å Flytte barnet til sine egne rom til å sove er en stor milepæl. Her er mine beste tips for å gjøre denne overgangen så smidig som stress-fri som mulig for deg og dine barn!
Når du skal flytte med barnet til sitt eget rom
Historisk foreldre har blitt rådet til å holde barnet sitt i samme soverom som dem for de første 6 månedene. Begrunnelsen for dette er at rom-deling ser ut til å være beskyttende mot Sudden Infant Death Syndrome (KRYBBEDØD)., Ganske hvorfor det har denne effekten er ennå ikke kjent nøyaktig, men American Academy of Pediatri nylig begynte å gi råd som for maksimal beskyttende fordeler, små skal rom-aksje for i hvert fall de første 6 måneder, men ideelt sett hele sitt først år. Foreldre har til å gjøre det som er rett for deres familie, men noen føler seg ikke klar for å flytte barnet ved 6 måneders mark skal ikke føle noe press for å gjøre det – rom-deling utover de første 6 måneder er ikke en dårlig ting, heller det har et vedvarende beskyttende effekt., Det er verdt å merke seg at rundt 90% av SIDS dødsfall inntreffer før babyer nå 6 måneder.
Flytte barnet til sitt eget rom vil ikke automatisk bety at de sover bedre
Mange foreldre velger å flytte sine små som de antar hyppige natt-wakings blir forårsaket av dem forstyrre barnets søvn. Alle babyer utover om 4 måneder gamle, alle folk faktisk våkner opp i natt – det er en normal biologisk funksjon er designet for å holde oss trygge. Fengende hvor som helst rundt mellom tre og fem ganger i natt er helt normalt., For mange små, når de møter disse rutine og normal wakings, de krever foreldrenes hjelp til å gå tilbake til å sove. Flytte et barn som sitt eget rom vil ikke stoppe dem som trenger hjelp. Selvfølgelig, hvis en av foreldrene er høyt snorer som legitimt kan være forstyrrende en liten en er i hvilemodus, spesielt i andre halvdel av natten hvor barn tilbringer mer og mer tid i lett søvn, men sjelden i min erfaring, er for foreldre å forstyrre barnets søvn – tvert imot, babyer er ganske universelt beroliget av fysisk nærhet til sine primære omsorgspersoner.,
babyens søvn miljø
Vanligvis den beste sovemiljø for en liten en er et sted som er rolig, stille og så mørke som mulig. Mens barneseng mobiler kan se ganske så de kan være med på å stimulere/distraherende, spesielt for de små med varsel temperament som er «til alt». Barnesenger er best (og sikreste) når de er klare områder, gratis fra kosete leker og løs dekker. Barneseng støtfangere skal unngås på sikkerhet grunnlag.,
Personlig er jeg ikke en fan av lys projektorer osv være en del av søvn rutine som for mange barn synes de å gjøre sovner hardere. Babyer har en tendens til ikke å være redd for mørket – livmoren er pitch black etter alt og vanligvis i de første månedene babyer sover best i mors liv-lignende forhold. Selv etter den tid et barn flytter til sitt eget rom er det usannsynlig at de ville ha kjøpt en frykt for mørket og så ville jeg alltid begynne å ha rommet så mørk som mulig.
Hvis foreldrene ikke ønsker å ha lys på i hvilket som helst tidspunkt, f.eks., mens fôring/lese historier osv så er det verdt å vite at røde lyspærer er mindre sannsynlighet for å forstyrre søvn enn noen andre farger (oransje pærer følger på andre plass). Kunstig lys, og til og med dagslys, avgir «blå» lys som hemmer kroppens produksjon av melatonin, som er det hormonet som gjør at vi føler oss søvnige. Dette er årsaken til at jeg alltid anbefaler foreldre å unngå at de små blir rundt skjermen (TV, nettbrett, smart telefon etc.) for minst en time før sengetid (helst to). Dette inkluderer Tv å være på i bakgrunnen i samme rom som barnet.,
Når et barn er bosatte seg ned for å sove, hvis 10/10 er så mørkt at du ikke kan se hånden foran ansiktet da vi ideelt sett ønsker at det skal være minst 8/10 mørke. Dette er sannsynligvis kreve blendingsgardiner og/eller persienner, spesielt på denne tiden av året. Selv om lyset ikke er snikende i løpet av kvelden, det er sannsynlig å gjøre så tidlig på morgenen som kan bidra til tidlig stigende (hvor et barn vekker for dagen pre-6am). Noen ganger foreldre må være kreative for å fullstendig blokkere ut dagslys – bærbar rullegardiner som legg til windows med suckers kan være en life-saver.,
Mens et stille rom vil fremme det beste søvn, mange små finner absolutt stillhet urovekkende. Igjen, det kommer tilbake til livmoren miljø som ikke er stille – det er et konstant nivå av hvit støy. Også, hvis en baby er på vei fra rommet han vil bli brukt til et nivå av bakgrunnsstøy og så flytte til total stillhet kan uroe ham.
Hvit støy maskinene er en relativt billig løsning for å lage et stabilt, lavt nivå hum som mange babyer finner betryggende., I tillegg, hvit støy vil mildne noe høyere eller mer plutselige lyder (tror slippe noe på badet gulvet ved siden av barnerommet!) og kan hjelpe en liten en i dvale gjennom husholdningenes støy og/eller lyden av fugler tweeting unna før du vil være klar for dagen.
Det er verdt å merke seg er jeg ikke noe som tyder på at foreldre trenger å investere i en av de stadig flere av i-barneseng hvit støy enheter – selv om disse kan være stor, en grunnleggende hvit støy maskin eller med en App å spille på iPad kjører konstant gjennom natten vil gjøre jobben., Husk at hvis du bruker en iPad er det behov for å være plassert med billedsiden ned for å unngå det emitting blå lys inn i ditt barns rom!
Dette kan være et godt utgangspunkt for å innføre en alderstilpasset natta talsmannen. Et lite man kan ikke dra til byen umiddelbart og kan ignorere det for en god stund, men det er verdt å utholdenheten som det kommer vanligvis et punkt der et barn vil godta, og deretter finne sikkerhet fra å ha en «sengetid buddy».,
ikke anta det verste
de Fleste foreldre gruer soverom flytte! Men små er ofte fint med det. Når et barn er unge foreldrene er hans største konstanter og ofte så lenge vi er rundt deretter miljøet endrer ikke kaste dem nesten like mye som vi forventer. Jeg har alltid anbefaler foreldre å være forberedt på å tilby sine barn ekstra oppmuntring og støtte, men ikke automatisk anta at det vil være behov for., For eksempel, hvis du pleier å legge barnet ned våken, og de sovner lykkelig uten deg i rommet så utgangspunktet er å gjøre det samme i det nye rommet.
Hvis din lille lar du vet han er ikke sikker på om hans nye miljøet, og deretter sitte ved siden av sin barneseng tilbyr beroligende ord, berøring og nærhet for å la ham vite at han er trygg. Følgende natt prøve å skalere tilbake på touch og muligens flytte litt nærmere mot døren. Innen et par netter du vil være utenfor rommet og din lille vil være tilbake til lykkelig bosatte seg av å sove.,
På den annen side hvis du har spist eller rocking barnet til å sove før du legger ham ned i hans seng sover, det er logisk at endringen vil bli mer merkbar for ham som han vil på et tidspunkt våkne opp i en fremmed seng! Det er alltid verdt å vurdere om barnets eksisterende sove plass kan bli flyttet til sitt eget rom – dette minimerer antall endringer som skjer på en gang.
Det andre alternativet (som vil gi bedre resultater på lang sikt) er å jobbe på hvordan barnet sovner før du flytter ham., Hvis et barn er lykkelige og trygg å bli satt ned våken på starten av kvelden, det vil unngå at han blir overrasket når han finner seg selv i en ny seng!
Start med sengetid
jeg hører ofte av foreldrene å sette sin lille ned for naps i sitt nye rom for en uke eller to for å gjøre den natten flytte. Denne perioden av «venne seg til» det nye rommet gjør mye av logisk mening, men ta meg en høneblund er vanligvis vanskeligere for små enn natts søvn., Når jeg begynner søvn i en plan med en familie vi alltid starte med sengetid som, selv om det ikke alltid føler for det, det er faktisk den enkleste tid for et barn til å sovne. Naps er vanskeligere som en liten en arbeider mot kroppen-klokke og miljømessige faktorer som det blir mye lettere. Dette er årsaken til at jeg ville gjøre overgangen til det nye rommet og leggetid, og følger det opp for naps neste dag heller enn ledende med naps.,
Investere i en video skjermen
Du trenger ikke å kjøpe de mest fancy versjon (og egentlig er det vanligvis et røverkjøp å være hadde secondhand), men video-skjermer kan være utrolig nyttig. Babyer flytte rundt mye, men de trenger ikke alltid trenger oss til å gripe inn. Noen gjør et nivå av støy når overgangen gjennom sove sykluser. Hvis du bare har fordel av lyd på skjermen din, for det er veldig fristende å gå inn for å sjekke om babyen visuelt – det er en normal foreldre instinkt! Men ofte kan det forstyrre en liten en som var rett og slett re-posisjonering., Med en video-skjerm du har «øyne» og kan se om barnet ditt trenger deg til å gå i og bidra på noen måte, eller om de bare å bli komfortabel og bosatte seg ned for å sove.
En plass for å sove
jeg er ofte spurt om en liten en bør settes inn i deres seng i løpet av våken tid til å leke og dermed lære å knytte plass med moro. Det er ikke noe jeg personlig anbefale. Mens selvfølgelig ønsker vi en liten en til å føle seg glade og trygge i sine sove plass vi også vil ha dem til å assosiere det med å sove!
Sikkerhet første (og siste!,)
Selv om forekomsten av KRYBBEDØD reduseres kraftig etter 6 måneder, bør foreldrene fortsette å følge sikker-søvn retningslinjer. Jeg vil ikke fortelle dem her som de fleste foreldre vet hva de er, men for en oppdater Lullaby Tillit nettstedet er en stor ressurs.
Hvilemodus Løsninger On-Demand
Når barnet ikke sover godt, det kan være alt for tidkrevende. Jeg vet det fordi jeg har vært der!, For å spare deg for å tilbringe timer trawling internett, bare for å ende opp med mer forvirret enn da du startet, jeg har opprettet Sove Løsninger On-Demand – slik at du kan få tilgang til den beste kvalitet på informasjon og forsiktig forbedre din lille ens sove, uten rifter eller trening.
Hvilemodus Grunnleggende On-Demand er en serie på ti kortfattet, lett å fordøye videoer for å hjelpe deg med spiker naps, forvise tidlig stiger og alt i mellom, setter min kunnskap og erfaring på fingertuppene 24-timer i døgnet.
Bare 10.00
Kjøp Nå
Del:
TwitterFacebookPinterest
Historien:
Forrige / Neste