przywiązanie emocjonalne może czasami stać się trochę zbyt intensywne i stać się bardziej emocjonalnym uzależnieniem. Ta zależność może negatywnie wpłynąć na związek i twoje samopoczucie.
poniższe objawy mogą sugerować potencjalnie niezdrowy poziom przywiązania.
polegasz na ich akceptacji
jeśli zmagasz się z samowystarczalnością i pewnością siebie, możesz określić swoją wartość po tym, jak inni cię widzą. W niezdrowym przywiązaniu twoje poczucie własnej wartości może całkowicie zależeć od szacunku twojego partnera.,
Kiedy się nie zgadzasz lub doświadczasz innego konfliktu, może to całkowicie zakłócić twoje postrzeganie siebie. Możesz uwierzyć, że cię nienawidzą i nie wspierają już Twoich potrzeb.
w rezultacie możesz czuć się zraniony, pusty, niespokojny lub przygnębiony, a twoje poczucie własnej wartości może zmniejszyć się.
te uczucia mogą trwać, dopóki nie zrobią czegoś, co udowodni, że nadal troszczą się o Ciebie, niezależnie od tego, czy jest to dawanie prezentu, oferowanie fizycznego uczucia, czy komplementowanie Cię.,
może to stać się niebezpieczną dynamiką, ponieważ ludzie z toksycznymi lub obraźliwymi cechami mogą celowo manipulować Twoimi potrzebami i uczuciami, aby kontrolować związek i utrzymywać Cię na ich utrzymaniu.
straciłeś poczucie siebie
Kiedy uważasz, że potrzebujesz kogoś i nie możesz bez niego żyć, możesz zrobić wszystko, aby zapewnić mu uczucie i wsparcie długoterminowe.
stopniowo możesz zacząć modyfikować swoje nawyki, zainteresowania i zachowania, dopóki nie dostosują się bardziej do nawyków twojego partnera.,
partner może zmusić cię do zrobienia tego w toksycznej lub obraźliwej dynamice, ale ważne jest, aby zrozumieć, że niezdrowe przywiązania nie zdarzają się tylko w obraźliwych związkach. Możesz znaleźć się remolding swoją tożsamość, aby dopasować partnera na własną rękę, nawet nieco nieświadomie.
efekt końcowy jest jednak często podobny. Ty i twój partner stajecie się bardziej jednostką i tracicie z oczu to, kim naprawdę jesteście.,
ważne jest, aby podzielić się niektórymi rzeczami z przyjaciółmi i partnerami, ale równie ważne jest, aby spędzić trochę czasu osobno i utrzymać własne interesy.
nie wiesz jak funkcjonować bez nich
w zależności od kogoś, kto zaspokoi Twoje potrzeby często oznacza, że masz problem ze spełnieniem ich na własną rękę.
załączniki zazwyczaj rozwijają się właśnie z tego powodu. Jeśli nie czujesz się bezpiecznie, kochany lub akceptowane na własną rękę, będziesz szukać kogoś, kto może zaoferować komfort i bezpieczeństwo i pomóc czuć się mniej samotny.,
Niestety, zbyt duże poleganie na wsparciu ze strony kogoś innego nie uczy, jak samemu zaspokoić te potrzeby.
Jeśli związek lub przyjaźń nie wyjdzie, lub inne zobowiązania lub relacje tymczasowo uniemożliwiają tej osobie zaspokojenie Twoich potrzeb, możesz czuć się całkowicie zagubiony.
” Co bym bez nich zrobił?”możesz się zastanawiać. Twój strach przed ich utratą może stać się tak intensywny, że przejawia się w problematycznych zachowaniach, takich jak zagłębianie się w ich przeszłość lub ciągłe śledzenie aktywności w mediach społecznościowych.,
relacja jest niezrównoważona
zdrowe relacje są zrównoważone i współzależne.
współzależność stanowi pośrednią płaszczyznę między niezależnością a zależnością. Współzależni partnerzy mogą zaspokoić wiele własnych potrzeb emocjonalnych, ale czują się również komfortowo zwracając się do siebie, gdy potrzebują wsparcia.,
Partnerzy, którzy są w pełni niezależni, mogą mieć problemy z dotarciem do siebie, gdy potrzebują pomocy, podczas gdy zależny partner może zawsze poprosić o pomoc, zamiast próbować obsługiwać rzeczy na własną rękę.
w niezdrowym przywiązaniu jedna osoba zazwyczaj szuka drugiego wsparcia emocjonalnego, zwykle nie oferując wiele w zamian. Partner, który konsekwentnie zapewnia wsparcie bez uzyskania tego, czego potrzebuje, może czuć się wyczerpany, urażony i nieobsługiwany.