Etter Oppdatert 27. desember 2019
Når var sist gang du tok deg tid til å reflektere over livet ditt? Kanskje det var i slutten av desember da du var klar til å ta imot det nye året (som vi alle elsker en liten end-of-the-year reflecting, ikke sant?). Annet enn at, det er ikke mange timene når vi kan føle deg tvunget til å tilbringe tid i selv-refleksjon.,
sannheten er at mange av oss er så opptatt med å prøve å gå videre med livene våre som vi sjelden tar deg tid til å roe ned og være i ett med våre tanker. Pluss, vi ofte ikke ser betydningen av selv-refleksjon, og den effekten det kan ha på livene våre.
Hva om vi laget selv-refleksjon del av vår daglige rutine i stedet for en årlig ting?,
etter min mening, selv-refleksjon er en av de beste måtene du kan endre din tankegang, øke positivitet i livet ditt, og at du oppdager en større tilkobling til deg selv.
Selv-refleksjon, har hjulpet meg til å forstå mer om den måten jeg reagerer på situasjoner, for å ikke være helt uvitende om mine feil, og for å finne måter som jeg kan håndtere situasjoner positivt i stedet for å la dem spise meg.
i Dag, ønsker jeg å dele viktigheten av selv-refleksjon, og hvorfor det å være en reflektert person som er så viktig for en positiv tankegang.
Hva er selvrefleksjon?,
Selv-refleksjon, er prosessen med å bringe oppmerksomhet til hva som skjer i livet ditt i en bevisst og fordomsfri måte.
Selv-refleksjon handler om å skape selvinnsikt. Så mange av oss fokusere på å få fram at vi ikke nødvendigvis ta tid til å reflektere over hva som skjer i oss.
Det er mange måter å praktisere selv-refleksjon, men jeg har alltid brukt å skrive som en måte å behandle mine tanker og følelser., Journalføring har hjulpet meg til å lære mer om meg selv ved å identifisere mønstre, vaner og faste temaer som kommer opp i mitt liv. Hvis jeg aldri tok seg tid til å få mine tanker ut av hodet mitt, jeg sannsynligvis ikke ville være positiv person som jeg er i dag.
Hvorfor er selv-refleksjon viktig?
Selv-refleksjon er en av de beste tingene du kan gjøre for å skape en positiv tankegang, og oppdag en større tilkobling til deg selv., Her er syv grunner til hvorfor du bør gjøre selv-refleksjon, en prioritet i livet ditt:
for Å gjøre følelse av ting
«Det er ingen større reise enn en som du må ta for å oppdage alle hemmelighetene som ligger i deg.»– Michelle Sandlin
Selv-refleksjon kan hjelpe deg å behandle dine tanker og følelser. Når vi holder våre tanker flyter rundt i hodene våre, vi bare forvirre eller frustrere oss mer., Å få tankene på papir, kan hjelpe deg med å forstå hvorfor du føler en viss måte og gjøre disse følelsene litt lettere å navigere.
Les Dette Neste: En Enkel Tankegang Shift for Å Berolige Engstelige Tanker
for Å avdekke gjennombrudd
«Den sjel som vanligvis vet hva de skal gjøre for å helbrede seg selv. Utfordringen er å stoppe tankene.»– Caroline Myss
Når jeg skriver, jeg ender opp med en slags løsning på mine problemer. Jeg vet hva jeg trenger å gjøre nå, fordi alt er lagt ut foran meg., Når vi tenker de samme tankene om og om igjen uten å ta handling, ser vi det som vår problemer som er større enn de egentlig er. Ved å ta et øyeblikk stoppe opp, reflektere, og se løpet, vil du finne ut at du faktisk har mange av de svarene du har vært søker etter så lenge.
Les Dette Neste: 25 selvrefleksjon Sitater for å Utnytte Din Indre Kraft fra Jen på Healing Modig
for Å utfordre dine tanker
«ikke tro på alt du tenker.,»– Byron Katie
Selv-refleksjon, gir oss mulighet til å utfordre våre måter å tenke på. De fleste av oss har en tendens til å tenke på dårlige ting; for eksempel, vår oppfattet svakheter, feil vi har gjort, eller pinlige øyeblikk. Når du faktisk tar deg tid til å reflektere og skrive om disse tingene ned, det er viktig å spørre deg selv om du virkelig tror på dem. Til slutt, vil du begynne å innse at ting du fortelle deg selv om deg selv er ikke alltid sant.,
Les Dette Neste: Hvordan Gå Forbi Selv-Tvil Og Gjøre At Ting Likevel
for Å gjenkjenne endre & spore fremgang
«Selv-refleksjon er så sunt. Når jeg registrere detaljer om hva jeg går gjennom, enten det er et forhold problemet eller negative tanker, og jeg kan se tilbake og se hvor langt jeg har kommet. Det gjør meg stolt å se fremgangen min og hvordan jeg fikk gjennom en dårlig situasjon.»– Kelly Rowland
Selv-refleksjon oss mulighet til å se tilbake og se hvor vi kommer fra., Hvis du tar deg tid til å skrive ned noen tanker om dagen, og du kan se tilbake på det i uker, måneder eller år senere og se hvor mye som har endret seg. Dette kan hjelpe deg med å erkjenne at de tingene du var så bekymret for før var det kanskje ikke så viktig.
for Å øke selvbevissthet
«Endre krever to ting: et mål, og en bevisstgjøring av hvor man for øyeblikket er i orden å vurdere avvik mellom de to.,»– Psykologi i Dag
Hvis du er på din egen selv-forbedring reisen, du trenger å vite både hvor du skal og hvor du er akkurat nå. Uten selvbevissthet, kan vi ikke fullt ut forstår våre følelser, verdier, mål, eller styrker. Jeg har lært så mye om meg selv bare ved å reflektere over det stedet jeg er på akkurat nå, og vurderer hvordan det vil hjelpe meg å komme dit jeg ønsker å være.,
Les Dette Neste: Hvorfor selvbevissthet Er Din Største Ressurs
for Å inspirere selv-aksept
«reisen til selv-kjærlighet og selvaksept må begynne med deg selv-undersøkelse… før du tar reisen selv-refleksjon, det er nesten umulig å vokse eller lære i livet.»– Iyanla Vanzant
jeg er alt om POSITIV selv-refleksjon, og å sørge for at hvis jeg noen gang si eller skrive noe negativt om meg selv, jeg følger det opp med noe bra., Dette har hjulpet meg til å øke min selv-aksept og holde det gående selv når jeg tviler på meg selv.
For eksempel, jeg hadde en av de dagene da jeg holdt på å sammenligne meg selv til alle. I mitt sinn, jeg fortalte meg selv at jeg ikke vakker eller pen nok. Jeg begynte å skrive fordi jeg visste at dette var noe jeg trengte å la gå av. Så begynte jeg å skrive ned mine følelser, jeg begynte å lure på HVORFOR jeg trengte til å tro at jeg var *pen*. Hva gjorde betydning det har i mitt liv? Det virket så ubetydelige til hvem jeg er som person., Jeg begynte å skrive, «jeg er bare nødt til å bli trygg på meg selv og vet at jeg ER vakker, både på innsiden og ut.»
Les Dette next (Neste): 5 Tips For å Håndtere Din Indre Kritiker
Å leve med mer intensjon
«Når du lever bevisst, du lever fra en posisjon av ansvar; du gjør valg med større bevissthet.»– Lauren Mackler
Reflektere over hva som skjer i ditt liv kan bare tjene som en påminnelse om hva du gjør på daglig basis., De fleste av våre dagers ende opp med å blande til en annen, så regelmessig refleksjon kan være en mulighet til å vise deg at dagene er forskjellige. På den annen side, det kan oppmuntre deg til å tenke på hvordan du kan legge til mer glede og moro i ditt daglige liv.
Les Dette Neste: Hvordan Legge til Mer Oppmerksomhet I Ditt Daglige
Hvordan Praktiserer Du Selv-Refleksjon?,
jeg håper dette innlegget har oppfordret deg til å gjøre selv-refleksjon, en større del av ditt liv Husk at refleksjon er ikke om overthinking eller fokusere på fortiden – dette er en tid for å koble med deg selv og avdekke skjulte dybder!
