Sunn Granola Barer

Sunn Granola Barer er en lett snack lastet med peanut smør, mandler, honning og havre. Laget uten raffinert sukker og pakking et protein punch, disse sunn no-bake barene er perfekte for barn og voksne!,

Den ultimate grab-and-go snack

Hvis du vet noe om meg, du vet at jeg trenger litt snacks på dekk til alle tider. Hva kan jeg si? Jeg liker å være forberedt når sult streik! Dette er litt av grunnen til at jeg har blitt dronning av å forberede seg lett snacks i forkant av tid med elementer som allerede er i skapet.

I dette tilfellet, som betyr peanut smør, havregryn, honning, sjokolade og chips., Disse er hoved elementer i skapet, og tilfeldigvis er de samme elementene som brukes til å lage min berømte sunn granola barer.

Disse snack barer er chocolatey, seig, og perfekt søtet. Hvis du var en fan av de små seige barer vokser opp, du kommer til å ønske å gjøre disse.

jeg, for én, som brukes til helt sluke dem opp, så dette er forståelig nok en av mine favoritt oppskrifter noensinne. De er perfekte for å ta på farten, pakking i barnas tøy, som nyter en ettermiddag pick-me-up, etc. De er mer næringsrik enn butikk-kjøpte merkevarer, og er fantastisk peanut buttery!,

Ingrediensene du trenger for å lage hjemmelaget granola barer

Min hjemmelaget frokostblanding barer er jam fullpakket med næringsrike ingredienser, noe som gjør dette til en sunn snack fylt med protein, fiber, og mer. Nedenfor er alle ingrediensene du trenger for å bringe denne oppskriften til livet!,

• Rask havre
• Mandler eller nøtter
• Kanel
• Salt
• Kokos olje
• Naturlig peanøttsmør
• Honning
• Vanilje
• Sjokolade chips
• Rosiner

Kjøkken verktøy for å lage granola frokost barer

Når jeg sa denne oppskriften var enkel, jeg mente det! Hvis det ikke har overbevist deg, kanskje dette: bare fem kjøkken verktøy er nødvendig for å lage denne oppskriften. Ta tak i ildfast form, pergament papir, bolle, kasserolle, og spatel, og la oss gjøre disse godbitene!,

i Tillegg vil du trenge følgende måle kopper: 1/2 ts, 1 ts, 1/2 kopp, 2/3 cup, 3/4 kopp, og 1 cup.

Hvordan for å gjøre dette granola bar oppskrift

å Lage granola barer kunne ikke være enklere. Vi vil blande våre ingredienser, varme noen av dem opp, kan du legge dem til vår ildfast form, og sett den i kjøleskap eller fryser. Det er bokstavelig talt det – det er ingen baking kreves! Du trenger bare 10 minutter ekstra tid for å forberede denne oppskriften.,

for Å begynne å lage sunn granola barer, start ved å stille en ildfast form med pergament papir. Jeg brukte et 8×8-rett.

Neste, kombinere havregryn, mandler, kanel og salt i en bolle, og rør til å kombinere.

I en liten kjele, kombinere kokos olje, peanut smør, honning og vanilje til alt er varmet gjennom og kokos olje har smeltet.

Så, tilsett de våte ingrediensene til det tørre og rør til å kombinere.

La blandingen hvile i 30 minutter før du legger sjokolade chips slik at de ikke smelter. Når avkjølt, tilsett sjokolade og rosiner.,

Hell blandingen i en forberedt ildfast form og trykk godt ned med bunnen av en stekespade.

Lokk og avkjøl i minst 2 timer, eller over natten (jeg foretrekker natten!).

Bruk en kniv til å skjære i ønskede størrelser, og holde lagret i kjøleskap eller fryser. Nyt!

En sunnere frokostblanding oppskrift

jeg elsker standard behandlet seig granola barer så mye som neste gal, men jeg vet ikke nødvendigvis elsker hvordan de er laget. Mange av pakket snack og frokost barer som du finner i butikken er fylt med utallige kjemikalier og konserveringsmidler., Hvem vet hva disse ingrediensene gjør med kroppen vår?

Det er en av grunnene til at jeg liker å lage min egen hjemme-versjoner. For denne oppskriften, vil du se at jeg bruker en rekke sunne ingredienser i forsøket på å pakke så mange næringsstoffer som mulig!

Å gjøre det skje, jeg brukte rask havre, mandler, kokos olje (snarere enn vegetabilsk eller raps), og helt naturlig peanøttsmør (behandlet peanut smør er pepret med kjemikalier). Honning er brukt til søtningsstoffer, som er et flott alternativ til vanlig raffinert sukker.,

Enkel substitusjon valg

Det finnes en rekke måter som du kan tilpasse disse barer og gjøre dem til dine egne. Her er noen ideer!

Mandler
Ikke en stor mandel person? Det er helt greit! Bruk hvilken nøtter du foretrekker. Valnøtter, pekannøtter, eller peanøtter vil fungere godt også.

Kokos olje
Du kan bruke hvilken som helst matolje for å erstatte kokos olje i denne oppskriften.

Peanut smør
jeg er en stor peanut smør elsker, men du trenger ikke å være! Noen mutter smør vil fungere som et lett bytte.,

Honning
Du kan bruke melasse eller lønnesirup i stedet for honning.

Sjokolade chips
Ikke følelsen sjokolade? Sub chips med hvit sjokolade og karamell chips, eller utelate dem helt for en nuttier resultat.

Add-ons
i Tillegg kan du bruke ulike add-ons til å lage denne oppskriften fullstendig. Ideer inkluderer knust candy, tørket frukt, eller ekstra nøtter!

Mer granola oppskrifter for din cravings

Enten du liker barer eller du foretrekker løs granola (perfekt for topping yoghurt og desserter), finnes det en oppskrift for deg!, Sørg for å prøve mine deilige chocolate peanut butter granola. Det er en hit!

• No-Bake Nutty Granola Barer
• Trail Mix Granola Barer
• Chunky Paleo Granola
• Chocolate Peanut Butter Granola
• Sunn Havregryn Raisin Granola

Oppskrift av Erin Morrissey + Bilder av Kvartalet Sjel Krise

– >