odświeżająco proste—i niesamowicie skuteczne.
Wiele osób decyduje się schudnąć w nowym roku—wtedy z różnych powodów skończyć rzucając w ręcznik. Nie Marga Banaga., Trzymała swoje noworoczne postanowienie, aby jeść zdrowiej i ćwiczyć prawie codziennie, i widziała niesamowite rezultaty.
W postu przed i po Instagram, Banaga powiedziała, że schudła 30 funtów w 100 dni. „Udało mi się!!!!”napisała w podpisie. „Przeżyłem 100 dni czystego jedzenia i codziennego treningu! Nigdy nie miałem dnia oszukiwania.,”
RELATED: jak złagodzić objawy odstawienia po rzuceniu cukru według dietetyka
RELATED: 6 sposobów na to, aby poranna kawa była jeszcze zdrowsza
co zrobiła, żeby schudnąć i nabrać formy? Przez 100 dni Banaga nie spożywał alkoholu, mięsa, sera ani słodyczy. Zobowiązała się do diety pescatariańskiej, czyli diety wegetariańskiej, która obejmuje owoce morza (tuńczyk i krewetki były częstymi posiłkami).
w 20-minutowym filmiku na YouTube Banaga udostępniła jeszcze więcej szczegółów na temat odchudzania, Plus codzienne aktualizacje.,
Banaga po osiągnięciu najcięższej wagi postanowiła rozpocząć sylwestrową dietę, przez co poczuła się przygnębiona. Na początku odmówiła nawet zaproszenia do spędzania czasu z przyjaciółmi, aby wzmocnić swoją determinację. „Nie mogłem się skusić jedzeniem i alkoholem, ponieważ moja samokontrola nie była jeszcze Dobra.”
chociaż nie zauważyła żadnych zmian ciała w ciągu pierwszych dwóch tygodni, powiedziała, że czuje się lepiej, a jej ubrania były dopasowane inaczej po niecałym miesiącu.,
RELATED: 10 Foods You Should Break With
RELATED: 5 Habits of Vegetarians you Should Steal
jej droga do zdrowia nie była szczególnie łatwa, a w swoim filmie na YouTube Banaga była szczera o trudniejszych dniach. W dniu 67 ujawniła, że jej brat zmarł. – Nie byłam w nastroju na nic-powiedziała, przyznając, że była zbyt zdenerwowana, by jeść lub ćwiczyć.
rozważała tam zakończenie swojego wyzwania, ale ostatecznie zdecydowała się kontynuować. W dniu 81 zauważyła, że jej forma poprawiła się od jej pierwszej podróży na siłownię., I podczas gdy przekroczyła 100-dniową linię mety, Banaga nie rezygnuje ze swojego nowo odkrytego planu zdrowego życia.
„teraz, gdy 100 dni się skończyło, muszę jeszcze bardziej się zmierzyć” – napisała w poście na Instagram. „Myślę o liczeniu moich makr, abym mógł uzyskać wszystkie składniki odżywcze, których potrzebuję i myślę już o podnoszeniu ciężarów! Muszę się jeszcze bardziej popchnąć!!,”
aby otrzymywać nasze najlepsze artykuły na swoją skrzynkę e-mail, zapisz się do newslettera zdrowego życia
wszystkie tematy dotyczące odchudzania
bezpłatne członkostwo
Uzyskaj wskazówki żywieniowe, porady wellness i zdrowe inspiracje prosto do swojej skrzynki e-mail ze zdrowia