Vitenskapelig støttet
Har du jobbet hardt på behandling av din leaky gut, bare for å ha din fordøyelseskanal problemer, eksem, hjernetåke, sesongmessige allergier, eller andre symptomer vedvarer? Ikke gi opp! Healing en leaky gut kan ta tid, og det er mange faktorer som kan komplisere behandling.
faktisk, du kan rett og slett være med utsikt over et par viktige trinn i behandlingen av din leaky gut., Når du har foretatt de nødvendige tilpasninger til din leaky gut behandling protokollen, og fortsette å bruke eteriske kosttilskudd som Leaky Gut Gjenopplive®, det bør være jevn seiling. Oppdag hvordan disse vanlige feilene som kan komme i veien for din leaky gut behandling.
Leaky Gut Behandling Feil å Unngå
Spise altfor mange rå grønnsaker
Mens det er sant at grønnsaker er bra for tarmen, for mange rå grønnsaker kan bremse utviklingen av leaky gut behandling., Dette er fordi bearbeider rå grønnsaker tar mye arbeid, og hvis du er kort på fordøyelsesenzymer, rå grønnsaker kan bidra til oppblåsthet, gass, og andre typer av GI ubehag. I stedet fokusere på kokte grønnsaker samtidig som du får tarmen tilbake i form.
et Annet alternativ under leaky gut behandling er å drikke juice eller smoothies, som vegetabilsk næringsstoffer er allerede delvis brutt ned, noe som gjør dem lettere for kroppen å fordøye og absorbere.,
Ikke gjør en eliminering diett
Hvis du jobber med å fikse en leaky gut, du har antakelig kutte ut utløsende matvarer som inneholder gluten, melk, sukker, og alle er pakket og bearbeidet mat. Imidlertid, hvis du fortsatt sliter med leaky gut symptomer som irritabel tarm syndrom (IBS) eller kronisk tretthet, du kan være med å gjøre med udiagnostisert mat følsomhet.
Det er avgjørende for hvem som helst med en leaky gut til å gjøre en eliminering diett for å utelukke skjulte mat intoleranse, eller alvorlige matallergier., Se denne artikkelen for grunnleggende instruksjoner om eliminering dietter, og meld deg inn i min Leaky Gut Gjennombrudd® – Programmet for ytterligere ressurser for leaky gut behandling som et symptom checker, shopping guide, og lett-å-følge måltid planer.
Juks på leaky gut behandling protokollen
La oss innse det—ingen er perfekt! Med det sagt, hvis du ønsker å få alvorlige om din leaky gut reparasjon, dette er ett trinn du kan ikke hoppe over. Hver gang du finne «en liten pizza kan ikke skade» eller «jeg skal bare ha ett glass vin,» din fordøyelseskanal systemet tar en hit, som gjør all fremgangen du har gjort.,
På den annen side, når du reparere tarmen, kan det være fristende å gå tilbake til slik du spiste før leaky gut behandling. Dette er imidlertid nøyaktig hva som utløste leaky gut syndrom i første omgang!
i Stedet, og det er massevis av oppskrifter som vil hjelpe deg å nyte mengde deilig, næringsrik mat du KAN spise i løpet leaky gut reparasjon, slik at du ikke fokuserer på inflammatoriske matvarer som kan invadere din gut helse og øker intestinal permeabilitet.,
å Spise når du er stresset
Vi vet alle at stress er dårlig nytt for din hunds helse og er en av de viktigste årsakene til leaky gut. Å spise mens stresset i betydelig grad kan avspore din leaky gut behandling! Det er fordi når stress respons spark i, din fordøyelsesprosessen bremser ned til en gjennomgang.
Snarere enn å prøve å tvinge ned lunsj når magen er i knop, kan du prøve å gå en tur eller gjør noen dype pusteøvelser første. Bare disse små endringer vil støtte leaky gut behandling og på magefølelsen din vil takke deg for.,
Mangler ett eller flere av de 4Rs
jeg vet det kan være utfordrende å feste med leaky gut behandling når du ikke kan fysisk «se» fremgang og vet ikke hvor lang tid det kan ta å reparere tarmen. Du kan bli fristet til å kutte hjørner eller hoppe over trinnene. Du figur, «jeg har fjernet den giftige og inflammatoriske matvarer fra kostholdet mitt — trenger jeg virkelig trenger gut-reparasjon kosttilskudd?
Selv om du fjerner inflammatoriske matvarer er en viktig og nødvendig skritt for å helbrede en leaky gut, reparere skaden som allerede er gjort kan kreve mer enn det.,
Det er derfor jeg elsker Leaky Gut Gjenopplive® pulver. Den inneholder en høy konsentrasjon av L-glutamin, en aminosyre som hjelper til med å forsegle den stramme knutepunkter i din intestinal vegger, sammen med aloe vera for å erstatte den tapte slim i tarmen, deglycerinated lakris og andre kraftige gut-reparasjon ingredienser.
I tillegg til Leaky Gut Gjenopplive® for din leaky gut behandling plan, jeg anbefaler også å Fullføre Enzymer, som hjelpemiddel i fordøyelsen. Det er også gunstig å inkludere en høy potens probiotiske å gjenopprette gut balanse, og kollagen for å reparere og gjenoppbygge skadet gut celler.,
Dr. Amy MyersJuly 16., 2018https://www.amymyersmd.com/artikkel/lekk-gut-behandling/Unngå Disse 10 Feil i Din Leaky Gut Behandling – Infographic – Amy Myers MD® Tar medisiner som kan skade din gut
Medisiner er det tveeggede sverdet i vår moderne verden. Noen er livreddende og ikke-omsettelig., Men det finnes også andre gut-skadelige medisiner som for eksempel antibiotika, p-piller, og NSAIDs som kan gjøre mer skade enn godt, og avspore din leaky gut behandling.
Antibiotika
Antibiotika er en av de mest foreskrevne medisiner. Nesten halvparten av alle polikliniske behandlinger er unødvendig, i henhold til CDC.1
Spise «helse» mat som egentlig ikke er sunt
Vi vokste opp med å bli fortalt at matvarer som melk, korn og belgfrukter er «sunt.»Det viser seg at disse matvarene kan være hva som er å holde deg fra å bli vellykket i din leaky gut behandling., Meieriprodukter er en av de to mest inflammatoriske matvarer. Sytti prosent av kvinner totalt (det varierer med etnisitet) slutte å produsere enzymet laktase nødvendig for å riktig dairy digest etter at de er ferdig med amming, som er hvorfor så mange mennesker har et meieri intoleranse.2
i Mellomtiden, korn og belgfrukter inneholder kjemikalier som lectins og phytates som kan forverre din tarmslimhinnen, forstyrre din leaky gut behandling, og til og med føre til autoimmune sykdommer.,
Tar feil probiotika
Hvis din leaky gut på grunn av SIBO og du ikke kan synes å gjøre det forbi tre trinn 4R tilnærming i leaky gut behandling, din probiotika kan være å klandre. Bakteriell overvekst i tynntarmen kan være et overskudd av gode bakterier så vel som dårlige, og vanligvis innebærer lactobacillus eller bifidobacterium arter. Når du tar et melkesyre-basert probiotika (som de fleste på markedet er) du er faktisk fôring av bakterier som har feilaktig bebodd tynntarmen.,
Til din leaky gut behandlingen er fullført og tarmen er reparert, jeg anbefaler jord-basert probiotika som er i stand til å omgå tynntarmen og kolonisere tarmen og tykktarmen i stedet.
Spise altfor mange fermentert mat
Du har sikkert hørt utallige kilder sier fermentert mat er en gut ‘ s beste venn. Sannheten er at når du introdusere fermentert mat i kostholdet ditt og din gut microbiome, trenger du ikke egentlig vet nøyaktig hva slags bakterier eller gjær de inneholder.,
Som med probiotiske kosttilskudd, hvis du har SIBO eller Candida-overvekst, bør du vente til etter at du har fullført leaky gut reparasjon til å bruke fermentert mat som de kunne potensielt være forverring av gjengroing og avsporing behandling for leaky gut.
Ikke ta opp de andre tre pilarer av Myers Måte®
Kanskje du har jobbet deg gjennom 4Rs og lurer på hvorfor du fortsatt viser tegn og symptomer på leaky gut. Vel, reparere tarmen er bare den første pilaren av Myers Måte®., Nøkkelen til leaky gut behandling er å ta alle underliggende miljømessige årsaker til tilstanden din. Det betyr at du også nødt til å optimalisere kostholdet ditt, temme din giftig byrde, helbrede dine sykdommer, og avlaste stress.
du er ferdig med Din Leaky Gut Behandling
Sammen, disse fire pilarer er oppskriften for å overvinne kronisk sykdom, autoimmune bluss, leaky gut symptomer, og andre helseproblemer som kan bli hjulpet av en leaky gut behandling plan., Når du har jobbet deg gjennom dem, vil du se fordøyelseskanal problemer forsvinner og mat sensitiviteter gå bort, humøret blir bedre, og energien kommer tilbake.
viktigst av alt, du vil føle deg som deg selv igjen og sunt gut vil være i stand til å støtte fordøyelsen, immunforsvaret, og så mye mer. Hva venter du på? Det er ikke tiden bedre enn nå for å starte behandling og oppnå optimal helse.
