Fra gang en kvinne har sin første periode frem til overgangsalder, østrogen beskytter mot høyt blodtrykk. Det hjelper med å opprettholde sunne nivåer av kolesterol i blodet, og for å holde blodårene, fleksibel og elastisk. Dette gjør at hjertet til å pumpe blod gjennom kroppen raskt og effektivt.
I overgangsalderen, østrogennivået reduseres. Kolesterol nivåer stige, bygge opp fett i blodårene., Fordi blodårene blir trangere og mer sprø, ditt hjerte har å pumpe hardere for å flytte blod gjennom kroppen.
på Grunn av disse endringene, en kvinnes risiko for høyt blodtrykk øker dramatisk etter overgangsalderen. Dette kan føre til kronisk høyt blodtrykk eller hypertensjon, noe som kan føre til hjerneslag, nedsatt syn, nyresvikt, hjerte-angrep, eller congestive heart failure.
Start sunne vaner
– Det er aldri for sent å iverksette forebyggende tiltak for å holde blodtrykket på et sunt nivå. Det første trinnet er å bo på toppen av blodtrykk målinger., Ikke anta at bare fordi du føler deg fin, blodtrykket er normalt. Etter den tid symptomer som hodepine, svimmelhet, synsforstyrrelser, eller blod i avføringen vises, blodtrykk har allerede vært høy for noen tid. Og det betyr at skade på blodkar allerede har skjedd.
Det er ting du kan gjøre, men for å ta kontroll. Slutte å røyke, trene regelmessig, redusere din natrium inntaket (se DASH kosthold), og opprettholde en sunn vekt. Dette er spesielt utfordrende fordi vektøkning er vanlig etter overgangsalderen.,
Også, snakk med legen din om hvorvidt ekstra kalsium gjennom kosten eller kosttilskudd anbefales for deg.
Hvis det er endringer i livsstil og kosttilskudd ikke tilstrekkelig, legen kan også anbefale medication. Det kan være nødvendig å prøve et par forskjellige medikamenter for å finne den rette balansen med færrest bivirkninger. Din helsepersonell vil jobbe tett med deg for å finne den beste løsningen.