Når du har brukt mesteparten av livet sliter med å oppnå den beryktede flat mage, det er som the golden goose — bare litt ute av rekkevidde. Du oppnå det og føler meg så stolt, så belønnet, bare for å krasje, smuldrer ned. Det fungerer bra for en uke og deretter «poof», det er borte, og du er tilbake til utgangspunktet. Alt fordi du har jukset litt på kostholdet.,
Det er så vanskelig å være «perfekt» hele tiden. Du prøver, og du gjør ditt beste, og jeg vil hedre det her!!! Du jobber hardt, bra for deg.
Men kanskje, bare kanskje — det er ikke nok å bare unngå visse matvarer. Tross alt, du vet at du ikke kan unngå å fråtse på mer enn én anledning. La oss innse det — du er menneske, og du er ikke perfekt, og det er helt OK!
Så hvordan kan vi nyte og ikke gå tilbake til utgangspunktet?, I stedet for å føle deg som en beluga hval, vi ønsker å føle bodacious og som vår beste selv!
Her vil du lære hvorfor bloat skjer, de viktigste faktorene som forårsaker problemer og lett nattlig rutine som du kan gjøre for å hjelpe lindre problemet.
Hvorfor Får jeg Oppblåst?
Det er mange årsaker til oppsvulmet buk., Når du føler deg og ser 7 måneder gravid og vel, du er ikke… det er en veldig viktig tegn på at ting i kroppen ikke fungerer som de skal. Det er noe fryktelig galt med miljøet i kroppen.
Her er de vanligste grunnene til at du arbeider med oppblåsthet.,
- Mat allergi, overfølsomhet eller intoleranse (som oftest, melk og hvete)
- Høyt sukker kosthold
- Overdreven bearbeidet mat
- Mangel på mosjon og naturlig bevegelse
- Forstoppelse (mangel på daglig avføring)
- Lav fordøyelsesenzymer faktorer
- Usunn gut microbiome
- Søvnløshet, eller problemer med å sove
La oss se på dette interaktive dag-i-den-life eksempel så kan du se hva jeg mener.,
Leve med Daglig Oppblåsthet
Her er hva som skjer. Du våkner opp på morgenen med en relativt flat mage. Til frokost kan du spise en bagel og kremost. Virker uskyldig nok, ikke sant? Som det går ned fordøyelsessystemet ditt, fordi du er følsom for det (gluten og meieriprodukter som det har blitt vist at de fleste mennesker er), det fører til betennelse og irritasjon. Du kan eller ikke kan føle symptomer direkte knyttet til maten, men ting er i gjære «down under»!,
Hva er brygget er den usunne bakterier og gjær som ser etter en mulighet til å fremme sin posisjon og det beste for dem er en irritert, betente gut og fordøyelseskanalen (uansett hvordan den fikk på den måten). De kan lett spre og bygge sine kolonier og biofilm, som er en beskyttende barriere som holder dem koloniserende din gut.,
Så, for å gjøre det hele gå ned jevnt, du følger deilig bagel med en kopp kaffe, som du har lagt til 3 ts sukker og melk til (som også sukker), eller du bestemt deg for et sunnere versjon: et glass appelsinjuice (BTW som tilsvarer 8 ts sukker).
Her kan du legge til flammen til den allerede brennende iriserende brann. Sukker-FEEDS gjær overvekst; denne godt kjent i naturlig sirkler som Candida. Din microbiome, som det kalles, er opp til noe godt, og årsaken til at du oppblåsthet på grunn av det., Kaffe fremmer også stress respons, så da sammen med sukker, det skaper en ulykkelig par.
En løsning? Bytte til grønn te! Grønn te helbreder tarmslimhinnen, forbedrer microbiome og stimulerer du lyst på en kaffe, men slapper du samtidig benekte den kortisol spike som kan occur2. Vi har 100% økologisk løst blad Eiendom Grønn Te nå tilgjengelig på Dronning Troner™ KANADISKE online butikk her.,
Bakterier og gjær er ikke alle i alle dårlige, men de som er dårlige opprette kvalmende gasser og gjære i kroppen. Disse kvalmende gasser ikke bare gjøre deg lukte ille, men de har også tregere hvor raskt du gå til badet. Dette betyr at du er mer sannsynlig å være forstoppelse når dette skjer.
Pluss at du føler tåkete-brained og sliten. Det er nesten som du oppretter din egen alkohol i fordøyelsessystemet ditt. Jeg er 100% seriøs her!,
Det er selvfølgelig en alvorlig komplikasjon med alle de andre faktorene som forårsaker oppblåsthet. Legge til komplikasjon til en allerede komplisert sak med neste aspektet.
Er Bakterier som Forårsaker meg til å Bloat?
microbiome er ofte skylden for gass og oppblåsthet, spesielt i den tilstand som kalles SIBO (små intestinal bakteriell overvekst), der en av de viktigste symptomene er oppblåsthet på grunn av gass opprettet av gjengroing.
Vel, ja og nei, og som du kan se fra eksemplet ovenfor., Det er mange faktorer.
realiteten er, det er et stort koldtbord av samspillet mellom relaterte faktorer som skaper MILJØET i kroppen for at det skal være oppblåsthet.
Endre Miljøet, kan du Endre Ditt Liv
Hvordan kan du da må fikse miljø eller grunnlaget for kroppen, uten å måtte ta en bazillion kosttilskudd og se en haug av utøvere for å få ting i kontroll?
En flott første skritt er å ha din mat sensitiviteter testet. Mat følsomhet testing gir deg mulighet til å se hele bildet og DIN personlige reaksjon på matvarer., I naturopathic college, jeg personlig var uvel, og slet med mat for en lang tid.
Vel, det viser seg at de matvarer som alle anbefales var faktisk de som jeg hadde en sensitivitet til, og bør ha unngått!, For å lese mer om hvordan mat-testing var min saving grace, som leder over til bloggen min på «Hvordan Mat Allergi, Overfølsomhet og Intoleranse er å rote med IBS»
Hvis du er interessert i mer informasjon om mat følsomhet testing, her er en link til lab-testing i USA.
Vår neste Perler av Praksis ‘5 Hjemme, DIY Alternativer for å Teste Din Mat Sensitiviteter Naturlig’ er på onsdag 16. September kl 8 pm EST – registrer deg her for å finne ut hvordan du kan lære enkle metoder for å teste dine mat-følsomhet fra hjem!
Hvordan kan jeg Stoppe Oppblåsthet!?,
Roe Bloat med laksérolje
nøklene til denne legendariske behandling som har eksistert siden begynnelsen av den menneskelige sivilisasjon er at det fungerer, fordi den støtter de grunnleggende helse.,
Det har vist seg å forbedre bloat fordi det forbedrer disse 5 viktige ting:
- Funksjon av fordøyelse, absorpsjon og eliminasjon
- Antioksidant status
- Betennelse regulering
- Spenninger og stress reduksjon
- være Vert microbiome balanse
Hva dette betyr for deg er bedre fordøyelse, en god natts søvn, bedre toleranse for stress, økt avføring, og økt absorpsjon av gode fettstoffer som hjelper deg med å helbrede og hjelpe deg med rensing og hormonell balanse.,
vil Du fortsatt trenger å være bevisst på kostholdet ditt, men vanlig praksis av laksérolje tillate for nytelse som ikke vil gjøre deg i. Dette er den fantastiske delen om tilbakestilling av grunnlaget for, og ikke bare fokusere på symptomene!
Denne pakken er vanligvis plassert på leveren under høyre brystkassen. Det er slitt for minst en time, eller helst over natten. Hvorfor?, Fordi du ikke har en tendens til din hage, bare en gang i en stund, vil du sørge for at den er utvannet, har gode næringsstoffer og at du holder jorda sunt og gjestfrie.
Hva holder også hagen lykkelig? Den naturlige dag og natt syklus.
Optimalisere din Søvn Syklus med skjønnhetssøvn Eye Kit
Den beste måten for å optimalisere din sleep cycle er naturlig, med skjønnhetssøvn Kit™. Det er en castor olje-pakke for øynene.
Disse pakkene bidra til å blokkere ut lys, men også hjelpe til med å forbedre din melatonin., Den beste fordelen er at de også hjelpe til med å vokse dine vipper og bryn, samt redusere fine linjer rundt øynene.
Det er en vinn-vinn! Som en del av din sengetid rutine, før du setter ditt øye maske på, gjelder det castor olje med kosmetisk børste på dine øyenbryn og øyenvipper.,
Så der har du det, en bedre forståelse av et par ting som er årsak til den fryktede bloat, men viktigst av alt, hva du kan gjøre med det nå, så du trenger ikke alltid å være levende på pinner og nåler når du hengi deg. Du får dypere grunnleggende healing og støtte i din grunnleggende funksjon og muligheten til å være disiplinert med litt overbærenhet.,
ikke glem å dele dette med dine venner på sosiale medier, via e-post og til å like oss på Facebook, Instagram og YouTube for å lære mer om hvordan å bli med i bevegelsen, slik at vi alle kan ha en forbedring!
Ansvarsfraskrivelse: Alle meninger, råd, uttalelser, tjenester, tilbud, informasjon eller innhold uttrykt eller gjort tilgjengelig av en tredjepart, inkludert informasjon tilbydere, er de av de respektive forfattere eller distributører. Verken Dronning Troner™ eller noen tredjeparts leverandør av informasjon garanterer for nøyaktigheten, fullstendigheten, eller nytten av innhold., Denne kommunikasjonen ikke opprette en lege-pasient-forholdet. Informasjonen erstatter ikke råd av helsepersonell. Hvis du skje til å kjøpe noe vi fremme, i denne eller noen av våre kommunikasjon, er det sannsynlig at Dronningen av Thrones™ vil motta noen form for affiliate kompensasjon. Likevel, vi bare fremme innhold og produkter som vi virkelig tror på og dele med våre venner, familie og pasienter. Hvis du noen gang har en bekymring med noe vi dele, vennligst gi oss beskjed på [email protected]., Vi ønsker å sikre at vi alltid tjene Vår Queendom på høyeste nivå.