Vanlige søvnforstyrrelser

Hva er søvnforstyrrelser?

søvnforstyrrelser er forhold som svekker din søvn, eller hindre deg fra å få god natts søvn og, som et resultat, kan forårsake søvnighet på dagtid og andre symptomer. Alle kan oppleve problemer med søvn fra tid til annen. Det kan imidlertid hende du har en søvnforstyrrelse hvis:

• Du regelmessig opplever problemer med å sove.
• Du ofte er sliten i løpet av dagen selv om du sov i minst sju timer natten før.,
• Du har en redusert eller nedsatt evne til å utføre vanlige aktiviteter på dagtid.

Det er mer enn 100 millioner Amerikanere i alle aldre som ikke får en tilstrekkelig mengde søvn. Søvn er svært viktig. Ikke å få nok søvn kan ha uheldige konsekvenser på skole og arbeid ytelse, mellommenneskelige relasjoner, helse og sikkerhet.

Hvor vanlig er søvnforstyrrelser?

Om lag 70 millioner mennesker i Usa lider av søvnforstyrrelser.

Hvor mange typer søvnforstyrrelser er det?,

Det er ca 80 forskjellige typer søvnforstyrrelser. Toppen som er:

• Søvnløshet.
• søvnapné.
• Rastløse bein-syndromet.
• Narkolepsi.

Hvor mye søvn er nødvendig?

Eksperter anbefaler generelt at voksne sove minst syv til ni timer per natt, selv om noen mennesker trenger mer og andre krever mindre.

En fersk National Sleep Foundation Sove i Amerika avstemningen fant at voksne (alder 18-54) sove et gjennomsnitt på 6,4 timer per natt på hverdager og 7,7 timer i helgene., Undersøkelsen viste en nedadgående trend i søvn i løpet av de siste flere år. Folk som sover mindre timer har en tendens til å bruke internett på kvelden eller ta med arbeid hjem fra kontoret.

The National Sleep Foundation er også rapportert at eldre voksne (alder 55-84) gjennomsnitt syv timer søvn på hverdager og 7,1 timer i helgene. Søvnen er ofte forstyrret av behovet for å bruke bad og fysisk smerte eller ubehag i eldre voksne.

En nedadgående trend i søvn tid har også blitt observert i barn. Optimal søvn varierer etter alder., En tidligere Sove i Amerika meningsmåling funnet et avvik mellom anbefalt og faktiske hviletid i barn, med faktiske hviletid 1,5 til to timer mindre enn det som er anbefalt. Koffein forbruk forårsaket et tap på tre til fem timer med søvn og å ha en tv på soverommet, har bidratt til et tap av to timer søvn hver uke i barn.

Hva skjer når en person ikke får nok søvn?

Ikke får de riktige mengden eller kvaliteten på søvn fører til mer enn bare sliten., Søvnighet forstyrrer kognitiv funksjon, som kan føre til lærevansker hos barn, hukommelsessvikt hos mennesker i alle aldre, personlighetsforandringer og depresjon.

Personer som er berøvet søvn oppleve problemer med å ta avgjørelser, irritabilitet, har problemer med ytelse og lavere reaksjonstid, plassere dem i fare for bil og arbeidsrelaterte ulykker. Søvn tap kan også påvirke livet ved å bidra til utvikling av fedme, diabetes og hjerte-og karsykdommer.

Som er mer sannsynlig å ha en sove uorden?,

Lidelser som er forbundet med søvnighet på dagtid påvirke kvinner mer enn menn.

Hva fører til søvnforstyrrelser?

søvnproblemer kan være forårsaket av ulike faktorer. Selv om årsakene kan være forskjellige, er sluttresultatet av alle søvnforstyrrelser er at kroppens naturlige syklusen av søvn og våkenhet på dagtid er forstyrret eller overdrevet. Åtte faktorer er:

• Fysisk (for eksempel magesår).
• Medisinsk (som astma).
• Psykiatriske (for eksempel depresjon og angst lidelser).
• Miljø (for eksempel alkohol).,
• Arbeide nattskift (dette arbeidsplan messes opp «biologiske klokker.»)
• Genetikk (narkolepsi er genetisk).
• Medisiner (noen forstyrrer søvnen).
• Aldring (om lag halvparten av alle voksne over 65 år har noen form for søvnforstyrrelse. Det er ikke klart om det er en normal del av aldring eller et resultat av legemidler at eldre mennesker ofte bruker).

Hva er symptomene på søvnforstyrrelser?

Du har kanskje en sove uorden hvis du opplever ett eller flere av følgende symptomer. Gjør du:

• sovne mens du kjører?,
• Sliter med å holde seg våken når inaktiv, for eksempel når du ser på tv eller leser?
• Ha problemer med å betale oppmerksomhet eller å konsentrere seg på jobb, skole eller hjemme?
• Har problemer med ytelsen på jobb eller på skolen?
• blir Ofte fortalt av andre at du ser trøtt?
• Har du problemer med hukommelsen?
• Har bremset svar?
• Ha problemer med å kontrollere dine følelser?
• Må ta naps nesten hver dag?

Hva er søvnløshet?

Søvnløshet er en sove uorden hvor folk har vanskeligheter med å falle eller forbli sovende., Personer med søvnløshet har ett eller flere av følgende symptomer:

• Problemer med å falle i søvn.
• Våkne opp ofte i løpet av natten og har problemer med å gå tilbake til å sove.
• Våkne opp altfor tidlig i morgen.
• etter å Ha unrefreshing søvn.
• etter å Ha minst ett dagtid problem, for eksempel tretthet, søvnighet, problemer med humør, konsentrasjon, ulykker på jobb eller mens du kjører, etc. på grunn av dårlig søvn.

Søvnløshet varierer i hvor lenge det varer og hvor ofte det skjer., Ca 50% av voksne oppleve sporadiske anfall av søvnløshet og 10 lide av kronisk søvnløshet. Søvnløshet kan oppstå av seg selv eller kan være forbundet med medisinske eller psykiatriske tilstander. Søvnløshet kan være kortsiktige (akutte eller justering søvnløshet) eller kan vare i lang tid (kronisk søvnløshet). Det kan også komme og gå, med perioder av gangen når en person har ingen problemer med hvilemodus. Akutt eller justering søvnløshet kan vare fra ett døgn til et par uker. Søvnløshet er kalt kronisk når en person har søvnløshet minst tre netter i uken i en måned eller lenger.,

Kort sikt eller akutt søvnløshet kan være forårsaket av livet belastninger (for eksempel jobb tap eller endring, død av en kjær, eller er i bevegelse), en sykdom, eller miljøfaktorer som lys, støy, eller ekstreme temperaturer.

langvarige eller kroniske insomnia (søvnløshet som oppstår minst tre kvelder i uken i minst tre måneder eller lenger) kan være forårsaket av faktorer som depresjon, kronisk stress og smerte eller ubehag på kvelden.

En vanlig årsak til kroniske insomnia er en betinget emosjonell respons. Tanker om søvn problem (for eksempel, «Hva hvis jeg ikke sovner i kveld?,») og atferd som utvikler seg rundt søvn problem (f.eks., sove i og ta seg en blund, gruble i sengen) har en tendens til å forlenge insomnia symptomer.

Hva er søvnapné?

søvnapné er en potensielt alvorlig søvnforstyrrelse som oppstår når en person puster blir avbrutt under søvn. Personer med ubehandlet søvnapné slutte å puste flere ganger i løpet av sin søvn.

Det er to typer av søvnapné: obstruktiv og sentralt.

• Obstruktiv søvnapné (OSA) er den vanligste av de to., Det er forårsaket av en blokkering av luftveiene, som regel når det myke vevet i baksiden av halsen kollapser under søvn. Symptomer på OSA kan omfatte snorking, søvnighet på dagtid, tretthet, rastløshet under søvn, gisper etter luft mens du sover og problemer med å konsentrere meg.
• I sentral søvnapné (CSA), luftveiene er ikke blokkert, men hjernen ikke klarer å fortelle kroppen til å puste. Denne typen kalles sentral apnea fordi det er knyttet til funksjonen av sentralnervesystemet. Personer med CSA kan gispe etter luft, men det meste rapport tilbakevendende oppvåkninger i løpet av natten.,

Hva er rastløse bein-syndromet?

Restless legs syndrom (RLS) er en søvnforstyrrelse som forårsaker en intens, ofte uimotståelig trang til å bevege bena. Denne følelsen er brakt videre av hvile for eksempel liggende i sengen, sitter i lengre perioder, for eksempel når du kjører bil eller på et teater. RLS oppstår vanligvis i kveld, noe som gjør det vanskelig å sovne og forbli sovende. Det kan være forbundet med problemer med søvnighet på dagtid, irritabilitet og konsentrasjon. Ofte, folk med RLS ønsker å gå rundt og rist på sine ben for å hjelpe lindre ubehagelig følelse.,

Hva er narkolepsi?

Narkolepsi er en nevrologisk forstyrrelse av søvn regulering som påvirker kontrollen av søvn og våkenhet. Personer med narkolepsi opplever overdreven søvnighet på dagtid og uregelmessige, ukontrollerbare episoder for å falle i søvn på dagtid. Disse plutselig sove angrep kan oppstå i løpet av noen type aktivitet når som helst på dagen. Noen pasienter med narkolepsi opplever plutselig muskel svakhet med latter eller andre følelser.

Narkolepsi begynner vanligvis mellom 15 og 25, men det kan bli klart i hvilken som helst alder., I mange tilfeller narkolepsi er udiagnostisert og, derfor, ubehandlet.