- jeg drakk noe annet enn vann etter 28 dager i strekk, men det gjorde jeg ikke endre min mat diett.
- jeg har ikke begynn med mange småfeil, men vannet ryddet opp i hva som var på ansiktet mitt.
- jeg tisset mer enn jeg noensinne har tisset før.,
Drikkevann er veldig viktig, fordi det hjelper kroppen vår til å fungere ordentlig og kan forebygge hodepine og dehydrering.
Men mange mennesker er ikke drikker nok vann, og er i stedet fylle opp på brus, juice, kaffe og andre drikkevarer.
jeg bestemte meg for å drikke noe annet enn vann i en hel måned. Jeg har aldri vært noen kaffe, te eller brus drikker, så denne måneden har kanskje ikke vært så vanskelig for meg som for andre personer som er avhengige av koffein.
i Løpet av måneden jeg drakk ekstreme mengder vann, selv om det ikke ble inkludert i utfordringen., Jeg hadde ikke ete noe som er sunnere, og stakk til min vanlige snacking og carb vaner.
Uke 1: Er det en slik ting som å drikke for mye vann?
jeg nektet enhver te eller kaffe, og hadde ikke selv sett noen av sitron i min flaske vann. Så mange mennesker tilbød meg den deilige frukt vann concoctions, men jeg slått ned den søte smaken for bare ren ting.
I det arbeidet jeg har fylt opp min 33-unse flaske vann nær fire ganger om dagen. Hjemme var jeg går gjennom mer enn fem plast vann flasker., Dette vannet-bare utfordringen fikk meg til å innse betydningen av å kjøpe et filter, i stedet for å skade miljøet med en latterlig mengde plast. Jeg tror jeg drakk 150 pluss gram vann hver dag.
Den anbefalte mengden vann som er åtte-briller hver dag, som tilsvarer ca 64 gram vann. Men dette antallet kan endres basert på klima, din vekt, og mange andre faktorer.
Min vann inntak var litt overdreven, og jeg følte meg oppblåst, full, og som jeg tok en slurk vann i sekundet., Den første uken var jeg ikke bare prøver å drikke vann, jeg tror jeg prøvde å rense hver toksin i en fem-fots radius av kroppen min.
Uke 2: jeg tror ikke jeg har noen gang tisset dette mye i hele mitt liv.
jeg holdt opp min vann-forbruket. Ved den andre uken, jeg burde ha flyttet kontoret til badet. Jeg måtte tisse hver 20 minutter. Hendene mine var i ferd med å sprekke og blø fra hvor ofte var jeg vasket dem., Jeg løp ut av lotion på pulten min fordi jeg var å prøve å berge det som var igjen av min fuktig hender.
jeg hadde drukket en ekstrem mengde vann. Det var ikke en del av utfordringen, men jeg følte at hvis jeg skulle gjøre dette, ble jeg kommer til å presse meg selv til å holde seg hydrert. Jeg holdt lurte på om jeg hadde drukket FOR mye vann, og hvis jeg var å skade kroppen min.
Tydeligvis overhydration er reell og kan føre til vann rus. Dette skjer når du drikker for mye vann og natrium nivåer bli farlig lavt. Så jeg antar at det som egentlig er «for mye av en god ting.,»
Uke 3: ansiktet Mitt begynte å se og føle deg som porselen.
jeg har alltid hatt en klar hud. En gang i blant, en kvise vil legges på pannen min hvis jeg ikke vasker mine smell. Men jeg merker at noen tegn til rødhet forsvant fra mitt kinn. Den ene lyte på haken min forsvant. Kanskje jeg var et dårlig eksempel, men jeg la merke til en liten forskjell fra vann-bare teste.
jeg kjente noen endringer i magen min. Jeg følte det som om vannet var å hjelpe til med oppblåsthet. Den første uken jeg oppsvulmet en ekstrem mengde., Men, når jeg våknet opp hver morgen, i løpet av den andre uken av utfordringen, magen min ville se flatere.
Og selvfølgelig, den konstante væske i magen holdt meg full og ikke så sulten. Jeg kan ikke ha endret kostholdet mitt i det hele tatt, men jeg redusert min del størrelser på grunn av min tap av appetitt.
Uke 4: jeg tror ikke jeg personlig føler trang til å drikke noe annet enn vann lenger.,
fire uker sluttført faktum at jeg kunne overleve med bare vann og mitt vanlige kosthold.
Sikker på, jeg drikker litt kaldt, men jeg er ikke i en desperat behov av alkohol, fruktig concoctions, eller til og med koffein. Det eneste jeg virkelig lengtet etter, og ønsket mer enn noe annet var det en stor milkshake.
Så selvfølgelig, jeg bestemte meg for å kjøpe de mest motbydelige milkshake med en gigantisk stykke kake på toppen DEN DAGEN rettssaken ble avsluttet. Dette vannet-bare rettssaken var ikke et stykke av kaken, hvis du vil, men jeg definitivt anbefale å prøve å drikke vann så mye som du kan., Jo oftere du drikker, jo mer det gjør du innser at du ikke trenger andre drinker til å føle seg hydrert.
faktisk, etter den første uken, jeg følte meg mindre oppblåst, mer energi, og noen gram rød falmet fra ansiktet mitt.
jeg er ikke sikker på at jeg ville gå så lenge igjen uten en milkshake om.
meld deg på her for å få INSIDER ‘ s favoritt historier rett til innboksen din.