Hvis du er en kål roll-fan, du må prøve dette keto unstuffed kål suppe. Det har alle den smaken du elsker uten alt arbeidet i en enkel å lage low-carb suppe oppskrift.,
gå til:
- Den Perfekte Suppen For Kresen Eaters
- Hva er I Unstuffed Kål Suppe
- Spørsmål Om Unstuffed Kål Suppe
- Hvordan Å Lage Unstuffed Kål Suppe
- Andre Oppskrifter Å Elske
- Lett Unstuffed Kål Suppe Oppskrift
Den Perfekte Suppen For Kresen Eaters
Når du prøver å fø en familie, er det vanskelig å navigere i menyen planlegging, spesielt kresen eaters. Men, jeg har å si alle elsker denne suppen, selv kresne barn.,
Min tre år gamle har virkelig vært til suppe det siste. Jeg er ikke sikker på om det er på grunn av kjøligere vær, eller det faktum at hun bare liker å nippe til henne mat.
Det er virkelig vanskelig når du har kresen eaters. Da jeg vokste opp, vi bare spiste det vi fikk. Det var ingen klager eller avvisninger.
Min sønn, den eldste av tre, har alltid vært en stor eater. Da mine to døtre kom sammen og ble fullstendig motsetninger.
Min eldste datter nektet å spise noen grønnsaker helt fra starten av, som en baby. Det var ikke før hun var 18 at hun bestemte seg for å prøve salater og grønnsaker.,
Når min yngste så meg gjøre dette enkelt unstuffed kål suppe oppskrift, hun ønsket å spise den med en gang. Selv om hun ikke har omsorg for kjøtt, hun var gal om resten.
Hva er I Unstuffed Kål Suppe
Du vil sikkert få nok til å tjene en stor gruppe mennesker. Og, er det bare kaller for et par pounds av kjøttdeig og et hode av kål. Jeg brukte Mirakel Ris for å beholde det ekte, men kan du la det ut hvis du ønsker det.,
Kål er en av mine favoritt low carb grønnsaker, men jeg ikke spiser det så ofte. Jeg trenger for å begynne å kjøpe det oftere. Det har så mange fordeler!
En flott måte å spise mer kål med lite arbeid er å kjøpe den pre-makulert. Bare plukke opp coleslaw mix som ikke har lagt gulrøtter.
Du kan bruke noen av de leftover coleslaw mix å lage en super enkel, lav carb skillet parabolen kalt sprekk slaw. Det er en yummy blanding laget med kål og kjøttdeig.,
Denne suppen har også terninger tomater, løk, og hvitløk i det.
For suppen, jeg har brukt en kombinasjon av kylling bein buljong og smak det til med Worcestershire saus.
jeg foretrekker å lage min egen Worcestershire saus siden jeg vet hva som er det, og jeg kan sørge for at alle ingrediensene er keto-vennlig.
Spørsmål Om Unstuffed Kål Suppe
full oppskrift er på bunnen av dette innlegget. Først og fremst ønsker jeg å besvare noen av de mest populære spørsmålene du måtte ha.
Vil Dette Kål Suppe Fylle Meg Opp?,
jeg fant denne kål suppe å være svært fylle spise bare en liten kopp. Det kan brukes som en forrett eller som et hovedmåltid. For oss ble det en perfekt for lunsj eller middag.
Er Tomater Keto-Vennlig?
Hvis du er i en induksjon fasen, kan du ønsker å vente for vedlikehold for denne suppen. Tomater har sukker som kan stall vekttap hvis for mye er spist.
Når jeg er på et egg fort, jeg holde seg borte fra tomater. De er en frukt, så du må være forsiktig med hvor mye du spiser.
Hvordan kan Du Lagre Rester?
Du kan lagre rester lett i kjøleskap., Bare legg dem i en lukket beholder. Denne suppen skal holde seg fersk i inntil 4-5 dager.
Denne suppen fryser godt også! Når du er klar til å oppvarmer det, enten la den tine i kjøleskapet over natten eller bare varme det rett på komfyren fra frossen.
Hvis du kommer til å fryse det i en fryser pose, legg den flatt i fryseren, og ikke i en hylle med spalter. Flytende suppe vil synke i mellom spalter på sokkelen og utvide når det fryser, noe som gjør det bli sittende fast.
Hva Kan Du Bruke i Stedet for Mirakel Ris?
Mirakel Ris er utrolig ting., Det har null netto karbohydrater og fyller deg opp.
i Stedet for Mirakel Ris, kan du alltid bruke blomkål ris. Du kan også la begge alternativene ut helt.
Dette vil suppen smaker like deilig uten ris, det bare ikke vil fylle deg opp så mye hvis du ikke bruker det.
Kan jeg Bruke Kylling Buljong i Stedet for Bein Buljong?
Kylling bein buljong vil gjøre suppen tykkere. Det har også mer næringsstoffer i det, og det fyller yup opp mer. Jeg bruker alltid bein buljong over normal buljong hvis jeg har muligheten.,
Hvordan Å Lage Unstuffed Kål Suppe
jeg elsker at det er så lett å gjøre kål suppe. Du virkelig trenger bare å koke opp kjøttet og legg deretter til i alt annet. Og, det suser på komfyren eller i crockpot uten at du trenger mye oppmerksomhet.
Bruk Mirakel Ris For Low-Carb Kål Suppe
Mirakel ris gir denne suppen bulk, gjør det mye mer å fylle, og legger til tekstur også. Det gjør det virkelig smake og føle akkurat som hvit ris.
Mirakel ris er laget fra Konjac mel., Det har null netto karbohydrater og er gluten-free – et perfekt valg for keto måltider!
Denne Suppen Gjør 16 Porsjoner
Dette unstuffed kål suppe oppskrift gjort mange porsjoner. Jeg vil si det var ca 16 boller!
Siden det ble altfor mye for oss, jeg endte opp med å gi halvparten til min sønn om å ta tilbake for å college med ham.
Siden han er opptatt med å studere og jobbe på campus, han har ikke mye tid til å lage mat. Så, suppe skulle gi ham et par sunne måltider uten å bekymre deg.,
Når jeg laget suppe, jeg hadde ingen anelse om at det skulle være et så stort antall. Jeg endte opp med å overføre den fra en 6-quart gryte til en 12-quart lager potten.
Andre Oppskrifter Å Elske
jeg håper du liker denne velsmakende low carb suppe. Det er absolutt et deilig måltid å komme hjem til på en kjølig høst kveld! Hvis du liker denne oppskriften, vil du kanskje ta en titt på min unstuffed kål gryte og stappet pepper gryte.
hvis du ønsker mer suppe oppskrifter, her er noen beste valg:
- Instant Potten Low Carb Taco Suppe smaker enda bedre med en klatt med rømme.,
- Brokkoli Blomkål Ost Suppe er fylt med solid grønnsaker og pølse.
- Vegetabilsk Biff Suppe er super enkelt å gjøre i sakte komfyr.
- Romaine Salat Suppe er meieri-fri og fortsatt super full av smak.
- Stekt Brussel Spire Suppe er kremaktig og har den salte knase av stekt bacon på toppen.
★ FØLG MEG PÅ FACEBOOK, PINTEREST OG INSTAGRAM FOR MER LETT KETO OPPSKRIFTER.,
– >
Lett Unstuffed Kål Suppe Oppskrift
Ingredienser
- ▢ 2 pakker Mirakel Ris (7 gram hver) valgfritt (eller bruk riced blomkål)
- ▢ 2 ss olivenolje
- ▢ 1 liten løk
- ▢ 3-4 fedd hvitløk
- ▢ 2 kg kjøttdeig
- ▢ 1 teskje salt
- ▢ dash pepper
- ▢ terninger 2 bokser tomater (14.,5 gram hver)
- ▢ 1 boks tomatpuré (6 gram)
- ▢ 3 ss Worcestershire saus
- ▢ 32 gram kylling bein buljong
- ▢ 1 hode kål skiver i strimler
- ▢ ekstra kylling bein buljong valgfritt
Instruksjoner
-
Forberede Mirakel Ris (hvis du bruker) ved drenering, soaking i vann i 5 minutter, drenering igjen, så koke tørr. Sett til side.,
-
I store lager potten (jeg brukte 12 quart), varm olje og fres løk og hvitløk enhet anbud.
-
Legg til kjøttdeig til lager potten og smak til med salt og pepper. Kok til brunet.
-
Rør i tomater, tomatpuré, Worcestershire saus og kylling buljong. Bring til en småkoke.,
-
Legg kål og rør inn. Dekk og kok på middels lav i ca 30 minutter eller til kål har myknet.
-
Rør inn forberedt Mirakel Ris hvis du bruker. Legg til ekstra kylling buljong, hvis det er ønskelig. La det småkoke til en annen 5-10 minutter.,
Notater
Mirakel Ris kan bli erstattet med blomkål ris eller du kan la det ut helt.
Rester kan oppbevares i kjøleskap i opp til 4-5 dager i en lukket beholder. Du kan også fryse suppe for opp til 3 måneder og varme på komfyren frosset.,
Low Carb Sweeteners | Keto Sweetener Conversion Chart
Nutrition
Additional Info
GRATIS EMAIL-SERIE
Min Topp 5 Hemmeligheter å Mestre Keto!
vær Oppmerksom på Ernæringsmessige Informasjon
Næringsinnhold for oppskriften er levert som en tjeneste og er omtrentlig bare. Vi kan ikke garantere nøyaktigheten av den ernæringsmessige informasjon som er gitt for noen oppskrift på dette nettstedet. Erythritol karbohydrater er ikke inkludert i carb teller som det har vist seg ikke å påvirke blodsukkeret. Netto karbohydrater er den totale karbohydrater minus fiber.,
Uautorisert bruk av dette materialet uten skriftlig tillatelse fra Lisa MarcAurele er strengt forbudt med mindre det er for personlig i frakoblet modus formål.
Enkelt bilder kan brukes, forutsatt at full kreditt er gitt til LowCarbYum.com sammen med en link tilbake til det opprinnelige innholdet.
Først Publisert 28. oktober 2016… Sist Oppdatert: September 23, 2020 med ekstra oppskrift tips.