Fordelene av Prenatal Massasje Terapi
Terapeutisk massasje har vært brukt i århundrer for å forbedre den generelle helsen, redusere stress og lindre muskelspenninger. Forskning viser prenatal massasje terapi kan bidra til å redusere angst, redusere symptomer på depresjon, lindre muskelsmerter og leddsmerter, og bedre arbeids utfall og nyfødte helse. Prenatal massasje terapi adresser ulike behov gjennom varierende teknikker, en av dem er kalt svensk Massasje.,
svensk Massasje har som mål å slappe av muskelspenninger og forbedre lymfatisk og blod sirkulasjon gjennom mildt press brukes til de muskelgruppene i kroppen. Massasje er den anbefalte massasje metode under svangerskapet fordi det tar mange vanlige ubehag forbundet med skjelett-og sirkulatoriske forandringene som kom på ved hormon skift.,
Et skille bør gjøres mellom terapeutisk prenatal massasje og perineal massasje, det siste med henvisning til praksis for manuelt å strekke vevet rundt fødselskanalen å bidra til å redusere risikoen for episiotomy eller traumer knyttet til fødsel.
Hormon regulering
Studier gjort i de siste 10 årene har vist at hormon-nivåer som er forbundet med avslapning og stress er betydelig endret når massasje terapi er introdusert til kvinners svangerskapsomsorg. Dette fører til stemningen regulering og økt kardiovaskulær helse.,
hos kvinner som har mottatt bi-ukentlige massasje for bare fem uker, hormoner som noradrenalin og kortisol (hormoner i forbindelse med stress) ble redusert, og dopamin og serotonin-nivåer ble økt (lave nivåer av disse hormonene er forbundet med depresjon).
Disse endringer i hormonnivået førte også til færre komplikasjoner under fødsel og færre tilfeller av nyfødte komplikasjoner, slik som lav fødselsvekt. Bevisene tyder sterkt på at det er maternal and newborn health fordeler når terapeutisk massasje er innlemmet i vanlig svangerskapsomsorg.,
Reduksjon av hevelse
Ødem, eller hevelse i leddene i løpet av svangerskapet, er ofte forårsaket av redusert sirkulasjon og økt press på de store blodårene av tunge livmoren. Massasje bidrar til å stimulere myke vev for å redusere samling av væsker i hovne ledd. Dette forbedrer også fjerning av vev avfall utført av kroppens lymfesystemet.
Forbedring av nerve smerte
hoftenervene smerte oppleves av mange kvinner i slutten av svangerskapet som livmoren hviler på musklene i bekkenbunnen og lavere tilbake., Trykket i livmoren sprer seg spenning til musklene i øvre og nedre ben, forårsaker dem til å hovne opp og legge press på nærliggende nerver.
Massasje terapi-postadresser den betente nerver ved å bidra til å frigjøre spenninger på nærliggende muskler. Mange kvinner har opplevd en betydelig reduksjon i hoftenervene smerter under graviditet gjennom massasje.,
Andre potensielle fordeler av prenatal massasje:
- Redusert ryggsmerter
- Reduserte leddsmerter
- Forbedret sirkulasjon
- Redusert ødem
- Reduserte muskelspenninger og hodepine
- Redusert stress og angst
- Bedret oksygenering av myke vev og muskler
- Bedre søvn
Forsiktighetsregler for prenatal massasje?
Som med alle terapeutisk tilnærming til graviditet velvære, kvinner bør diskutere massasje med sine svangerskapsomsorg leverandør., Den beste måten å håndtere risiko på prenatal massasje er å bli informert og til å arbeide sammen med kunnskapsrike fagfolk.
Mange fagfolk mener at den beste posisjon for en gravid kvinne i løpet av massasje er side liggende. Tabeller som gir et hull i som livmoren kan passe kan ikke være pålitelig og kan fortsatt legge press på magen, eller la magen til å dingle, forårsaker ubehagelig strekking av livmor leddbånd. Rådfør deg med massasje terapeut før din første avtale for å kontrollere hvilken posisjon de plasserer sine klienter i løpet av massasje.,
få en riktig massasje terapeut
Det er viktig å søke vare fra en sertifisert prenatal massasje terapeut. Sertifiserte terapeuter har mottatt opplæring utover den nasjonale standarder for massører og vet hvordan å løse spesifikke graviditet og massasje behov.
De er klar over hvordan du plasserer deg trygt og forhindre belastning å livmor leddbånd. De er også i stand til å se etter symptomer på blodpropp og åreknuter.,
Kvinner som nylig har opplevd blødning, pre-term sammentrekninger, eller har noen av følgende forhold bør snakke med helsepersonell før du mottar en massasje:
- Høy-risiko svangerskap
- Graviditet-indusert hypertensjon (PIH)
- Preeclampsia
- Forrige pre-term arbeid
- Opplever alvorlig hevelse, høyt blodtrykk, eller plutselig, alvorlig hodepine
- Nylig fødte
Er prenatal massasje trygt gjennom hele svangerskapet?,
Kvinner kan begynne massasje terapi når som helst i svangerskapet – i løpet av de første, andre eller tredje trimester. Mange anlegg vil nekte å tilby massasje til en kvinne som fortsatt er hennes første trimester på grunn av økt risiko for spontanabort er forbundet med de første 12 ukene av svangerskapet.
Prenatal Massasje som en del av svangerskapsomsorg
fordelene med massasje kan forbedre den generelle prenatal helse for mange gravide kvinner., Sammen med veiledning og råd av en svangerskapsomsorg leverandør, massasje terapi kan bli innarbeidet i rutine svangerskapsomsorg som en emosjonell og fysisk helse supplement vist seg å forbedre graviditet utfall og mors helse. Rådfør deg med din jordmor eller fødselslege før du starter et nytt terapeutisk praksis.
Vil du Vite Mer?
- Postpartum Massasje
- Perineal Massasje
Samlet ved hjelp av informasjon fra følgende kilder:
3. Howell, Julie, NMT, PMT, Prenatal Helse Gjennom Massasje Terapi: For Kvinner og Deres Babyer.