum at denne teknikken bruker det allerede i vår hukommelse for å hjelpe oss å huske mer.
Du kan også høre Minne Palace teknikk som kalles Reisen Metode, den Romersk-Rom eller et beslektet begrep som Pegword Metode. Alle disse har en ting til felles: De er å bruke plass på seg selv som en mnemonic.,
Det faktum at alle disse teknikkene trekke på din romlig hukommelse forklarer hvorfor «Memory Palace» er faktisk bedre sikt: Ingen rolle hva du kaller teknikken, det er mye enklere å bruke hvis du er basere det på plass som allerede er husket og lett husket. Denne funksjonen ble bemerket av Thales fra Milet som levde under pre-Sokratiske Tid. Han pekte på at «space er ultimate fordi det inneholder alle ting.,»
Og takk til Thales, og en lang kø av mennesker som har brukt disse teknikkene, vi har en overflod av Gamle greske fakta og regler som har blitt overlevert, alle kan lære å bruke en Memory Palace til enhver tid.
En slik moderne minne ekspert, brukes det til å huske Pi til over 100 000 sifre. Vår egen MMM student Marno Hermann har brukt et Minne Palace huske 1200 sifrene i Pi.
Dette memorization teknikken kalles Metoden av Loci, eller mer vanlig er det «Minne Palace»., Det er en memorization metode som ikke bare har holdt testen av tid, men har vist seg å være effektiv gjennom dagens studier.
Du kan til og med har hørt av Minne Palace teknikk uten å vite det fordi det har vært omtalt i flere bøker og media.
Stillhet Til Minne Palace I Fiksjon Og Film
For eksempel, teknikken var ansatt ved den fiktive serial killer Hannibal Lecter i romanen-serien Hannibal skrevet av en Amerikansk forfatter Thomas Harris.,
I flere passasjer i romanen, Lecter ble beskrevet som psykisk gå gjennom en omfattende Minne Palace til å huske fakta. Det er det grunnleggende av Minne Palace teknikk.
Selv om det er relativt ukjent, denne metoden kan være en revolusjonerende teknikk for folk som ønsker å forbedre sin evne til å holde på store mengder informasjon.
Du kan være en student som prøver å mestre informasjon til en eksamen, eller en fremadstormende polyglot prøver å lære italiensk. Du kan være aldring og finne det vanskelig å huske rutinemessig informasjon.,
Uansett hva memorization utfordring du står overfor, Minne Palace teknikken er en dyktig måte å til slutt hjelpe deg å oppnå dine mål.
Hvordan Minnet Palace Teknikken Utviklet seg
opprinnelsen til Minne Palace teknikken var spores tilbake til antikkens Hellas. Som nevnt tidligere, i gamle dager, folk hadde høyere insentiver til å skape effektive metoder for å bevare informasjon. Skrive og skrive materialer var vanskelig å få tilgang.
Minne Palace teknikken ble introdusert til de gamle Romerne og verden via gresk retoriske tekster.,
Den Romerske Cicero beskrevet Minnet Palace teknikken i sine skrifter på retorikk, kalles De Oratore.
I De Oratore, Circero hevder at hans Minne Palace metoden stammer fra den greske poeten Simonides. Simonides fikk i oppdrag å resitere et dikt priste en gruppe adelsmenn på en bankett. Etter resitasjon, Simonides venstre hall og kort tid etter at bygningen kollapset og drepte alle personer i bankett.
likene ble så dårlig lemlestede som ikke engang nære slektninger kunne identifisere likene av sine egne folk., Imidlertid, Simonides var i stand til å identifisere hver av likene av navnet basert på deres plassering. Basert på denne erfaringen, Simonides utviklet Minne Palace teknikk (Bower 1970).
Om denne historien er realitet eller myte, det illustrerer den grunnleggende ideen bak Minne Palace teknikk. Heldigvis, du trenger ikke å delta på en tragisk bankett for å mestre teknikken, og begynne å bruke den til å forbedre din informasjon oppbevaring.
For en sann historie som vil nagle deg fra begynnelse til slutt, sjekk ut Minne Palace of Matteo Ricci.,
Hvordan å Lage en Minne Palace
Den grunnleggende ideen bak Minne Palace Teknikk er å knytte deler av informasjon med en plassering som du er veldig kjent med. Et godt eksempel ville være av ditt hjem.
Hvis du ønsker noen ledig Minne Palace regneark og en kortfattet minne forbedring video kurs, gjør du dette nå:
Hvis du lukker øynene akkurat nå, kan du sannsynligvis bildet ditt hjem med en høy grad av detalj. Du vet hvor møblene er funnet, hva farger på veggene, og selv hvor små objekter er plassert.,
Minne Palace teknikken har å gjøre med å knytte informasjon med spesifikke områder som kjent beliggenhet.
når du går gjennom denne plasseringen, kan du plassere brikkene av informasjon som du ønsker å huske på bestemte områder. Når du ønsker å hente frem informasjon, kan du gå gjennom den mentale rute, og vil informasjonen være lett tilgjengelig.
teknikken er gjort mer effektiv når du legger overraskende eller ut-av-det normal funksjoner til informasjon.,
For eksempel, hvis du ønsker å huske dette sekvens av ord:
- hero
- bore
- romfartøy
- musikk
Du kan forestille deg selv i døra, med en helt som står ved siden av deg. Her har du gjort et samarbeid mellom døren og en helt.
Du kan øke din evne til å huske og holde dette ved å minne mer særegne eller uvanlig. Du kan For eksempel forestille seg den helt åpne døren for deg, eller hamrer på det før du går inn.
Du deretter gå ned hall, og før deres føtter er en drill., For å øke kraften i disse bildene, tenk at det er slått på og du har til å hoppe for å unngå å bli såret.
Du slå hjørne og se et romskip flyr ut av vinduet og etterlot seg en sti av glitter.
til Slutt, du satte meg ned på sofaen, og som berører bunnen puten, er din favoritt sang begynner å spille. Du kan selv tenke deg ordet «musikk» skrevet på puten før du setter deg.,
Rask Minne Palace Tegning av Anthony Metivier (Berlin leilighet)
for Å komme i gang med å opprette et Minne Palace, gjør du dette nå:
- Tegne en plantegning av et kjent sted.
- Opprette en reise som ikke føre deg inn i en blindvei.
- sørge for at din reise er lineær, slik at du ikke skaper forvirring ved å krysse din egen vei.
- ikke over rotet ditt første Minne Palace.
- Nummer for hver stasjon og lage en top-down listen til å hjelpe deg med tankene husk reisen bedre., Valgfritt: du kan Bruke et Magnetisk 00-99 P. O. A. for å tilordne et bilde til hver Magnetiske Stasjon
- Bruke Memory Palace så raskt som mulig med informasjon som vil forbedre livet ditt.
- Bruke Memory Palace til å påberope seg Forrang Effekt og Recency effekt for hver Magnetiske Stasjon ved hjelp av Seriell-Posisjonering Effekt.
- Opprett mer Minne Palasser og gjenta prosessen, må du alltid ta vare å huske informasjon som gjør livet bedre faglig og personlig.,
Den Definitive Guide Til å Bruke En Memory Palace
masse folk spør meg om å bruke deres Minne Palace en andre eller tredje gang.
Det er mulig, men det kan være litt pirkete. For å forklare, kan du sjekke ut denne grundige guiden på emnet:
Som du kan se, selv ikke de mest erfarne eksperter minne gjenbruk Minne Palasser. Hvis du setter deg opp på riktig måte, det er egentlig ikke nødvendig.
når Det er sagt, doble opp gjør for stor hjernen trening, og det er vanligvis den måten jeg behandler praksis., Jeg tror at det har hjulpet meg å oppleve et gjennombrudd med aphantasia, faktisk.
Men hva dette spørsmålet har lært meg mest over år, er at mange studenter minne forbedring sette vognen foran hesten. De er bekymret for avanserte ferdigheter før de har mestret det grunnleggende – avanserte ferdigheter som proffene har allerede bestemt kan være stor, men ikke virkelig er verdt å bruke.
på samme måte, folk noen ganger tenke på hva som vil skje hvis møblene i deres Minne Palace beveger seg rundt.,
jeg forstår hvorfor de er opptatt av, men det er den slags spørsmål som bare ikke kan oppstå når du har mestret det grunnleggende. Vennligst sørg for at du vie deg til loci-metoden grundig og fullstendig. Det vil tjene deg godt for resten av ditt liv.
Minne Palace Teknikken Er Ikke Nødvendigvis Visuelle
Som du kan se, teknikken ser ut til å kreve en levende visuell fantasi. Mange mennesker får denne galt, forvirrende ikoniske minne med fantasi av fotografisk minne.,
Imidlertid, når det gjøres på riktig måte ved hjelp av alle de Magnetiske Modus, du kan huske en meget stor mengde informasjon relativt raskt uten nødvendigvis å se Minnet Palace i ditt sinn.
Her er en infographic til å lære deg alt om de ulike måtene hjernen din oppfatter informasjon:
å Holde hele området av Magnetisk Moduser i tankene, kan du bruke ethvert hjem eller sted som du er kjent.
Du kan også bruke små områder, slik som inne i en kost skapet., Du kan også bruke din egen kropp, feste informasjon til forskjellige lemmer.
Bare husk at du ikke nødvendigvis trenger å se Minnet Palace. Du kan føle det, høre det, smak det, lukt det, og bare tenke på det.
Hvis noe av dette virker merkelig, fortsette å lese for å bli overbevist om hvor alvorlig godt Minne Palace teknikken fungerer. Du ønsker kanskje å se hvor godt Minne Palace kan fungere i kombinasjon med Mind Mapping også.,
Vitenskapen bak Minne Palace Teknikk
Mange studier har vært utført for å analysere effektiviteten av Minne Palace teknikk. Det er alle basert på den vitenskapelige faktum at hjernen din og romlig hukommelse oppfatter plass som et slags bilde.
Sjekk ut dette foredraget med minne-ekspert Stephen Kosslyn for mer informasjon om hvordan det fungerer:
Kult, ikke sant?
svaret er et rungende «ja!»
Ditt Gratis: Et Privat Kurs Med Jukse Ark For å Bli Et Minne Master, Starte Fra Scratch.,
>>> Klikk Her For Dette Spesielle Tilbudet.
Utrolig Eksperimenter med Minne Palasser og Studenter
Enda bedre:
I en studie utført av J. Ross og K. A. Lawrence i 1968, Minne Palace teknikken ble testet på en gruppe på 40 studenter.
studentene ble bedt om å huske en liste over 40 elementer. De fikk bare et par minutter å gjøre det, men var i stand til å huske et gjennomsnitt på 38 av 40 elementer ved øyeblikkelig tilbakekalling.,
Den neste dag, gjennomsnittlig recall pris redusert til 34 av 40 elementer, som fortsatt er svært imponerende!
Natur Magazine gjorde en undersøkelse av såkalte overlegen memorizers (SM) i 2002 papir (Maguire et al). De studerte en gruppe av 10 vinnere som hadde deltatt i Verden Minne Mesterskap.
forskerne først ønsket å vite om disse SMs-hadde noen spesielle naturlige fordeler som andre ikke har, som for eksempel en høyere IQ.
De først fant ut at SMs ikke har eksepsjonell kognitive evner., Faktisk, de hadde ikke engang vise overlegen ytelse på visuell hukommelse oppgaver (for eksempel tilbakekall av ansikter).
papiret videre undersøkt hjernen struktur av disse SMs, og funnet ut at hjernen var ikke signifikant forskjellig fra gjennomsnittet i hjernen (Maguire et al 2002).
forskere har også utført funksjonell MR-skanner for å se om SMs-hjerner ble aktivert på en annen måte når aktivt for å memorere.
Her SMs hjerner avvek fra normal hjerne – SM er hjernen aktiveres spesielt når memorere (Maguire et al 2002).,
i Betydelig grad, har forskere funnet ut at SMs-alle brukte mnemonic teknikker til hjelp i deres memorization. Ni av ti av disse fagene var spesielt å bruke Minne Palace teknikk (Maguire et al 2002).
Merk: Noen mennesker kaller det Sinnet Palace metode, men det grunnleggende er det samme.
Pluss, de ulike aktivering mønstre observert var knyttet til det faktum at SMs brukt mnemonic teknikker, nemlig Minne Palace teknikk, for å huske informasjon (Maguire et al 2002).
Ikke Behov For En Stor IQ til Å Bruke En Memory Palace!,
det er ikke Det at SMs-er smartere eller har større hjerner enn resten av oss. Det er at de bruker mnemonics, og spesielt Minne Palace teknikk for å memorere en semantisk informasjon.
Det er hemmeligheten bak deres imponerende evner. Og fordi disse SMs-hadde vært å øve på teknikken for litt over 11 år i gjennomsnitt, de var virkelig gode (Maguire et al 2002).
Dette tyder på at alle med gjennomsnittlige evner kan bruke denne teknikken til å forbedre hans/hennes minne.,
Og når du vet drillen, det er egentlig bare et spørsmål om å tilbringe litt tid med noen solid Minne Palace øvelser. Som dette:
Selv om du ikke ønsker å lære av store mengder informasjon, Minne Palace teknikk fortsatt har noe å tilby. Det er også bevis for at Minnet Palace teknikk som kan hjelpe til med å opprettholde en sunn hjerne i alderdommen.
Som MMM studenten Sunil Khatri har forklart, Minne Palace er også stor for å lære språk, inkludert problemer på Japansk.,
Fordeler av Minne Palace Teknikk for den Aldrende Hjernen
Som vi alder, våre minner blitt svakere. I eldre mennesker, kan dette føre til en frustrerende situasjon hvor de sliter med å huske rutinemessig informasjon.
Det har vært mye studere på aldersrelatert hukommelsestap, men så langt ikke mange effektive løsninger på dette problemet.
Lykkelig, Minne Palace teknikk holder løftet i å hjelpe utvidelse av minne i den aldrende hjernen.
En studie utført i Norge i 2010 ansatt ekspert instruktører, som lærte Minne Palace teknikk til 23 frivillige., Den gjennomsnittlige alderen på disse frivillige var 61 (Engvig et al 2010).
Etter trening, er disse frivillige var i stand til å huske en liste over 30 ord i rekkefølge på under 10 minutter – imponerende!
En kontroll gruppe, et sett av frivillige på samme gjennomsnittlige alder, kjønn og utdanning ble inkludert i studien. De var ikke opplært i Minnet Palace teknikk, og ble bedt om å huske liste, så vel (Engvig et al 2010).
Etterpå, begge gruppene ble sluppet ut i verden for å leve normalt etter åtte uker.,
Når de kom tilbake til studien, forskere utfordret både grupper til en tilbakekalling oppgave.
Resultatene
De første blinket en liste over 15 urelaterte ord, hver for bare et sekund. De frivillige ble deretter bedt om å huske ordene i rekkefølgen.
Forskerne viste dem en liste over 30 ord. Halvparten av disse ordene hadde blitt vist i de første 15 word-listen, mens den andre halvparten var helt ny.
De frivillige ble bedt om å plukke ut ord som tidligere hadde dukket opp, og også identifisere riktig posisjon i den første listen (Engvig et al 2010).,
Frivillige som har fått opplæring i Minne Palace teknikk bedre enn ikke-utdannede frivillige for å anerkjenne den posisjon ord (Engvig et al 2010).
studien også målt mengden av hjernen tynning som skjedde i opplæring versus utrent grupper av frivillige. Normal alder fører til at hjernen til å krympe.
hjernen av individer som viste en fortykkelse i områder av hjernen som var sentrale for visual abstrakt minne (Engvig et al 2010).
Hva bør vi konkluderer ut fra disse funnene? Det er klart at med et Minne Palace gjør for stor hjerne trening.,
Hvorfor Minne Palace Teknikken Er Ikke Snake Oil
Denne forskningen og andre som det har vist seg at Minnet Palace teknikken er ikke snake oil.
Dessverre, de fleste voksne i den moderne verden er ikke oppfordres til å bruke sin fantasi. Det kan derfor være litt utfordrende for noen nylig bruker teknikken til å komme skikkelig inn i det, særlig hvis de ikke har den type Minne Palace eksempel kan du få når du tar min gratis minne forbedring kurs.,
Likevel, etter å ha praksis, mange finner ut at dette minnet teknikken er ikke bare effektiv i utenatlæring, men er også veldig engasjerende. Sikkert mer engasjerende enn den tradisjonelle rote memorization teknikk, spesielt når du bruker Magnetisk Notat som en del av prosessen.
Med litt øvelse vil du bli imponert alle dine venner og familie med hvor god dine lagring har fått på kort tid. Og hvis det fortsatt ikke klart hvordan og hvorfor dette utrolige verktøyet fungerer så godt, her er 5 Minnet Palace Eksempler som gjør alt klart.,
Referanser & Ytterligere Ressurser
Stua, G. H., «Analyse av en Mnemonic Enhet: Moderne psykologi avdekker kraftige komponenter av et gammelt system for å forbedre minne» American Scientist, Vol. 58, Nr 5, s. 496-510, September–oktober 1970 Web. 21 Jan. 2016..
Vifte, Shelley. «Kan en Mnemonic Treg Minne Tap med Alderen?»Scientific American Blogg-Nettverk. 20 Mar. 2014. Web. 22 Jan. 2016.
Ønsker å Bli en Mnemonics Ordbok? 5 Kraftige Hemmeligheter Avslørt!,
7 More Mental Exercises From Around the World