kroppen går gjennom mange fysiske endringer postpartum mens den er på vei tilbake til sine ikke-gravid tilstand. Du har vært gjennom en fantastisk prosess, og nå vil det ta kroppen om 2 måneder før du begynner å føle deg «normal» igjen. En av de mest merkbare endringene er å gå tilbake til livmoren til det normale, kalt involution. Du kan føle endringene i livmoren som kramper, kalt afterpains., Du kan se endringene som magen blir mindre. Du bør også se en utladning, kalt lochia, som vanligvis varer i ca 3 uker, men kan vare så lenge som 6 uker.
Lochia
Lochia er slimhinnen i livmoren som er utgytt etter fødselen. Det er en normal del av healing prosessen, og ikke en årsak til bekymring. Den lochia er laget av blod, vev, og slimhinner lik en menstruasjon. Blødningen er tyngste rett etter fødselen, og sakte synker i løpet av de neste 3 eller 4 dager., For de første dagene, kan du legge merke til tyngre blødning når du står opp etter at du har blitt sittende eller liggende en stund. Sto opp og forårsaker ikke tyngre flyt. Den tyngre strømmen kommer fra utgivelsen av blod som samler inn i skjeden mens du sitter eller ligger nede.
Beskytt dine møbler og sengetøy fra ulykker ved hjelp av plastbelagte pads under hoftene. Til lochia stopper helt slitasje bind, ikke tamponger. Tamponger øke risikoen for infeksjon i livmoren., Det er viktig for deg å kjenne igjen når blødningen er en normal del av lochia og når blødningen er et mulig tegn på blødning. De fleste blødninger skje rett etter at leveransen når livmoren ikke begynner å krympe med en gang. Imidlertid, hemorrhaging kan skje når som helst i løpet av postpartum perioden.
Blødning i løpet av denne tiden kan være forårsaket av infeksjon i livmoren eller en del av morkaken kan holde seg til livmoren og beholde livmoren fra healing i det punktet. Stedet som ikke helbrede holder blødning. Siden den verkende området er liten, har du sannsynligvis ikke vil du se en «sprut» av blod., I stedet vil du se en jevn drypp, drypp, drypp som kan bli et alvorlig problem—bare tenk på hvor fort en kopp fyller i vasken hvis du la kranen drypp, drypp, drypp. Hvis du har blødninger som soaks en pute i 15 minutter eller mindre, ringe legen din umiddelbart. Hvis du ikke kan komme i kontakt med din lege har noen til å ta deg med til legevakten, eller ring 911 hvis du er alene.
For mye aktivitet, som å gå opp og ned trapper, kan føre til en tyngre blodstrøm. Hvis du har vært aktiv, og legg merke til en større flyt av lochia, er det et signal om å bremse ned eller hvile., Så prøv ikke å løfte noe tyngre enn din baby. Ikke gå opp og ned trapper ofte, og når du må, så gå sakte opp og ned. Hvis du vanligvis må bruke trappa hjemme, så mens du gjenopprette, sett opp en gjenopprettings-område for deg og babyen din, slik at du bare trenger å gå opp og ned trapper gang om morgenen og en gang om kvelden.
spiserom gjøre store recovery områder, fordi de ikke blir brukt mye. Hvis blødningen begynner å bli tyngre, og gå av føttene og hvile. Små blodpropper, opp til størrelsen av en plomme er normal., Imidlertid, blodpropp og kraftig blødning som ikke stopper med resten ikke er normal—hvis dette skjer, ringe legen din.
Det er 3 normal stadier av lochia. Det er viktig for deg å vite stadier, slik at du kan fortelle om noe kan være galt. Hvor mange dager hver fase varer er ikke like viktig som om mengden av lochia holder får mindre og mindre som fargen blir lysere så det endres fra rød til rosa til kremet eller hvit.
Dette er den normale stadier av lochia.
– 1., Lochia rubra — første 2 til 3 dagene etter levering
• det lochia er for det meste blod
• blodet ser lys rød
• blodstrømmen kan være tungt til moderat
• du kan se små blodpropper
2. Lochia serosa — starter om dag 4 og varer til dag 10
• endres fargen til rosa eller rosa-brun
• flyten er mye mindre
• blodpropp eller lyse rødt blod i løpet av denne tiden kan være tegn på et problem.
3., Lochia alba — fra ca dag 10 til dag 21
• fargen er lys gul til en krem farge
• flyten har nesten stoppet opp og lukter ikke
• forekomsten av blodpropp, en dårlig lukt, eller lyse rødt blod kan være tegn på et problem.
progresjon fra lochia rubra å lochia serosa å lochia alba bør ikke omvendt. Fargen bør alltid slå fra rødt til rosa til hvit som mengden av utslipp blir mindre og mindre. Hvis du ser en rød flyt etter at strømmen har blitt slått rosa eller hvite, ringe legen din med en gang.,
Også, ringe legen din umiddelbart:
☎ hvis du har kraftig blødning som soaks mer enn 1 pad per time i 3 timer
☎ hvis du ser blodpropp eller lyse rødt blod etter den 4. dagen
☎ hvis lochia lukter ille (det skal lukte som vanlig menstrual f lavt)
☎ hvis du ikke ser noen lochia i løpet av de første 2 uker
☎ hvis du har dårlig kramper og kraftig blødning
☎ hvis du har feber over 100.4 F
☎ hvis du har sterke smerter i nedre del av magen
Hvis du ikke ammer, kan du forvente å ha perioder kommer tilbake i løpet av 4 til 8 uker., Den første menstrual flow har en tendens til å være tung, og inneholder blodpropp; menstruasjonen kan starte, stoppe, starte på nytt. Den andre perioden bør være mer eller mindre normalt. Så lenge du ammer, mensen vil vanligvis ikke vises. Hvis den gjør det, det vil ikke forstyrre amming.
Perineal Hevelse og Ømhet
vil Du ha en viss hevelse og ømhet i perineum på grunn av press og strekker seg i perineum under fødselen. Imidlertid, dette området vil være mer følsomme hvis du har masker fra en episiotomy eller tårer., Ubehag fra stingene vanligvis varer ca 5 eller 6 dager.
i Løpet av de første 24 timer etter levering, hevelse kan holdes nede ved å bruke isen til området. Ice fungerer også som en lokal smerte drapsmann. Etter de første 24 timer gjelder tørr eller fuktig varme i 20 minutter 3 til 4 ganger om dagen. Fuktig varme kan være fra en sitz bad, badekar eller en varm, fuktig klut. Varmen øker blodsirkulasjonen til området, reduserer hevelse og hastigheter healing. (se Perineal Omsorg)
Sitz Bath
Her er hvordan å gjøre en sitz bad hjemme. Gjør dette 2-3 ganger daglig eller som legen din ordre., Velg et tidspunkt når babyen sover eller noen andre ser på henne.
• Vaske føttene og bena, og skyll ut badekaret.
• Legg et rent håndkle i bunnen av badekaret og legger til 4 til 5 inches av varmt vann. INGEN SÅPE eller boblebad.
• Sitte i badekaret på et håndkle for 15 til 20 minutter. Hvis vannet begynner å bli kjølig, så la litt vann ut og legge nytt varmt vann.
• Når du er ferdig, stå opp sakte, slik at du ikke blir svimmel.
Blæren Oppblåsthet
Blæren oppblåsthet er over strekking av blæren forårsaket av blæren blir full av urin., Det skjer ofte hos kvinner som har epidural anestesi og/eller episiotomy under fødsel for flere grunner:
• perineal området er hovent og åpningen der urin kommer ut, urinrøret, sveller stengt.
• anestesi setter nerver sover og musklene ikke slappe av og la urin til å flyte.
• blæren er så full at det ikke kan kontrakten til å presse ut urinen.
Dette er et vanlig problem, og det er ingenting du kan gjøre for å forhindre det. Du kan avhjelpe situasjonen ved å holde blæren tom i løpet av arbeidskraft., En ispose på perineum i de første 24 timer kan bidra til å redusere hevelse. Prøv å slappe av. Noen andre ting du kan prøve:
• sprute varmt vann over perineum
• kjør vann, noen ganger høre rennende vann bidrar
• bære ned litt når du prøver å tisse
• gni magen, og trykk forsiktig på blæren til å prøve å starte urinen
Hvis du fortsatt ikke kan urinere, vil du ha et kateter settes inn i blæren for å renne av urinen. Du vil sannsynligvis være i stand til å urinere på din egen fra da av.
Hemorroider
Hemorroider er hovne vener av endetarmen., Hemorroider kan være forårsaket av press fra babyens hode eller skyve under den siste fasen av arbeidskraft. Det er lett å forveksle smerte fra din masker for smerte fra hemorroider.
Prøv å bruke is i 20 minutter hver 4 time til å lindre smerter, krympe hemorroider, og hastigheten gå tilbake til normal tarm-funksjon. Ikke legg isen direkte på huden din. Sett isen i en plastpose og deretter kan du pakke det inn i et håndkle. Sitter i et badekar med varmt vann eller sitz bath (se Sitz Bath ovenfor), eller ved å bruke kaldt witch hazel pads kan redusere mindre ubehag og kløe., Ta 20 minutters badekar eller sitz bad ofte; et badekar eller sitz bath som varer lenger enn 20 minutter å ikke gjøre healing noe raskere.
Ubehag fra hemorroider bør begynne å få bedre når du begynner behandling med sitz bad og is. Å spise mat som er høy i fiber (frukt, hele korn og rå grønnsaker) og å drikke rikelig med væske (6 til 8 glass om dagen) kan hindre hard avføring som kan irritere din hemorroider. Spør legen din om du bruker en krakk tøymykner (Colace) for å gjøre avføringen lettere å passere uten å overbelaste., Hvis du ammer, ta en krakk tøymykner kan føre til løs avføring i din baby også. Å holde en pute av toalettpapir mot din masker under en avføring kan hjelpe lindre smerte fra masker.
En hemorrhoid kan komme fra inne i endetarmen til utsiden av anus. Hvis så, vaske hendene, smør fingeren, og skyv den hemorrhoid tilbake i endetarmen. Vask hendene etterpå. Hvis du ikke kan få lindring av smerte eller smertene blir verre ringe legen din.,
Afterpains
Selv etter arbeidskraft og levering er over vil du ha sammentrekninger i livmoren. Disse sammentrekningene er normalt og skjer som livmoren krymper til sin nonpregnant en størrelse som kalles involution. Riene er viktige fordi de knip av blodkar hvor morkaken var festet til livmoren og stoppe blødningen. Sammentrekningene kan forårsake kramper kalles afterpains. Afterpains nedgang i alvorlighetsgrad etter 48 timer, vanligvis varer ca 3 eller 4 dager, og er et godt tegn på at livmoren blir mindre.,
Afterpains kan variere fra mild til noe ubehagelig. Afterpains kan bli enda verre hvis du levert en stor baby, mer enn en baby, eller hvis dette ikke er din første baby. Dette er fordi jo mer livmoren har å strekke jo mer har det å krympe. Legen din kan gi deg Tylenol å lette afterpains. Det vil bidra til å holde blæren tom, eller ligge på magen med en pute under magen.
Afterpains kan bli mer intense hvis du ammer. Barnets suging frigjør et hormon som får livmoren til å inngå kontrakt., Spør din barnelege hvis det er OK for deg å ta Tylenol 30 minutter til en time før amming for å lette afterpains mens sykepleie. Hvis afterpains blir ikke bedre av Tylenol og bli for ubehagelig for deg, ringe legen din.
Andre Fysiske Endringer
skjeden strekker seg til en større enn vanlig størrelse under fødselen, men vil nesten gå tilbake til sin prepregnant størrelse i løpet av de første 6 uker etter fødselen. Gjør Kegel øvelser kan bidra til raskere retur av styrke og tone til vagina.
strekkmerker kan ha dannet på magen under svangerskapet., Du kan merke dem mer nå siden de ikke er strukket ut flate. Strekkmerker vil bo rød til lilla for en stund. I løpet av de neste 6 måneder vil de få lysere på hvit hud og mørkere på sort hud, men de vil aldri forsvinne helt.,
Mer Om egenomsorg Etter Vaginal Fødsel
Introduksjon til egenomsorg Etter Vaginal Fødsel
Forebyggende egenomsorg
Perineal Omsorg
Fysiske Endringer og Healing
Bryst Omsorg
Aktiviteter og Sunn Trening
Ernæring og Kosthold
familieplanlegging og prevensjon
Normal «Baby Blues» eller Postpartum Depresjon
Din Postpartum Sjekk-Opp
Få så Mye Hvile som Du Kan
Når du skal Ringe Legen Din
TIPS 1
Hvis du bruker en av de mikrobølgeovn gel pakker, gjelder ikke oppvarmet pakke direkte på huden.,
TIPS 2
Hvis du ringe legen din om eventuelle smerter, og fortelle ham hvor smerten kommer fra, for eksempel din perineum eller magen, og hvor mye smerter du har. Denne informasjonen vil hjelpe deg å avgjøre om smerten er for å bli forventet eller et mulig faresignal.
Tips 3
Hvis du må anstrenge meg for å flytte innvollene, støtte masker ved å trykke forsiktig mot dem med en pute av toalett papir som du bærer ned. Denne støtten vil redusere ubehag fra stingene.