grunnen Til at mange av oss mister gnisten starter med arten av relasjoner seg selv: De er alltid i endring.
Du er ikke alene hvis du våkner opp en morgen og finner ut at romantikken er borte i forholdet ditt. En av de vanligste spørsmålene jeg hører fra par er at gnisten har falmet over tid, og det som en gang var en givende forhold er nå hul, livløs og kjører på autopilot.,
Mens du våkne opp til en uthulet forholdet er en vanlig situasjon, heldigvis er det en tydelig sti for rekindling gnisten. Hemmeligheten til et levende forhold som er fylt med kjærlighet, tilkobling og lykke er å skape mer trygghet i samarbeidet.
La oss se på hvorfor den gnisten med vår partner går bort, og hvordan vi kan fornye den ved å skape mer trygghet i forholdet.
Hvorfor vi mister gnisten
grunnen Til at mange av oss mister gnisten starter med arten av relasjoner seg selv: De er alltid i endring.,
Vi liker å tenke at vi kjøper inn i et forhold og det er hva vi kan forvente i fremtiden, men relasjoner er alltid i endring fordi vi er alltid i endring.
«Du er ikke den samme personen i dag som du var for fem år siden,» Par Center co-grunnlegger, Gal Szekely, med rette bemerket når vi snakket om temaet under en ny episode av min serie, «Snakker Kjærlighet.»»Det er ikke det samme forholdet har du i dag at du hadde for fem år siden. Så du har til å fortsette å lære, vokse, fortsette å prøve ut ting.,»
gnisten i forholdet vårt kommer fra den dynamiske energien i stadig vekst og fornyelse av samarbeidet som vi vokser. Dette fornyelse holder vårt forhold sterk og introduserer nye elementer som gjør hvis frisk og stadig levende.
døden av gnist oppstår når vi stoppe deling i forholdet. Vårt forhold starter drivende og blir livløs når vi ikke fornye den gjennom konstant deling og justering.
selvfølgelig, de fleste av oss ikke bevisst stoppe deling og justere med vår partner., Vi trekker seg unna sakte og nesten unperceptively gjennom små unnlatelser når vi ikke føler seg trygge nok til å dele. Hvis vi føler at vår samarbeidspartner ikke kan akseptere hva vi ønsker å dele, er vi sikre eller unngå disse tabubelagte temaer.
de Fleste av oss ikke prøver å skade vårt forhold når vi unngå visse emner, selvsagt. Vi er faktisk prøver å hjelpe forholdet ved å unngå krangler og uenighet. Men dette unngåelse kommer til en stor kostnad.
«Fordi du bryr deg om din partner og du ikke ønsker å kjempe med dem, er du ikke gir deg så mye,» Gal påpekt., «Men egentlig, er du unngå vekst. Du unngår å fortsette å endre seg. Og det er en del av hva som er nødvendig i et forhold for å holde den i live.»
i Stedet for å vokse forholdet, vi bare holde fred. Vi ønsker ikke å rocke båten eller møte kritikk. I prosessen, må vi slutte å dele vår fulle selv og vi stopper å vokse forholdet. Derfor gnisten forsvinner og til slutt dør ut til det punktet at vi kan til og med miste sporet av den kjærlighet vi har til vår partner!
Hvordan å Fornye Gnist
Hvis forholdet er mangler gnist (og de fleste av oss få det på et tidspunkt!,), løsningen er å pleie mer sikkerhet i forholdet og deretter koble i områder der skattereglene har vokst i store frakoblinger.
Her er tre tiltak du kan gjøre akkurat nå for å begynne å snu den trenden.
Søk veggene
Her er en sannhet for deg: Hva du ikke godtar, din partner sannsynligvis ikke vil dele. Når du ikke godta en idé, følelser eller handlinger, du i utgangspunktet å fortelle partneren din at de ikke vil bli akseptert i disse områdene. Dette fører til hemmeligheter og ting være usagt.,
Så det første skrittet mot rekindling gnisten er identifisering av områder hvor du og din partner er å kommunisere en mangel på aksept, der det er vegger som hindrer deling. Denne mangel på aksept kan bare være en frykt i partnerens hodet, og ikke en faktisk veggen som har blitt reist, men det betyr noe så lenge du eller din partner føler de ikke kan dele i et bestemt område.,
Sammen, definere disse områder hvor du og din partner føler at det er en mangel på aksept i forhold, og å fokusere på disse områdene som de vegger som er vondt kommunikasjon og prosessen med å vokse sammen.
Noen områder der par som ofte sliter med å dele inkluderer penger, karriere, endre, håp og drømmer, og seksuelle behov. Være på utkikk etter en vegg som kan begrense kommunikasjon i disse eller andre områder.,
Bygge Aksept
Når du forstår de områdene der deling er hemmet av mangel på sikkerhet, det neste trinnet er å ta opp disse områdene gjennom en forståelse av forskjellen mellom aksept og enighet.
Det er en stor forskjell mellom aksept og enighet, men vi får ofte de to forvirret og dette skaper mangel på sikkerhet som holder oss fra å dele.
i Utgangspunktet, aksept er erkjennelsen av at en idé, følelser eller handlinger som eksisterer., Aksept er ikke en dom på godheten av en idé, følelser eller handlinger, det er bare en bekreftelse på at den eksisterer. Ja, vi som mennesker kan gjøre både gode og dårlige ting i den rette situasjonen. Ja, vi kan tenke en rekke tanker. Ja, vi kan reagere følelsesmessig på en rekke måter, både gode og dårlige. Aksept er bare å erkjenne dette faktum.
– Avtalen, på den annen side, er verdien dom at de fleste av oss forveksler med aksept. Avtalen er der vi synspunkter på om en idé, følelser eller handlinger som er konstruktiv eller destruktiv, god eller dårlig.,
problemet er ikke å dømme godhet eller ondskap av noe, fordi vi har alle våre meninger. Problemet er når vi holder tilbake aksept, fordi vi er uenige med godhet av noe.
Hvis vi aksepterer en handling, men tror det kanskje ikke har vært smart, vår partner vil føle seg trygge nok til å dele. Hvis vi blander sammen aksept med avtalen og holde tilbake aksept del, men det er når vi sender de signaler for å stoppe deling. Det er da vi vil fordømme, dommer, og ikke nødvendigvis fortsatt være på vår partner ‘ s side.,
For mer om dette store temaet, sjekk ut videoen min på ubetinget aksept.
Opprette en Trygg Plass
Nå som du har identifisert vegger av ikke-aksept og både du og din partner å forstå at du kan være uenig med retthet av en idé, følelser eller handlinger, men likevel akseptere det, er det neste trinnet er å skape en trygg plass hvor du kan komme forbi veggene i ditt forhold.
å Skape en trygg plass er relativt enkel, men det krever bevisst innsats.
en Gang i uken i minst fem uker, sett deg ned med din partner for en time og bare snakke., I motsetning til vanlige samtaler, men satt noen regler for disse spesielle samtaler.
Regel #1 er at du vil ta svinger å snakke, og mens den andre personen snakker du vil lytte, stille og så verbalisere tilbake det du har hørt når de er ferdige. Regel #2 er at begge lover å akseptere hva den andre personen sier, selv om du forbeholder oss retten til å enig eller uenig.
ikke snakk om noe som helst, også. I stedet fokusere på å dele dype problemer i ditt sinn og i ditt hjerte under disse spesielle samtaler., Dele de tingene som betyr mest for deg, og spesielt i områder hvor det har vært vegger.
Hvis du følger disse tre trinnene, og du vil være godt på vei til å rekindling gnisten i forholdet ved å bygge mer sikkerhet og åpner kommunikasjonslinjene for et fortsatt forhold vekst.
selvfølgelig, å skape sikkerhet og gjenoppbygging i forbindelse med vår partner er lettere sagt enn gjort. Hvis du trenger hjelp til å gjenoppbygge den gnisten med din partner, nå ut til Par Center for en-til-en-veiledning og støtte., Du kan også plukke opp noen ekstra øvelser for å styrke din forholdet ved å se mine intervju ovenfor med Gal.
Peter Kowalke er føre-trener på Kowalke Forhold Coaching. Han reiser verden hjalp par og single bygge sterkere relasjoner, og du kan finne ham på Twitter @kowalke eller gjennom sin YouTube-kanal.