jeg normalt ikke lider av søvnløshet, men når ferien rulle rundt, er alle spill av etter en god natts søvn. I hele November og desember, jeg kaste og slå på natten, fretting om tusen ting på min to-do liste. Vil jeg være i stand til å lage all maten jeg skal levere til fester og sammenkomster? Vil det faktisk slår ut appetittvekkende? Vil jeg få alle gaver som er kjøpt og pakket inn? Vil min mor-i-lov liker det jeg fikk henne?,
noen Ganger i løpet av denne sesongen av kjas og mas, jeg trenger noe å hjelpe meg resten lettere. Men siden min søvnløshet er ikke kronisk, og fordi jeg elsker å prøve en naturlig tilnærming til helse problemer når det er mulig, sove-fremme te har blitt et nyttig verktøy for meg i det siste. Imidlertid, jeg har bare prøvd ett utvalg. Og med alle de te på markedet for søvn støtte (og det er mange), jeg lurte på om noe i tillegg til min vanlige go-til å kunne sette meg drifting av å drømmeland enda bedre.,
Denne høytiden, bestemte jeg meg for å prøve noen andre muligheter til å utforske sine palatability og — enda viktigere — at de er effektive for å hjelpe meg til fall og opphold i søvn. I løpet av en uke uten ut-av-det-vanlige stressfaktorer som kan gi meg ekstra søvnløshet, jeg jobbet meg gjennom fire vanligvis tilgjengelig sove te. Her er hva som skjedde.
1. Celestial Seasonings Sleepytime Ekstra: for Å starte min grand eksperiment, stupte jeg inn med en kaffe som navnet gjør det høres ut som kongen av søvn hjelpemidler: Sleepytime Ekstra., Celestial Seasonings gjør en rekke «Sleepytime» te, inkludert Sleepytime Klassisk, Sleepytime Honning, og Sleepytime Lavendel, men jeg ønsket top-of-the-line ting. (Ikke. Rote. Rundt.) I henhold til emballasje, hva gjør dette te «ekstra», er innholdet av vendelrot, en plante som er kjent for å fremme søvn.
Kort tid før seng, jeg ble slått ut teddy-bear-utsmykket safe og brygget en kopp. Som jeg nippet, ble jeg slått av sin overraskende bitter smak., Etter å ha prøvd produktene med valerian i dem før, jeg er kjent med telltale smaken av denne urten, men i denne te, det overmannet noen annen smak. Likevel, jeg ferdig med hele mitt krus og snudde seg i sengen.
Dessverre, selv etter Sleepytime Ekstra, hadde jeg fortsatt problemer med å sovne. Når jeg gjorde nod av, jeg hadde ikke erfaring med noen av natta våknet, men kommer morgen, jeg følte uvanlig groggy og funnet det å komme seg ut av sengen ekstra tøff. (Nei, det var ikke en mandag.) Tydeligvis er dette treghet er ikke uvanlig etter inntak valerian., Men siden målet mitt er bedre søvn uten bivirkninger, Sleepytime Ekstra var ikke min favoritt.
2. Lipton Sengetid Bliss: Etter min første kaffe er mindre-enn-deilig smak, og jeg håpet mitt neste natten ville bringe en mer tiltalende smak. I denne forbindelse, Lipton Leggetid Bliss gjorde ikke skuffe. Med en sitrusmarninert, minty zing, det smakte som en te jeg kan velge å drikke noe som helst, ikke bare for å bekjempe søvnløshet. Jeg hadde ingen problemer med å fullføre den som jeg vikles med noen sitcom repriser., Det eneste spørsmålet nå var om det ville leve opp til sin markedsføring slagord og sende meg til å sove «som en vuggesang i en kopp.»
jeg er på vei til sengen for å finne det ut. Som Sleepytime Ekstra, Sengetid Bliss ikke ut til å hjelpe meg å sove noe raskere enn normalt, men når søvnen kom, det varte helt til i morgen, og denne gangen uten noen valerian «hangover.»Endelige dommen: En velsmakende te, og kanskje nyttig for å holde meg i søvn, men ikke kraftig.
3. Yogi Beroligende Karamell Sengetid: Tid for te nummer tre., Selv om jeg elsker en god karamell cookie eller macchiato, jeg har mistanke om en karamell smak kan smake unaturlig søt i en sengetid te. Når jeg brygget en kopp Yogi Beroligende Karamell Sengetid, men jeg oppdaget at den karamell smaken var ganske behagelig — søt nok ikke til å trenge honning eller sukker, men ikke på alle cloying.
Med sin imponerende liste av ingredienser, inkludert California poppy anlegg, l-theanine suntheanine, og en blanding av andre urter, jeg lurte på om det te vil være en å få sugarplums dans i mitt hode. Og til slutt, mine drømmer ble realisert!, Jeg kunne nesten ikke holde øynene åpne, så jeg prøvde å lese før sengetid, jeg sov godt hele natten, og jeg våknet uthvilte. Det viser seg at California poppy er kjent for sine beroligende virkninger for både søvnløshet og angst — godt å vite!
4. Bigelow Fordeler Søvn: Siste på listen min søvn te var Bigelow er kamille og lavendel blandes, heter rett og slett (og treffende) «Sove.»Et grunnleggende urte blanding, dette smakte til meg som en hvilken som helst standard beroligende kamille. Du nipper til den pre-sengetid, jeg følte definitivt rolig — men ikke nødvendigvis trøtt., Jeg kom inn i sengen og ventet på søvn for å komme… og ventet… og ventet. For å være ærlig, det var en grov natt til vanlig søvnløshet, med urolig våkne og det meste bakke-nivå, snarere enn dyp søvn.
Godt, Bigelow er «Sove» ikke gir et Supplement Fakta panel på emballasjen, noe som fører meg til å tro at dens fordeler er mindre klinisk stadium enn noen andre te. For mine penger, dette kan ha forårsaket noen avslapping, men ikke nødvendigvis sove.,
Dommen
Mens Yogi Beroligende Karamell Sengetid får min stemme for de mest effektive (og herligste) på te jeg prøvde, alle reagerer litt forskjellig på de ingredienser i kosttilskudd. Denne høytiden — eller helst du erfaring akutt søvnløshet — prøver noen å eksperimentere på egen hånd for å se om en sove-fremme te fungerer for deg.
Har du prøvd en kaffe for å hjelpe deg å sove? Tweet oss @BritandCo.,
(Omtalt bildet via Getty; te bilder via Sarah Garone)
Brit + Co kan til tider bruke affiliate linker for å fremme produkter som selges av andre, men alltid byr på ekte redaksjonelle anbefalinger.