jeg har nylig lagt ut en oppskrift på Facebook for min Furu-lime Skjøte (ananas smoothie basert) og nevnte at bioflavonoider i ananas gjør det til et flott mat å spise hvis du er snørret. Vel, det er åpenbart mange mennesker sliter med denne siste flom av ekle virus om, fordi innlegget ble svært populære.,
Så jeg tenkte jeg skulle dele min favoritt matvarer som kan bidra til å støtte kroppen for å fjerne slim – du vet, at post-viral slim som er noen ganger vanskelig å skifte.
Frukt som støtte slim utskillelse
Mitt nummer én valget er Ananas. Bioflavonoid bromelain i ananas er en proteolytiske enzym (noe som betyr at det bryter ned proteiner). Det er antatt å øke immunforsvar og har anti-inflammatoriske egenskaper som bidrar til å åpne opp luftveiene., I ernæringsmessige medisin, bromelain er ofte brukt til å støtte sinus forhold (reduserer hevelse og slim produksjon) og bidrar til å fjerne både øvre og nedre luftveier lunger.
Andre frukter jeg elsker å støtte immunsystemet funksjon er bær og sitrus frukter særlig grapefrukt. Grapefrukt er fantastisk for å bryte ned overdreven slim og heldigvis er i sesong nå. Jeg også elsker sitron eller lime juice i varmt vann til hydrat (som bidrar til å utvise slim) og støtte immunforsvar. Denne oppskriften for Immune Te er en favoritt også.,
Grønnsaker
Mens frukten er god, grønnsaker er enda bedre. Din kosttilskudd valg bør være fast fokusert på å konsumere et utvalg av friske grønnsaker, lett kokt eller rå hvis du foretrekker det. Frisk, i-sesongen greener, er spesielt kraftige immun boosters som de inneholder klorofyll (ideer for blant annet de grønne i deg kosthold her). Med så mye hvitløk og løk som mulig – både er godt kjent for å støtte ditt immunforsvar. Den quercetin (en annen bioflavonoid) i løk er anti-inflammatorisk og bidrar også til å bryte ned slim.,
Varm og Krydret
Varme bidrar til å tynne og utvise slim. Varm grønnsak-baserte supper laget med immun øke bein buljong (oppskrift her) er et must. Ved hjelp av oppvarming urter og krydder i maten som spisskummen, ingefær, cayenne, chili, gurkemeie, oregano, timian, salvie og kanel er en flott idé., Urtete er en herlig måte å holde seg hydrert og bidra til å utvise slim – jeg spesielt glad i ingefær, gurkemeie, kamille og peppermynte.
Apple Cider Eddik (ACV)
ACV er veldig antibakteriell og hjelper til å bryte ned slim lunger. Jeg bare bruke en organisk, unpasteurized ACV. Hvis du liker smaken, tilsett en teskje til din urte-te.
Fet Fisk
Omega-3 rik fisk som laks, tunfisk, sild og sardiner er min foretrukne kilder til protein for å redusere slim. Omega-3 er støtte immunforsvar og reduserer betennelse og er et godt valg for å redusere slim belastning.,
Mat som er best unngås på
På toppen av listen min er (surprise, surprise) høy sukker, bearbeidet mat som hindrer de immunforsvar og fremme betennelse. Det er også verdt å unngå meieriprodukter og soya-produkter for tiden, som både kan være slim forming. I stedet fokusere på fresh whole foods, med en vekt på sesongens grønnsaker. Vær også oppmerksom på at hermetisert eller bearbeidet frukt og grønnsaker tilbyr ingen av de tidligere nevnte fordelene, så kan du feste med fersk bare.,
**Selvsagt kan du søke hjelp hos en lege i tilfelle av alvorlig eller pågående symptomer. Informasjonen ovenfor er IKKE ment å erstatte medisinsk råd eller behandling.
Har du alle matvarer du sverger ved å bidra til å støtte dine immunforsvar og bryte ned slim? Elsker du å dele ved å poste en kommentar nedenfor.
skriv INN DINE DETALJER for Å FÅ DIN
