wszyscy tam byliśmy.
współmałżonek daje Ci ciszę. Twój współpracownik zostawia cię przy projekcie, więc źle wyglądasz. Deflective of response „jesteś zbyt wrażliwy, ja tylko żartowałem.”Ale nie byli, wiesz, że nie byli.
pasywne agresywne zachowanie może przybierać zaskakujące formy., W tym poście omówimy różne formy biernej agresji, dzięki czemu możesz lepiej zrozumieć, z czym masz do czynienia i jak sobie z tym radzić.
Ten post ma cztery sekcje:
- czym jest agresja Bierna?
- 15 oznak biernej agresji
- przyczyny biernej agresji
- Jak radzić sobie z bierną agresją
czym jest bierna agresja?
termin pasywny agresywny powstał w amerykańskim wojsku na określenie żołnierzy, którzy nie przestrzegali poleceń przełożonych., Jest teraz bardziej szczegółowo zdefiniowany jako:
” … wzór pośredniego wyrażania negatywnych uczuć zamiast otwarcie zwracać się do nich. Istnieje różnica między tym, co mówi osoba pasywno-agresywna, a tym, co robi.”- Mayo Clinic
źródło: Preston Ni M. S. B. A, Z Psychology Today artykuł: Jak rozpoznać i radzić sobie z pasywno-agresywnymi ludźmi. Opublikowano 5 Stycznia 2014.,
Link źródłowy
15 znaków, które masz do czynienia z osobą pasywnie agresywną (w/przykładach każdego z nich)
oto pełna lista 15 znaków, które masz do czynienia z osobą pasywnie agresywną:
#1. Robią Backhanded komplementy
Backhanded komplementy często są skrzyżowaniem biernej agresji i zazdrości. Czasami znane jako „brak komplementów” lub „zamaskowane obelgi” te stwierdzenia są w rzeczywistości subtelnymi obelgami, których celem jest ostatecznie uśmiercenie osoby, do której się zwracamy, bez pozornego bezpośredniego znaczenia.,
pasywno-agresywne przykłady pochlebnych komplementów
- jeśli znajomy kupi nowy dom, pasywno-agresywny może powiedzieć „to ładny dom startowy.”
- kupujesz nowy samochód, a pasywny agresywny mówi „to świetny samochód, prawie tak ładny jak John' s.”
- „uwielbiam twoją nową sukienkę, chciałbym mieć taką, ale myślę, że jestem zbyt chudy na ten styl.,”
- prezenty-podarowanie komuś prezentu urodzinowego, gdy nie chce schudnąć.
tego typu nie-komplementy zazwyczaj zajmują chwilę, aby się zanurzyć, gdzie można pomyśleć „dzięki … Oh, poczekaj chwilę…”, a potem jest niezręcznie skonfrontować się z osobą, więc odpuszczasz.
# 2. Robią Wistful Comments
częstym rodzajem pasywnego agresywnego zachowania jest nie proszenie o rzeczy bezpośrednio, a jednocześnie odkładanie osoby, z którą rozmawiają, w tym samym czasie.,
- „szkoda, że nie stać mnie na taki nowy samochód jak Twój, ale niestety wszystkie moje pieniądze idą na kredyt studencki.”
w zwrotnym stosunku do powyższego scenariusza, czasami te wistowe komentarze mogą nie być odpowiedzią na nic, ale zamiast tego są składane jako deklaracja szybko, po której następuje pokonany wniosek, taki jak: „chciałbym, żebyś posprzątał dom, ale wiem, że jesteś zajęty i to się nie stanie.”
w tym scenariuszu ich celem jest ogłosić swoje życzenie, a następnie wyrzec się go, aby zrzucić odpowiedzialność na kogoś innego., Zmiana odpowiedzialności w celu pobudzenia działania jest formą manipulacji. W swojej książce pokonywanie pasywnej agresji Tim Murphy, PhD, i Loriann Hoff Oberlin stwierdzają, że:
„pasywni agresywni ludzie posiadają bystre umiejętności: manipulacja jest na szczycie listy. Mogą mieć poręczne alibi i wykazywać sprytny urok. Nieświadomi tego, co się naprawdę dzieje, inni udzielają darmowych przepustek do tego zachowania, dopóki nie złapią i nie zakwestionują lub nie pociągną osoby do odpowiedzialności. Nauczyciele, szefowie, lekarze, sędziowie, współpracownicy, nawet bliscy zasadniczo dają biernym agresorom korzyść z wątpliwości., Nie, dopóki nie potkną się, nie zapomną zatrzeć śladów lub po prostu nie wzbudzą zbyt wielu uzasadnionych wątpliwości. Nie mogą już przekierowywać pogardy. Nigdy nie chcąc spaść z łask innych, oferują dalsze wyjaśnienia, aby utrzymać społecznie maskowanie ich prawdziwych intencji z „powinieneś był mi powiedzieć” ” nie mogę się przeboleć, jak wrażliwy stałeś.””
#3. Grają ofiarę
w takich sytuacjach bierny agresor będzie udawał, że został zraniony przez coś nieszkodliwego, co zrobiła inna osoba, lub przez sytuację w ogóle., Jest to generalnie przesada o mniejszym problemie osobistym lub zdrowotnym.
według Prestona Ni, M. S. B. A.:
„tutaj bierna agresja to manipulacja i wykorzystywanie dobrej woli partnera, wyrzutów sumienia, poczucia obowiązku i obowiązku lub instynktu ochronnego i pielęgnacyjnego, w celu wydobycia nieuzasadnionych korzyści i ustępstw.”
aby uczynić tę sytuację bardziej zagmatwaną, rzadko zdarza się biernym agresywnym mówić otwarcie i szczerze o swoich rzeczywistych uczuciach. Na ogół nie są w stanie wyrazić swoich rzeczywistych uczuć w otwarty i zdrowy sposób.,
przykłady:
- mówiąc „jesteś jedynym, który może mi pomóc”
- szybko decydując się wyciąć kogoś z ich życia, gdy nie jest to konieczne, tylko po to, aby złożyć wniosek, że „muszą to zrobić” na podstawie przesadnego roszczenia.
chcesz poczytać jak radzić sobie z manipulantami? Przeczytaj to. A może po prostu potrzebujesz odwrócenia uwagi od stresującej sytuacji? Więc przeczytaj to.
# 4., Odwlekają (złośliwie) lub nie kończą Zadań
jednym z biernych sposobów wyrażania agresji wobec kogoś jest zwlekanie z zadaniem / projektem, na którym mu zależy.,-zaburzenia kompulsywne i inne obszary…” – Joseph Ferrari, PhD, źródło
biernie agresywne przykłady zwlekania:
- udawanie, że nie wiem o terminie pracy, w którym cowoker liczy na Ciebie i nie dostaje pracę wykonaną
- wycofywanie się z zobowiązania last minute
- pozostawienie naczyń w zlewie, gdy wiedzą, że powinny być w zmywarce
są to zwykle małe działania, które podjęli w celu zapewnienia władzy nad innymi, ten rodzaj celowego zwlekania polega na kontroli.,
# 5. Wykluczają ludzi
może to być wykluczenie społeczne lub zawodowe, ale tak naprawdę to dwie strony tego samego medalu. Agresor użyje wykluczenia i izolacji jako broni.
przykłady biernego i agresywnego wykluczenia:
- wykluczenie społeczne może być po prostu imprezą i zaproszeniem wszystkich, z wyjątkiem osoby, na którą są skierowane.
- wykluczenie zawodowe może być podobnym scenariuszem, ale powiedzmy, umyślne wykluczenie kogoś ze spotkania, co pozostawia go mniej poinformowanym., Albo może pójść o krok dalej i trzymać ich z dala od informacji o zmianie terminu, co może zaszkodzić im profesjonalnie i faktycznie graniczy z sabotażem.
# 6. Nie odpuszczają (notują wynik)
wiele pasywno-agresywnych zachowań obraca się wokół zemsty za postrzegane dyskredytacje, które mogły lub nie mogły się wydarzyć. Co gorsza, mogą starać się zemścić za rzeczy, które miały miejsce kilka miesięcy wcześniej, w skrócie, trzymają wynik.,
biernie agresywne przykłady nie odpuszczania rzeczy:
- wykluczanie kogoś z twojej imprezy domowej, ponieważ kilka miesięcy wcześniej żartował z Ciebie.
- ponura lub budząca niechęć do kogoś, gdzie pasywny agresor udaje, że jest w porządku (ale ledwo, można powiedzieć), ale działa na tyle niezadowolony, aby wyciągnąć zapytanie z ich celu. Na pytanie, czy są w porządku, często reagują ostro ” wszystko jest w porządku!”lub inny krótki komentarz, który pozwala osobie wiedzieć, że oczywiście nie jest w porządku.,
chcesz poczytać jak radzić sobie z manipulantami? Przeczytaj to. A może po prostu potrzebujesz odwrócenia uwagi od stresującej sytuacji? Więc przeczytaj to.
# 7. Oni sabotują
Sabotaż jest obliczoną próbą oczernienia innego. W przeciwieństwie do innych pasywnych zachowań agresywnych, ten jest na ogół z premedytacją lub planowany z wyprzedzeniem. Są to często obliczone ruchy mające na celu pokazanie władzy i / lub po prostu podważenie innej osoby.
przykłady sabotażu:
- , W tym scenariuszu, nie jest podstawową zazdrość w grze, która jest Biczowanie na siłę woli drugiej osoby.
- rozsiewanie fałszywych plotek, znowu, cokolwiek się rozsiewa, może być zakorzenione w zazdrości.
- ,
w swojej książce Passive-Aggressive, Understanding the Sufferer, Helping the Victim, Martin Kantor, wyjaśnia motywacje do pasywno-agresywnych zachowań, takich jak sabotaż:
„we wszystkich swoich formach, wyrażanie gniewu skośnie motywowane jest na ogół pragnieniem zranić, ukrywając intencję, aby to zrobić, a nawet istnienie samego gniewu przed przedmiotami gniewu (a czasami przed samymi złymi podmiotami)., Motywowana jest również chęcią skutecznego przeciwdziałania złości, a czyniąc to tak subtelnie, że ofiara, wierząc w nieuzasadnioną negatywną odpowiedź, przyjmuje pełną winę.”
# 8. Przejawiają ponure zachowanie
ponure zachowanie ma być zazwyczaj ponure, ciemne, ponure lub kwaśne. Czasami usłyszysz o nastolatkach zwanych ponurymi, gdy jesteś nastrojowy i / cichy podczas tej niezręcznej fazy szkoły średniej (pomyśl Allison z klubu śniadaniowego). Spokojne nastroje zazwyczaj stanowią większe niezadowolenie z ogólnej sytuacji.,
przykłady obejmują:
- narzekają na wszystko, co mogą bez względu na sytuację
- nie uśmiechają się, gdy ktoś opowiada dowcip, nie dlatego, że nie był zabawny, ale aby komunikować się z Jokerem, że nie muszą się śmiać i nie wspierają ich.
są uparci
To nie jest typowe uparte zachowanie, Wiele osób jest upartych na co dzień, najczęściej na przekór sobie. Ludzie nie mogą zejść im z drogi., Jednak w przypadku pasywnego agresora, ich upór jest używany aby zrobić komuś na złość.
przykłady obejmują:
- bronią swojej pozycji bez końca tylko po to, aby denerwować kogoś innego, a nie dlatego, że naprawdę w to wierzą.
mówią tak, gdy oznaczają Nie (lub odwrotnie)
zdarza się to w relacjach wystarczająco często. Kiedy jeden partner chce uniknąć konfrontacji z drugim, może zgodzić się na rzeczy, aby uspokoić drugą osobę, w pełni wiedząc, że nie podąży za nimi.,
przykłady pasywnej agresywności obejmują:
- wyrażenie zgody na kolację z partnerem i jego współpracownikami, wiedząc, że anulujesz w ostatniej chwili
- mówienie swojemu partnerowi, że tak naprawdę nie chcesz iść na koncert (kiedy chcesz iść, ale wiesz, że twój partner nie), a następnie bycie na nich wściekłym, gdy chcesz iść.przegapiłem to.
chcesz poczytać jak radzić sobie z manipulantami? Przeczytaj to. A może po prostu potrzebujesz odwrócenia uwagi od stresującej sytuacji? Więc przeczytaj to.,
wciskają Ci guziki
„Wciskają Ci guziki, wiedzą, jak cię nakręcić. Jak typowe dla pasywnego agresora, działanie samo w sobie niekoniecznie jest reprezentatywne dla biernego agresywnego zachowania, ale powodem tego jest to. Powodem, dla którego naciskają przyciski, jest reprezentowanie agresji, którą mają w innych kwestiach, o których nie dyskutują bezpośrednio.,
przykłady obejmują:
- Nie wywołanie, gdy jesteś spóźniony
- unikanie obowiązków, o których wiesz, że masz do wykonania (Zobacz także „zwlekanie” powyżej)
- gdy w związku po kłótni. upijając się w barze i pijąc wybierając partnera o każdej porze nocy
- wiesz o tym, wszyscy wiemy, że naciśnięcie przycisku, gdy nam się to przydarzy
#12. Dają Ci Ciche traktowanie
jest to ulubiony ruch pasywnie agresywnych ludzi., Ciemność na kimś osiąga dwie rzeczy na raz (1) nic nie mówi i unika bezpośredniego konfliktu, podczas gdy w tym samym (2) prowokuje konflikt, wyśmiewając kogoś z braku odpowiedzi. Jest to najbardziej skuteczne w ustalonych relacjach, w których pasywny agresor może wstrzymać uwagę od partnera, ciche traktowanie naprawdę polega na wstrzymaniu.,
przykłady pasywnego agresywnego cichego traktowania:
- dosłownie nie rozmawiając z kimś
- nie odpowiadając na czyjeś wiadomości tekstowe, e-maile lub rozmowy telefoniczne
- sprawdzanie telefonu, gdy ktoś z tobą rozmawia
- nie uznawanie kogoś, gdy widzisz go przelotnie
odmianą cichego traktowania używanego przez pasywnych agresywnych jest niekonsekwentne ignorowanie cię (poprzez SMS-y, rozmowy telefoniczne, e-maile itp.,), to powstrzymuje cię od zrozumienia, czy robią to celowo, czy nie.
są sarkastyczne
złośliwe komentarze są żartem. Jest to idealny wehikuł słowny dla biernego agresora, pozwala mu mówić ludziom negatywne rzeczy, a następnie, jeśli zostanie skonfrontowany, powiedzieć, że po prostu żartował. Warto zauważyć, że sarkazm zwykle koncentruje się na ironii, więc ponownie jest to skuteczny sposób, aby pasywnie agresywni wskazywali coś, co chcą wyśmiać, zauważając ironię jako sposób na dystansowanie się od konfrontacji.,
przykłady:
- przeglądając pracę współpracowników: „kto napisał ten raport? Pierwszoklasista?”
- a wife to husband About a bałagan house: „opierając się na tym, jak dobrze dbasz o dom, można by pomyśleć, że dorastałeś w stodole.”
według dr. Scotta Wetzlera, psychologa klinicznego w Montefiore Medical Center w Bronksie i autora Living With the Passive-Aggressive Man:
” żart może być najbardziej umiejętnym aktem pasywno-agresywnym., Rozpoznają nadchodzącą konfrontację i znaleźli sprytny sposób na uwolnienie napięcia.”
niesprawiedliwie zmieniają odpowiedzialność
pasywny agresor świetnie odwraca odpowiedzialność. Jeśli i tak są konfrontowani, są wysoko wykwalifikowani w przenoszeniu odpowiedzialności z powrotem na swojego konfrontatora. W niektórych związkach pasywny agresor może nawet pociągnąć kogoś innego do odpowiedzialności za własne szczęście. W zależności od scenariusza, ten rodzaj przerzucania winy może być w rzeczywistości formą kontroli przymusu.,
przykłady:
- „wiesz, że rano jestem zrzędliwy, dlaczego miałbym prosić mnie o prace domowe?”
- „powinieneś wiedzieć, że…”
udają, że nie rozumieją
w tym scenariuszu pasywny agresor będzie udawał, że nie rozumie odpowiedzialności, która została na nich nałożona, więc mogą ją zignorować. Mogą również użyć go jako pretekstu do zwlekania. Jest to kolejny sposób, w jaki pasywny agresor przejmuje kontrolę poprzez małe, pośrednie, ale Zbuntowane działania.,
biernie agresywne przykłady takiego zachowania:
- „och, chciałeś, żebym włożył brudne naczynia do zmywarki? Nie rozumiałem tego.”
- „och, potrzebowałeś mnie do złożenia raportów TPS, nie rozumiałem, że miałeś na myśli te raporty.”
chcesz poczytać jak radzić sobie z manipulantami? Przeczytaj to. A może po prostu potrzebujesz odwrócenia uwagi od stresującej sytuacji? Więc przeczytaj to.
co powoduje pasywne zachowania agresywne?,
według psychoterapeuty Tiny Gilbertson, LPC, autorki konstruktywnego tarzania się: jak pokonać złe uczucia, bycie pasywnie agresywnym nie oznacza, że jesteś złośliwą osobą, zamiast tego może to być „strategia, której używamy, gdy myślimy, że nie zasługujemy na to, aby mówić swoje myśli lub boimy się być szczerzy i otwarci.”
zgadza się, zanim w pełni zdemonizujemy to zachowanie, najpierw zrozummy, że niekoniecznie mają one zamiar być złośliwe., Kiedy już lepiej zrozumiemy, skąd bierze się to zachowanie, możemy mieć okazję, aby być bardziej empatyczni w tym, jak sobie z tym radzimy. Więc…
skąd bierze się bierna agresja?
#1. Trauma z dzieciństwa
doświadczenia z wczesnego życia mogą prowadzić ludzi do pasywnych zachowań agresywnych. Może to być sposób radzenia sobie z traumą z dzieciństwa lub może to być również uwarunkowanie z dorastania w domu, w którym bezpośrednie Wyrażanie emocji nie było dozwolone.
według Leona F. Seltzera, Ph. D.,, psycholog kliniczny, ta idea „boi się wściekłości” ta bierność – lub nie-ekspresyjność prawie na pewno zaczyna się w dzieciństwie: „w efekcie nasi rodzice – w ich niezdolności, lub niechęć, aby odpowiednio zadbać o nasze potrzeby uzależnienia-nieświadomie nauczył nas stać manipulatorów i kłamców. Gdybyśmy, alternatywnie, nauczyli się od nich, że asertywność i bezpośredniość skuteczniej zaspokajałyby nasze potrzeby, prawdopodobnie nie stworzylibyśmy tak niezdrowego arsenału przebiegłych taktyk.”
#2. Wychowanie dzieci
według Dr., Lorna Benjamin, współdyrektor kliniki w Instytucie Neuropsychiatrycznym Uniwersytetu Utah w Salt Lake City ludzie z pasywnymi tendencjami często dorastali w kochających, ale wymagających rodzinach, co dawało im obowiązki, które uważali za niewykonalne.
- pierworodne dzieci są głównymi kandydatami. Kiedy rodzi się młodsze rodzeństwo, najstarszy może nagle podjąć o wiele więcej pracy dodatkowej, niż jest w stanie znieść, a z czasem zaczyna mieć pretensje do żądań rodziców, nie odważając się im się przeciwstawić.
- , Benjamin twierdzi, że ta „wrogo nastawiona współpraca” leży u podstaw biernej agresji i że w późniejszym życiu jest zwykle skierowana do jakiejkolwiek postaci autorytetu (szefa, nauczyciela itp.) stawianie żądań.
#3. Tłumienie gniewu
to wraca do wychowania, może być tak, że bezpośrednie wyrażanie gniewu było zabronione podczas dorastania. Bierny agresor mógł się nauczyć, że nie do przyjęcia jest wyrażanie gniewu (przynajmniej bezpośrednio) podczas dorastania, a zatem osoba ta wyraża go tylko biernie.
# 4., Adaptacje sytuacyjne
osoba może znaleźć się w sytuacji społecznej, w której nie może wyrazić gniewu w społecznie akceptowalny sposób (jak w biurze lub na kolacji dziękczynnej Twojej rodziny), więc uciekają się do pośredniego wyrażania gniewu.
# 5. Nie stawiając się dla siebie
osoba może nie czuć się komfortowo trzymając się dla siebie bezpośrednio do współpracownika, a nawet ukochanej osoby, więc zamiast tego uciekają się do łatwiejszego sposobu radzenia sobie ze swoimi emocjami., Pozwala im to uniknąć konfrontacji, która jest niewygodna, jednocześnie wyrażając swoje emocje (jakkolwiek bezproduktywne).
chcesz poczytać jak radzić sobie z manipulantami? Przeczytaj to. A może po prostu potrzebujesz odwrócenia uwagi od stresującej sytuacji? Więc przeczytaj to.
jak radzić sobie z osobą pasywnie agresywną
w porządku, teraz, gdy już omówiliśmy znaki i początki pasywnej agresji, nadszedł czas, aby popracować nad radzeniem sobie z osobą pasywnie agresywną., Oto jak radzić sobie z osobą pasywnie agresywną:
#1. Rozpoznawanie wzorców zachowań
aby radzić sobie z osobą pasywnie agresywną, musimy najpierw wiedzieć, jak rozpoznać pasywnie agresywne zachowanie. W swojej książce Crazy-makers and Mean People: Handling Passive-Aggressive People, Monica Frank, PhD przedstawia, jak rozpoznać pasywno-agresywne zachowanie:
„najlepszym sposobem na rozpoznanie pasywno-agresywnego zachowania jest analiza procesu i celu zachowania., Zazwyczaj, ponieważ celem jest kontrolowanie i / lub odwrócenie odpowiedzialności za gniew, pasywno-agresywne zachowanie powoduje frustrację lub gniew u odbiorcy i eskaluje konflikt, chyba że odbiorca obsługuje i biernie połykając, ignorując lub dyskontując swój gniew. Jednak, jeśli celem jest eskalacja konfliktu, pasywno-agresywne zachowanie jest obliczane, aby spowodować, że odbiorca działa nieracjonalnie.”
ten post przedstawia 15 zachowań, które reprezentują bierną agresję, zapoznaj się z tą listą., Wtedy możesz prawidłowo zidentyfikować / rozpoznać, kiedy coś gra z Tobą w pasywne agresywne gry.
# 2. Bądź obiektywny, bądź empatyczny, nie bądź osobisty
gdy ktoś zachowuje się biernie agresywnie w stosunku do ciebie, rzadko chodzi o ciebie, czy o cokolwiek, co zrobiłeś. Zamiast tego jest to wyraz własnych problemów osoby pasywnie agresywnej, a Ty jesteś tylko celem. Więc zamiast internalizować ich ataki i pozwalać im denerwować/dyskomfort/ranić Cię, zrozum, że chodzi o ich własne problemy, nie o Ciebie. Nie pozwól, aby cię pogrążyli i zachowaj dystans od jakichkolwiek uczuć winy.
# 2., Bezpośrednia dyskusja
spróbuj spotkać się z biernym agresorem, aby omówić problem. Nie prowadź dyskusji, oskarżając ich o cokolwiek lub atakując ich w jakikolwiek sposób. Zamiast tego podziel się swoim doświadczeniem i tym, jak się czułeś. Następnie zapytaj, czy istnieje problem, który można rozwiązać między wami dwoma, w celu uzyskania lepszych relacji. (Źródło)
#3. Set Consequences
według eksperta od pasywnej agresji Prestona Ni M. S. B. A.,:
„umiejętność rozpoznawania i potwierdzania konsekwencji jest jedną z najpotężniejszych umiejętności, których możemy użyć do „powstrzymania” osoby pasywno-agresywnej.”(Źródło)
pasywni agresywni próbują działać potajemnie, gdy konfrontują się bezpośrednio i biorąc pod uwagę konsekwencje, ich zdolność do działania potajemnie jest zmniejszona i mogą być prawdopodobnie współpracować w celu uniknięcia konfrontacji.
chcesz poczytać jak radzić sobie z manipulantami? Przeczytaj to. A może po prostu potrzebujesz odwrócenia uwagi od stresującej sytuacji? Więc przeczytaj to.
# 4., Dowiedz się o ich przeszłości
Jeśli możesz lepiej zrozumieć ich historię, masz większą szansę zrozumieć, skąd biorą się ich biernie agresywne tendencje. Zobaczysz, dlaczego jest pomocny w następnym kroku.
# 5. Unikaj wyzwalaczy
istnieją sytuacje i środowiska, które mogą wywołać pasywne agresywne zachowanie u ludzi. Może po prostu przypominasz im kogoś, z kim byli w przeszłości i próbują odtworzyć dawne walki o władzę(źródło)., Mogą też istnieć pewne scenariusze, w których zauważysz, że osoba często wykazuje pasywne agresywne zachowanie (np. spotkanie grupowe, gdy jest publiczność). Kluczem tutaj jest zauważenie wyzwalaczy ,a następnie unikanie (uczenie się o ich przeszłości pomaga w tym).
Preston Ni ma świetny artykuł, który przedstawia konkretne wyzwalacze, które mogą wpływać na pasywnie agresywnych ludzi (z przykładami), przeczytaj więcej o tych wyzwalaczach tutaj.
# 6. Uczyń je częścią rozwiązania
To naprawdę zależy od osoby i stopnia ich biernego agresywnego zachowania., Jeśli dana osoba wykazuje pasywne agresywne zachowanie wokół pewnej sytuacji, rozważ wyzwanie im, aby lepiej zajęli się sytuacją. Jeśli wymyślą konstruktywne rozwiązania, a następnie podążą za tą taktyką dalej, jeśli skorzystają z okazji, aby pokazać więcej złego zachowania, a następnie porzucą to podejście.
chcesz poczytać jak radzić sobie z manipulantami? Przeczytaj to. A może po prostu potrzebujesz odwrócenia uwagi od stresującej sytuacji? Więc przeczytaj to.
# 7., Unikaj ich
to niezwykle trudne próbować zmienić zachowanie innej osoby. To szlachetny wysiłek, ale często bywa głupim zadaniem. Kiedy Wszystko inne zawodzi, prostą taktyką jest unikanie kontaktu z osobą. Jak najlepiej możesz zminimalizować kontakt z osobą. Na dłuższą metę da im to mniej amunicji do ataku i zmniejszy prawdopodobieństwo kolejnego ataku.
chcesz zobaczyć pasywne agresywne zachowanie w działaniu?
poniższy film przedstawia wywiad z aktorem Robertem Downeyem Jr., w którym jest on celem biernie agresywnej linii przesłuchań., Ten film opisuje, jak radzi sobie z tym na każdym etapie ataku/wywiadu.
podsumowanie
radzenie sobie z pasywną agresją jest wyzwaniem. To może być trudne do wykrycia. Jednocześnie często biernymi agresorami są nasza rodzina lub współpracownicy, więc są to ludzie, z którymi musimy się dogadać. Mam nadzieję, że ten post dał ci trochę do myślenia.,
Uwaga: Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne (APA) porzuciło pasywną agresję ze swojej listy zaburzeń osobowości w podręczniku diagnostycznym (DSM IV) w oparciu o potrzebę dalszych badań nad tym, jak lepiej kategoryzować zachowania, a tym samym pasywne agresywne zaburzenie osobowości (PAPD) zostało wyeliminowane jako oficjalna diagnoza psychiatryczna.
Uwaga: według Dr George ' a Simona, agresja bierna jest również znana jako agresja ukryta.
koniecznie przejrzyj wszystkie materiały źródłowe wymienione w tym poście (opisane poniżej), aby uzyskać jeszcze bardziej szczegółowe informacje.,
Źródła
Psychologia zwlekania: dlaczego ludzie odkładają ważne zadania do ostatniej chwili dr Joseph Ferrari
Ważność konstrukcji bierno-agresywnego zaburzenia osobowości
pasywno-agresywne zachowanie w pracy, University of Rochester Medical Center
przezwyciężanie biernej agresji: Wydanie poprawione: jak powstrzymać Ukryty gniew przed zepsuciem relacji, kariery i szczęścia Tim Murphy Ph. D., (Autor), Loriann Hoff Oberlin
Bierna agresja: zrozumienie cierpiącego, pomoc ofierze, wydanie 2 wydanie 2 Martin Kantor MD
szaleni twórcy i wredni ludzie: obchodzenie się z pasywno-agresywnymi ludźmi Monica A. Frank PhD
konstruktywne tarzanie się: jak pokonać złe uczucia Tina Gilbertson, LPC
Oh, Fine, You ' re Right. Jestem pasywno-agresywny.
Afraid to Rage: the Origins of Passive-Aggressive Behavior
How to Spot and Deal With Passive-Aggressive People by Preston Ni M. S. B.,A
w owczej skórze: rozumienie i radzenie sobie z Manipulującymi ludźmi dr George Simon
strzeżcie się tajemniczo-agresywnej osobowości Dr George Simon