I en kjeller i Manhattan, folk er svette. Og—dette kan være interessant for deg—de er nakne. De er svette for å detox, for å gå ned i vekt, for å forbedre deres hudfarge, og for å oppleve eufori, og hvis du vil lytte til formidlere av infrarøde badstuer, de kommer til å oppnå, ikke bare det, men også mer., De kommer til å forbedre sin sirkulasjon, de kommer til å lindre deres smerte, og de kommer til å dukke opp fra sin lille personlige badstue bokser avslappet, alle sine jordiske belastninger og plager og giftstoffer, uansett hva de er, gjennomvåt opp til et friskt hvitt håndkle.
Det høres for godt til å være sant, gjør det ikke? Ja, det gjør det. Men som ordtaket går: Hvis det høres for godt til å være sant, er det vanligvis er akkurat så bra som det høres ut, spesielt når du ser nærmere på dens tåkete krav. Eller, vent—hvordan påvirker det ordtaket gå?,
Infrarød sauna bruker infrarødt lys for å varme kroppen innenfra snarere enn luft utenfra, som en tradisjonell badstue gjør. På grunn av dette, badstuer er i stand til å operere ved lavere temperaturer, vanligvis ca 157 grader Fahrenheit, sammenlignet med i overkant av 200, samtidig som det gir den samme (science-støttet) kardiovaskulære fordeler. Ir-badstuen beslutningstakere hevder at lyset penetrerer huden dypere enn varmen av en tradisjonell sauna, noe som fører til mer svette, noe som fører til en mer fyldig utgivelsen av «giftstoffer.,»
infrarød-mani har nylig vokst fra en for det meste-bare-Los Angeles trend til en New York-og-overalt-annet trend, og det er en favoritt av Kardashians, ulike Ekte Husmødre, Dr. Oz, Gwyneth Paltrow, og Chelsea Handler. Badstuer har nylig vært omtalt på Moten, er Thrillist, New York magazine, blant mange andre, og de ble gjenstand for en New York Times stykke i August i fjor., Dekningen er ofte godtroende; overraskende, den mest skeptiske holdning som jeg fant var i et blogginnlegg på Equinox gym ‘ s nettside med tittelen «Vitenskapen Bak Infrarøde Badstuer,» som sammenligner bransjens krav (mange) mot vitenskapen som støtter påstandene (i hovedsak ingen). Likevel, Vårjevndøgn blogg innlegget kommer til samme konklusjon som resten av dekning: Jada, de hevder at ir-sauna selskaper gjør er så langt ubekreftet, men … ehh … gjør det likevel.,
For min ir-sauna-opplevelse, jeg besøkte HigherDOSE—som Manhattan kjelleren jeg snakket om tidligere. Spaet har i dag to steder i byen, og jeg besøkte flaggskip, som ligger under Bowery er Alchemist ‘ s Kitchen. Rommet er mørkt, humørsyk, og avslappet, og hver av de små, individuelle rom tilbyr en mugge med filtrert, ionisert, og alkalisk vann. Jeg gikk to ganger, ikke fordi jeg er spesielt behov for denne historien, men fordi jeg var i stand til å bruke denne historien som en unnskyldning for å gå en gang til., Fra starten virket det som om det kan være tull, men jeg ofte betale penger for tull, og jeg elsker det. For eksempel, jeg fulgte min første badstue økt med en $10 kopp juice.
«De dypeste ting den gjør er å avgifte. Fordi det detoxes tungmetaller, stråling og miljøgifter. Det er nesten uhørt, spesielt med tungmetaller. Det er faktisk ingen andre virkelig god heavy-metal detoxifier, annet enn infrarød badstue., Og så stråling, er vi utsatt for så mye stråling og vi vet ikke engang det, ut fra fly, datamaskiner, til uttak. Så for å være i stand til å komme i og detox fra at det er en fordel.»
Vi vil komme tilbake til dette.
Den faktiske infrarød sauna er et mindre rom på innsiden av din lille personlige rom, og det kommer styrket med fargeterapi-LED-belysning (en informativ brosjyre i rommet bemerket at den grønne LED-lys som kan bidra til å helbrede kreft—utrolig!) og en AUX-inngang for å spille av musikk via din badstue lyd-system., Hva musikk hadde jeg lytte til? Godt spørsmål, takk. Jeg lyttet til Brian Eno er Ambient 1: Music for Airports, som var et godt valg. Eno er utrolig ir-sauna musikk. Albumet er også hva denne forfatteren lyttet til mens du gjennomgår HigherDOSE. Kanskje Eno ‘ s neste samling av stemningsfulle toner bør være med tittelen Musikk for Infrarød Sauna, IKKE At jeg Nødvendigvis Støtter Infrarøde Badstuer.,
Mer i denne serien
Når du skjenker meg et glass av filtrert, ionisert, og alkaliske vannet (ionisert og alkaliske aspekter som er unødvendig i beste fall), jeg tok av meg klærne, pakket meg selv i et håndkle, legg deg ned på andre håndkle som ble gitt på innsiden av badstuen, og begynte å svette. Jeg fortsatte å ligge og svette for 45 minutters varighet av oppholdet mitt. Det var varmt og avslappende. Jeg elsker å slappe av og ikke gjøre noe, spesielt når det er for arbeid, og jeg elsker å svette, spesielt når det innebærer ikke noe arbeid.,
Den private badstue innenfor privat rom er ganske beroligende private, med mindre du går på med en annen person, som er tillatt. Jeg spurte Berlingeri og Kaps hvis de sluttet seg til ideen om folk som har sex i badstuer, og de sa: nei, det gjorde de ikke. Jeg spurte hvorfor da ikke deres hjemmeside si, «Ikke å ha sex i badstuen»? De sa de ikke ønsket å gi noen ideer. (Jeg vedder på at folk har sex i det.)
Inne i badstuen, du er i stand til å endre LED-belysning med en fjernkontroll, og du får en guide til fordelene av hver farge., Jeg valgte kreft ett (grønn), selvfølgelig, for å løse eventuelle kreft jeg har; blå, for å roe meg; oransje, for visdom, og lilla, i tilfelle jeg hadde cerebrospinal meningitt, som farge er angivelig en «utmerket middel.»Så langt så bra, når det kommer til cerebrospinal meningitt. Følelsen av infrarød badstue ikke avvike for vilt fra andre badstue jeg har opplevd, men jeg fikk komfortabel bor inne i en mye lengre periode enn jeg har i andre., Jeg er ikke sikker, men om dette var på grunn av lavere temperatur, den magiske lys, personvern, Brian Eno, eller nedtellingstidtakeren på veggen, noe som gjorde det føles som en utfordring mot som jeg nektet å smuldre opp.
Ifølge for å HigherDOSE, infrarøde svette er ikke bare noen gamle svette. Jeg vil tillate et sitat fra nettstedet til å forklare. «Indusert svette fra en infrarød varmekilde består av 20 prosent giftstoffer mens indusert svette fra tradisjonell oppvarming systemer består av 3 prosent giftstoffer., Dette er grunnen til at det er riktig å si at infrarød er 7x mer avgiftende enn tradisjonelle varme.»Du har kanskje lagt merke til det, heller enn å gi en begrunnelse for å bevise hvorfor det er riktig å si at infrarød er sju ganger mer avgiftende enn tradisjonelle varme, HigherDOSE valgt en matematisk rephrasing. Veldig vanskelig. Man kan også si at jeg er 100 prosent vakre og min fiende Susan er 50 prosent vakker, som er hvorfor det er riktig å si at jeg er to ganger mer vakker enn min fiende Susan. Jeg beklager, Susan, men, som du kan se, det er bare slik det er.,
jeg spurte Berlingeri å utdype infrarød avanserte toksin fjerning. «Det trenger kroppen tre inches dyp til å trekke giftstoffer ut av dine fettceller, som er en big deal,» sa hun. «Normalt når du svetter, det er en mer overfladisk svette. Ikke bare det, men normalt arbeid er en av de andre store ganger folk tror de er å slippe giftstoffer. Men når kroppen er i «fight-or-flight’, er det faktisk ikke slipper giftstoffer. Det er først når kroppen er i «hvile og fordøye» – modus som det faktisk frigjør giftstoffer. Så det er en av de viktigste misoppfatninger om svette og trene.,»
Dette høres feil ut for meg, men jeg er ikke en lege. Så jeg snakket med Dee Anna Glaser, en professor i dermatologi ved St. Louis University og president i den Internasjonale Hyperhidrosis Samfunnet. Hyperhidrosis er den medisinske termen for «overdreven svetting,» som i utgangspunktet betyr Glaser er en svette ekspert. Første jeg spurte om hvordan hun syntes om ideen, generelt, av giftstoffer blir gitt ut i svette. «Generelt,» sa hun, «svette kan slippe noen giftstoffer og noen kjemikalier, men det er egentlig ikke svette er viktig jobb., De organer som er ansvarlig for avgifting vårt system er nyrene og leveren. De to gjør en så god jobb som, virkelig, svette trenger ikke å gjøre det. Så, for de fleste mennesker, svetter mye, ikke rense dem i det hele tatt. Fordi nyrene er å gjøre det. Svette viktigste jobb er å holde oss kule.»
Men hva med ideen om at giftstoffer ikke er utgitt i løpet av en fight-or-flight respons? «Det er noe som heter fight-or-flight respons til kroppen. Det er definitivt sant,» Glaser sa, på en måte som var morsomt., «Men jeg har ikke i det hele tatt, i alle mine år som lege, noen gang hørt at kroppen ikke slipper giftstoffer eller ting i fight-or-flight.»Hun forklarte at det er sant at fight-or-flight respons er ment å øke core funksjoner, for eksempel hvor godt hjernen din tenker, og hvor godt du forsøker å flytte og å svare på ting. «Men fight-or-flight varer bare så lenge. Kroppen din kan ikke opprettholde fight-or-flight for lange perioder av gangen. Så jeg er ikke sikker på at det er klinisk relevant i det hele tatt.,»Mens det er muligens sant at perioder med svært intens trening kan antennes fight-or-flight respons, det er ikke sannsynlig at du kjører på en tredemølle fastholder at svar—kanskje til og med mindre det er en tiger som kjører bak deg, på en annen tredemølle.
Om 20 prosent toksin nummer, Glaser som tilbys, «jeg sikkert aldri har hørt om det.»
Følge opp med Kaps og Berlingeri, spurte jeg om de kunne sende meg en link til den svette studien eller den andre kilden HigherDOSE brukes i få 20 prosent antall., Etter noen flere forespørsler, Kaps kom tilbake til meg med en link til denne siden på infraredsauna.com ved å fremheve dette avsnittet:
Disse spesielle badstuer er antatt å være mer effektive i å flytte giftstoffer gjennom huden enn steam badstue fordi i langt infrarød termiske systemet bare 80 til 85 prosent av svette er vann med ikke-vann delen som prinsippet kolesterol, fett-soluable giftstoffer, giftige tungmetaller, sulfuric acid, sodium, ammoniakk og urinsyre. Bruk den hud som en viktig del av chelation terapi er viktig og gjør fullstendig medisinsk forstand.,
Dessverre, selv om vi har blitt forsikret om at dette gir fullstendig medisinsk forstand, dette nettstedet kan ikke referere til en studie, eller gi noen form for bevis. Den viktigste side av nettstedet selger Boblebad-helt infrarøde badstuer, selv om denne spesifikke «kvikksølv eksponering» side synes merkelig nok, for å være en annen side helt. (Siden senere touts fordelene av detox fot patcher, som er en svindel.)
Men HigherDOSE og Jacuzzi er ikke den eneste ir-sauna merker reklame dette nummeret., 20 prosent-mot-3 prosent skillet er en stor selger punkt for nesten alle infrarøde varme-forhandlere, og det er vanligvis tilbys uten begrunnelse. I et par tilfeller har jeg funnet, men det er en sitat—en parenthetical verken oppgir eller linke til noe, mens tilsynelatende, på samme tid, ganske offisielt: «(Widmaier, Raff, Strang & Vander).»
Dette refererer til lærebok Vander s Human Fysiologi: Mekanismer av Kroppens Funksjon av Eric S. Widmaier; Hershel Raff, Ph. D.; og Kevin T. Strang.,
jeg har kjøpt en kopi av Vander s Human Fysiologi fra Amazon, og kunne ikke finne sannsynliggjøring av kravet, eller kan jeg finne det ved å søke etter ord i PDF av lærebok, som var lettere og hva jeg skulle ha gjort først. Men lærebok ble veldig forvirrende. Kanskje, tenkte jeg, bevisene var rett og slett utenfor min rekkevidde. Heller enn å stole på min egen lesning av teksten, jeg søkte bekreftelse fra dem som jeg trodde ville vite best: forfattere.
jeg var i stand til å nå Eric P. Widmaier, Hershel Raff, og Kevin T. Strang, via e-post., Er dette kravet begrunnet med hva som er funnet i Vander s Human Fysiologi? Kanskje du ønsker å ta en pause i lesingen for spenning. Orden. Svaret er: Ingen. De fortalte meg at det er det ikke. «Vi diskuterer ikke at svette inneholder salt (natrium og klorid) som kan representere et stort tap av elektrolytter med et stort volum av svette (f.eks., trener på en varm dag),» Raff sa. Svært små mengder av bly, kobber og nikkel ikke vises i svette, men hvis du har farlig høye konsentrasjoner av disse metallene i kroppen, det er nok best at du besøker et sykehus snarere enn en infrarød badstue.,
«jeg har ingen anelse om hva de siterer vår lærebok ville være referering,» Strang sa. «Vår bestill sikkert nevner svette som en fysiologisk respons, og at svette inneholder og noen «andre» stoffer. Men vi har ingen in-depth statistikk om giftstoffer.»Hver lege nevnte at det er mulig forskning om dette finnes, men hvis den gjør det, de har ikke sett det.
Det er hyggelig å sitte, være varm, og lytte til Brian Eno. Det er fint å ha noe å gjøre, og å være redd for å se på telefonen fordi du er bekymret for at varmen kan bryte den., Og jeg føler lykkeligere etter å ha vært inne i HigherDOSE infrarød badstue. På vei hjem, jeg nesten twitret «jeg ELSKER NEW YORK,» fordi jeg ble overveldet av glede og min kjærlighet til New York. (Til slutt bestemte jeg meg mot tweet.) Følelsen var lik den endorphin rush du får etter at du har arbeidet ut, bare uten å bli, du vet, de fleste av fordelene med å jobbe ut. Min puls hadde økt, hadde jeg avslappet, huden min likte en kortvarig glede. Det var hyggelig.
Men, så vidt jeg kan fortelle, det virker som det er alt du kan si sikkert om infrarøde badstuer. De er fine., (Bortsett fra hvordan de ligger til folk om deres helse mens stjele pengene sine.)