10 czerwca może być Narodowym Dniem mrożonej herbaty, ale ten orzeźwiający napój jest świetny każdego dnia w roku. Od zapobiegania chorobom serca do zarządzania swoją wagę, oto niektóre zalety mrożonej herbaty.
Wierzcie lub nie, mrożona herbata stanowi około 85% herbaty spożywanej w Stanach Zjednoczonych. Chociaż wolę urok parującego kubka Earl Grey niż Arnolda Palmera, nie mogę zaprzeczyć, że mrożona herbata przeniknęła letni rynek napojów., Ten napój to nie tylko doskonały sposób na ugasienie pragnienia, ale także zaskakująca liczba korzyści i zastosowań. Niezależnie od tego, czy chcesz po prostu pozostać nawodnionym, czy zdobyć cenne witaminy i minerały, wydaje się, że mrożona herbata ma coś dla każdego. Po spożyciu niesłodzonej, oto kilka rzeczy, do których dobra jest mrożona herbata.
blokowanie promieni UV
picie zielonej herbaty może pomóc Twojej skórze zablokować słoneczne światło ultrafioletowe – poważnie!, Badania wykazały, że flawonoidy dietetyczne zawarte w zielonej herbacie mogą nie tylko zmniejszyć oznaki starzenia się skóry, ale także dodać warstwę ochrony przed szkodliwym działaniem słońca. Ekstrakt z zielonej herbaty można stosować miejscowo dla tych samych korzyści, ale dlaczego miałbyś to zrobić, gdy zamiast tego możesz wypić pyszną mrożoną zieloną herbatę?
zwiększenie przeciwutleniaczy
8-10 razy więcej polifenoli w czarnej herbacie niż w owocach i warzywach, picie mrożonej herbaty to świetny sposób na zwiększenie antyoksydantów., Te mikroelementy są świetne do wszystkiego, od leczenia problemów z trawieniem po spowolnienie choroby Parkinsona i innych chorób neurodegeneracyjnych. Co za wspaniały powód, żeby się napić!
zachęcanie do odchudzania
jednym z największych katalizatorów odchudzania jest zamiana słodkich napojów na naturalnie wolne od kalorii. Czy jest lepszy sposób na cieszenie się złożonymi smakami i korzyściami zdrowotnymi niż sięganie po niesłodzoną mrożoną herbatę zamiast coli? Dodatkowy bonus: zielona herbata jest tłumiące apetyt. Mowa o podwójnym odchudzaniu.,
Poprawa pamięci
ze względu na wpływ polifenoli na mózg, jak pokazano powyżej, picie herbaty jest również wspaniałym sposobem na poprawę pamięci. Zielone i czarne herbaty, w szczególności, hamują niektóre enzymy, które rozkładają przekaźniki chemiczne w twoim umyśle; może to prowadzić do lepszego przywoływania. Następnym razem, gdy zapomnisz założyć dziecku buty i zawieźć go do szkoły (całkowicie historia przyjaciela), może nadszedł czas na mrożoną herbatę.,
zwiększenie gęstości kości
podczas gdy napoje takie jak kawa i napoje gazowane z kofeiną mogą negatywnie wpływać na gęstość kości, pijący herbatę cieszą się! Badania naukowe wykazały, że picie herbaty-zwłaszcza zielonej herbaty-może rzeczywiście zwiększyć gęstość kości, dzięki czemu jest to świetny sposób na zapobieganie osteoporozie. Mrożona zielona herbata to świeża, bezkaloryczna opcja na lato. Ma również wiele dodatkowych korzyści w porównaniu z mrożoną czarną herbatą.,
obniżenie poziomu cukru we krwi
picie czarnej herbaty, takiej jak w większości niesłodzonych mrożonych herbat dostępnych na rynku, może pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi. Szczególnie ważne dla osób z cukrzycą typu 2, czarna herbata naśladuje typowe leki na cukrzycę, hamując enzym, który przekształca skrobię w glukozę. Trzymaj się czarnej herbaty tutaj, ponieważ korzyści z cukru we krwi są znacznie wyższe niż w herbatach zielonych lub oolong.
tak, wszyscy wiemy, że powinniśmy pić więcej wody., Ale wiemy też, że powinniśmy jeść mniej cukru, spać osiem godzin w nocy i trzymać się z dala od mediów społecznościowych. Jak nam to wychodzi?
zapobieganie nowotworom
ogromne ilości przeciwutleniaczy znajdujących się w mrożonej herbacie mogą również zapobiegać nowotworom. Ze względu na ich wpływ na wolne rodniki, chronią komórki przed uszkodzeniem DNA. Podczas picia zbyt gorącej herbaty może powodować raka przełyku (proszę trzymać herbatę w rozsądnej temperaturze, ludzie), nie ma nic złego w piciu jej zimno – więc przynieś ten lód!,
Ochrona przed chorobami serca
kolejnym produktem ubocznym tych niesamowitych antyoksydantów jest zapobieganie chorobom serca. Picie mrożonej zielonej herbaty może obniżyć poziom cholesterolu LDL (bad boys), a także zminimalizować obecność trójglicerydów, rodzaju tłuszczu znajdującego się we krwi. Zastrzeżenie: ponieważ czarna herbata z kofeiną jest bardziej stymulantem, najlepiej trzymać się zielonej herbaty, jeśli chcesz zmaksymalizować te szczęśliwe korzyści.,
dostarczając witamin i minerałów
z manganu, który utrzymuje mózg i układ nerwowy działa prawidłowo, do witaminy C, która utrzymuje choroby na dystans, herbata zapewnia skarbnicę witamin i minerałów. Karoten, kwas foliowy, witamina B6, Witamina E, Witamina K – lista jest długa i długa! Nadszedł czas, aby zadać sobie pytanie: czy naprawdę musisz zjeść kolejną żelową witaminę swojego malucha, czy wolisz cieszyć się orzeźwiającą szklanką mrożonej herbaty przygotowanej specjalnie dla Ciebie?
Redukcja Stresu
pracująca Mamuśka, ta jest dla nas!, Wykazano, że wiele herbat ziołowych zmniejsza lęk i stres, gdy są przyjmowane regularnie, więc nadszedł czas, aby podnieść naszą grę z mrożoną herbatą. Inne herbaty zawierają również teaninę, aminokwas, który stymuluje tę samą część mózgu używaną podczas medytacji. Niezależnie od tego, czy będziemy pamiętać o mięcie, czy zrelaksować się z różą, herbata ziołowa nad lodem może pomóc nam zachować chłód w pracy iw domu.
pozostając nawodniony
tak, wszyscy wiemy, że powinniśmy pić więcej wody., Ale wiemy też, że powinniśmy jeść mniej cukru, spać osiem godzin w nocy i trzymać się z dala od mediów społecznościowych. Jak nam to wychodzi? Na szczęście niesłodzona mrożona herbata jest doskonałym źródłem nawilżenia. Ponieważ jest zrobiony z wody, otrzymujesz te same korzyści nawilżające z herbaty, co z agua, ale z większym smakiem. Tylko upewnij się, że nie wymieniaj całej wody na mrożoną herbatę, chyba że jest bezkofeinowa, lub te osiem godzin snu nie będzie się działo dla Ciebie w najbliższym czasie.
wzmacnianie zębów
jedna z niewielu naturalnych źródeł fluoru, herbata zapewnia również zwiększone zdrowie zębów., Oprócz budowania mocniejszych zębów, zarówno zielona, jak i czarna herbata związki atakują szkodliwe bakterie w jamie ustnej. Może to zapobiec ubytków, choroby dziąseł, raka jamy ustnej, a nawet nieświeży oddech. Picie mrożonej czarnej lub zielonej herbaty (oczywiście bez słodzików niszczących zęby) na pewno uszczęśliwi twoje usta.
stymulowanie układu odpornościowego
zapobieganie chorobom letnim poprzez stymulowanie układu odpornościowego, kolejna zaleta mrożonej herbaty. Dla tego wzmocnienia, dlaczego nie spróbować herbaty rumiankowej bez kofeiny?, Ta delikatna, ziołowa herbata jest nie tylko wspaniałym środkiem wspomagającym sen, ale także ma właściwości antybakteryjne, które mogą utrzymać twoje ciało w ryzach. Szklanka mrożonej herbaty rumiankowej w gorący wieczór byłaby idealnym zdrowym kieliszkiem na noc.
Maksymalizuj korzyści z mrożonej herbaty
aby zmaksymalizować korzyści z mrożonej herbaty, wybierz niesłodzone odmiany. Najlepszymi opcjami według badań naukowych wydają się czarne i zielone herbaty. Znajduję się przyciągając do Pure Leaf niesłodzonej czarnej herbaty, kiedy potrzebuję szybkiego zastrzyku., Jednak mrożona herbata ziołowa może być aromatyczną i bezkofeinową alternatywą dla sody pop. Niezależnie od tego, w jaki sposób zdecydujesz się cieszyć Narodowym Dniem mrożonej herbaty, korzyści płynące z mrożonej herbaty z pewnością rozpoczną zdrowe i szczęśliwe lato.
