Kan din intestinal gass og oppblåsthet være et resultat av Komplekse Karbohydrater Intoleranse eller laktoseintoleranse?
Som flere og flere mennesker innser viktigheten av å spise sunt, mange av oss har oppdaget at noen av de samme mat som er så bra for oss kan det ofte føre til gass, oppblåsthet, og betydelig ubehag.,
Komplekse Karbohydrater
Når oppblåsthet og ubehag skjer på grunn av å spise grønnsaker, belgfrukter, korn, korn, nøtter og frø – som inneholder komplekse karbohydrater – vi kaller denne tilstanden Komplekse Karbohydrater Intoleranse (CCI).
CCI oppstår fordi vi mangler enzymet er nødvendig for å fordøye komplekse karbohydrater. Det er lite gass i tynntarmen fordi bakteriell konsentrasjonen er lav. Når ufordøyde karbohydrater kommer inn i tykktarmen, bakterier som normalt lever i tykktarmen gjære dem., Dette gjæring ofte resulterer i produksjon av gass – lignende produksjon av bobler i gjæring av druer i champagne. Oppbygging av gass i tykktarmen resulterer i ubehag, oppblåsthet, og noen ganger smerter.
Mange mennesker ikke vet hva Komplekse Karbohydrater Intoleranse og er derfor ikke vet hvordan å behandle den effektivt. Heldigvis, det er et produkt som kan bidra til å forhindre symptomer på CCI ved å gi de mangler enzymet er nødvendig for å fullt fordøye mat som inneholder komplekse karbohydrater. De mangler enzymet finnes i en naturlig kildekode-produkt kalt Beano™.,
Beano™ inneholder et enzym som arbeider med kroppens fordøyelse. Det bryter ned komplekse karbohydrater i enkle sukkerarter som kroppen lett kan fordøye. Dette bidrar til å avverge ubehag.
Det er viktig at du tar Beano™ med din første munnfull av gass for å produsere mat. Følg instruksjonene på etiketten, men husk at jo mer gass å produsere mat du spiser, jo mer Beano™ vil du trenger. Beano™ er tilgjengelig i både tabletter og drops.
Beano™ er en trygg, naturlig kildekode-produkt som inneholder et enzym som kalles alfa-galactosidase., Dette enzymet er laget fra en food-grade mugg. (Ikke bekymre deg – former er ofte brukt i mange tilberedte matvarer som syltetøy og gelé). Hvis du imidlertid bruke Beano, og opplever en allergisk-type symptom, bør du slutte å bruke den.
Du bør rådføre deg med din lege før du bruker Beano hvis du lider av galactosemia (en sjelden karbohydrat metabolismen lidelse oppdaget ved fødselen).
bruk av Beano vil føre til en ytterligere 2 til 6 gram karbohydrater per 100 gram av behandlet mat., For diabetikere, dette betyr at hver servering av Beano seg selv bidrar til et svært lite antall kalorier (mindre enn 5) til kosthold og forventes å ha en ubetydelig effekt på blodsukkeret. Imidlertid, hvis du fortsatt er i tvil, bør du snakke med din lege.
Det er ingen vitenskapelige opplysninger som tyder på at hvis du er allergisk mot penicillin, som du har en allergi å Beano. Den viktigste årsaken til penicillin allergi ser ut til å være penicillin seg selv og ikke noe penicillin mugg-avledet allergener., Derfor er det trygt å ta Beano hvis du er allergisk mot penicillin.
I tillegg, visse medisinske tilstander som gjør det vanskelig å fordøye komplekse karbohydrater. Disse inkluderer cøliaki, pankreatitt, og kort-tarm. Disse sykdommene kan føre til mer ufordøyde karbohydrater for å flytte inn i tykktarmen. Igjen, gjæring oppstår og resultater i gass.
Melk
gjæring av meieriprodukter i vår tarmen kan også føre til gass symptomer. Laktose intoleranse er en manglende evne til å fordøye laktose – sukker som finnes i melkeprodukter., Dette er forårsaket av en mangel av naturlige enzym som kalles laktase (si MANGEL-tays), som bryter ned melkesukker å gjøre det fordøyelig. Venstre ufordøyd, melk sukker, laktose (si MANGEL-tær) kan føre til produksjon av gass, oppblåsthet, diaré og ubehag i magen. Produktet Lactaid® kan lindre denne gassen hvis tatt med den første munnfull eller sip av meieriprodukter. Lactaid Melk® er en klar-til-bruk melk som tilbyr alle de helsemessige fordelene av fett-fri, 1% eller 2% melk, men reduserer laktose-innhold, slik at det kan nytes av folk som er laktose intolerant.,
Om lag 20% av personer av Europeisk avstamning har en laktasemangel, og det er mer vanlig i de Afrikanske, Asiatiske og Middelhavet avstamning.
Mer Om Gass
Om vi raper, eller «pass vind» (flatulens), alle får gass. Noen mennesker tror at deres fordøyelseskanalen er feil fordi de opplever det de mener å være store mengder gass. Til å begynne med, gass blir ofte sett på som morsomme og gjenstand for mange vitser. Du kan være en av mange mennesker som finner at gass forårsaker smerte, ubehag, oppblåsthet, og pinlige øyeblikk., Selv om noen frykter en alvorlig sykdom som er til stede, heldigvis, dette er sjelden tilfelle. Det er viktig å vite at gassen i seg selv er ikke farlig. Men konsekvensene kan ha sosiale konsekvenser på grunn av vår manglende evne til å kontrollere sin passasje.
Intestinal gass kan være svært smertefull. Magen blir ofte oppblåst, spesielt rett etter å ha spist. Noen ganger oppblåsthet kan være så alvorlige at klær blir stramt, og kan ikke lenger passer. På grunn av dens alvorlighetsgrad, kan lider være altfor bekymret om sin seriøsitet. Den gode nyheten er at i de fleste tilfeller, gass er lett behandlet.,
Hvis ingen av komplekse karbohydrater eller meieriprodukter er kilden til gassen, det kan være fra svelget luft. Når vi svelger luft passerer gjennom vårt fordøyelsessystem. Vanligvis, slipper vi dette rommet er naturlig i små mengder i hele dag. Noen av oss, men kan være utsatt for svelger store mengder luft, som bygger seg opp i vår tarmen, noe som fører gass. Vi ser ut til å ta inn mer luft når vi er under stress eller når vi svelge ofte, for eksempel fra seg dårlig tilpassede proteser, drikkingen gjennom et sugerør, eller fra å røyke sigarer., Hver svelge bringer en liten mengde luft i magen vår og volumet gradvis øker – forårsaker burping, oppblåsthet, og ubehag.
For noen av oss, svelget luft blir et problem fordi vår tarmen kan flytte mat gjennom lavere enn normalt. Dette kan føre til at luften for å bygge opp og flytt bakover i magen. Som luften bygger seg opp, kan det føre til burping, oppblåsthet, ubehag og smerte. I kvinner, en økning av hormonet progesteron kan bremse tarmen og forårsake gass., Dette hormonet øker kan oppstå under graviditet, før menstruasjon, eller i overgangsalder hvis du bruker progesteron til å behandle symptomer.
Ditt Gass Meter Kjører Litt For Høyt?,
for Å velge riktig behandling, det er viktig å vite årsaken
Symptomene |
Føre |
Behandling |
virkningsmekanisme |
| Flatulens Oppblåsthet Oppblåsthet Smerter i nedre del av magen |
Gass fra å spise komplekse karbohydrater (grønnsaker, belgfrukter, korn, etc.,) | Beano™ (alfa-galactosidase enzym) tatt med gass for å produsere mat |
Hindrer gass ved å bryte ned komplekse karbohydrater i grønnsaker, belgfrukter, korn, etc. i absorberbare sukker. Ufordøyelig sukker holdes ute av tykktarmen å forhindre gjæring av bakterier., |
| Raping Oppblåsthet & Oppblåsthet Smerter i magen & nedre del av magen Flatulens |
Gass fra svelget luft og motilitet lidelser | Phazyme™ (simethicone) tas etter måltider |
Lindrer gass symptomer ved å bryte ned gass bobler i magen og tarmen, slik at de kan være naturlig utvist fra kroppen., |
| Oppblåsthet Flatulens Diaré Smerter i nedre del av magen |
Gass fra å spise melkeprodukter | Lactaid™ Laktose enzym tatt med meieriprodukter |
Hindrer gass ved å bryte ned ufordøyelig laktose i absorberbare sukker. Ufordøyelig sukker holdes ute av tykktarmen å forhindre gjæring av bakterier. |
Hvordan kan jeg vite kilden til min gass?,
Enkelt sagt, hvis magen føles oppblåst eller overfull, eller hvis du er raping eller føler et behov for å raper, denne gassen er sannsynligvis forårsaket av svelget luft. Hvis du føler behov for å flatulate (pass vind), sammen med høringen rumling i magen, oppblåst følelse, og opplever ubehag i nedre del av magen, har du sannsynligvis en type gass som vanligvis er forårsaket av gjæring av de typer mat som er nevnt ovenfor.
Alle mennesker har gass i tarmen, selv om andelen varierer fra person til person., Studier av unge voksne har vist at den gjennomsnittlige person genererer 1 til 3 pints av gass i døgnet. Denne gassen kommer fra to kilder: eksogene eller svelget (svelging) luft, og endogene gass, produsert av colonic bakterier. Studier har vist at intestinal gass er sammensatt av ulike mengder oksygen, nitrogen, karbondioksid, hydrogen og metan. Oksygen, nitrogen og karbondioksid kommer fra svelget luft mens hydrogen og metan er produsert i tykktarmen av bakterier som handler på matrester., En grundig analyse av intestinal gass har vist at om lag nitti prosent er inntatt luft og bare ti prosent er faktisk dannet i tarmen.
Selv om mindre enn én prosent av gass er odorous, tarmbakterier produserer flere svovel-som inneholder forbindelser som er den primære lukt gjerningsmannen. Den menneskelige nese kan oppdage hydrogensulfid i konsentrasjoner fra så lite som en halv del per milliard!
Hva gjør jeg hvis jeg ønsker å behandle gass som Beano og Lactaid ikke hindre?,
Hvis du ikke har vært i stand til å hindre at gass enten du går inn, eller forming, i dine innvoller, du kan behandle din gass symptomer når de skjer ved å bruke et produkt som simethicone (Phazyme™). Simethicone er en effektiv medisin for behandling av gass symptomene når de oppstår. Det bryter ned gassen er fanget i magen og gjør det mulig å bli utgitt. Det er et produkt med ingen kjente bivirkninger.
Kan jeg behandle min gass med antacida?
Antacida inneholder ingredienser som for eksempel magnesium, aluminium, eller sodium bicarbonate forbindelser., Disse ingrediensene er bare effektiv i å nøytralisere syre i magen. De er til ingen nytte i å forebygge eller behandle gass.
Hva bør jeg gjøre hvis jeg fortsetter å ha oppblåsthet, oppblåsthet, gass og smerter?
Gassen i seg selv er ikke et alvorlig problem. Imidlertid, hvis du er bekymret, eller symptomene vedvarer, må du snakke med legen din. Bare legen din vil være i stand til å foreta en korrekt diagnose.,