(CNN) Vi trenger mer opplæring for å få et førerkort enn å bli foreldre, i vår kultur. Selv om vi vil dra nytte av foreldrenes utdanning, noen av oss har aldri selv hatt en nyfødt før å ha en av våre egne. Og vi er ofte avhengige av råd fra venner og familie, og mye av det gamle eller rett og slett feil.
Når det kommer til baby søvn, dårlig råd kan være farlig., Oktober er Trygg Søvn Awareness month, en mulighet til å lære mer om plutselige, uventede infant death og avkrefte myter om hva som er å sabotere din søvn og markere vaner som potensiell risiko for ditt barns sikkerhet.
Myte 1: babyen sover best i et stille rom.
Ikke sant. Faktisk, total stillhet kan gjøre det vanskelig for babyen å døse av. Husk at livmoren er støyende: høyere enn en støvsuger og kjører 24 timer i døgnet., For ni måneder, din lille ens blitt lurt å sove med den rytmiske whooshing av blodet som strømmer gjennom morkaken. Til henne, den stille i gjennomsnitt hjemme er rystende. Plus, i et stille rom, hun er mer sannsynlig å våkne opp når en høy lastebil på gaten eller andre brak i natt som bryter stillheten. Sannheten er at din baby vil sove best hvis du spiller høyt, rumbly hvit støy under alle naps og netter.
Myte 2: Du skal aldri vekke en sovende baby.
Nope. Du bør alltid vekke sovende baby med litt teknikk som kalles «våkne og sove.,»Det forsiktig lærer dine barn viktige ferdigheter for selvstendig beroligende. Her er kort hvordan det fungerer: Starter så tidlig som den første dagen av livet, vekke ham opp den minste bit etter skyve ham i seng. Bare kile halsen eller føtter, inntil hans øyne drowsily åpne. Ganske snart etter, han vil drive rett tilbake til slumberland. I de få semi-våken sekunder, han er bare trøstet seg til å sove igjen — det første skrittet mot å sove gjennom natten.
Myte 3: Noen babyer sover dårligere når svøpt fordi de ønsker å være fri.
Ikke egentlig., Babyen kan oppstyr og motstå svøping først, så det kan se ut som hun hater det. Men babyer trenger ikke frihet, de trenger følelsen av sikkerhet de hadde i livmoren. Uten innpakning, vil barnet flail hennes armer, klaske seg selv i ansiktet og skremmeeffekt lett i hele natt. Det er en oppskrift for dårlig søvn.
Svøping er første skritt til å beroligende, og det er viktig at du ikke stoppe der, spesielt hvis barnet er blitt bekjempe den., For å hjelpe henne å bosette seg, vil du ønsker å lag i andre livmoren-å etterligne trinn: «shushing,» side/mage posisjon, svingende og suge, som, sammen med svøping, utgjør de 5 S ‘ er for å sette opp en baby å sove suksess. Og når S er blitt en del av din søvn rutine, vil hun gi opp sin kamp! (Merk: Side/mage posisjon er for beroligende bare, aldri for å sove.)
Myte 4: Vi skal lære barn å sove i sine egne rom.
etter å Ha våre barn vokse opp til å bli selvstendige tar lang tid. Det er ingen grunn til å stresse den., Faktisk, har den nye barnet sove i et annet rom er upraktisk (for næring og bleie endringer) og muligens farlig. American Academy of Pediatrics anbefaler at babyer sover i foreldrenes rom for minst seks måneder (alltid på ryggen, i sin egen seng). Den enkle praksis har vist seg å redusere frekvensen av krybbedød.
Myte 5: Svøping bør stoppes etter to måneder.
Svøping reduserer gråt og øker søvn., Men ny forskning viser at svøpt babyer som rulle til magen har doble risikoen for KRYBBEDØD sammenlignet med en unswaddled baby rullende over. Som et resultat, pediatri academy er nå anbefale at foreldre stoppe baby-innpakning på 2 måneder. På forsiden av det, konsernets nye råd synes å være fornuftig, men det er helt ignorerer risiko for ikke å svøpe.,
I en åtte-års gjennomgang av data samlet inn av Kommisjonen for Sikkerhet i Forbrukerprodukter, bare 22 plutselig uforklarlig spedbarn dødsfall relatert til svøping ble rapportert; nesten 50% var i søvn sekker (en slitesterk teppe), og 90%, ble funnet på magen og/eller med store senger. (Merk: Dødsfall kategorisert som plutselig uforklarlig infant death omfatter søvn dødsfall fra utilsiktet kvelning, kamerastroppen kommer rundt halsen og KRYBBEDØD.)
i Løpet av disse åtte årene, hundretusenvis — hvis ikke millioner-av babyer ble svøpt., Siden plutselig uforklarlig infant death slår en i 1,200 babyer, ville man ha forventet hundrevis eller kanskje tusenvis av swaddle dødsfall i denne perioden hvis innpakning forårsaket disse dødsfallene. Av merk, under de samme åtte år, 1,026 dødsfall relatert til sofa å sove, ble meldt til kommisjonen for sikkerhet.
poenget er, selv om svøping kan introdusere en teoretisk risiko, er det ikke mye bevis det er som forårsaker en ekte økning i plutselig uforklarlig infant death. På den annen side, svøping har vist seg å redusere spedbarns gråt og øke søvn., Det er av avgjørende betydning fordi stress provosert av vedvarende fussing og foreldrenes utmattelse er en potent trigger for postpartum depresjon, misbruk av barn, bil ulykker og selv risikabelt å sove praksis, som er knyttet opp til 70% av alle spedbarn sove dødsfall.
Vi ikke ønsker babyer rullende over svøpt, men vi ønsker heller ikke dem rulle over unswaddled i løpet av 2 – til 4-måneder gamle peak periode for KRYBBEDØD. En unswaddled barnet kan rulle til en usikker posisjon på en enklere måte enn en som bevegelse er begrenset av en tettsittende svøpe., Og, siden svøping forbedrer søvn, pakket babyer våkner oftere, og er mer sannsynlig å friste sine slitne foreldre til å sovne med dem i deres senger.
for Å løse dette vanskelig problem, jeg satt sammen et team av MIT-utdannede ingeniører og anerkjente industrielle designeren Yves Behar å oppfinne en type swaddle som holder sovende babyer trygt på baksiden. I oktober 2016, firmaet mitt Lykkeligste Barnet debuterte Snoo, verdens første responsive bassinet som benytter denne spesielle swaddle, som klipp til bunnen av sengen for å hindre at du ruller., Dette innovasjon gjør det mulig for foreldre å høste betydelige fordeler av å svøpe for en full seks måneder uten at noen av risiko.
Myte 6: Sette babyer til å sove på ryggen har løst KRYBBEDØD.
The National Institute of Health-ledet Tilbake til å Sove kampanje raskt redusert søvn dødsfall fra 5,500 i 1994 til 3 500 i 1999. Imidlertid, de siste 17 årene, og utviklingen har helt stoppet opp. Den tragiske sannheten er at 3,500 spedbarn dør i søvne hver og en gang i året., Selv om flere babyer sover på ryggen, frekvensen av tilfeldige kvelning og kamerastroppen kommer rundt halsen spedbarn dødsfall har blitt firedoblet siden midten av 1990-tallet. Hva som er bak denne alarmerende trend? Usikre sover praksis. Sytti prosent av alle plutselig uforklarlig infant death ofrene er funnet i voksen senger, sofaer og andre risikable steder.
En ny studie avdekket at mens de fleste foreldre fullstendig plan for å følge Si av trygg sove (Alene, på Ryggen i Sengen), mindre enn halvparten faktisk gjør det., Og ved slutten av kvelden, ca 60% av babyer har migrert fra deres bassinet til foreldrenes seng, ifølge en studie i Journal of Clinical Amming.
forferdelig, utilsiktet konsekvens av den Tilbake til å Sove kampanjen er at det har forverret spedbarn sove. Babyer bare ikke sove godt på ryggen i stille, rolig minibar og kaffetrakter / tekoker. Og som diskutert i myte 5, når barn ikke sover godt, foreldre resort til sengs-deling, noe som fører til mange flere spedbarn kvelning dødsfall.,
Det er svært viktig at foreldrene fortsetter å plassere sine barn til å sove på ryggen, men de trenger også å begynne å bruke flere verktøy for å forbedre barnets søvn. Den gode nyheten er at det er tre effektive måter å øke søvn for back-sovende babyer: lyd, svøping og rocking.
Rumbly hvit støy er rimelig og svært effektivt for å forbedre barnets søvn. Tettsittende svøping er for, men som forklart ovenfor, barneleger nå anbefaler at foreldre stoppe pakke på 2 måneder gammel., Bevegelse, eller svingende, er også stor, men American Academy of Pediatrics har funnet ut at å sove i sittende enheter, for eksempel rockere og svinger, kan tillate en babyens hode for å rulle frem og forårsake utilsiktet kvelning og død.
Dette er spørsmål vi søkte å ta med de Snoo seng. Det gjør det mulig for sikker svingende (det er helt flatt), safe svøpe (barnet kan ikke rulle over) og safe lyd, som lyd øker når en baby gråter, men da umiddelbart myker — etter at barnet roer — for alle-natts søvn kampanjen., Vi har konstruert det å levere riktig nivå av livmoren-som stimulering som er riktig for noen bestemt babyen til å roe ned hans eller hennes fussing og øke søvn.
For nesten 20 år, til tross for enorme offentlige helse-pedagogiske programmer, vi har ikke klart å redusere spedbarn sove død. Men, ved å fokusere på søvn effekt (som øker barnets søvn), vi har nå et meget spennende betyr å hindre at mange — om ikke de fleste-av disse dødsfallene., Og som en helse-bonus, bedre søvn effekten kan også tillate oss å redusere andre alvorlige og uløste helseproblemer utløst av utmattelse og gråter, for eksempel postpartum depresjon (med ca en halv million tilfeller diagnostisert i året) og shaken-baby-syndromet (ca 1300 hendelser i året).
Vennligst bli med meg i oktober, og hele året-ved å fortelle at nye foreldre om konsumpsjon rolle i plutselig uforklarlig infant death, og ved å dele søvn-øke tips som er nevnt her., Jeg er overbevist om at vi vil dramatisk forbedre helsen til Amerikanske foreldre og babyer som legger vi mer energi og fokus på å hjelpe foreldre fremme bedre spedbarn sove.