jest to post gościa z jednym z moich ulubionych kobiecych głosów w ruchu prawdziwe jedzenie, Stefani Ruper z PaleoForWomen.com podejście. Stef do zdrowia, miłości do ciała i obrazu siebie jest pełne pasji, dobrze mówione i nieubłagane. Ona nie ma ciosów, a świat jest dla niej lepszy.Wkrótce napiszę Post towarzyski, aby opisać, jak odnosi się to również do mężczyzn. Bądźcie czujni i dajcie nam znać, co myślicie w komentarzach poniżej.,
WAŻNA UWAGA: Ten post ma na celu pokazanie, że ciała, które zdobią przód magazynków, są sztuczne i niezwykle niezdrowe. To nie są nasze zalecenia dotyczące odchudzania. Proszę zrozumieć, że najlepszym (i jedynym) sposobem osiągnięcia trwałej utraty wagi jest poprawa zdrowia, nie poświęcając go. Jeśli chcesz poznać prawdę o tym, jak wyglądać i czuć się świetnie, posłuchaj mojego programu, przejrzyj setki darmowych postów na tym blogu, lub sprawdź dziką dietę.
proszę nie próbować tego w domu.,
10 ekstremalnych metod odchudzania, których nigdy nie powinieneś próbować
tydzień temu postanowiliśmy wspólnie napisać o ekstremalnych metodach odchudzania. Kiedy powiedziałam matce, zeznęła na mnie, przechyliła głowę na bok i zapytała z nerwowym śmiechem w głosie :” jesteś pewien, że to dobry pomysł?”
jej zmartwienie było takie: ponieważ pochodzę z historii znacznego ograniczenia kalorii i kontroli wagi, a ponieważ niedawno zyskał dodatkowe 15 funtów, które potrzebne do odzyskania równowagi hormonalnej i płodności, miałem zamiar być kuszony do podjęcia tych metod., Przynajmniej byłbym narażony na niezliczone zdjęcia szczupłych, stereotypowo pięknych kobiet i miałem zamiar czuć się źle o sobie (co jest przecież raczej tym, czego szuka branża). Tak się nie stało. Skończyło się na tym, że odszedłem czując się cholernie dobrze.
dzielę się z Wami tym doświadczeniem, aby wyjaśnić sens tego postu. Tak, możesz użyć niektórych z tych technik. Jasne, niektóre z nich mogą być mniej szkodliwe niż inne. Ale moim zdaniem żadna z tych rzeczy nie jest zdrowa dla kobiet. Kropka., Dzielę się nimi dzisiaj z wami, ponieważ radykalne skrajności, do których często chodzą gwiazdy i modelki, aby osiągnąć swoje „idealne” ciała, są właśnie takie-radykalne i ekstremalne. I niezdrowe. Prawdziwy seksapil, moim zdaniem, polega na tym, aby być żywym i silnym, mieć pragnienia i potrzeby oraz swój własny, niepowtarzalny blask. Prawdziwy seksapil nie jest karą i ekstremalną dyscypliną i cierpieniem, które pociągają za sobą te metody.,
oto niektóre z najbardziej niesamowitych (i odrażających) dietetycznych „sztuczek” – niektóre zaskakujące, a niektóre nie tak bardzo – praktykowane przez modelki z wybiegów, modelki Victoria ' s Secret, Beyonce, Gwenyth i wiele innych. Różnią się one w zależności od zawodu i są unikalne dla kobiet, ponieważ wielu mężczyzn będzie próbować luzem Lub zachować mięśnie, podczas gdy kobiety często celowo marnować mięśnie. Techniki te mają również tendencję do zachowań głodowych, ponieważ głód jest, cóż, tym, co kobiety w Ameryce często po prostu robią.
1) spożywać nic innego jak jabłka i kawę tak długo, jak to możliwe.,
uzasadnieniem tej diety jest to, że kawa działa moczopędnie, rozrzedzając Cię, podczas gdy jabłka dostarczają błonnika dla jak największej iluzji nasycenia, a także witaminy C i innych składników odżywczych, aby utrzymać funkcjonowanie. Ta kobieta spróbowała tego i czwartego dnia była bezsenna, miała mdłości i płakała. Do tego momentu straciła tylko jeden funt. Więcej sukcesów mają modele, gwiazdy i kobiety na forach Pro Ana (Pro anoreksja), gdy niektóre białka są zawarte lub jeśli mają niezwykłą, łamiącą serce siłę woli.,
2) the (ever-popular) lemon cleanse
Czy ktoś jeszcze jest tak uzależniony od pomarańczy jak ja kiedyś? Oczyszczanie cytrynowe to dokładnie oczyszczanie Piper Chapman i jej chłopaka, którego nie udaje się w mniej niż godziny. Oczyszczanie cytrynowe działa w następujący sposób:
„oczyść” się na mieszaninie wody, soku z cytryny, pieprzu cayenne i syropu klonowego i nie spożywać niczego innego przez cały czas oczyszczania. Torturuj się w ten sposób tak długo, jak to możliwe. „Kwas w cytrynach wspomaga proces oczyszczania” (jak, pytam?,) „a pieprz cayenne pomaga przyspieszyć metabolizm, promując krążenie i większe uwalnianie toksyn z naszego organizmu.”Ten sam artykuł cajoles you to” patrz na to jako wyzwanie, a nie obowiązek, aby przejść przez szorstkie części. Pamiętaj, że znowu zjesz. Kiedy ból głód strajku, naprawić sobie kolejną szklankę napoju cytrynowego i wizualizować nagrody otrzymasz po zakończeniu detox.,”
Beyonce podobno, według wielu źródeł, takich jak ten powyżej, czyściła przez 14 dni, a jej własnymi słowami „umierała „”podczas gdy wszyscy wokół mnie jedli”, ale z drugiej strony, schudła 20 funtów.
dla jednej kobiety udokumentowana bezsenność, wściekłość, lęk, kołatanie serca ,zmęczenie (i całkowity brak utraty wagi) po pięciu dniach na oczyszczaniu, kliknij tutaj.
3) The 22 day vegan cleanse (Apropo Beyonce)
Beyonce od dawna jest figurą nieapologetycznie krzywych kobiet w Hollywood., Pamiętacie niesamowicie zacięty i zgrabny występ na Superbowl 2013? Jednak w grudniu 2013 roku Beyonce i jej mąż Shawn Carter (Jay-Z) podjęli się 22-dniowego wegańskiego oczyszczania. Beyonce podwoiła również ilość sprintu i ćwiczeń tanecznych, które wykonała. Oczyszczanie to wiązało się z:
- śniadaniem „roślinnym”
- „roślinnym smoothie” na lunch
- i przekąskami pod ręką, które obejmują świeże edamame i plastry ogórka. (So filling.)
mąż Jay Z opisał oczyszczanie na swoim blogu Life and Times jako „duchowe i fizyczne wyzwanie.”Nie żartuj., Beyonce spadła kilka rozmiarów sukienek i teraz może pochwalić się, że osiągnęła Amerykański Kobiecy smak ciała roku, szczelinę UD.
4) dieta dla dzieci
Tracy Anderson (trener odnowy biologicznej Gwenyth Paltrow) uderza ponownie. Z jej rekomendacji Jennifer Aniston użyła żywności dla niemowląt, aby schudnąć., Lady Gaga i sama Gwenyth (która została okrzyknięta najpiękniejszą kobietą 2013 roku przez magazyn People) również podobno używały jedzenia dla niemowląt do odchudzania. Zasady? 14 porcji jedzenia dla dzieci plus jeden „obiad dla dorosłych” z warzyw i chudego mięsa każdego dnia.
nie zapominajmy, jak mała jest jedna porcja pokarmu dla niemowląt–Taktowanie średnio 50 kalorii w słoiku. Dla planu Tracy ' ego oznacza to 700 kalorii jedzenia dla dzieci plus jeden posiłek każdego dnia., Nic dziwnego, że to działa. Mógłbym zjeść czternaście słoików „smashed Sunday roast” na śniadanie sam. Po doświadczeniu, jak pogardzana jest dieta przez ogólnych czytelników i dietetyków, Anderson zazwyczaj, przynajmniej publicznie, koncentruje się na sprzedaży swoich innych planów.
5) przyjmowanie leków hamujących apetyt
ilość tabletek odchudzających i suplementów na półkach jest dziś alarmująca. Masz do wyboru dziesiątki i dziesiątki. Działają?, Czasami tak jest, ale nie tak, jak chcesz.na przykład Hoodia jest silnym środkiem tłumiącym apetyt, który zyskał sławę dzięki twierdzeniu, że myśliwi na pustyni Kalahari używają tego zioła, aby powstrzymać głód podczas długich polowań. Niedawno został wyprodukowany i wprowadzony na rynek przez Phytopharm, obecnie należący do Ixico, Phytopharm twierdził przez pewien czas, że w badaniu firma przeprowadziła redukcję kalorii o 1000, która została przyjęta przez uczestników badania na Hoodia. Później unieważnił swoje prawa, ponieważ uznał pigułkę za niezadowalającą.,
Pfizer najwyraźniej zakupił również prawa do rozwoju Hoodia (a raczej P57, „cudowna” cząsteczka ekstrahowana z rośliny) jako produkt, a następnie sprzedał je z powrotem, ponieważ najwyraźniej ma toksyczny wpływ na wątrobę, oprócz powodowania marnowania mięśni (z deficytów kalorycznych), nadnerczy, bezsenności i, z czasem, ekstremalnego głodu.
6) noszenie gorsetu, aby zmniejszyć klatkę piersiową
kobiety tutaj, trenowane przez chirurgów plastycznych z Los Angeles, wciskają się w gorsety, aby „trenować” swoje mięśnie i niższe kości klatki piersiowej, aby trenować do wewnątrz, tworząc cieńsze talie., Pracują sami do warowania gorsetów przez 12 godzin dziennie kilka dni z rzędu, biorą dzień wolny, a następnie wciskają się z powrotem. Lekarze twierdzą, że mogą schudnąć do 6 cali z talii. Kiedy nosicielka gorsetu Diane Lopez została zapytana przez ABC News, co ma nadzieję osiągnąć dzięki tym praktykom, powiedziała: „malutka talia, oczywiście, jak Barbie.,”
7) dieta z kapusty
dieta z kapusty istnieje już od dziesięcioleci, pochodząca (przynajmniej według hipotez Amerykańskiego Stowarzyszenia Dietetycznego) z okresu II wojny światowej, gdy żołnierze głodowali, ale potrzebowali wystarczającej ilości witaminy C, aby zapobiec wystąpieniu szkorbutu. W latach 90. pojawił się ponownie, Tym razem jako plan odchudzania. Dieta oczywiście różni się w zależności od zaleceń i praktyków, jednak Diet.com opisuje konkretne menu, ze zrozumieniem, że nieograniczoną ilość kapusty można jeść każdego dnia.,
- Dzień Pierwszy: jedz tylko zupę kapuścianą (wodę, bulion z kurczaka i kapustę z ograniczoną ilością innych warzyw) i wszystkie pożądane owoce (z wyjątkiem bananów). Zaleca się kantalupę i arbuza. Dopuszczalne napoje to woda, czarna kawa, sok żurawinowy lub niesłodzona herbata.
- dzień drugi: bez owoców. Surowe lub gotowane warzywa mogą być spożywane w nieograniczonej ilości wraz z zupą, z wyjątkiem kukurydzy, grochu i fasoli. Pieczony ziemniak z masłem można jeść w porze obiadowej.
- dzień trzeci: nieograniczone owoce lub warzywa, ale bez pieczonych ziemniaków.,
- Dzień czwarty: zjedz co najmniej trzy i aż osiem bananów oraz wypij nieograniczoną ilość odtłuszczonego mleka. Dzień czwarty ma ograniczyć pragnienie słodyczy.
- dzień szósty: jedz zupę kapuścianą przynajmniej raz w ciągu dnia; w przeciwnym razie można spożywać nieograniczoną ilość wołowiny i warzyw, ale bez pieczonych ziemniaków.
- Dzień siódmy: jedz nieograniczoną ilość brązowego ryżu i warzyw oraz pij nieograniczoną ilość niesłodzonego soku owocowego. Zupa kapuściana musi być spożywana co najmniej raz w ciągu dnia. Nie wolno spożywać chleba, alkoholu ani napojów gazowanych (w tym napojów dietetycznych).,
na tej diecie Guru obiecuje 10-17 funtów odchudzania tygodniowo. Zdecydowanie jest to w dużej mierze spowodowane utratą wody, ale jeśli uda ci się go trzymać, poważne kalorie również się zmniejszają.
8) dawka z Ipecac
znany w branży modelarskiej syrop ipecac służy do wymiotowania. Syrop jest przeznaczony do stosowania, gdy ktoś został przypadkowo zatruty i prowadzi do gwałtownych i bolesnych wymiotów po zażyciu., Jest to coś, co modele używają jako natychmiastowe poprawki przed pokazami, a także w ciągłych zachowaniach typu bulimia jako środek, za pomocą którego można pozostać stale chudym i odwodnionym. Chociaż może to pomóc rzucić kilka funtów, będzie również powodować nieregularne bicie serca, trudności w oddychaniu, a nawet ataki serca. Jest to główny zabójca osób z zaburzeniami odżywiania.
9) głodzenie siebie
To jest oczywiste – wszyscy wiemy, że się zdarza – ale skrajność jest na tyle absurdalna, że zasługuje na wzmiankę., Weźmy pod uwagę Steffie Soede, która cytuje tutaj: „dzisiaj zjadłam chleb bananowy, kanapkę z kozim serem, kolejną kanapkę z awokado…czy powinnam kontynuować? Czerwone jabłko, trochę jogurtu z jagodami, trochę winogron i trochę wody. To dużo, prawda?”Nie, Steffi. Nie jest.
branża mody w ogóle jest bardziej ekstremalna niż wiele innych „idealnych” ciał, z którymi jesteśmy narażeni w popularnych mediach, ponieważ modelowanie odzieży wymaga większej cienkości (dlaczego, zobacz tutaj). Restrykcyjne nawyki Soedi to tylko powierzchnia prawdziwych odchudzających horrorów mody. Na przykład Rosyjska poserka Kira Dikhtyar przyznała w Fox News w 2012 roku, że jej supermodelki polegały na „paczkach papierosów, codziennych okrężnicach, środkach przeczyszczających, tabletkach odchudzających Phentermine, Adderall, lekach na receptę, które tłumią apetyt”, aby powstrzymać się od jedzenia.,
„I wszelkiego rodzaju zastrzyki stają się coraz bardziej popularne, od zastrzyków HCG, które idą z planem diety 500 kalorii do zastrzyków T3 tarczycy, które zdrowe modele wstrzyknąć w celu przyspieszenia ich funkcji tarczycy, co powoduje szybszy metabolizm.”
nie oznacza to, że każda kobieta aspiruje do bycia jednym z worków z kośćmi, które je waciki podczas przygotowań do pokazu na wybiegu., Większość z nas woli „pełniejsze” kształty modelek i celebrytów Victoria ' s Secret. Jest to jednak wyjątkowe wyzwanie.
10) dieta płynna
przed tegorocznym pokazem mody Victoria ' s Secret Adriana Lima była „rozbrajająco szczera” o tym, co jest wymagane, aby być modelką bielizny na wybiegu. Regularnie spotyka się z dietetykiem. Nie jest to jednak bieg młynarza. Mierzy masę mięśniową jej ciała, stosunek tłuszczu i poziom retencji wody. Przepisuje koktajle białkowe, witaminy i suplementy w odpowiedzi., Ona potrzebuje tego wysokiego stopnia uwagi, aby utrzymać jej poziom energii na tyle, aby żyć i ćwiczyć w jej okresach treningowych.
przez kilka tygodni prowadzących do corocznego pokazu mody Victoria ' s Secret, Lima:
- codziennie pije galon wody
- spożywa „czystą dietę”, która składa się wyłącznie z gotowanych na parze warzyw i chudego białka. Praktycznie bez tłuszczu i węglowodanów.,
- ćwiczenia co najmniej dwa razy dziennie, kondycja cardio i mięśni.
- 9 dni przed koncertem Lima
- jest na diecie „bez substancji stałych”. Pije tylko koktajle białkowe, które zawierają sproszkowane jajko.
- i na dwa dni przed pokazem, wypije „normalnie”, wyrzucając galon wody.
- dwanaście godzin przed występem Lima całkowicie przestanie pić. Lima mówi ” żadnych płynów w ogóle, więc wysychają, czasami można schudnąć do ośmiu funtów tylko z tego.,”
po wywiadzie, w którym Lima ujawniła tajemnice swojego ciała modelki, błagała o ostrożność, błagając publiczność ET Canada, aby nie naśladowała jej diety, nie głodowała ani nie spożywała tylko płynów. Lima w tym momencie pojawia się utknięty między skałą a twardym miejscem. Z jednej strony, ujawnienie jej diety osiąga to, co w jakiś sposób próbuję osiągnąć za pomocą tego artykułu-demonstrując kobietom, jak nierealistyczne są ciała takie jak Lima — ale ma również moc nakłaniania ludzi do myślenia, że też mogą (lub powinni) to zrobić., Te myśli unosiły się pod powierzchnią mojego własnego umysłu, gdy czytałam historię Limy, przytyłam 15 funtów i 2 całe rozmiary dżinsów w ciągu ostatnich dwóch miesięcy.
wiem, że mógłbym. Ćwiczyłam ogromną siłę woli i byłam tak szczupła i sprawna jak modelki Victoria ' s Secret. Ale w jakim celu?
byłam bezpłodna. Miałam trądzik torbielowaty. Nie miałem popędu seksualnego. Pragnąłem jedzenia stale i chodziłem spać głodny częściej niż nie.
nie jest to już ciało ani styl życia, którego pragnę.,
dzisiaj, z dodatkowymi 13 punktami procentowymi tkanki tłuszczowej na moim kadrze 5’2, czuję się przynajmniej tak seksowny i piękny, jak wcześniej, jeśli nie bardziej., Dzieje się tak z powodów estetycznych, takich jak krzywa postać, której od tego czasu nauczyłem się, że moi romantyczni partnerzy szaleją; jest to z powodów praktycznych, ponieważ jestem teraz płodny i mam zdumiewająco bogate i nieustępliwe życie seksualne; i jest to najważniejsze ze wszystkich, z powodów miłości własnej i wzmocnienia, ponieważ teraz daję mojemu ciału miłość, której potrzebuje, aby być zdrowym, aby funkcjonalnie optymalnie i być żywym.
Lima ma niesamowitą dumę ze swojego ciała, ale żyje zgodnie ze standardem narzuconym przez obiektywizm, karne społeczeństwo o nierealnych, czasem niezdrowych kształtach.,
mam niesamowitą dumę z mojego ciała, ale żyję zgodnie z miłością i zdrowiem.
który jest lepszy? Znam własną odpowiedź.
ekstremalne diety mogą osiągnąć rezultaty, których kobiety „chcą” – ale doświadczyłam tyle zachwytu, zdrowia i miłości w moim oporze na nie, że nigdy nie wrócę, bez względu na to, ile luk w udach lub pustych obietnic rzucą na mnie media.,
dowiedz się, jak zrzucić 20 funtów w 40 dni z prawdziwym jedzeniem
