Dette er lett å gjøre keto lin måltid brød er en deilig glutenfri alternativ til hele korn brød. Oppskriften pisker opp raskt ved å bake røren i en brød-eller muffin pan. Det er perfekt å servere med alle måltid eller som en fylling low-carb snacks.,
gå til:
- Ingrediensene som Brukes
- Hvordan å lage Linfrø Måltid Brød Keto
- Lin Brød som Serverer Forslag
- Bruk og Lagring av Lin
- Andre Oppskrifter å Prøve
- Kokos Mel Low Carb Lin Brød eller Muffins
Før du kutte karbohydrater, min favoritt brød var mettende fullkorn type. Så jeg ønsket å prøve en keto-vennlig hjemmelaget versjon.
Siden linfrø måltid gir et korn som tekstur i baking, jeg testet den ut i denne siste oppskriften., Jeg har også lagt inn en liten chia gel for å redusere antall egg trengs.
Dette er lett rask lin måltid brød kan være laget i et brød eller muffin pan. Jeg foretrekker å bruke en 8×4-tommers brød pan fordi deigen trenger ikke å være delt.
Det er en velsmakende brød til å tjene med middag eller med egg til frokost. Det kan også brukes til å lage en sandwich til lunsj eller nyte en tilfredsstillende snack.
Ingrediensene som Brukes
Du kan allerede ha ingrediensene som trengs for å gjøre oppskriften., Det kommer raskt sammen med lin måltid, egg, kokos mel, mandel (eller kokosmelk), chia frø, kokos olje, apple cider eddik, natron, og salt.
Du vil finne mengder som brukes for hver oppskrift kortet nederst i dette innlegget.
Hvordan å lage Linfrø Måltid Brød Keto
prosessen for å gjøre denne lett lav-karbo brød er enkel. Vil du begynne å bli forvarming av ovnen til 325°C. smør en brød pan eller muffin pannen slik at den er klar til å gå.,
for Å gjøre basen mix, rett og slett blanding kokos mel, linfrø mel, natron og salt i en liten bolle.
Neste, kombinere egg, chia gel, kokos olje, lav carb melk og eddik i en stor bolle.
hell linfrø blandingen i egg bland og rør til å kombinere godt.
Spre tykk røre i den klargjorte bakervarer panorere ved hjelp av en slikkepott., Hvis du vil, kan du lage deigen er litt høyere på midten i en fotball form.
røren er bakt i ca 40 minutter eller til den tester gjort ved å stikke inn en tannpirker i midten, og den kommer ut tørr. Muffins ta mindre tid til å lage mat, og skal være klar i ca 25 til 30 minutter.
Etter avkjøling på et brett i ca 15 minutter, lin måltid brød eller muffins kan bli fjernet fra pannen. Det er best å la brødet avkjøle helt direkte på brettet før oppskjæring.,
Lin Brød som Serverer Forslag
Fordi det er så lett å gjøre, dette lin brød er perfekt for hver dag på en lav-karbo eller gluten-fri diett. Det er flott for frokost når de er ristet og spredt med chia syltetøy eller smør.
Du kan selv lage smørbrød med det. Noen av mine favoritt fyllinger er keto-kylling salat og en kald krabbe salat. Men linfrø måltid brød også bra for å lage en deilig agurk cream cheese sandwich.,
Bruk og Lagring av Lin
Lin måltid er like finmalt lin frø. Hvis du ikke kan finne det, kan du lage din egen ved sliping frøene i en blender eller food prosessor.
Du kan gjøre brødet med faste eller gylne linfrø. Golden slag har en mildere smak og lysere farge. Jeg foretrekker heartier smak av den vanlige frø.
Det er viktig å bruke ferske lin måltid. Når frøene har vært bakken de bør brukes umiddelbart eller oppbevares i fryser eller kjøleskap.
nykvernet linfrø er best lagret i fryseren, der det holder for opptil seks måneder., Hele frø kan oppbevares i kjøleskap i opp til et år.
Andre Oppskrifter å Prøve
ønsker Du kanskje å prøve noen av mine andre keto brød oppskrifter også. Dette er bare noen få av min familie favoritter:
- Low-Carb Cornbread ikke krever noen spesielle ingredienser for å lage like dyrt ekstrakt.
- Fathead Brød er en lys og luftig brød som er laget med en ost basert røren.
- Paleo Mandel Mel Brød trenger bare fem enkle ingredienser for å lage.,
- Kokos Mel Brød er en lett, rask brød som bakes opp raskt for smørbrød og toast.
- Svinekjøtt Skall Brød er en flatbrød som kan være krydret med urter for en forrett eller bruke den som en pizza skorpe.
★ FØLG MEG PÅ FACEBOOK, PINTEREST OG INSTAGRAM FOR MER LETT KETO OPPSKRIFTER.
– >
Kokos Mel Low Carb Lin Brød eller Muffins
Instruksjoner
-
Forvarm ovnen til 325 grader.,
-
Fett et brød eller muffin pan.
-
Bland kokos mel, malt linfrø, bakepulver og salt sammen i en liten bolle.
-
Visp gjenværende våte ingrediensene sammen i en medium bolle.
-
Med visp, bland i de tørre ingrediensene i de våte blandingen. Røren skal være svært tykk.
-
Spredt i brød eller muffin pan.,
-
Stek til tannpirker kommer ut ren, ca 40 minutter for brød og ca 25 minutter for muffins. Kult 10 minutter, deretter fjern fra pannen og finish kjøling på stativet.,
Low Carb Sweeteners | Keto Sweetener Conversion Chart
Nutrition
få Mer Informasjon
GRATIS EMAIL-SERIE
Min Topp 5 Hemmeligheter å Mestre Keto!
vær Oppmerksom på Ernæringsmessige Informasjon
Næringsinnhold for oppskriften er levert som en tjeneste og er omtrentlig bare. Vi kan ikke garantere nøyaktigheten av den ernæringsmessige informasjon som er gitt for noen oppskrift på dette nettstedet., Erythritol karbohydrater er ikke inkludert i carb teller som det har vist seg ikke å påvirke blodsukkeret. Netto karbohydrater er den totale karbohydrater minus fiber.
Uautorisert bruk av dette materialet uten skriftlig tillatelse fra Lisa MarcAurele er strengt forbudt med mindre det er for personlig i frakoblet modus formål.
Enkelt bilder kan brukes, forutsatt at full kreditt er gitt til LowCarbYum.com sammen med en link tilbake til det opprinnelige innholdet.,
Først Publisert: 30. April 2011… Sist Oppdatert: September 8, 2020, med nye bilder og flere oppskrift informasjon.