8 Fantastiske Helsemessige Fordeler Av solbær
Du har sikkert hørt om de mange helsemessige fordelene av forskjellige bær – fra lokale wild høstet blåbær, for å «supermat» acai bær, for å antioksidant-rik goji bær. Men i dag kommer vi til å utforske en mindre kjent berry som likevel gir en kraftig trøkk for helse og vitalitet: solbær.,
også Kjent som cassis berry, svart rips er sort, lilla, eller røde bær som vokser i hele Europa, Nord-Amerika, New Zealand og Asia.
Disse små, men likevel mektige bær har blitt brukt medisinsk siden Middelalderen på grunn av sine utrolige egenskaper.
Ønsker å lære mer om disse anti-aldring, virus-kampene, vekt-balansering super bær?, Sjekk ut 8 fantastiske helsemessige fordeler av solbær:
Anthocyanins: Kraftig Naturlig for Visjon Helse og Mer
Svart rips er nesten like pen som de er mektig, med en dyp, rik, rødlig eller lilla-svart farge. Interessant nok stoff som skaper den fargen, kalt anthocyanin, er også ansvarlig for noen av solbær er de fleste medisinske egenskaper.
nøyaktig Hva er det anthocyanins, og hvordan kan de hjelpe deg med? Som en kraftig plante med antioksidant egenskaper, anthocyanins finnes i spesielt store mengder i solbær., Det er blitt forsket mye for sine mange helsemessige fordeler:
- Anti-kreft. Ulike studier har vist at anthocyanins har potensial anti-kreft effekter, med en studie som viser at forbindelsen undertrykt tumor vekst i brystkreft celler in vitro og in vivo.
- Diabetes. I dyrestudier, anthocyanins har vist seg å tilby helsemessige fordeler til diabetikere ved å ta insulin resistens.
- Øye helse. Anthocyanin-rik mat som solbær er kjent for å være utrolig støttende for øye helse.,
I ulike studier, solbær anthocyanins ble vist å øke nærende blodtilførselen til øynene hos pasienter med glaukom, redusere intraokulært trykk i øyet, og sakte ned visuelle feltet betraktelig.
GLA har Kraftige Anti-inflammatoriske Effekter
Vi vil komme tilbake til kraften av anthocyanins snart, men først la oss ta en titt på en annen unik egenskap av solbær: GLA. Kort for gamma-linolensyre, GLA finnes rikelig i solbær frø.
Ifølge Milton S. Hershey Medical Center, GLA er en viktig Omega-6 olje., Som essensielle fettsyrer, Omega-6 og Omega-3 oljer er grunnleggende for sunn menneskelig funksjon, og bidrar til sunn hud, hår vekst, hjernen fungerer, og metabolisme.
Hver essensielle fettsyrer er brukt på en annen måte av kroppen, og gamma-linolensyre er spesielt nyttig i kampen mot betennelse.
Dette er fordi kroppen konverterer GLA inn en betennelse-reduserande stoff som heter DGLA.
på grunn av dette, solbær kan være svært nyttig for de med leddsmerter og stivhet forårsaket av betennelse.,
faktisk, Artritt Foundation siterer en spennende studie der pasienter med inflammatorisk lidelse revmatoid artritt opplevd langt mindre smerter, mer felles mobilitet og redusert stivhet som et resultat av GLA ‘ s utrolige anti-inflammatorisk virkning.
Svart Rips Har Immun-Boosting, Virus-Kampene Strøm
Husk at de anthocyanins i svart rips?,
I tillegg til deres antioksidant effekt og deres rolle i å støtte øyet helse, anthocyanins i solbær har vist seg å øke kroppens immunforsvar, som kan hjelpe kroppen å bekjempe infeksjoner og virus mer effektivt.
Ta influensa-viruset, for eksempel. Selv om den eneste måten å bli immun mot en bestemt influensa-viruset på, er gjennom å utvikle antistoffer, anthocyanins er antatt å ha anti-viral fordeler ved å støtte kroppens naturlige immunforsvar mot influensa.
På denne måten, anthocyanins kan være en mektig alliert i synkende influensa symptomer., Faktisk, studier har vist at anthocyanins kan hjelpe kroppen med å produsere tumor nekrose faktor alfa, som har en viricide (virus-killing) effekt.
Antioksidanter: Øke Årvåkenhet, Forbedre Hjernens Funksjon, og forsinke Aldringsprosessen
Ingen utforskning av solbær egenskaper ville være komplett uten en titt på sine utrolige antioksidant virkninger. Vi har alle hørt om antioksidanter – men nøyaktig hvordan hjelper de?
for det Første, det er viktig å forstå oksidasjon i kroppen.,
når vi blir utsatt for forurensning, samhandle med giftstoffer, og gå gjennom den naturlige aldringsprosessen, oksidativt stress i kroppen genererer skadelige partikler som kalles frie radikaler.
Gratis radikaler skade på hjernen celler og akselererer aldringsprosessen.
Antioksidanter, akkurat som navnet antyder, langsom oksidasjon og bekjempe frie radikaler. Dette kan få noen utrolige fordelene i kroppen:
- Økt Årvåkenhet & Forbedret hjernefunksjon. Trenger en hjerne løft?, En interessant studie hadde 36 unge frivillige som bruker enten placebo eller solbær juice før du tar en serie av psykiske tester.
De som hadde tatt solbær juice viste bedre kognitive evner, hukommelse, oppmerksomhet, og oppmerksomhet enn placebo gruppen. - Bremset Aldringsprosessen. Som vi alder, oksidativt stress kan skade nerveceller som er så viktig for topp hjernens funksjon.
Over tid, kan dette bidra til sykdommer som Alzheimers, demens og Parkinson., Ulike dyr studier har vist at antioksidant innhold i solbær kan beskytte nerve celler mot oksidativt stress hindre tap av hukommelse, og bekjempe aldringsprosessen.
Men flere studier er nødvendig på denne anti-aging effekt, the Alzheimer ‘ s Society anbefaler å innlemme antioksidant-rik mat i din diett.,
Fremme vekttap & vektkontroll med Sunt Gut Bakterier
vil Du sannsynligvis ikke bruke for mye tid på å tenke på bakterier som lever i tarmen, men riktig type gut-bakterier kan faktisk være kraftig vekttap alliert.
faktisk slanke mennesker har, i gjennomsnitt 70% flere bakterier i tarmen enn folk som er overvektige.
Hva har dette å gjøre med solbær?,
Vel, studier har vist at inntak av solbær kan arbeide for å øke mengden av sunne bakterier – som lactobacilli og bifidobakterier – i tarmen.
I tillegg til å bidra til å øke vekttap og fremme vektkontroll gjennom sunt gut bakterier, gamma-linolensyre i solbær kan hjelpe kroppen eliminere overflødig fett.
Forbedre Fordøyelsen Gjennom Løselig og Uløselig Fiber
Vi har allerede diskutert hvordan svart rips kan øke nivåene av gut-sunne bakterier, som kan vise seg avgjørende i å støtte en sunn fordøyelseskanal systemet.,
Men det er en mer komponent av svart rips som bidrar til å forbedre fordøyelsen: fiber.
Svart rips er unike i at de inneholder to typer fiber:
- Løselig fiber. Inne i kroppene våre, løselig fiber blir til en gel-stoff som bidrar til å forsinke fordøyelsen tilstrekkelig for kroppen å absorbere mer næringsstoffer fra maten vi spiser. Det bidrar også til lavere kolesterol i kroppen, noe som er enormt viktig for kardiovaskulær helse.
- Uløselig fiber. Vi trenger ikke oppløselig fiber for å holde fordøyelsessystemet som flyter med sunn tarm bevegelser., Fordi uløselig fiber bidrar til å flytte ufordøyd mat gjennom fordøyelseskanalen, kan det hjelpe å redusere opphoping av giftstoffer og redusere risikoen for tarm kreft.
Sammen ulike typer fiber i svart rips kan bidra til et sunt, balansert fordøyelseskanal system som støtter hele kroppen helse.
Mangan i Svart Rips Hjelper til å Balansere & Kontroll Blod Sukker
De som lider av blod sukker ubalanser som diabetes er en større risiko for større problemer som for eksempel hjerneslag og hjerte-og karsykdommer.,
å Holde blod-sukker nivåer i sjakk er en viktig del av å holde seg frisk og unngå alvorlige svingninger i blodsukkeret som hyperglykemi (for mye blod sukker) og hypoglykemi (for lite blod sukker.)
skriv Inn mangan: et viktig mineral som er funnet i solbær.
De med diabetes er ofte vist seg å være mangelfull i mangan, men å legge til mangan til kostholdet kan spille en rolle i regulering av blodsukkeret.
Hvordan gjør den det?, Vel, mangan bidrar til å øke den enzym i kroppen vår, som hjelper oss å behandle glukose i kroppen vår, bidra til en mer balansert sukker nivåer.
Polyfenoler & Flavonoider: Redusere Risiko for Hjerte-og Karsykdommer & Øke blodstrøm
Vi har sett at polyfenoler som de som finnes i anthocyanin-rik svart rips kan bidra til å øke blodstrøm og sirkulasjon for øyet, å øke visjon helse.
Men disse blodstrøm fordeler kan også støtte det kardiovaskulære systemet som helhet., La oss ta en titt på noen studier på solbær, polyfenoler, og blodstrøm:
- En studie publisert av European Journal of Applied Physiology viste at solbær bidratt til å redusere stivhet i skulder typists ved å øke blodsirkulasjonen og bedrer perifer sirkulasjon.
- I Atlas of Science, en studie viste at polyfenoler i solbær forbedret kardiovaskulær funksjon, inkludert hjerneslag volum og minuttvolum — i trenede syklister som forbrukes solbær i syv dager.,
Hvordan du gjør dette redusere risiko for hjerte-og karsykdommer?
Vel, studier har vist at en undergruppe av polyfenoler som kalles flavonoider kan være i stand til å redusere blodpropp og dårlig kolesterol som tetter blodårene. Disse flavonoider støtte en sunn blodkar og øker blodtilførselen som bidrar til samlet kardiovaskulær helse.
Nyt den Fantastiske Helsemessige Fordeler av solbær
Klar til å innlemme alle fordelene av solbær inn i livet ditt?,
På Visjon Smart Center, bruker vi høy kvalitet New Zealand svart rips å skape terapeutisk kosttilskudd fra denne fantastiske naturlig kilde.
Vår Solbær GLA gir en høy dose anti-inflammatorisk omega mens våre Kvinner Sparkle utnytter kraften i anthocyanins å bidra til å øke immunforsvaret, støtte felles helse, og bekjempe oksidativt stress fra frie radikaler. Vil du vite mer? Føl deg fri til å besøke butikken vår eller ta kontakt med oss i dag.