Shavasana, og noen sitter asanas opprettholde balansen mellom avslapning og meditasjon (to sentrale komponenter av yoga) av deres lik inngang av fysiske stimuli.
for Å utføre Shavasana, ligge på ryggen med bena spredt seg så bredt som yoga matte og armene avslappet mot siden, og øynene lukket. Hele kroppen er avslappet på gulvet med en bevisstgjøring av brystet og magen stigende og fallende med hvert åndedrag. Under Shavasana, alle deler av kroppen er skannet for muskelspenninger av noe slag., Noen muskelspenningene i kroppen finner er bevisst utgitt som det er funnet. All kontroll av pusten, sinnet og kroppen er da sluppet for varigheten av asana. Shavasana er vanligvis praktiseres i 5-10 minutter på slutten av en asana praksis, men kan praktiseres på 20-30 minutter.
asana er utgitt av sakte dypere pust, bøye fingrene og tærne, strekker armene over hodet, strekker seg i hele kroppen, og pust ut mens bringe knærne til brystet og rulle over til siden i en fosterstilling, tegning hodet i høyre arm., Fra her, man kan presse opp i en sittende stilling. Døsighet eller uro i sinnet mens i Shavasana kan motvirkes ved å øke satsen og dybde til å puste. Mens i Shavasana, det er viktig å være i en nøytral posisjon.