ostateczna lista przekąsek przyjaznych keto, aby zapewnić Ci satysfakcję przez cały dzień. Ponad 90 pomysłów na zdrowe przekąski, które pomogą Ci pokonać te pragnienia i trzymać się diety ketogenicznej.
dieta ketogeniczna nie jest taka trudna. Powtarzam, dieta ketogeniczna nie jest taka trudna. Naprawdę, uwierz mi … robię to od lat.
ale to nie znaczy, że nie wymaga trochę pracy i przygotowania. Ok, przyznaję., Trzymanie się diety keto może czasami wymagać dużo przygotowania. A mając przekąski dietetyczne keto pod ręką przez cały czas może zrobić różnicę między trzymaniem się go, a uleganiem pokusie i wyrzucaniem się z ketozy.
w tym tkwi oczywiście problem. Nie możesz po prostu wejść do dowolnego sklepu lub restauracji i wziąć sobie przekąski keto. Na pewno robimy postępy w tej dziedzinie, ale wciąż mamy wiele do zrobienia. Chociaż istnieje wiele przyzwoitych opcji kupowanych w sklepie, takich jak ser, orzechy i jajka na twardo, wszędzie są potencjalne pułapki., Jak suszona wołowina, która często może zawierać zaskakującą ilość cukru i węglowodanów.
ale bez obaw. Istnieje tak wiele wspaniałych przekąsek keto, zarówno domowych, jak i kupionych w sklepie, a ja zebrałem tę ogromną listę przepisów i pomysłów, więc nigdy nie musisz iść głodny. Odrobina pracy przygotowawczej tutaj i tam może sprawić, że będziesz w dobrym miejscu, aby trzymać się diety keto, nawet gdy jesteś z przyjaciółmi lub podróżujesz!,
Keto Friendly Snacks List
i aby ułatwić Ci życie, podzieliłem te zdrowe przekąski na 3 listy:
słodkie przekąski Keto
pikantne przekąski Keto
kupowane w sklepie przekąski Keto
nie zamierzam kłamać, ta lista zajęła mi dużo czasu, aby ułożyć razem. Istnieje ponad 90 Low Carb snack pomysły tutaj! Ale wiesz co? To był Dobrze Spędzony Czas. Ponieważ potrzebuję tych pomysłów tak samo jak ty. Przekąski, przyjaciele keto.,
słodkie przekąski Keto
Keto Granola z masłem orzechowym – kto nie lubi mlaskać raz na jakiś czas na garść musli bez ziarna?
Keto Solone Karmel Hot Chocolate – bogate, sycące i takie pocieszające.
Keto Brownie Bark – chrupiące i pyszne, tak jak krawędzie brownie, które zawsze uwielbiałeś.
Nutella Low Carb – Nie będę kłamać, lubię po prostu łyżkę ze słoika, prosto do buzi!
Keto Snickerdoodle Cookie Truffles – bez pieczenia cynamonowych ciasteczek.
Keto Chocolate Chip Cookies – najlepsza przekąska po szkole!,
masło orzechowe i dżem Fat Bombs – jeden z moich ulubionych z dzieciństwa, teraz w formie przyjaznej leto!
bułeczki z jagodami Low Carb – czy wspominałam kiedyś, że uwielbiam bułeczki? Te też dobrze podróżują!
Easy Keto Peanut Butter Cups – best ever peanut butter fat bombs!
Low Carb Chocolate Cake Donuts– pączki liczą się jako przekąska! Tak!
Low Carb Chocolate Brownie Bites – małe keto brownie kulki szczęścia.
Keto Caramel Frappuccino – nazywam to grubą bombą w szklance
Keto czekoladowe kubki Kokosowe – lepsze niż kopce i całkowicie wolne od winy.,
Low Carb Graham Crackers – prawdopodobnie najbardziej przyjazna dla dzieci przekąska keto w historii!
Cinnamon Roll Biscotti – dwukrotnie pieczony charakter tych ciastek keto oznacza, że trwają długo i dobrze podróżują.
batony z masłem orzechowym – uwielbiamy keto bez pieczenia. Mam rację?
Sernik Truskawkowy – mrożone szczęście na patyku
koktajle z lemoniady Malinowej – smakuje jak lato w szklance.
orzechy włoskie w ciemnej czekoladzie-wszystkie przeciwutleniacze, tutaj!,
meksykańska gorąca czekolada – rozgrzewa cię i napełnia w chłodny dzień
Keto cienkie miętówki – Harcerki idą nisko. Kto by pomyślał?
Apple Cider Donut Bites-smakują tak, jakbyś właśnie poszedł zbierać jabłka, bez skoków glukozy!
Keto ciemna czekolada Kora migdałów – Lubię to nazywać Low carb crack. Nie bez powodu!, Z dala od węglowodanów
trufle pistacjowe z I Breathe I 'm Hungry
Bites from Hey Keto Mama
Lemon Cheesecake Fat Bombs from Eatwell 101
White Chocolate Malina Cups from Perry' s Plate
Cranberry Chocolate Chip Granola Bars
Chocolate Chip Cookie Dough Bites from Swerve Sweetener
Cinnamon Butter Cookies from Keto Size Me
Fudgicles z ciemnej czekolady z papy o niskiej zawartości węglowodanów
pikantne przekąski Keto
słomki z sera keto – klasyczna Południowa przystawka bez ziarna i przyjazna Keto!,
wszystko bajgiel ogórek gryzie-lekkie, świeże i śmiesznie łatwe.
domowe Chicharrones – o tak, naprawdę zrobiłem własne skórki wieprzowe. I chociaż jest to czasochłonne, gwarantuję ci, że to będą najlepsze skórki wieprzowe, jakie kiedykolwiek jadłeś.
klopsiki Cheddar Jalapeno-prawdopodobnie jedne z najlepszych klopsików, jakie kiedykolwiek zrobiłem!
Mini Taco Egg Muffins – słodkie małe muffinki z jajkiem taco. Tak dobre i zabawne do jedzenia!
Cheesy Garlic Bread Muffins – pikantne muffinki wypełnione lepkim serem i polane masłem czosnkowym. Czy muszę mówić więcej?,
sałatka jajeczna z ogórkiem koperkowym – zabawny smak tradycyjnej sałatki jajecznej!
Low Carb Spanakopita hand Pies – korzystanie z ciasta mozzarella Keto jako skorupa sprawia, że zabawa ręcznie szpinak ciasto.
Buffalo Chicken Sausage Balls – keto sausage balls. Fajnie jest to powiedzieć.
Low Carb corn Dog Nuggets – Wierzcie lub nie, mąka kokosowa może faktycznie smakować jak chleb kukurydziany.
Mini Pizza muffiny-pizza przyjazna dzieciom. Rock on!
Keto Rosemary parmezan Crackers – hands down my favorite Low carb crackers. I są bez orzechów!,
Mini Pepper Nachos – kto mówi, że nachos należy robić z chipsami tortilla?
Chipsy z brukselki-chrupiące chipsy warzywne!
pikantne pomysły na przekąski od innych blogerów low carb i keto!,Cheesy boczek Skórki cukinii od głównie domowej mamy
boczek Jalapeno Cheeseball z mojej Montany Kitchen
boczek i Guacamole bomby tłuszczowe z Keto Diet Blog
Low Carb wszystko krakersy z Low Carb Delish
Serek śmietankowy nadziewane papryki z Ditch the Carbs
czosnek koperek pieczone ogórki z Peace Love i Low Carb
Chili Limonka kalafior „Popcorn” z Foodie with Family
ser wyskakuje z Low Carb no carb
kupione w sklepie przekąski przyjazne Keto
skórki wieprzowe-nie wszystkie skórki wieprzowe są oczywiście równe., Szukaj tych bez uwodornionych olejów i dodatków.
paluszki serowe – na co masz ochotę? Cheddar? Mozzarella? Mają paluszki serowe i pojedyncze porcje wszelkiego rodzaju. Również te, które są już zawinięte w salami lub prosciutto dla ciebie są smaczne!
chipsy serowe – mnóstwo wspaniałych marek, które oferują chrupiące przekąski serowe. Uwielbiamy te z Wiolonczeli.
Salami – kup duży kij lub kilka małych pojedynczych kawałków.
bary Keto – postępuj ostrożnie., Jeszcze nie widziałem keto bar, który nie jest wykonany z jakiegoś syropu z błonnika, a to często zwiększa poziom cukru we krwi. Mam kilka pod ręką, ale tylko do podróży i zawsze jem tylko połowę jednego na siedząco.
paluszki mięsne-znowu tyle wspaniałych marek, ale naprawdę kochamy te z Duke ' s.
Nui Cookies – dawniej Keto Kookies. Są to jedyne wstępnie zapakowane ciastka, które do tej pory lubiłem. Nadal jem tylko jeden na raz, aby utrzymać węglowodany w dół.
jajka na twardo-wiele sklepów już je nosi!
przekąski z wodorostów-Znowu wiele wspaniałych marek., Nie są zbyt wypełniające, ale są świetne, gdy munchies hit.
awokado – wystarczy przeciąć na pół i zjeść łyżką! Albo kupić gotowe guacamole i zjeść je łyżką.
Jerky/Biltong – uważaj tutaj. Dużo jerky ma śmieszną ilość cukru, więc bądź czytelnikiem etykiet i wybierz mądrze. Uwielbiamy ten tradycyjny południowoafrykański biltong z Ayoba-Yo.
Primal Thin Crackers – do tej pory najlepsze krakersy keto, jakie próbowałem. Naprawdę pozostają ostre!
nakrętki – wszelkiego rodzaju. Orzechy włoskie, pekany, migdały, o rany!, A orzechy macadamia są dla siebie jak małe tłuste bomby. Orzechy nerkowca są trochę po stronie karby, choć. Na szczęście orzechy można kupić niemal wszędzie.
masło orzechowe – wystarczy łyżka! Możesz łatwo zrobić własne wersje bez cukru. I w dzisiejszych czasach możesz kupić kilka świetnych online. To masło Pecan Pie z legendarnych produktów spożywczych jest niebiańskie!
czekolada bez cukru-wiele wspaniałych marek w dzisiejszych czasach. Nigdzie nie idę bez mojej Lily!
wstępnie ugotowany boczek-niektóre z tych rzeczy są dość tandetne, szczerze mówiąc., Ale natura ' s Rancher sprzedaje małe pojedyncze pakiety nieutwardzonego boczku w Whole Foods. To dobra opcja w mgnieniu oka!
seler patyczki – weź sobie butelkę opatrunku ranczo do zanurzenia. Lub po prostu posmarować serkiem śmietankowym.
ogórek – taka sama oferta jak kije selera.
groszek migdałowy-to jem sam. Są dla mnie jak cukierki, ale w około 5g węglowodanów na 1/2 szklanki, są o wiele zdrowsze niż cukierki!
pestki dyni – mnóstwo zabawnych, unikalnych smaków z wielu marek.,
łosoś wędzony – mogę zjeść go prosto, po prostu wsadzając kawałki do ust. Ale jest też świetny z odrobiną serka śmietankowego i kilkoma kaparami.
torebki z tuńczykiem – są tam dobre smaki, tylko pamiętaj, aby przeczytać etykietę dla dodanych węglowodanów.
ogórki kiszone i oliwki – lubię je ostre! Inne marynowane warzywa, takie jak fasola i kalafior, są również świetne.
czy coś mnie ominęło? Jakie są Twoje ulubione przekąski keto?
