Kognitiv Restrukturering er en sentral teknikk i Kognitiv atferdsterapi. Det er en terapeutisk prosess som brukes til å identifisere og motvirke negative tankemønstre, og hjelpe folk til å forstå at disse tankene er ineffektiv eller forstyrrende, med mål om å til slutt endre negativ atferd. Den lærer oss hvordan pasienter til å tenke annerledes ved å erstatte ugunstig og ulogisk tanker («feil tenkning») med mer rasjonell og positiv typer tenkning.,
Kognitiv restrukturering er vanligvis brukes i behandling av depresjon, angst, rusmisbruk og spiseforstyrrelser. En terapeut vil hjelpe pasienten i å forsøke å erstatte irrasjonelle og forvrengte tanker med realistisk seg.
trinnene i kognitiv restrukturering er: 1) identifisering av irrasjonelle tanker, 2) utfordrende/ordskifte med dem, og 3) å erstatte dem med mer realistiske, rasjonell, og positive tanker. Et eksempel kan være en pasient som hadde gjentatt panikk angrep på grunn av sin faglige klasser., Terapeuten vil først hjelpe dem med å identifisere den forstyrrende tanker som bidrar til panikk angrep («jeg kommer til å mislykkes. Jeg er dum. Professor hater meg. Jeg er way out of my league»). Da pasienten vil trenge for å bestride disse negative tanker med mer positive uttalelser («jeg kom hit på grunn av min gode karakterer. Jeg har gått klasser i det siste. Alle andre sliter også akkurat nå»). Til slutt pasienten ville erstatte negative tanker med realistiske tanker («jeg må studere mer. Vi trenger for å danne en studie gruppe. Dette er en grov lapp som vil være over snart., Jeg kan håndtere dette»).