5-minute Vegan Tuna Salad Recipe (Polski)

5-minute Vegan Tuna Salad Recipe. Pyszne nadzienie na bazie roślin do kanapek lub okładów i idealne do czerpania na sałatkę. Tylko 4 składniki i jest całkowicie przyjazny dla przygotowania posiłków.

Ten post został zaktualizowany z oryginału, który został opublikowany 16 lutego 2016. Ten post zawiera linki partnerskie. Jako współpracownik Amazon zarabiam na kwalifikujących się zakupach.,

Oto szybki i łatwy pomysł na lunch, który pokochasz! Vegan Tuna to idealne białko na bazie roślin, które zajmuje zaledwie 5 minut. Jeśli masz wystarczająco dużo czasu, aby otworzyć puszkę tuńczyka i przekształcić go w sałatkę, masz wystarczająco dużo czasu, aby zrobić to zamiast.

3 proste kroki do wegańskiej sałatki z tuńczyka

• przygotuj składniki: opłucz i osusz puszkę ciecierzycy., Łodygi selera naciowego pokroić w drobną kostkę. Zmielić jedną małą szalotkę.
• MASH ciecierzyca: użyj zacieru ziemniaczanego lub widelca do mash ciecierzycy w pastę. Może zostać kilka kawałków ciecierzycy.
• wymieszać z selerem, szalotką i majonezem.

wegański majonez

wegański majonez jest łatwy w przygotowaniu i wykorzystuje tylko kilka prostych składników. Będzie dobrze w lodówce przez 2 tygodnie i zamieściłem przepis poniżej. Będziesz potrzebował nerkowców, soku z cytryny, octu jabłkowego i czosnku. To wszystko. Bez oleju, bez jaj, bez soli, bez konserwantów.,

istnieje również wiele zdrowych marek na rynku. Przeczytaj uważnie listę składników, aby dokonać najlepszego wyboru.

przygotowanie posiłku jak szef!

jest to wspaniały przepis do włączenia do tygodniowego przygotowania posiłku. Jest szybki i łatwy do wykonania, i pozostanie dobry w lodówce przez tydzień.

z partii tego w lodówce będziesz w stanie złożyć coś razem w krótkim czasie., Ten mock vegan tuna jest idealnym dodatkiem białka wegańskiego do zieleni,ziaren, okładów … co tylko chcesz!

co mogę zrobić z makaronem?

wegańska sałatka z tuńczyka jest tak smaczna i wszechstronna. Można dodać wszystkie te same rzeczy, które można dodać do zwykłego tuńczyka. Świeży koperek lub natka pietruszki, posiekane ogórki kiszone lub pikle, świeże lub marynowane jalapenos, musztarda pełnoziarnista lub czosnek w proszku to świetny wybór.

Zrób swoją ulubioną zieloną sałatkę i połóż miarkę lub dwie tego sztucznego tuńczyka na wierzchu. Nie masz czasu na sałatkę?, Nie martw się, po prostu zgarnij na liść sałaty, pokrój pomidora i nie zapomnij o ogórkach z boku!

lubisz kanapki lub okłady? Masz dość tych samych starych warzyw i Hummusu do nadzień na bazie roślin? Wegańska Sałatka z tuńczyka na ratunek!

jak zrobić wegańskie Wrap tuńczyka

1. Collard greens zrobić niesamowite opakowania do kanapek., Są naturalnie wegańskie i bezglutenowe i ładowane z wszystkich dobrych liściastych zielonych rzeczy, takich jak witaminy Ac, D, K i wapnia, żelaza i magnezu … plus wszystkie włókna i przeciwutleniacze. Aby liść collard green giętki bez blanszowania (naprawdę, kto chce zrobić całą tę pracę ?), po prostu przyciąć drzewiastą łodygę, jak pokazano poniżej.

2. Umieścić składniki nadzienia w linii wzdłuż dolnej 1/3 collard. Tutaj zebrałem makaronu, kilka julienned plastry czerwonej papryki i plastry awokado.,

3. Czas się pakować. Złóż dół do góry, boki w, a następnie rolki.

dlaczego zrobić „fałszywe” vegan sałatka z tuńczyka?

To naprawdę proste. Nakarm się prawdziwym jedzeniem, jeśli chcesz poczuć się jak najlepiej. Tuńczyk w puszkach ma wysoki poziom rtęci. to jest toksyczne. Kiedy jest smaczna opcja, która jest równie łatwa…i ładowana solidnym odżywianiem, najlepszy wybór jest oczywisty.,

zmodyfikowałam i usprawniłam przepis na tuńczyka z ciecierzycy, dzięki czemu można przygotować partię w 5 minut. Ważne jest, aby mieć szybkie i łatwe…ale także odżywcze wybory dostępne ze składnikami, które masz pod ręką. Zdrowe i proste food…is dobre jedzenie też!