GRATIS UTSKRIVBARE: LOW CARB & KETO-MAT LISTEN!
Bli med 170,000 andre til å få en GRATIS keto-mat listen, pluss ukentlig keto oppskrifter!
FÅ DET NÅ
Dette innlegget kan inneholde affiliate linker, som bidrar til å holde dette innholdet gratis. (Full disclosure)
Dette innlegget er sponset av Skuddsikkert. Alle meninger er mine egne og jeg bare dele produktene som jeg personlig liker. Takk for at du støtter den merkevarer som gjør denne nettsiden mulig!,
lyst på en kul og kremet sjokolade behandle uten sukker og karbohydrater som vanligvis kommer sammen med sommerens beste dessert? Denne høy-protein iskrem oppskrift for DEG! Jeg har klart å komme opp med en protein pulver iskrem som er kremet (aldri modig!), utrolig rikt og tilfredsstillende – alle for mindre enn 3 gram netto karbohydrater! Hold en stash av denne Skuddsikkert iskrem i fryseren. Når du prøver det, vil du ikke ønsker å være uten det!
jeg opprettet dette proteinet iskrem oppskrift fordi jeg er alltid på utkikk etter måter å legge til mer kollagen til min keto livsstil., Når Skuddsikkert sendt meg deres unflavored kollagen protein pulver, det var den perfekte tomt lerret å legge til iskrem.
Rask oppsummering hvis du ikke er kjent med kollagen: kollagen er den mest tallrike protein i kroppen og støtter glødende, hydrert hud, bli med, og bein .
Skuddsikkert Kollagen Proteincomes fra beite-hevet kyr uten ekstra hormoner og er behandlet med enzymer flere ganger, noe som gjør det biotilgjengelige — noe som betyr våre organer kan faktisk bruke den! Siden den blander seg så lett, det er ideelt for iskrem.
Hva Er Protein Iskrem?,
Protein basert iskrem er rett og slett iskrem som har en sunn boost av protein! Hver porsjon har 13 gram protein, servert som en deilig iskrem behandle.
jeg servert dette for mine barn (alder 3 og 5), og de kunne ikke få nok. Jeg utfordrer deg til å fortelle forskjellen mellom denne høy-protein sukker-gratis iskrem oppskrift og vanlig iskrem! 😉
Hva er Skuddsikkert iskrem?
Teknisk, Skuddsikkert iskrem har lignende ingredienser til Skuddsikkert kaffe, spesielt MCT olje og smør. (Den offisielle en fra Skuddsikkert er her.,) Denne oppskriften inneholder ikke de, men jeg fortsatt kaller det Skuddsikkert iskrem fordi den bruker Skuddsikkert kollagen.
Hvis du ønsker boost av MCT olje (jeg elsker Skuddsikkert Hjernen Oktan Olje!), min klassiske keto iskrem-oppskriften inneholder det. Alternativt, du kan bare legge det til i dette proteinet iskrem oppskrift om du vil.
Hvordan Å Lage Protein Iskrem
Denne hjemmelagde protein iskrem-oppskriften er veldig enkel å lage – og denne metoden gjør det mykeste, scoopable protein pakket iskrem noensinne.
- Bland iskrem base., I en medium bolle, visp sammen eggeplommer, pulverisert søtningsmiddel, og havsalt, til kombinert og lys gul i fargen.
- Bland sjokolade protein base. I en liten kjele, visp sammen mandel melk, fløte, kakao og Skuddsikkert Unflavored Kollagen. Bring til en småkoke og fjern fra varmen.
- Temperament. Veldig sakte, hell den varme fløte-blandingen i eggeplomme blandingen mens kraftig visping – det vil bli god. Når vaniljesaus er glatt, overføre tilbake i kasserollen.,
- Varme. Varm vaniljesaus blandingen over svak varme under omrøring ofte, til blandingen når 170 grader.
- Chill. Fjern fra varmen og dekk. I kjøleskap i minst 4 timer, til veldig kaldt og under 40 grader F. Det vil bli en film på toppen.
- Kontroller protein pulver iskrem. Hell kald vaniljesaus blandingen i en pre-frosne ice cream maker bolle. Churn i henhold til produsentens instruksjoner, til Skuddsikkert keto iskrem er teksturen av myk tjene.,
Tjene umiddelbart hvis du er utålmodig…
Eller fryse for en fastere iskrem…
- Frys. Raskt overføre til en glassbeholder, glatt med en slikkepott, og frys i minst 4 timer, til fast.
- Nyt! Wet ice cream scoop med varmt vann for enkel «scooping».
Høy Protein Iskrem Oppskrift Faq
Er protein iskrem sunt?
jeg vil si dette er!, 😉 Keto vennlig protein iskrem med Skuddsikkert kollagen pakker i 13.2 gram protein, med kun 2,7 gram netto karbohydrater og 1,3 gram sukker. Plus, dette proteinpulver iskrem har 22% av det daglige verdi av kalsium!
Butikk kjøpte protein iskrem kan også inneholde en boost av protein, men det er trolig ikke kollagen protein, for ikke å nevne de er lastet med sukker.
Hvor mange karbohydrater i hjemmelaget protein pulver iskrem?
Hver servering av dette Skuddsikkert sjokolade iskrem har bare 2.7 gram netto karbohydrater. Du vil finne full ernæring statistikk nedenfor oppskriften kort.,
Kan du legge til MCT olje for å lage det sant Skuddsikkert iskrem?
Absolutt! Som nevnt ovenfor, det er helt opp til deg, og jeg anbefaler Skuddsikkert Hjernen Oktan Olje. Legg 2-3 ss etter å fjerne fra varme, før chilling.
Kan du bruke et annet søtningsmiddel?
Du kan bruke 1/2 kopp pulverisert munk frukt allulose blanding ELLER 2/3 kopp pulverisert allulose. Jeg kan ikke anbefale noen andre søtningsmidler – ice cream vil bli hard rock med noe annet.
Kan du lage forskjellige smaker?
Ja, definitivt!, Utelate kakao pulver og legg vanilje ekstrakt i en vanilje smaken. Du kan også virvel i stykker av keto frukt.
Protein Pulver Iskrem Lagring Instruksjoner
Kan du gjøre høy protein, lav carb iskrem fremover?
Ja, vil du trenger for å lage denne protein shake iskrem i forkant, slik at den har tid til skikkelig chill.
iskrem trenger ca 4 timer til ro før du legger det inn i ice cream maker, og 4 timer til fullt ut å fryse etterpå… men du kan helt spise det ut av iskrem maker hvis du liker myke tjene stil behandle.,
Hvordan for å lagre DIY protein iskrem
Lagre denne Skuddsikkert iskrem i fryseren. La det sitte i romtemperatur et par minutter før servering.
Mer Keto Iskrem Oppskrifter
Hvis du liker dette, protein pulver iskrem, liker du kanskje også noen av disse andre keto dessert og iskrem oppskrifter:
- Klassisk Keto Iskrem – Denne enkle oppskriften er laget med kun 5 ingredienser!
- Keto Mandel Melk, Iskrem–, sukker-gratis cookie dough!, Eller hvis du ønsker en vanlig sele (fortsatt sukker-fri) versjon, kan du prøve dette keto cookie dough iskrem.
- Keto norgesglass Iskrem – Ingen ice cream maker? Ikke noe problem! Den enkleste måten å lage iskrem.
- Chocolate Peanut Butter Fin Krem – Søt og kremet og laget uten bananer. En god vegansk alternativ.
- Blackberry-Keto-Frozen Yogurt– Søt, kaldt, kremet og syrlig! Dette lett frossen yoghurt er perfekt hele sommeren.
Keto Sjokolade Protein Iskrem Oppskrift:Pin-det å spare til senere!,
Følg Sunn Yum på Pinterest
Reader-Favoritt Oppskrifter
oppskriften kortet nedenfor! Lesere har også laget disse lignende oppskrifter etter å gjøre dette.
OPPSKRIFT-KORT
– >
Rate denne oppskriften:
Keto Sjokolade Protein Iskrem Oppskrift
Denne low carb, high protein iskrem oppskrift smaker akkurat som vanlig sjokolade iskrem!, Du vil aldri gjette dette glatt, søt, og kremet protein pulver iskrem har 13 gram protein og 1g sukker per porsjon.
Ingredienser
Klikk på understreket ingredienser for å se hvor du kan få tak i dem.
sørg for leser-funksjonen i Safari-modus er slått AV for å vise ingredienser.,
- 5 store eggeplommer
- 1/2 cupBesti Pulverisert Munk Frukt Allulose Blanding
- 1 pinchSea salt
- 1 1/2 kopper Usøtet vanilje, mandel melk
- 1 kopp kremfløte
- 1/4 cupCocoa pulver
- 1/4 cupBulletproof Kollagen Protein Pulver
Få Keto Søtningsmiddel For Denne Oppskriften
Møte Besti Munk Frukt Allulose Blanding, keto søtningsmiddel som smaker, bakes, oppløses, og browns akkurat som sukker, med INGEN ettersmak og 0 netto karbohydrater.,
FÅ BESTI
Instruksjoner
Få OPPSKRIFTEN TIPS i innlegget ovenfor, ernæring info + oppskrift merknader nedenfor!
Klikk på ganger i instruksjonene nedenfor for å starte et kjøkken timer mens du lager mat.
– >
-
I en medium bolle, visp sammen eggeplommer, pulverisert søtningsmiddel, og havsalt, til kombinert og lys gul i fargen. Sett til side.
-
I en liten kjele, visp sammen mandel melk, fløte, kakao og kollagen. Varme over middels varme til det begynner bare å la det småkoke. Fjern fra varmen.,
-
Veldig sakte, hell den varme fløte-blandingen i eggeplomme blandingen mens du stadig visping. (Gjør dette i en tynn strøm og kraftig visping vil hindre scrambling egg.)
-
Når vaniljesaus er kombinert og glatt, overføre blandingen tilbake i kasserollen. Tilbake til komfyren over lav varme, og varmen, rører ofte, til blandingen når 170 grader F (76 grader C), ca 3-5 minutter.
-
Fjern fra varmen. Cover og oppbevares i kjøleskap i minst 4 timer, til veldig kaldt (under 40 grader F (4 grader C)).,
-
Hell kald vaniljesaus blandingen i en pre-frosne ice cream maker bolle. Churn i henhold til produsentens anvisninger, vanligvis ca 20-25 minutter, til iskrem er teksturen av myk tjene.
-
server straks, eller for fastere iskrem, overføre til en fryser container og fryse til solid.
Gjort dette? Gi en vurdering!
Pris denne oppskriften
Dele din oppskrift bildet med @wholesomeyum eller #wholesomeyum på Instagram eller på vår Facebook-støtte gruppe, også – jeg elsker å se det!,
Oppskrift Notater
visning størrelse: 1 / 2 kopp
Vil noen moralsk støtte eller oppskrift hjelp?
Bli med i Vår Gratis Keto-Gruppen
næringsinnhold Per Porsjon
Hvor kommer ernæring info kommer fra?, Ernæring fakta er levert som en tjeneste, hentet fra USDA Mat Database. Du kan finne enkelte ingrediensen carb teller vi bruker i Lav Carb & Keto-Mat Listen. Netto karbo count utelukker fiber, erythritol, og allulose, fordi disse ikke påvirker blodsukkeret i de fleste mennesker. (Les om netto karbohydrater her. Vi prøver å være nøyaktig, men føl deg fri til å gjøre dine egne beregninger.
Vil lagre denne oppskriften?
Opprette en gratis konto for å lagre dine favoritter oppskrifter og artikler!,
Registrer deg for Å Lagre Oppskrifter
Mer Low Carb Ressurser
Hvis du ønsker å vite mer om hvordan å starte en lav carb diett, vil erstatte søtningsmidler, trenger en mat listen, eller trenger støtte, sjekk disse veiledningene:
Low Carb & Keto Diett Plan
Starter Guide Søtningsmiddel enhetsomregning Keto Low Carb Makro Kalkulator Low Carb Keto-Mat Listen + Utskriftsvennlig PDF
© Copyright Maya Krampf for Sunn Yum., Vennligst IKKE SKJERMBILDE ELLER KOPIER/LIM inn oppskrifter til sosiale medier eller nettsteder. Vi vil gjerne at du skal dele en link med bilde i stedet. 🙂
Butikk Min Må-Ha Keto Ingredienser
Bruk knappene nedenfor til å kjøpe min nye Besti søtningsmidler og Sunne Yum keto ingredienser, som er utviklet av meg personlig!,
BESTI MUNK FRUKT ALLULOSE BLANDINGBESTI BRUN KETO SØTNINGSMIDDELSUNNE YUM MANDEL MELSUNNE YUM KETO lønnesirup
Få full low carb pantry handleliste, bla gjennom lav carb produktet rabatter og besøke min Amazon-Butikk!
