den 29. verdenstoppmøtet om Positiv Psykologi, Mindfulness og Psykoterapi
Kan 21-22, 2018 | New York, USA
Loretta Graziano Breuning
California State University, USA
Vitenskapelige Spor Sammendrag: J Psychol Psychother
Abstrakt :
Lykke kommer fra fire spesielle hjernen kjemikalier: dopamin, serotonin, oxytocin og endorphin., Disse kjemikaliene utviklet seg til å gjøre en jobb, ikke til å flyte hele tiden for ingen grunn. De belønne deg for atferd som fremmer overlevelse i den tilstand av natur. Når du forstår sine respektive roller, kan du finne sunne nye måter å stimulere dem. Dopamin er din hjerne signal om at en belønning er for hånden. Den gledelige spent følelse er utgitt når du nærmer deg noe som tilfredsstiller et udekket behov. Oxytocin er den gode følelsen av sosial tillit. Det er utgitt når du finner sikkerhet for sosial støtte. Serotonin er rolig tillit til din evne til å gjelde., Sosiale dyr sammenligne seg selv til andre, og frigjøre serotonin når de oppfatter som en fordel. Vi trenger ikke innrømme dette motivasjonen i oss selv om vi lett kan se det i andre. Endorphin er en glemsel som masker smerte. Den gode følelsen gjør at en skadet pattedyr til å handle for å redde sitt liv. Disse kjemikaliene er kontrollert av nervebaner bygget fra tidligere erfaring. Gamle nervebaner føles naturlig og komfortabel, fordi de er så effektive. Dette er grunnen til at vi forsøker å stimulere til gode følelser på en måte som fungerte før, selv når konsekvensene er uheldig., Det er vanskelig å fyke en ny sti gjennom jungelen av nevroner. Det tar energi og mot. Men hvis du gjentar en ny atferd konsekvent, stien bygger seg opp. Du kan slå på din glade for kjemikalier på nye måter. Men disse kjemikaliene er utgitt i korte spurter og er snart bli metabolisert. Du har alltid å gjøre mer for å få mer. Våre nevrokjemiske operativsystem utviklet seg til å motivere overlevelse atferd. Det gir deg belønninger for tiltak mot møte dine behov. Vi må forstå hjernen vi har arvet for å ha en følelse av velvære.,
Biografi :
Loretta Graziano Breuning har fullført sin Doktorgrad og er Grunnlegger av den Indre Pattedyr Institutt og Forfatter av Vaner av en Lykkelig Hjernen: Omskolere Hjernen Din til å Øke Serotonin, Dopamin, Oxytocin og Endorphin Nivåer. Hun er Professor Emerita av Ledelsen ved California State University, East Bay. Som Lærer og Mamma, hun ble ikke overbevist av rådende teorier om Menneskelig Motivasjon. Da hun fikk vite om hjernens kjemi som vi deler med tidligere pattedyr og alt ga mening., Hun begynte å lage ressurser som har hjulpet tusenvis av mennesker til å administrere sine indre pattedyr. Hennes arbeid har dukket opp på Forbes, NPR, Fox, Tid, NBC, Wall St. Journal, Psykologi i Dag, Menns Helse, Dr Oz, og en rekke podcaster og har blitt oversatt til spansk, russisk, Kinesisk, arabisk, fransk, tsjekkisk, tyrkisk og tysk. Hennes nye podcast er kalt «Den Glade for Hjernen.»
E-post: