Det er fire magemusklene. Dette innlegget dekker de tverrgående abdominis funksjon og sin rolle i å hjelpe med ryggsmerter. Den tverrgående abdominis, referert til som korsett i pilates, er det dypeste av dem fra navlen og opp til brystkassen., Under brystkassen, tverrgående brytere med rectus abdominis som beveger seg bak tverrgående å legge til skambeinet.Den tverrgående abdominis wraps horisontalt fra baksiden av kroppen til forsiden. Det er en tverrgående muskler på hver side sammen med en fascial ark som kobler dem og gir dem mulighet til å handle som en solid muskel.Den tverrgående abdominis funksjon er å opprettholde tone av abdominal organer; når den ene side fungerer det svinger og roterer kroppen til siden., Og når vi benytter dyp pusting, for sport eller hva har du, tverrgående abdominis muskelen blir involvert. Å kaste opp, hoste, avføring, arbeid og også tvunget utpust— som å spille et blåseinstrument, blåser opp ballonger eller flytte tunge gjenstander alle få tverrgående abdominis funksjonen spiller inn. Presser ut en puster ut er en utmerket måte å oppleve denne muskelen ved arbeid som viktige tverrgående abdominis funksjon er å komprimere magen.,Tverrgående abdominis funksjonen har et samspill med mange core components— ryggraden og musklene rundt ryggraden, psoas og andre abdominal muskler i tillegg. Kjernen er viktig opphavsmannen til de fleste kroppen bevegelse, samt å være den faktoren for kvaliteten på en persons holdning, justere stammen hvis musklene alle har sine riktig tone. På grunn av denne bygningen kjernen er en god måte å hjelpe deg med smerter i korsryggen.Mens dette er sant, ingen av magemusklene faktisk skal kobles til ryggraden., Men fascia (bindevevet som omslutter hele kroppen på mange forskjellige måter) av tverrgående abdominis går hele veien rundt på utsiden vedlegg i lumbalcolumna.Den tverrgående abdominis festes på bunnen av brystkassen, og toppen av iliac crest av bekkenet. Den nedre delen av muskelen går ut av iliac crest, og pakker seg inn i inguinal ligament som, blant annet, stropper ned psoas major.,Anstendig muskel tone i tverrgående abdominis og den interne og eksterne obliques holde organene på plass og støtter lumbalcolumna bidrar betydelig med tilbake smerte lindring. Lav tone i disse musklene gir mulighet for organer til å søle ut i bukhulen. For mye tonen, som er mulig, men jeg ser ikke det mye, kan føre til brokk, hemorroider, urininkontinens, og andre fordøyelsesproblemer.,
– Kodene
Du kan også liker
Gå og Lavere Tilbake Smerte
de Fleste mennesker ikke opprette en tilkobling mellom å gå og smerter i korsryggen, og tror ikke at måten de spasertur kan være en del av årsaken til at de er i smerte. Eller, de tror ikke at måten de går kunne hindre deres helbredelse. Men når vi er i smerte, akutt eller kronisk, hver bevegelse teller., Og vi
Psoas: Anbud Loin
Er du en kjøtteter? Har du noen gang hatt en filet mignon? Også kalt den av svin. Godt vi har denne muskelen i kroppen vår som godt. Det kalles psoas (så-az med en stille p) og det er den viktigste muskelen i kroppen som du aldri har hørt om. Det er viktig for