opieka prenatalna jest najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla siebie i swojego dziecka w ciąży. Te szybkie wskazówki rozpoczną życie Twojego dziecka szczęśliwe i zdrowe, zanim jeszcze się urodzą.

Ważne elementy opieki prenatalnej

idź do lekarza wcześnie i regularnie

Jeśli wiesz, że jesteś w ciąży lub uważasz, że możesz być pierwszą rzeczą do zrobienia, to umówić się na wizytę z lekarzem. Zauważą wszelkie problemy zdrowotne u matek i niemowląt i będą w stanie leczyć wszelkie komplikacje zdrowotne podczas ciąży.,

zacznij przyjmować kwas foliowy codziennie

najlepiej, aby kobiety zaczęły przyjmować 400 do 800 mikrogramów kwasu foliowego na trzy miesiące przed zajściem w ciążę. Zmniejszy to ryzyko wystąpienia wad wrodzonych mózgu i kręgosłupa. Witamina kwasu foliowego jest najlepszym i najskuteczniejszym sposobem zapewnienia wystarczającej ilości w diecie.

uzyskaj wszelkie warunki zdrowotne pod kontrolą

warunki zdrowotne, takie jak astma, cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi, depresja i wiele innych powinny być pod kontrolą, zanim zaczniesz próbować zajść w ciążę., Porozmawiaj z lekarzem o sposobach kontrolowania tych warunków i czego możesz się spodziewać w czasie ciąży.

upewnij się, że twoje szczepienia są aktualne

udając się do lekarza, aby przygotować organizm do ciąży, zapytaj o szczepienia, które będą musiały zostać zaktualizowane w ciągu następnego roku. Należy je wypełnić przed podjęciem próby zajścia w ciążę.

rzuć palenie i pij alkohol

Articles

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *