for å hjelpe deg å få et bedre grep på disse tallene og alfabetet supper, og en bedre forståelse av hva de kvantifisere og tilkjennegir, her er en guide til polysomnografi. Materialet i denne guiden kommer fra nåværende og tidligere medarbeidere av ASAA: Dr. Richard E. Waldhorn, en professor og kliniker ved Georgetown University og tidligere association president; Goldberg, og registrert polysomnographic teknolog David Polaski. I tillegg, vi trakk fra en rapport av American Academy of Sleep Medicine Task Force, ledet av Dr. W., Menigheten Flemons, publisert i Mai 1999 utgave av Søvn.
Mengden av Søvn
Det første så på er total hviletid, eller TST. Dette er en objektiv måling, basert på målinger fra elektrodene opptak av hjernebølger, over hvor lang tid du faktisk sove i løpet av studiet. Svært ofte er denne målingen er i strid med folks subjektive oppfatning av hvor mye de sov. De vil føle det som om de knapt sovet et kyss, men rapporten viser at de var ute i seks timer. Elektrodene ikke løgn.,
Hvilemodus Effektivitet og Ventetid
forholdet mellom total hviletid og total opptakstid, eller TRT, kalles søvn effektivitet. Personer som har betydelige vanskeligheter i enten starte eller opprettholde søvn har redusert søvn effektivitet, som kan være knyttet til ulike forhold og lidelser, inkludert depresjon. Antall minutter mellom den tiden lyset er slått ut, og personen sovner er sleep onset ventetid. Normalt tar det ca 15 minutter for å sovne., En vesentlig kortere utbruddet ventetid–den velkjente sovner så snart hodet treffer puten–kan synes ønskelig, men faktisk er en indikator på søvnmangel. Dette kunne foreslå en lidelse, eller det kan være bare et tegn til å bremse ned. Uavhengig av kravene til arbeid og familie, og fristelser av tv og internett, trenger du minst syv og en halv time søvn i natt.,
Hvilemodus Stadier
Når du faller av, bør du gå gjennom fire stadier av økende dyp, drømmeløs søvn og inn i en femte fasen hvor drømmer–preget av rapid eye movement–oppstår. I løpet av natten, vil du sykle flere ganger mellom Ikke-REM og REM-søvn. Strukturen av disse syklusene–poetisk kjent som «sove arkitektur»–viser om du får den oppkvikkende søvn du trenger for å føle og være godt. Fase 1, den aller letteste søvn, bør bare være 5 prosent av den totale sove tid, og bør bare forekomme i begynnelsen av natten., Fortsatt ganske lys Scene 2 søvn bør være cirka 55 til 60 prosent av TST. Dyp søvn–også kjent som «slow wave» sove–finner sted i stadium 3 og 4, og bør stå for om lag 20 prosent av TST. Dette er i form av søvn som, som Shakespeare skrev, «strikkes opp raveled sleave av omsorg.»Hvis det er avkuttet eller fraværende, vil du ikke føle deg uthvilt neste dag. Din søvn studie måler tiden som er brukt i hver scene, minutter og i prosent, og latencies mellom tiden du sovner, og når du kommer i Stadium 4 og REM-søvn, henholdsvis.,
Arousals og Oppvåkninger
Arousals–forstyrrelser av søvn som varer 3 til 15 sekunder–kan oppstå spontant eller som et resultat av søvn-unormal pusting eller andre søvnforstyrrelser. Hver opphisselse sender deg tilbake til en lysere fasen av søvn. Hvis opphisselse vare mer enn 15 sekunder, det blir en oppvåkning. Du er vanligvis ikke klar over arousals, men kan være klar over oppvåkninger. Antall arousals og oppvåkninger er registrert i studien, og som er rapportert som antall og som en frekvens per time søvn, som er referert til som en indeks., Jo høyere opphisselse indeks, jo mer sliten du er sannsynlig å føle, selv om folk varierer i deres toleranse for søvn forstyrrelser. Så få som fem arousals per time kan gjøre noen mennesker føler kronisk søvnig. I de verste tilfellene av SDB, indeksen kan være 100 eller mer.
Respiratoriske Parametre
arousals og oppvåkninger som oppstår når ting går galt i å puste mens du sover kan oppstå fra en svikt i det sentrale nervesystemet, dvs., hjernen «glemmer» å puste–men mer vanlig å ha en mekanisk årsak., (Det er også «blandet» episoder, som involverer både elementer, men disse er relativt sjeldne.) Den mekaniske feil oppstår når den myke strukturer i baksiden av halsen kollaps i luftveiene, noe som reduserer mengden av luft som gjør sin vei inn i lungene, og som en konsekvens, mengden av oksygen i blodet. I en apné, luftstrømmen reduseres med minst 80 prosent; i en hypopnea, omfanget av reduksjonen er 50 til 80 prosent. Rapporten angir antall ganger hvert oppstår, som en nighttime totalt og som en indeks av hendelser per time., Dette siste tallet er referert til som enten apnea-hypopnea indeks eller respiratoriske forstyrrelser indeksen. En indeks på 5 til 14 indikerer en mild grad av puste–og søvn–forstyrrelser. Fra 15 til 30 er moderat; større enn 30 er alvorlig. Tilhørende fall i blodet oksygen nivåer, kjent som desaturations, er også målt og kategorisert. Normal metning er rundt 95 prosent. En desaturation til 86 prosent er mild, en reduksjon til 80 til 85 prosent er moderat, og en dråpe til 79 prosent eller mindre er alvorlig.,
Implikasjoner
Disse indeksene, Goldberg påkjenninger, er ikke uklare begreper, men i harde data som genereres av lett kan måles elektriske systemer. Likevel, de trenger ikke fortelle hele historien. Alvorlighetsgraden av søvnapné (og hvilken behandling du trenger) kan egentlig ikke være måles med en maskin. Legen din vil se på tallene, men må sette dem inn i en klinisk sammenheng. Det er derfor viktig at du spore og rapportere hva du erfaring fra dag til dag. Får du søvnig mens du leser eller ser på tv?, Det er en veldig mild grad av verdifall, og kan ikke være grunn til bekymring. Eller er du bekjempelse av sove–eller sovner–under aktiviteter som å spise, snakke, gå, og kjører? Det er et medisinsk nødstilfelle. Så ikke bli for opphengt i tallene; de er enormt nyttig, men de kan ikke erstatte ord.
Tillegget
I tillegg til elementene som er nevnt ovenfor, den polysomnogram ser på din hjerterytme, og avgjør om det er noe unormalt., En annen viktig del av studiet er vurderingen av lemmer bevegelse, siden ben bevegelse kan utgjøre en annen søvn uorden. Og ja, noen er det å lytte til–selv om det ikke måle i desibel–din snorking, som sannsynligvis er det symptomet som fikk deg til laboratoriet i første omgang.