wszyscy znamy powiedzenie: Kiedy życie daje ci cytryny, zrób lemoniadę.

i wiesz co? To miła banalna myśl jak na banalne czasy. Dni, w których kot wymiotuje, gdy wychodzisz przez drzwi, a samochód nie chce zapalić, a gdy wracasz do domu, zrywasz sukienkę. Dni, w których można spojrzeć wstecz i śmiać się z samej śmieszności tego wszystkiego.,

ale czasami życie rzuca w ciebie cytrynami tak mocno, że rozpryskują się, gdy uderzają. Nikt nie robi z tego lemoniady.

więc co robisz, gdy patrzysz wstecz przez wiele miesięcy i zdajesz sobie sprawę, że od jakiegoś czasu jesteś w „trybie przetrwania”? W ciągłym stanie „jedna noga przed drugą/po prostu pływaj”?

Cóż, Nie będę udawał, że mam wszystkie odpowiedzi, ale oto, co pomogło mi i innym, których znam, wyjść z drugiej strony po ciężkich chwilach.,

pozbądź się jak największej liczby zobowiązań

my ludzie jesteśmy prawie zbyt odporni dla naszego własnego dobra. Ilość stresu i stresu, z którymi możemy sobie poradzić, kiedy jesteśmy popychani, jest oszołomiająca. Ale proszę, weź to od kogoś, kto musi dostać się aż do punktu krytycznego, zanim wprowadzi zmiany – to, że możemy posunąć się tak daleko, nie oznacza, że powinniśmy.

zamiast tego, gdy zobaczysz punkt załamania na horyzoncie, zatrzymaj się, oceń wszystkie swoje zobowiązania i zacznij wyrzucać te, które możesz.

zauważ, że nie powiedziałem 'ustalaj priorytety, a potem pozbądź się tych, które są NAJNIŻSZYM priorytetem.,”Jeśli jesteś w sytuacji, w której naprawdę zmagasz się, naprawdę trudno jest ustalić priorytety czegokolwiek. Więc zrób rzeczy proste dla siebie-pozbądź się rzeczy, które są najłatwiejsze do pozbycia się. A najlepszym miejscem do rozpoczęcia jest zwykle z ludźmi, którzy są najbardziej prawdopodobne, aby zrozumieć.

dzieci mogą ograniczyć się do jednej aktywności po szkole na semestr. Lokalna biblioteka, w której pomagasz od lat, może przez jakiś czas będzie musiała obejść się bez ciebie. Być może będziesz musiał pominąć tygodniowy rodzinny obiad raz lub dwa razy w miesiącu.

Rozjaśnianie naszego ładunku działa na dwa sposoby., Po pierwsze, daje nam przestrzeń do oddychania tak, że kiedy musimy poradzić sobie z najnowszą awaryjnością, którą rzuciło na nas życie, jesteśmy w stanie to zrobić. Po drugie, daje nam to mniej obszarów, w których mogą pojawić się nieprzewidziane okoliczności.

rozprowadzić ładunek

Kiedy życie jest jedną gównianą rzeczą po drugiej, większość z nas je internalizuje, ponieważ nie chcemy być przygnębiający, gdy wokół naszej rodziny i przyjaciół. Więc ubieramy szczęśliwą twarz i żołnierza. Ale jeśli jest jedna rzecz, której nauczyło mnie doświadczenie, problem dzielony jest problemem o połowę mniejszym. Naprawdę. I nie musisz być przygnębiający, po prostu bądź szczery.,

mam koleżankę, która przez całe dorosłe życie zmagała się z depresją. Niektóre okresy w jej życiu są lepsze od niej i jej odpowiedzi na ” jak się masz? w tych czasach jest to bardzo ważne:”

w tych czasach staram się złagodzić wszelkie presje i żądania, które mogę na nią nakładać.

Jeśli kiedykolwiek byłeś na końcu życzliwości ze strony przyjaciela, który się o Ciebie troszczy, wiesz, co to może zmienić., Mając ludzi w swoim rogu, gotowy do walki dobra walka z tobą jest wspaniałe uczucie, gdy czasy są ciężkie.

upewnij się, że nadal robisz swoje „rzeczy”

w najgorszym okresie mojego życia, jedną z rzeczy, które pomogły mi utrzymać głowę nad wodą, było pisanie. I nie tylko dlatego, że pisanie jest czymś, co kocham robić. Bardziej dlatego, że moją „rzeczą” w życiu jest pomaganie ludziom w porządkowaniu ich życia.

za każdym razem, gdy pisałam i publikowałam post na blogu, towarzyszyło mi ogromnie namacalne poczucie satysfakcji i szczęścia., Każdy wpis na blogu, który napisałem, pomógł mi tak samo, jak ludziom je czytającym.

więc o co ci chodzi? To, co sprawia, że jesteś „buzzy”; sprawia, że czujesz się naprawdę „żywy”?

czy to działa? Czy to bycie kreatywnym? Łączy ludzi? Poznajesz nowych ludzi? Czy to będzie piękny posiłek?

Bo nawet jeśli życie jest wspaniałe, jeśli Twoje ” coś ” jest nieobecne, będziesz walczyć.

to sprawia, że jest jeszcze ważniejsze, gdy życie nie jest wspaniałe.,

uzyskaj zastrzyk serotoniny

serotonina to:

„substancja chemiczna stworzona przez ludzkie ciało … uważana przez niektórych badaczy za substancję chemiczną odpowiedzialną za utrzymanie równowagi nastroju …”

jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby szybko i łatwo dać sobie dużo-potrzebne zwiększenie serotoniny:

  1. ćwicz przypadkowe akty dobroci: teraz może się to wydawać sprzeczne z moją sugestią porzucenia zobowiązań, ale tak naprawdę, akty dobroci nie muszą być wielkimi rzeczami., Mogą być tak małe, jak przykuwają uwagę rozżalonej mamy, która próbuje wykrzyczeć krzyczące dziecko, i po prostu obdarowują ją świadomym uśmiechem.
  2. Wyjdź w słońcu i ruszaj swoim ciałem: Ok, więc słońce może nie zawsze być gotowe, ale krótko mówiąc, nasze ciała pragną naturalnego światła w ciągu dnia. Więc nawet wyjście na zewnątrz w pochmurny dzień bije światło fluorescencyjne, które dostajemy w pomieszczeniach. Połącz to światło z aktywnością aerobową, taką jak bieganie/chodzenie/jazda na rowerze/pływanie, a patrzysz na bardzo skuteczny i prawdopodobnie bardzo potrzebny mały zastrzyk nastroju.,

wiesz, że zawsze możesz sobie poradzić ze swoim „teraz”

Jakie masz osiągnięcia w radzeniu sobie z tym, co życie rzuciło na Ciebie do tej pory? 100% prawda? Imponujące.

teraz, jak ktoś mi już wcześniej wskazał, „radzenie sobie” nie jest sposobem na życie. I mają całkowitą rację. Ale czasami trzeba po prostu stawiać jedną stopę przed drugą i …

wiedz, że życie będzie lepsze

O rany, ciężko to powiesić, gdy hity wciąż nadchodzą., Ale jeśli mogę ci obiecać jedną rzecz, jest to:

życie staje się lepsze.

absolutnie obiecuję, że tak.

widziałem przyjaciół, którzy przeszli przez najbardziej przerażające czasy i wyszli z drugiej strony. Widziałem, jak ludzie cierpią o wiele bardziej niż ich sprawiedliwy udział w gównie życia, i wychodzą z drugiej strony.

życie jest ciężkie.

bycie osobą jest trudne.,

wszyscy robimy wszystko, co w naszej mocy.każde wyzwanie, przed którym stoimy i rzucamy się w życie, czyni nas silniejszymi i bardziej odpornymi na następny raz.

czy miałeś naprawdę ciężkie czasy? Masz coś do dodania do powyższej listy?

121 akcji

Articles

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *