Lett Ris-Koker Havregrøt med Eple og Kanel

En kremet komfort mat behandle i morgen, Lett Ris-Koker Havregrøt med Eple og Kanel. En frokost som har blitt en daglig vane i huset vårt denne vinteren.

Vi elsker havregryn i morgen, spesielt med epler og kanel. Men, som de sier, «selv de beste intensjoner…» Det er et bilde av noen morgener i huset vårt. Men jeg har funnet en frokost løsningen vi har kommet til å elske.,

Hvis du også elsker havregrøt til frokost, men hektiske morgener noen ganger forhindre at et varmt måltid, kan du prøve denne metoden. Ris koker havregrøt, det kunne ikke være enklere, creamier, eller mer deilig.

Pluss, hold leser å finne ut hvorfor et registrert dietetiker sier at du bør spise havregryn hver dag.

Mens jeg har hatt min ris-koker i år, det har bare vært i de siste månedene at jeg har utforsket hvor mye mer det kan gjøre enn bare å få ris. Billigere enn Instant Pott, ris komfyr kan være noe å legge til dine hvitevarer. Jeg elsker meg… igjen., Denne uken har jeg vært å lage alle typer korn, inkludert quinoa, farro, og mer i ris-koker.

å Gjøre havregryn i ris-koker ikke nødvendigvis raskere matlaging prosessen, men det gjør det hele mye enklere. Fordi, i hovedsak, havregryn kokker i seg selv. Og med kanskje 4 minutter av prep, som er utgangspunktet skrelling og kutting et eple, frokosten er servert. Jeg tror til og med jeg kan gjøre det på under 4 minutter… og jeg er sikker på at du kunne også. Så er det en enkel sak å legge til havregryn, kanel, brunt sukker og vann., Trykk på den magiske knappen, og vent til komfyr til å pipe når det er ferdig. Min ris-koker tar ca 10 minutter.

Sunn morgenen starter med hel-korn frokost fylt med fiber og frukt til energi dagen. Havregryn er en førsteklasses frokost valg.

Registrert Dietetiker Bonnie Taub-Dix sier det er «5 Grunner til at Du Bør Spise Havregryn Hver Dag.»

5 Grunner til å Spise Havregryn Hver Dag

1. Havre inneholder både løselig og uløselig fiber. Løselige fibre danner en tyktflytende gel som bidrar til å senke kolesterolet og stabilisere blodsukkernivået., Den uløselige fiber i havre bidrar til å gi en «flytting» – opplevelsen ved å begrense forstoppelse og bedre tarmens helse. Hva en deilig måte å gjøre ditt hjerte og kolon smil.

2. Havre lage en enkel, balansert frokost. En kopp kokt havregryn inneholder ca 150 kalorier, fire gram fiber (om lag halvparten løselig og halvparten uløselig), og seks gram protein. For å øke protein videre, min favoritt måte å spise havregryn med en virvel av mandel smør ligger innenfor. Denne kraftige combo vil holde deg borte fra at mid-morgen besøk til salgsautomat.

3., Havre gir viktige mineraler. Næringsrikt havregryn inneholder tiamin, magnesium, fosfor, sink, mangan, selen og jern.

4. Havre er naturlig glutenfrie, men sjekk med produsenter for å sikre at deres produkter er laget ved hjelp av det samme utstyret som andre potensielt forurensende korn. (Alltid kjøpe glutenfrie produkter fra anerkjente selskaper og les etikettene nøye.)

5. Havre kan hjelpe deg å kontrollere vekten din ved å holde deg til å føle fyldigere lenger., Dessverre, karbohydrater er ofte utstøtt og fryktet av dem som ønsker å slippe noen pounds, men å velge hele korn kan squash sult og samtidig sørge for at pleasant «ahhhh» følelse carb-elskere ønsker. Men, som med annen mat, være oppmerksom på porsjonsstørrelser.

Forenkle din morgen-havregryn ved koking det i ris-koker. Jeg lover, det er så, så deilig!,