Folk har ønsket og nødvendig for å hindre graviditet i tusenvis av år. Før prevensjon p-piller og kondomer kom, par hadde for å finne ut sine fruktbare dager hver måned, og unngå sex i disse tider. I dag, som er kjent som periodiske avholdenhet, også kalt rytmen metoden.
Hvordan Rytmen Metoden Fungerer
Avholdenhet betyr helt unngå sex — det bare er 100 prosent effektive måten å forhindre graviditet., Men mange par i praksis periodiske avholdenhet som prevensjon, noe som betyr at de bør avstå fra sex under den tiden da kvinnen er fruktbar.
«Hva vet vi om graviditet er at det er en veldig kort tidsperiode som en egget kan bli befruktet, sier Jennifer A. Shuford, MD, MPH, direktør for anvendt språkvitenskap ved det Medisinske Institutt for Seksuell Helse i Austin, Texas. «Det er ganger i måneden da det skal være umulig å bli gravid hvis kvinnen ikke har ovulated og ikke i løpet av fem til sju dager etter samleie., Så trikset gjelder å vite nøyaktig når du kommer til eggløsning.»
i Slekt: Graviditet Dos og Don ‘ ts
For rytmen metoden for å være effektive, ikke bare et par trenger å praktisere avholdenhet når kvinnen ovulates, de har til å fortsette å gjøre det i flere dager før og etter. Fordi selv om eggene trenger ikke bo i skjede veldig lenge, sperm gjøre.
«Det er en til to dager hvor egget kan bli befruktet, men sædceller kan leve i fem til sju dager,» sier Dr. Shuford., Så hvis sperm sitter i skjede du venter på at egget for å komme ned, sier hun, en kvinne kan fortsatt bli gravid selv om hun har hatt sex flere dager før eggløsning.
Er Rytmen Metoden Effektiv?
Når det gjøres riktig, rytmen metoden kan være svært effektiv. Hvis egget og sædceller kan ikke møtes for å gjødsle, det er ingen sjanse for graviditet. Men det betyr ikke at det er lett å gjøre.
«de Fleste kvinner kan ikke peg eggløsning presist nok til å vite når det er trygt ganger for å ha sex., Det kan være en effektiv form for prevensjon, det er bare det at du må la mye av buffer innen måneden for å unngå å bli gravid,» sier Shuford.
i gjennomsnitt, rytmen metoden er mellom 80 og 87 prosent effektivt for å forhindre graviditet, mest fordi rusfrihet må være praktisert på mer enn bare en eller to dager — det kan ta opp til 10 dager uten sex for å forhindre graviditet.
i Slekt: 10 Sunne Måter å Håndtere PMS
For mange kvinner, det er bare for vanskelig å forutsi når de har eggløsning fordi eggløsningen ikke skje på samme timeplan hver måned.,
rytmen metoden, sier Shuford, er mest hensiktsmessig for kvinner som har svært regelmessig menstruasjon og eggløsning regelmessig på samme tid hver måned.
Rytmen Metoden: Erkjennelsen Eggløsning
Den eneste måten å gjøre rytmen metoden er effektiv for å være i stand til å gjenkjenne, som en kvinne, når du har eggløsning. Her er noen måter å fortelle at eggløsning er i nærheten eller oppstått:
- Se etter en økning i kroppstemperatur. Du må ta temperaturen hver morgen for å merke 0,4 til 0,8 grader F økningen i temperaturen, noe som kan tyde på eggløsning., Temperaturen skal måles med en basal termometer (som kan oppdage svært små temperaturøkninger) første tingen i morgen, selv før du får ut av sengen, og skrevet ned eller kartlagt. Se etter et mønster av en liten nedgang like før eggløsning, etterfulgt av en økning i kroppstemperatur. Når temperaturen går opp, eggløsningen allerede har skjedd. Basal termometre er tilgjengelig i mange apotek.
- Sjekk din livmorhalsen. Rundt eggløsning, din livmorhalsen øker og endrer struktur., Du kan lett se og føle denne utslipp — det er klart i farge, våt, og strekker seg lett. Når du legger merke til at slim som gir den mest strekk og vises fargeløs og våt, som signaliserer at du er eggløsning dag.
- Bruk en kalender. Når du har lært hvordan du kan fortelle når du har eggløsning, markere disse datoene på kalenderen. Oversikt over en periode og se etter et mønster for å se hvordan vanlige syklusen og eggløsning dager., Hvis du har eggløsning regelmessig, bør du være i stand til å effektivt hindre graviditet ved de avstår da fra sex for minst fem dager før og tre dager etter eggløsning. Online-verktøy, for eksempel eggløsning kalkulator på vårt søsternettsted Hva du kan Forvente, er også nyttig.
- Ovulation kits. En annen god måte å fortelle hvis du har eggløsning er å kjøpe ovulation test strips eller dyrere kits, som fungerer som et hjem graviditet test. Settet inneholder en skjerm og disponibel urin test strips., Det fungerer ved å måle mengden av luteiniserende hormon i urinen, noe som er en god prediktor for eggløsning. Skjermene i settene kan være ganske kostbar — noen er mer enn $100. Ovulation kits er som oftest brukes av kvinner som prøver å bli gravid, snarere enn de som prøver å hindre graviditet, men de er hjelpsomme uansett.
Kvinner er ikke fruktbare hver dag i måneden, så det er nok av dager når det er bare umulig å bli gravid. Faktum er at bruk rytmen metoden fortsatt utgjør en risiko for at du vil bli gravid, ikke som noen metode for prevensjon., Som prevensjon metode dine mest komfortabel med, avhenger av nivået av risiko for at du og partneren din er villig til å ta.