Hvis du føler at det ikke er en oppblåsbar indre-rør pakket rundt magen, du er langt fra alene.
Oppblåsthet — den følelsen av magesmerter og metthet som synes å være i bane av hver kvinne — er en vanlig lidelse.
En gjennomgang publisert i Internasjonale Vitenskapelige Forskning Merknader, Gastroenterology, bemerket 10-25 prosent av friske mennesker opplever oppblåsthet.,
Og oppblåsthet er ikke pent: Om lag halvparten av de som opplever det har en hoven mage som gjør at du ser ut som du spist et ekstra stort vann ballong.
Kvinner ser ut til å lide gjennom den store, dårlig bloat mer enn menn og er en del av det har å gjøre med hormoner. Her er hvorfor:
Hormon helvete
Kvinner som menstruerer, vet alle om den bloat. Og, ja, «Du kan skylde på hormoner,» ifølge til Dr. Carrie Smith, assisterende professor i obstetrikk og gynekologi ved Rush University Medical Center i Chicago., «Før overgangsalder, for de fleste kvinner, oppblåsthet generelt er en månedlig forekomst, og følger et mønster.»
det er fordi en del av menstruasjonssyklusen kan du bloat-skylden er den såkalte luteal fase, som begynner rett etter eggløsning og varer i ca to uker.
Det er i løpet av denne tiden at livmorslimhinnen begynner å forberede seg på en mulig graviditet. I begynnelsen av luteal fase, hormonet østrogen tar en bit av en nese-dykk, og deretter begynner å stige, og det er fortsatt høy. Progesteron også tas i bruk.,
Denne hormonelle omveltning kan spille ødeleggelse med fordøyelseskanalen, ifølge Dr. Holly Thacker, direktør i Cleveland Clinic Senter for Spesialisert Kvinners Helse.
«Når østrogen er høy, kvinner ser ut til å holde på mer vann,» sa Thacker. At vannretensjon er lik bloat.
Den rollen vår sex hormoner og gastrointestinale forstyrrelser som oppblåsthet er godt dokumentert, men fortsatt noe dårlig forstått, Thacker forklart.,
Noen av effekter av progesteron — når det er høy, som i luteal fase av menstruasjon, rett etter eggløsning — er det legene kaller forsinket GI transitt tid, noe som betyr akkurat det du tror det trenger: mat beveger seg saktere gjennom tarmen, noe som resulterer i forstoppelse og oppblåsthet.
Imidlertid, når progesteron reduserer og blødning begynner, kan du oppleve en økning i tarm aktivitet. Det betyr at noen kvinner kan få diaré og oppblåsthet.
Det virker som du bare ikke kan vinne.,
Oppblåsthet gjennom tidene
Men oppblåsthet er ikke bare for de unge — peri-menopausal og menopausal kvinner opplever svøpe, også.
Også legge fornærmelse til skade, gravide kvinner også bloat, og vi snakker ikke baby bump.
Når kvinner nå peri-menopause, vanligvis i midten av førtiårene, østrogen begynner å svinge. Resultatet: oppbevaring av vann, gass, oppblåsthet.
i Løpet av peri-menopause og overgangsalder, lavere østrogennivå resultere i lavere nivåer av galle, et stoff som holder tarmen smurt, forklarer Dr., Lori Tishler, medisinsk direktør for Phyllis Jen Senter for primærhelsetjenesten ved Brigham and Women ‘ s Hospital.
«Mindre smøring betyr hardere og tørrere avføring, noe som fører til forstoppelse, og deretter oppblåsthet,» sa hun. Mindre galle betyr også mer luft i magen.
Gode tider!
Graviditet og oppblåsthet
Det er også vanlig, og igjen skylde på hormoner.
«Det finnes høyere nivåer av progesteron og tarmen bremser ned,» sa hun. «I utgangspunktet, tregere sammentrekninger mener potensialet forstoppelse, gass, og bloat.,»
De gode nyhetene
de Fleste av tiden, oppblåsthet er ikke mye å bekymre deg — selv om det kan være elendig.
«Mange kvinner er redd for at noe virkelig ille er det som skjer, og en del av vår jobb som leger er for å forsikre dem om at noen oppblåsthet er egentlig ikke noe mer enn bare oppblåsthet,» sa Tishler. «Men vi vet alle at det er ikke mye moro.»
Hun ofte foreslår å øke fiber for å hjelpe krakk gå gjennom treg tarm, mer fuktighet og mosjon. «Det er alle ting som folk ikke ønsker å høre, men det fungerer,» forklarte hun.,
et Annet triks: Opp magnesium, rådet Thacker. Magnesium-rike matvarer inneholder spinat, erter, nøtter, fisk, avokado og hele korn, blant andre. Husk alltid å snakke med legen din først, hvis du velger å ta et supplement.
Hvis oppblåsthet er nytt
Hvis du har noen bekymringer om oppblåsthet, eller hvis det er nytt, leger oppfordrer deg til å få sjekket ut. Oppblåsthet kan være på grunn av irritabel tarm syndrom, en svært vanlig gut problem som fører til ulike symptomer som kramper, diaré og/eller forstoppelse, oppblåsthet og gass. Eller det kan være på grunn av laktoseintoleranse.,
Spise for fort, drikkingen gjennom et sugerør eller tyggegummi kan også bidra til magen bloat.
Men oppblåsthet kan også være et tegn på mer alvorlige problemer, inkludert visse kreftformer, som ovarian kreft, leversykdom, inflammatorisk tarmsykdom og en tarmobstruksjon, blant andre.
«Hvis du har noen bekymringer eller oppblåsthet er av en nyoppstått, det er veldig viktig å få til legen din, spesielt som du alder da risikoen for visse kreftformer er høyere,» sa Tishler.