Den mest effektive typen av massasje terapi for smerter i korsryggen er nevromuskulær terapi. Nevromuskulær terapi er også kalt triggerpunkt myotherapy. American Academy of Pain Management gjenkjenner denne form for massasje terapi som en effektiv behandling for ryggsmerter forårsaket av mykt vev skade (for eksempel en muskel belastning).
Nevromuskulær Massasje Terapi Teknikk
Nevromuskulær terapi består av vekslende nivåer av konsentrert press på områder av muskel krampe., Massasje terapi trykket er vanligvis brukes med fingrene, knuckles, eller albue. Når den er festet til en muskel krampe, trykket bør ikke variere for ti til tretti sekunder.
Les mer om Manuell fysioterapi for Smertelindring
Massasje Terapi Kan Redusere muskelsmerter
Musklene som er i spasmer vil være smertefullt å berøre. Smerten er forårsaket av iskemisk muskel vev. Iskemi betyr muskel er mangler riktig blodstrøm, vanligvis på grunn av muskel krampe., Dette i sin tur skaper følgende uønskede prosessen:
- Fordi musklene ikke får nok blod, muskler, er heller ikke får nok oksygen
- mangel på oksygen fører til at muskelen til å produsere melkesyre
- melkesyre gjør muskelen føle sår etter fysisk aktivitet.
Les mer om å Forstå Halsen Spasmer
Når muskelen er avslappet gjennom massasje terapi, melkesyre vil bli utgitt fra muskler, og muskler bør starte får nok blod og oksygen.,
Nevromuskulær terapi vil føle vondt i starten, men trykket av massasje bør lindre muskel krampe. På dette punktet, er det svært viktig å kommunisere med massasje terapeut om press – om trykket er for mye, for lite, blir bedre, får det verre. Terapeuten bør lytte og reagere deretter. Massasje terapi trykket skal aldri være svært smertefullt. Faktisk, de fleste folk beskriver trykket som «god smerte».,
Hva du kan Forvente Etter Massasje Terapi
Etter en nevromuskulær terapi massasje, ømhet som presenterer seg selv bør forsvinne etter fire og tyve til tretti-seks timer. Musklene som var stramt bør være merkbart mer avslappet i fire til fjorten dager, avhengig av stress