Kiedy myślisz o korzyściach zdrowotnych oleju kokosowego, ostatnią rzeczą, która przychodzi na myśl, jest pocieranie tłuszczu roślin jadalnych na całej skórze i włosach. Ale dermatolodzy, wielbiciele naturalnego piękna i coraz więcej badań naukowych zaczynają ujawniać potencjał rośliny.
„olej kokosowy składa się z unikalnej kombinacji naturalnych tłuszczów, co czyni go przydatnym w leczeniu skóry”, wyjaśnia dr Joshua Zeichner.,, dyrektor ds. badań kosmetycznych i klinicznych w dermatologii w Mount Sinai Hospital w Nowym Jorku. Te kwasy tłuszczowe obejmują kwas linolowy (który może być korzystny dla skóry trądzikowej) i do 50% kwas laurynowy (który jest nawilżający i przeciwbakteryjny), mówi.,
badania pokazują, że olej kokosowy—który jest ekstrahowany z mięsa dojrzałych orzechów kokosowych—może poprawić funkcję bariery i naprawy skóry, ma właściwości przeciwzapalne i antybakteryjne, zwalcza oznaki starzenia się skóry i sprawia, że skuteczny krem nawilżający, zgodnie z przeglądem badań opublikowanym w 2018 roku w International Journal of Molecular Sciences.
a olej kokosowy pachnie ciasteczkami. „Czy jest coś bardziej soczystego niż olej kokosowy?”mówi Tieraona Low Dog, M. D., członek założyciel American Board of Integrative Medicine i Academy of Women' s Health., Nie możemy naprawdę nic wymyślić—ale możemy myśleć o niesamowitych zastosowaniach kosmetycznych dla oleju kokosowego, które nie wymagają wydawania fortuny. W rzeczywistości wszystko, czego potrzebujesz, to jedna rzecz: surowy (a najlepiej organiczny) olej kokosowy z pierwszego tłoczenia.
teraz, choć może być kuszona, aby użyć go na peeling oparzeń słonecznych (hello, trapped heat!) lub na świeżym cięciu (przyklejając maść antybiotykową), może chcesz uderzyć pauzę. Olej kokosowy nie działa na każdą dolegliwość – lub każdy rodzaj skóry (zwłaszcza jeśli masz skłonność do trądziku, ponieważ wiadomo, że zatyka pory)., Zamiast tego są to naturalne sztuczki z olejem kokosowym, które zalecają lekarze.
olej kokosowy do włosów
1. Głęboki stan.
odżywki do włosów często zawierają olej kokosowy, ponieważ łatwo przenika przez pasma i może nawet zapobiegać utracie białka. „Używam oleju kokosowego do włosów i na mojej skórze do głębokiego odżywiania”, mówi Tasneem Bhatia, M. D., lekarz medycyny integracyjnej i właściciel CentreSpringMD w Atlancie, GA., Nałóż ćwiartkę na włosy, przeczesz je, a następnie ułóż w luźną bułkę. Będziesz chciał umieścić miękki ręcznik na poduszce lub spać w czepku prysznicowym. Rano spłucz delikatnym szamponem.
2. Stwórz maskę do włosów DIY.
zmiękcz zamki maseczką do włosów godną spa. Wymieszać od 3 do 5 łyżek organicznego, rafinowanego oleju kokosowego (w stanie ciekłym) z 20 kroplami oleju rozmarynowego., Wmasować w włosy i przykryć czepkiem. Pozostawić na 30 do 60 minut, a następnie umyć.
3. Oswoić frizz.
jeśli zmagasz się z poskromieniem grzywy, olej kokosowy zdecydowanie może pomóc. Rozetrzyj niewielką ilość oleju kokosowego między poduszkami palców i przeprowadź przez szczególnie kędzierzawe obszary, aby włosy wyglądały gładko i wypolerowane. Jako alternatywę dla prostego oleju, możesz również użyć serum zwalczających puszenie się włosów, które zawierają olej kokosowy (jak ten od Nexxus), aby odżywiać i wzmacniać włosy.
4. Dodaj połysku.,
wygładź niewielką ilość organicznego oleju kokosowego na końcach włosów, aby dodać trochę połysku, jeśli masz ciemne włosy. Pamiętaj, że da ci to trochę więcej, a twoje włosy mogą wydawać się tłuste.
5. Zminimalizuj łupież.
olej kokosowy może pomóc obniżyć poziom drożdży na skórze, które powodują stany zapalne, łuszczenie się i świąd związany z łupieżem, mówi dr Zeichner. Spróbuj zminimalizować problem dzięki ultra-nawilżającemu olejowi kokosowemu: rozgrzej 2 lub 3 łyżki oleju na piecu na małym ogniu., Po upłynnieniu natychmiast wyjmij go z pieca, aby nie stał się zbyt gorący. Następnie wmasuj olejek w skórę głowy. Jeśli masz resztki oleju, możesz go użyć do pokrycia reszty włosów. Pozwól olejowi usiąść na skórze głowy przez 30 minut, a następnie zmyj go szamponem. (Czepek prysznicowy zawiera mieszaninę i zapobiega kapaniu na Ciebie podczas oczekiwania.)
Jeśli olej kokosowy nie działa, wybierz szampon przeciwłupieżowy, taki jak szampon Dove Dermacare, który zawiera pirytion cynkowy zwalczający drożdże-mówi dr Zeichner.,
olej kokosowy do twarzy
6. Stosować jako pierwszy krok do mycia twarzy.
ponieważ olej kokosowy jest naturalnie antybakteryjny, przeciwgrzybiczy i nawilżający, wiele kobiet przeklina jego stosowanie jako nocnego kremu nawilżającego do twarzy. Wypróbuj metodę oczyszczania olejkiem: po prostu natrzyj olej kolistymi ruchami po całej twarzy i szyi, wykonując delikatny masaż., Gdy skończysz, oczyść gain ulubionym delikatnym płynem do mycia twarzy, aby upewnić się, że wszystkie pozostałości są spłukane.
7. Stwórz maskę do twarzy DIY.
czy jest lepszy sposób na rozpieszczanie się niż maska do twarzy DIY? Spróbuj tej leczniczej maski z bloga ona nie może jeść co?, który wykorzystuje kurkumę (znaną ze swoich właściwości przeciwzapalnych), sok z cytryny (aby rozjaśnić witaminą C), surowy miód manuka (który może pomóc w leczeniu trądziku) i stopiony olej kokosowy z pierwszego tłoczenia dla dodatkowego nawilżenia. Nałóż na czystą twarz, pozostaw na co najmniej 15 minut i zrelaksuj się!, Jeśli wolisz szukać masek kupionych w sklepach zawierających olej kokosowy dla Twojej skóry, zapoznaj się z maską papierową Yes To Coconut Ultra Hydrating Paper Mask, która zawiera kilka ekstraktów roślinnych, w tym olej kokosowy, aby odżywiać skórę.
8. Usuń makijaż oczu.
tak, olej kokosowy działa nawet na wodoodporny tusz do rzęs! Nałóż trochę wacika i delikatnie zamiataj nim oczy, zwracając uwagę również na pod oczami. Olejek świetnie radzi sobie z rozbijaniem woskowego, tuszowego makijażu oczu i pozostawia delikatny obszar nawilżony. Jak skończysz, umyj twarz jak zwykle.,
9. Nałóż jako krem pod oczy.
chociaż na rynku jest mnóstwo nawilżających kremów pod oczy, olej kokosowy działa w mgnieniu oka. Jeśli masz do czynienia z suchymi pod oczami – czy to z powodu chłodniejszej pogody, odwodnienia, czy po prostu starzenia się-stosowanie nawilżającego kremu pod oczy może całkowicie odmłodzić cerę. Po prostu nałóż lekką warstwę oleju kokosowego (użyj serdecznego palca, aby uniknąć szarpania lub zbyt dużego nacisku), aby osuszyć pod oczami, aby nawilżyć i chronić skórę. Najlepiej zrobić to przed snem, ponieważ może się przesuwać pod makijażem.,
10. Zrób peeling do ust DIY.
mnóstwo komercyjnych peelingów do ust zawiera olej kokosowy—ale możesz łatwo zrobić swój własny za pomocą oleju kokosowego, brązowego cukru i miodu, aby uzyskać super nawilżającą (i pyszną) wersję DIY. Po prostu baw się pomiarami każdego składnika, aż znajdziesz konsystencję, którą lubisz. Delikatnie stosuj jako zabieg złuszczający (zmyj podczas czyszczenia lub usuń wilgotną szmatką) przed snem, aby rano obudzić się z bardziej miękkimi, pulchniejszymi ustami.
11. Zrób balsam do ust DIY.,
do żaroodpornej miarki dodaj 2 łyżki oleju kokosowego, 2 łyżki masła kakaowego i 2 łyżki startego wosku pszczelego lub peletek z wosku pszczelego. Wlej 2 cale wody do małego garnka, a następnie dodaj miarkę, aby zanurzyć tylko dno. Podgrzewać wodę na małym lub średnim ogniu, aż składniki stopią się, mieszając od czasu do czasu. Usunąć z ognia i ostrożnie wlać mieszaninę do pojemników balsamu do ust. Dodaj 2 krople olejku cynamonowego na pojemnik i wymieszaj; natychmiast przykryj. Przechowywać w lodówce i cool, a następnie podzielić się z przyjaciółmi!
12. Zrób błyszczyk do ust DIY.,
odeprzyj spierzchnięte, łuszczące się usta, a nawet dodaj pop koloru do swojej dąsówki domowym przyciemnionym połyskiem wykonanym z oleju kokosowego. Aby to zrobić, po prostu wymieszaj kawałki starej szminki z olejem kokosowym.
13. Odśwież oddech.
pamiętasz ciągnięcie oleju? Okazuje się, swishing olej kokosowy (lub jakikolwiek organiczny olej roślinny) wokół w ustach może rzeczywiście wyciągnąć bakterie chorobotwórcze z jamy ustnej, za przegląd badań opublikowanych w Journal of Traditional and Complementary Medicine., „Ciągnięcie oleju generuje przeciwutleniacze, które uszkadzają ścianę komórkową mikroorganizmów i zabijają je” – piszą naukowcy. Po prostu zawijaj go wokół ust przez 10 do 20 minut przed śniadaniem, aż zmieni mlecznobiały kolor, a następnie wypluj go do kosza (nie do zlewu, ponieważ może to zatkać rury) i spłucz wodą. Pamiętaj tylko, że ściąganie oleju nie powinno zastępować codziennej higieny zębów—szczotkowanie i nitkowanie nici dentystycznej są nadal koniecznością.
14. Podkreśl policzki.
nic tak nie poprawia zmęczonej twarzy jak rozświetlacz., Po prostu zamiataj niewielką ilość organicznego oleju kokosowego na makijaż i zostaw go w spokoju. Wygląda jak twoja skóra, ale bardziej błyszcząca, dlatego wiele marek kosmetyków naturalnych używa go jako podstawowego składnika w swoich formułach. Jeśli szukasz bardziej przenośnej opcji, wypróbuj kultowy Luminizer Living od RMS Beauty, który ma bazę z oleju kokosowego i pigment odbijający światło.
olej kokosowy do skóry i ciała
15. Nawilż suche dłonie.,
olej kokosowy może zdziałać cuda na suchą, swędzącą skórę. „Trzymam słoik organicznego oleju kokosowego extra virgin przy zlewie kuchennym i nakładam trochę na siebie po umyciu rąk, aby były miękkie i wilgotne”, mówi dr Low Dog. (To nie będzie działać w podróży, więc upewnij się, że masz w torbie jeden z tych kremów do rąk do suchej skóry.) A jeśli gotujesz z olejem kokosowym—w recepturach do pieczenia możesz podstawić masło, bo jest solidne w temperaturze pokojowej—wymieszaj też trochę więcej dla rąk.
16. Ogol nogi.,
konwencjonalny krem do golenia to drogi koktajl substancji chemicznych, których tak naprawdę nie potrzebujesz, aby uzyskać ładne czyste golenie na nogach lub pod pachami. Z drugiej strony olej kokosowy jest niedrogi, naturalnie przeciwbakteryjny i pachnie Bosko. Dodatkowo, jego właściwości łagodzące skórę sprawią, że twoje nogi będą wyglądały na nawilżone (ale nigdy tłuste).
17. Stosować zamiast balsamu.
„olej kokosowy jest powszechnie stosowany jako olej nawilżający w postaci surowej lub jako składnik środków nawilżających”, mówi dr Zeichner., Po prostu użyj go jako kremu nawilżającego, jeśli szukasz niedrogiej opcji, która nie tylko pachnie niesamowicie, ale także pozostawia skórę odżywioną i gładką. Jeśli uwielbiasz testować nową pielęgnację skóry, możesz również wypróbować balsam do ciała, który zawiera olej kokosowy (taki jak ten z Body Shop), aby mieszać rzeczy co jakiś czas.
18. Posmaruj olejkiem do masażu.
wiele olejków do masażu kupionych w sklepie ma jako bazę olej kokosowy lub jojoba. Skończ z pośrednikiem i idź prosto do butelki. Jest śliski, przyjazny dla skóry i nawilżający.
19., Stwórz soczysty peeling do ciała.
zrób sobie peeling do ciała ze składników, które już masz w kuchni. „Uwielbiam to robić. Jest cudownie nawilżający, świetny dla skóry, niedrogi i bez chemikaliów, których nie da się wymówić ” – mówi dr Low Dog. Aby zrobić własny, sugeruje topienie ½ szklanki oleju kokosowego na bardzo małym ogniu. Zalać 1 szklanką brązowego cukru lub soli i dobrze wymieszać., Jeśli masz kilka pod ręką, dodaj pięć kropli swoich ulubionych olejków eterycznych (wybierz eukaliptusowy lub lawendowy dla relaksującego zapachu) lub trochę czystego ekstraktu waniliowego do peelingu tak pachnącego, że będziesz chciał go zjeść.
20. Odżywiają suche skórki.
wmasowanie oleju kokosowego w skórki i skórę wokół paznokci może przynieść bardzo potrzebne nawilżenie często pomijanej części ciała. Korzyści? Będziesz odpierać popękaną skórę, nawilżać łamliwe paznokcie i zapobiegać zawieszeniu paznokci.
21. Łagodzi łuszczycę.,
olej kokosowy jest bezpiecznym naturalnym środkiem, aby spróbować, jeśli cierpisz na łuszczycę, chorobę autoimmunologiczną, która powoduje gromadzenie się komórek skóry, mówi dr Zeichner, co prowadzi do szorstkich, czerwonych, łuszczących się plam. Poza tym, że gorąca kąpiel jest jeszcze bardziej luksusowa, dodanie kilku łyżek oleju kokosowego do wanny może złagodzić swędzenie, łuszczącą się skórę.
22. Traktuj swoje stopy.
grzybica stóp jest częstą infekcją grzybiczą wywoływaną przez spocone stopy. Olej kokosowy może pomóc złagodzić infekcję i łuszczenie się skóry., Po nałożeniu zabiegu na stopy, nałóż warstwę organicznego oleju kokosowego i przykryj bawełnianymi skarpetkami. To działa cuda na popękane pięty, też.
23. Łagodzi wyprysk.
olej kokosowy może być również stosowany jako naturalna opcja leczenia dla osób z wypryskiem, skupisko problemów skórnych, które prowadzą do czerwonych, swędzące, opuchnięte plamy skóry., Jedno małe badanie wykazało, że pacjenci egzema (szczególnie tych cierpiących na atopowe zapalenie skóry), którzy zastosowali olej kokosowy z pierwszego tłoczenia do skóry dwa razy dziennie doświadczyli redukcji bakterii gronkowca na skórze, suchość, otarcia, zaczerwienienie i zgrubienie skóry z powodu drapania. Nałóż lekką warstwę oleju kokosowego z pierwszego tłoczenia na dotknięty obszar dwa razy dziennie, aby pomóc złagodzić egzema.
24. Zastosuj jako naturalny smar podczas seksu.
czysty 100% olej kokosowy sprawia, że świetny naturalny smar, ponieważ jest super śliski., „Bardzo rzadko zdarza się, aby ludzie mieli jakikolwiek rodzaj reakcji alergicznej na to,” Kari Braaten, MD, M. P. H., OB / GYN w Brigham and Women ' s Hospital w Bostonie wcześniej powiedział Prewencji. Trochę idzie daleko-i przesada może się zrobić bałagan.
jedna uwaga: nie używaj oleju kokosowego, jeśli używasz prezerwatywy, ponieważ olej może rozkładać lateks i zmniejszać jego skuteczność w zapobieganiu ciąży i chorobom wenerycznym. Używaj oleju kokosowego tylko podczas seksu, jeśli czujesz się komfortowo bez prezerwatywy—co oznacza, że używasz innej formy antykoncepcji i zarówno ty, jak i twój partner byliście testowani na choroby weneryczne.
25., Napraw psu łapy.
Ok, to jest piękna sztuczka dla Twojego psa, ale nawet nasi futrzani przyjaciele potrzebują czasem odrobiny rozpieszczenia! Jeśli twój szczeniak uwielbia piesze wycieczki i inne zajęcia na świeżym powietrzu, jego łapy mogą stać się popękane i surowe od całego stresu. Natrzyj trochę oleju kokosowego na łapy psa—będzie działać zarówno jako środek antyseptyczny, jak i nawilżający, aby pomóc mu się wyleczyć. Podczas stosowania miejscowo olej kokosowy powinien być bezpieczny dla większości psów, sprawdzić się z weterynarzem, zanim dasz mu spróbować, zwłaszcza jeśli szczenię ma stan zdrowia.,
dodatkowe informacje Alisa Hrustic
Wsparcie czytelników takich jak ty pomaga nam w najlepszej pracy. Przejdź tutaj, aby zapisać się do profilaktyki i uzyskać 12 darmowych prezentów. I zapisz się do naszego bezpłatnego biuletynu tutaj, aby uzyskać codzienne porady dotyczące zdrowia,odżywiania i kondycji.