szybkie, gotowe posiłki mogą być pomocne dla osób z napiętym harmonogramem, ale będziesz również chciał pamiętać o tym, jak to jedzenie zostało przygotowane. Zeratsky ostrzega, że posiłki są tak dobre, jak użyte składniki, a ona mówi, że zamrożone błyskawicznie najlepiej konserwuje składniki odżywcze i witaminy.,
RELATED: The Best and Worst Foods to Eat in a type 2 Diabetes Diet
Zeratsky says meal kits that provide raw ingredients in specific portions, interesting spices, and step-by-step recipes can be a good way to introduce high-quality ingredients in a way that ' s celely portion-controlled and allows you to customize your plate. Niektóre zestawy posiłków pozwalają również wybrać opcje organiczne lub określone białka.,
„co jest miłe w niektórych zestawach posiłków pudełkowych jest to, że dla wielu ludzi można uzyskać dość przyzwoitą jakość składników, które są wstępnie wycenione, I myślę, że może to bardzo pomóc w kontroli porcji”, mówi. „Tuż za bramą, robią przemyślane planowanie. Pozwala to nie tylko na tę wygodę, ale pozwala im nie wkładać tyle wysiłku umysłowego w kontrolowanie porcji, ponieważ nie jest tak, jakby mogli cofnąć się o sekundy lub trzecie.,”
RELATED: 7 łatwych pomysłów na śniadanie dla cukrzycy typu 2
zbadaliśmy sześć z tych usług, aby dowiedzieć się więcej o ich ofercie, ich strukturze cenowej i dlaczego firma zdecydowała się skupić na posiłkach przyjaznych dla cukrzycy typu 2.
oto opcje, które istnieją dla gotowych posiłków z dostawą do domu i zestawów z dostarczonymi składnikami (w żadnej konkretnej kolejności):
Magic Kitchen
Magic Kitchen rozpoczęła działalność jako usługa oferująca zdrowe posiłki zapracowanym rodzinom i seniorom, ale rozszerzyła swoją ofertę po tym, jak klienci zaczęli prosić o menu przyjazne dla cukrzycy., CEO Greg Miller mówi, że firma rozpoczęła się w północnej Kalifornii w 2005 roku, aby zapewnić zdrowe, pożywne posiłki seniorom, zwłaszcza tym, którzy byli zamknięci w domu.
„od około dziewięciu lat serwujemy specjalne diety, a posiłki przyjazne dla diabetyków były pierwszym obszarem, w którym oferowaliśmy specjalne posiłki dietetyczne”-mówi Miller. „Ta część naszej działalności wzrosła dramatycznie, odkąd rozpoczęliśmy naszą ofertę na te posiłki. Dziś menu jest bardzo szerokie i obejmuje każdy gust.,”
menu stworzone przez dietetyka Magic Kitchen dla osób z cukrzycą zawiera przygotowane i mrożone przystawki oraz dwie strony. Firma oferuje opcje lunchu i kolacji, a każdy posiłek zawiera mniej niż 65 gramów (g) węglowodanów, ale firma mówi, że większość posiłków pozostaje między 25 do 40 g. każdy posiłek jest stosunkowo niski w sodu i ma mniej niż 700 miligramów( mg), ale firma mówi, że większość posiłków jest poniżej 500 mg.
smak tego, co będziesz jadł przykłady posiłków obejmują pieczeń wołową z sosem z czerwonego wina, mandarynkowo-pomarańczową pierś z kurczaka, łososia i warzyw linguini.,
ile zapłacisz cena zależy od ilości posiłków dziennie. Siedem posiłków (jeden posiłek dziennie) waha się od $75 do $85; 14 posiłków (dwa posiłki dziennie) kosztuje od $150 do $165; a 21 posiłków (śniadanie, obiad i kolacja w tygodniu) waha się od $225 do $250. To kosztuje od 11 do 12 dolarów za posiłek.
RELATED: 13 łatwych i szybkich pomysłów na przekąski dla osób z cukrzycą
Diet-To-Go
Diet-To-Go to usługa dostarczania posiłków, która oferuje cztery plany posiłków dla gotowych posiłków z dostawą do domu., Ich plany posiłków obejmują opcję przyjazną dla cukrzycy i podejście keto. Plany posiłków obejmują śniadanie, obiad i kolację.
jedna z ich ofert posiłków, zwana cukrzycą równowagi, podąża za wytycznymi dotyczącymi węglowodanów i tłuszczu. ADA zaleca zazwyczaj od 40 do 60 g węglowodanów na posiłek. Inna opcja diety, o nazwie Keto-Carb30, oferuje dietę ograniczoną węglowodanami 30 węglowodanów netto dziennie. (Po prostu pamiętaj, aby porozmawiać z zespołem opieki zdrowotnej przed spróbowaniem keto, ponieważ może to stanowić zagrożenie dla zdrowia dla niektórych osób, w tym osób stosujących leki na cukrzycę.,) Obie diety oferują posiłki skoncentrowane na rybach, kurczakach i warzywach niestarannych.
powiązane: możliwe korzyści i zagrożenia związane z dietą Keto w cukrzycy typu 2
Dyrektor Generalny Diet-To-Go Hilton Davis mówi, że założył firmę 27 lat temu z misją dostarczania posiłków dla zapracowanych klientów, którzy przestrzegali wytycznych zdrowotnych amerykańskiego Departamentu Rolnictwa (USDA). W miarę rozwoju firmy zdała sobie sprawę, że istnieje zapotrzebowanie na przyjazne dla cukrzycy posiłki. Hilton mówi, że chciał ” pomagać ludziom.,”
mamy wiele sukcesów ludzi, którzy byli przedcukrzycowi, a teraz mają obniżony poziom cukru we krwi, ludzi, którzy byli cukrzykiem i odstawili leki”, mówi. „Usłyszeć historie i wiedzieć, że produkt, który dostarczamy, pomaga ludziom w ten sposób, daje dobre uczucie.”
przedsmak tego, co zjesz przykładowe menu do salsy Balance zawiera takie dania jak naleśniki z jagodami i kiełbasa z indyka na śniadanie, pizza z hummusem na obiad i pieczony łosoś z salsą ananasową na kolację.
Co zapłacisz przed opodatkowaniem, posiłki to 9,99 zł za sztukę., Częstotliwość wynosi pięć lub siedem dni w tygodniu, i można wybrać, aby uzyskać wszystkie trzy codzienne posiłki, lub tylko lunch i kolację. Możesz dostać posiłki dostarczane lub odebrać je w lokalnym klubie zdrowia. Firma zauważa, że w całym kraju istnieje ponad 200 uczestniczących klubów zdrowia, w których można odebrać posiłki.
RELATED: która dieta niskowęglowodanowa jest najlepsza w cukrzycy typu 2?, Jak Keto, Paleo i Atkins porównują
MedStar Healthy i Territory Foods
MedStar Healthy było pomysłem MedStar Institute for Innovation, Stowarzyszenia organizacji non-profit MedStar Health, które koncentruje się na tworzeniu innowacji w medycynie. Grupa elitarnych studentów postanowiła stworzyć gotowe posiłki, które zaspokoją potrzeby osób z cukrzycą typu 2-mówi Mandy Dorn, dyrektor programowa MedStar Institute for Innovation.
MedStar Healthy korzysta z Territory, usługi dostarczania posiłków., Podczas gdy Territory oferuje mnóstwo zdrowych posiłków – nawet niszowych planów posiłków, takich jak te dla nowych i ciężarnych mam — oferują one Opcje MedStar Healthy dla klientów w Waszyngtonie, DC, Los Angeles, San Francisco i rejonie Dallas–Fort Worth.
posiłki MedStar Healthy są zgodne z wytycznymi ADA i American Heart Association, są produkowane przez lokalnych szefów kuchni, są tworzone przez zarejestrowanych dietetyków i lekarzy MedStar Health, są bezmleczne i bezglutenowe oraz są wolne od sztucznych składników., Każdy posiłek zawiera od 30 do 60 g węglowodanów, od 350 do 600 kalorii, mniej niż 750 mg sodu i maksymalnie 7 g tłuszczów nasyconych.
smak tego, co będziesz jadł na MedStar Healthy, otrzymasz takie posiłki, jak pizza kukurydziana i czarna fasola, piernikowa wołowina i brokuły oraz Sałatka z komosy ryżowej.
ile zapłacisz według strony internetowej Territory Foods, możesz wybierać spośród trzech pakietów: Boost Size, który kosztuje 9,95 $za posiłek; Standard Size, który kosztuje 12,95 $za posiłek; i XL Size, który kosztuje 15,95 $za posiłek.,
powiązane: najlepsze rodzaje orzechów dla osób z cukrzycą typu 2
Martha 's Senior Gourmet
Martha' s Senior Gourmet oferuje gotowe posiłki w domu do dostawy w Kalifornii, Arizonie, Teksasie i Florydzie, koncentrując się na potrzebach dietetycznych seniorów. Jego plany menu wahają się od witaminy K-ograniczone do diety wrażliwych na gluten, i oferują plany posiłków dla osób z cukrzycą i plany posiłków dla osób z cukrzycą, którzy mają problemy z nerkami.
firma została zainspirowana przez ciotkę założyciela, Marthę, która uwielbiała gotować dla seniorów w swojej społeczności., Jej pasja do dostarczania zdrowej żywności, która pasuje do potrzeb seniorów zachęcił jej wielkiego siostrzeńca do stworzenia firmy, która oferuje różnorodne zdrowej żywności, która jest zatwierdzona przez zarejestrowanych dietetyków, według firmy.
menu przyjazne dla diabetyków koncentruje się na terapii żywienia medycznego, aby zapewnić posiłki o średniej wielkości, które są niskokaloryczne i tłuste. Ich posiłki koncentrują się na chudym białku, z co najmniej jednym posiłkiem rybnym w tygodniu, pełnoziarnistymi i warzywami niestarannymi. Martha ' s Senior Gourmet oferuje obiady i kolacje, takie jak kurczak teriyaki, Indyk chili i grillowany łosoś., Ich posiłki zawierają od 400 do 600 kalorii, a poziom sodu waha się od 300 do 600 mg.
smak tego, co będziesz jadł plany posiłków dla osób z problemami z nerkami i cukrzycą są również modyfikowane, aby kontrolować poziom potasu. Niektóre przykłady obiadu obejmują pieczoną kanapkę z kurczakiem i zupę tortilla z kurczakiem, a przykłady menu obiadowego obejmują lasagnę mięsną i ciasto pasterskie z kalafiora.
cena jest wysoce konfigurowalna w zależności od ilości, częstotliwości i rodzaju posiłku., Waha się od $284 tygodniowo za trzy posiłki tygodniowo przez cztery tygodnie do $584 tygodniowo za siedem posiłków tygodniowo przez cztery tygodnie.
powiązane: 5 „złych” pokarmów dla diabetyków, które możesz cieszyć się z umiarem
Sun Basket
Sun Basket rozpoczął oferowanie posiłków specyficznych dla cukrzycy na początku 2018 roku, co oznacza drugie zanurzenie firmy w planach posiłków specyficznych dla zdrowia. W 2017 roku Sun Basket zaczął oferować posiłki, które są certyfikowane przez American Heart Association. Dieta cukrzycowa powstała we współpracy z Amerykańskim Stowarzyszeniem diabetologicznym-poinformował w maju 2018 r. Prezes Sun Basket Adam Zbar.,
posiłki koncentrują się na składnikach o wysokiej zawartości błonnika i niższym poziomie cukru i soli, aby pomóc osobom z cukrzycą typu 1 i cukrzycą typu 2 w zarządzaniu poziomem cukru we krwi. Wszystkie posiłki oznaczone jako przyjazne dla cukrzycy mają poniżej 700 kalorii i zawierają co najmniej 15 g białka. Mniej niż 10 procent kalorii każdego posiłku pochodzi z dodatku cukru, a każdy posiłek zawiera od 20 do 100 g węglowodanów na porcję. Tłuszcz nasycony składa się z mniej niż 10 procent całkowitej kalorii, a posiłki zawierają nie więcej niż 700 mg sodu.,
A Taste of What you ' ll Eat Sun Basket oferuje opcje posiłków cook-at-home, które można jeść na lunch lub kolację, w tym tacos z czarną fasolą z indykiem, zieloną solą harissa i smażoną wieprzowiną z sosem jagodowo–morelowym i smażoną zielenią. Posiłki zawierają białko i dodatek, a do tego zazwyczaj tapenadę lub dodatek na bazie warzyw.
ile zapłacisz plan posiłków kosztuje 11,99 USD za porcję przy trzech posiłkach tygodniowo dla dwóch lub czterech osób. Posiłki zgodne z zaleceniami ADA health są w tej samej cenie, co każdy inny posiłek na stronie internetowej.,
powiązane: 11 witaminowych pożywień dla osób z cukrzycą typu 2
BistroMD
BistroMD dostarcza gotowe posiłki dla osób z cukrzycą, które są recenzowane przez licencjonowanego lekarza. Bistromd meal plan ma na celu osiągnięcie celu żywności, która jest zbilansowana i odżywcze proporcje dla osób, które zmagają się z odchudzaniem, bez „mdłe i nudne”, według strony internetowej BistroMD.
Prezes Ed Cederquist pisze na stronie, że jego celem jest połączenie inspiracji kucharzami i lokalnymi rynkami rolniczymi z medycznie zdrowym odżywianiem, aby stworzyć posiłki swojej firmy., Założył firmę z Caroline Cederquist, MD, lekarz odchudzania w Naples na Florydzie, i żoną Cederquist. Ich zespół składa się z zarejestrowanych dietetyków, kucharzy i pielęgniarek.
ile zapłacisz za 7 śniadań, 7 obiadów i 6 kolacji przez 7 dni; 149,95 $za trzy posiłki dziennie przez 5 dni; 149,95 $za lunch i kolację codziennie przez 7 dni; i 119,95 $za lunch i kolację codziennie przez pięć dni w tygodniu., Większość posiłków zawiera mniej niż 25 g węglowodanów netto, zawiera chude białko, unika wszystkich cukrów prostych (takich jak biały chleb) i koncentruje się na węglowodanach złożonych.
smak tego, co zjesz w menu znajdują się kolacje, takie jak lasagne z ogrodową marinarą, wędzona wołowina z grilla z ziemniakami i pierś z indyka z żurawinowym chutney i ryżem. Lunch obejmuje opcje, takie jak kurczaka cacciatore i sloppy joe z kapusty slaw, a śniadanie obejmuje opcje, takie jak kiełbasa z indyka i ser frittata., Menu przekąsek obejmuje desery, takie jak lody czekoladowe i przekąski w południe, takie jak mieszane orzechy z masłem orzechowym i czekoladą — istnieje nawet opcja kawy o nazwie „java boost”, która jest koktajlem białkowym w południe.
aby dowiedzieć się więcej o planowaniu posiłków podczas leczenia cukrzycy, zapoznaj się z artykułem Diabetes Daily „Porady dotyczące zdrowego odżywiania dla zapracowanych”!