Høy Protein Havregryn, Hvordan Å Lage Sunnere Havregryn {GF, Low-Cal}

Høy Protein Havregryn! Start dagen med havregrøt laget sunnere med protein og omega-3. Balansert havregryn for å balansere fett tap hormoner og å miste vekt. Prep som øyeblikkelig havre eller over natten havre., Glutenfri + Lav Kalori + Vegansk Alternativ

å Miste vekt er ikke lett. Å spise sunt er ikke det å spise. Å spise sunt og å gå ned i vekt? Er utrolig vanskelig!

jeg tror det er derfor så mange mennesker gi opp. De har ikke tid eller energi til å navigere labyrinten av forvirrende mat etiketter og på toppen av det, kan du prøve å finne ut den riktige balansen av macronutrients, kalorier og hvor mye du trener.

Nøyaktig hvorfor jeg begynte Skinny Fitalicious Måltid Planer, så jeg kan gjøre alt arbeidet for deg!,

Seriøst, hvis det er én ting jeg skulle ønske jeg hadde kjent da jeg var å miste vekt er å sjekke ingrediensene på mat etiketter. Jeg pleide å kjøpe instant havregryn hele tiden, og spiser det uten å inspisere hva ingrediensene i det. Jeg tenkte bare fordi det var lave i kalorier det var alt jeg trengte.

Når det faktisk er, jeg har aldri innsett hvor mye tilsatt sukker og tilsetningsstoffer som er lagt til instant havregryn pakker. Disse typer instant havregryn føre til betennelse, øke sukker cravings, føre hormon forstyrrelser og vektøkning.

Klikk her for å feste denne oppskriften!,

en Annen ting jeg ikke visste når jeg var å miste vekt? Hvordan balansere min macronutrients (protein, fett og karbohydrater)! Ofte, jeg spiste en bolle med havregryn med frukt deretter en time senere var jeg sulten. Dette var fordi det var ingen protein eller fett for å balansere insulin respons fra karbohydrater.

Havregryn har fiber slik at karbohydrater er tregere å fordøye, men det er fortsatt som å spise en bolle med sukker, med mindre det er derfor å sette riktig type pålegg på toppen er så viktig., Det er derfor opprettet jeg denne Høy-Protein Havregryn oppskrift for å vise deg nøyaktig hvordan det gjøres!

Høy Protein Havregryn

Spise en høy protein havregryn som dette vil holde deg fyldigere lenger på grunn av forholdet mellom karbohydrater til protein til fett. Det er også høy i fiber (et viktig næringsstoff som holder deg full) og er naturlig lav i sukker.

Denne høy-protein havregryn kan være noe høyere i kalorier, men som ikke bry meg. Disse er gode kalorier som vil holde deg full og fornøyd!,

Hva Du Trenger

Denne høy-protein havregryn er fylt med omega-3 for å bekjempe betennelser og balansere hormoner (som begge er viktige for vekttap!) og er høyere i protein for å bygge mager muskel vev. Mer muskler betyr høyere metabolisme. Vi kunne bruke litt mer av det. Har jeg rett?

Min utfordring til deg er å spise havregryn alene deretter spiser denne høy-protein havregryn, og ta hensyn til forskjell i nivå av fylde og blod sukker.,

Alt du trenger for å lage din høye protein havregryn er glutenfri havregryn, kanel, lin, pulverisert peanøttsmør (med ingenting lagt til), kollagen, chia frø, proteinpulver og melk. Det er det!

Nyttige Tips

Du kan gjøre dette høy protein havregryn, enten som instant havregryn pakker eller over natten havre. Jeg gjør det på begge måter, avhengig av hvordan jeg feeing. Med begge metodene, jeg lagrer mine i mason krukker, men en plastpose fungerer også.

Pin-oppskriften så har du det i sunn mat arsenal!,

Se video i oppskriften kort for å se hvilken butikk kjøpte merker jeg kjøpe som er glutenfri og behandlet gratis.

For mer yummy, lav kalori oppskrifter, sjekk ut min nye kokebok!

Klikk her for å feste denne oppskriften!