Høyt blodtrykk, også kjent som hypertensjon, vanligvis ikke har noen tegn eller symptomer, men det kan være diagnostisert ved å ha blodtrykk overvåket. Blodtrykk måleresultater som er konsekvent 140/90 eller høyere indikerer hypertensjon og en større risiko for hjerteinfarkt, hjerneslag, og selv hjerte-og nyresykdom.
Det har vært mye interesse i å bruke naturlig rettsmidler for behandling av hypertensjon., Vitenskapelig forskning har begynt å utsette ingefær virkninger på blodtrykk, men mye er fortsatt ukjent om mekanismen for handling som gir ingefær å faktisk kontrollere hypertensjon.
Høyt Blodtrykk – Årsaker og Utløser
Det er ingen enkelt årsak til høyt blodtrykk, men din livsstil kan ha en stor innvirkning på sannsynligheten for å utvikle det., Følgende er risikofaktorer for å utvikle høyt blodtrykk:
- Spise for mye salt
- Ikke å spise nok frukt og grønnsaker
- Være overvektig
- Mangel på mosjon
- Drikker for mye alkohol
Høyt blodtrykk kan også ha genetiske årsaker eller kan også være en bivirkning av visse reseptbelagte medisiner.
Ingefær Effekt på Blodtrykk
Ingefær kan brukes til å forbedre blodsirkulasjonen og slappe av musklene som omgir blodårene., I dyremodeller, studier har funnet at ingefær er blodtrykkssenkende effekten er mediert av spenning avhengige av kalsium-tv. For eksempel, visse doser av ingefær ekstrakt har vært forbundet med en nedgang i arterielt blodtrykk, samt med en reduksjon av muskelsammentrekninger. Imidlertid, studier er ufullstendige og videre forskning er nødvendig for å underbygge denne fordelen av ingefær.
Tar Ingefær for Blodtrykk
Det er viktig å vurdere ingefær bivirkninger og interaksjoner før start for tidkrevende for medisinske formål., Fordi ingefær kan senke blodtrykket, det er ikke anbefalt å ta det med høyt blodtrykk medisiner, som det kan øke risikoen for å utvikle lavt blodtrykk og uregelmessig hjerterytme. Å spise ferske, rå ingefær, så vel som tidkrevende tørket ingefær, drikke ingefær te, eller ta ingefær kosttilskudd, er alle effektive måter å kutte sin hypotensive egenskaper. Imidlertid, det er ikke anbefalt at voksne bruker mer enn fire gram ingefær en dag i enhver form. Gravide kvinner bør ikke bruke mer enn ett gram ingefær en dag.
Ingefær vs., Andre Urter for Blodtrykk
selv Om ingefær har en rekke nyttige medisinsk bruk, og forskning tyder på at det kan ha hypotensive effekter, andre urter, for eksempel hvitløk, er bedre egnet til å senke blodtrykket. Hvitløk er tenkt som en hjelp i nitrogenoksid produksjonen, noe som resulterer i glatt muskelavslapning og vasodilatation. Hvitløk har vært knyttet til en reduksjon i blodtrykket hos pasienter med økt systolisk trykk. Mye forskning har vist hvitløk for å ha gode kardioprotektive bruker i tillegg til den hypotensive effekter.,
Ofte, høyt blodtrykk er et resultat av usunn livsstil valg, og ved ganske enkelt å endre måten du spiser eller hvor du trener, blodtrykket kan senkes. Imidlertid kan mange naturlige urter har vist seg å ha blodtrykkssenkende effekten. Siden mye er ennå ikke kjent om effekten av ingefær på blodtrykk, kan du inkludere det i din diett, i kombinasjon med andre urter med hypotensive egenskaper, for å forbedre kardiovaskulær helse.