Konklusjon
Endringer i planen, vårt arbeid, stress, miljømessige faktorer, og selv den maten vi spiser endre vår søvn-følsomhet. Hvis du finner deg selv å sove lett, forbedre resten ved å praktisere god søvn hygiene. Denne vil bestå av å lage din sovemiljø mørkere, kaldere, og roligere. Du kan også opprette en sengetid rutine som du identifisere deg med ro, for eksempel å lese eller å ta et avslappende bad. Stikker til bestemte hvile-og-våkne ganger vil hjelpe så godt.,
Imidlertid, hvis du er lette å sove resulterer i sykdom, angst, depresjon, eller manglende evne til å oppfylle dine daglige oppgaver, hjelp av en medisinsk profesjonell kan være til nytte for deg. Uavhengig av din rute for å bedre hvile, oppfordrer vi deg til å prioritere det fordi kvaliteten av dagene stammer fra kvaliteten på søvnen din.
Denne artikkelen er bare til informasjonsformål og bør ikke erstatte råd fra din lege eller annet helsepersonell.,
Om forfatteren
McKenzie Hyde er en Sertifisert Sove Vitenskap Trener og en full-time forfatteren fokusert på søvn helse og madrassen bransjen. Hun er for tiden skriver artikler om en rekke emner, alt fra søvn hygiene til den nyeste trendene i madrass og sengetøy bransjen. Bare noen av temaene hun har dekket inkluderer beste søvn praksis for studenter, konsekvensene av å gå uten søvn, og velge de riktige bed hvis du lider av ryggsmerter., McKenzie Hyde har en Master of Arts fra Utah State University der hun studerte litteratur og skriving. Mens det, hun lærte argumenterende skriving og skrev en rekke artikler og analyser for litterære og vitenskapelige tidsskrifter.
Vis alle innlegg