wszyscy znamy powiedzenie: Kiedy życie daje ci cytryny, zrób lemoniadę.
i wiesz co? To miła banalna myśl jak na banalne czasy. Dni, w których kot wymiotuje, gdy wychodzisz przez drzwi, a samochód nie chce zapalić, a gdy wracasz do domu, zrywasz sukienkę. Dni, w których można spojrzeć wstecz i śmiać się z samej śmieszności tego wszystkiego.,
ale czasami życie rzuca w ciebie cytrynami tak mocno, że rozpryskują się, gdy uderzają. Nikt nie robi z tego lemoniady.
więc co robisz, gdy patrzysz wstecz przez wiele miesięcy i zdajesz sobie sprawę, że od jakiegoś czasu jesteś w „trybie przetrwania”? W ciągłym stanie „jedna noga przed drugą/po prostu pływaj”?
Cóż, Nie będę udawał, że mam wszystkie odpowiedzi, ale oto, co pomogło mi i innym, których znam, wyjść z drugiej strony po ciężkich chwilach.,
pozbądź się jak największej liczby zobowiązań
my ludzie jesteśmy prawie zbyt odporni dla naszego własnego dobra. Ilość stresu i stresu, z którymi możemy sobie poradzić, kiedy jesteśmy popychani, jest oszołomiająca. Ale proszę, weź to od kogoś, kto musi dostać się aż do punktu krytycznego, zanim wprowadzi zmiany – to, że możemy posunąć się tak daleko, nie oznacza, że powinniśmy.
zamiast tego, gdy zobaczysz punkt załamania na horyzoncie, zatrzymaj się, oceń wszystkie swoje zobowiązania i zacznij wyrzucać te, które możesz.
zauważ, że nie powiedziałem 'ustalaj priorytety, a potem pozbądź się tych, które są NAJNIŻSZYM priorytetem.,”Jeśli jesteś w sytuacji, w której naprawdę zmagasz się, naprawdę trudno jest ustalić priorytety czegokolwiek. Więc zrób rzeczy proste dla siebie-pozbądź się rzeczy, które są najłatwiejsze do pozbycia się. A najlepszym miejscem do rozpoczęcia jest zwykle z ludźmi, którzy są najbardziej prawdopodobne, aby zrozumieć.
dzieci mogą ograniczyć się do jednej aktywności po szkole na semestr. Lokalna biblioteka, w której pomagasz od lat, może przez jakiś czas będzie musiała obejść się bez ciebie. Być może będziesz musiał pominąć tygodniowy rodzinny obiad raz lub dwa razy w miesiącu.
Rozjaśnianie naszego ładunku działa na dwa sposoby., Po pierwsze, daje nam przestrzeń do oddychania tak, że kiedy musimy poradzić sobie z najnowszą awaryjnością, którą rzuciło na nas życie, jesteśmy w stanie to zrobić. Po drugie, daje nam to mniej obszarów, w których mogą pojawić się nieprzewidziane okoliczności.
rozprowadzić ładunek
Kiedy życie jest jedną gównianą rzeczą po drugiej, większość z nas je internalizuje, ponieważ nie chcemy być przygnębiający, gdy wokół naszej rodziny i przyjaciół. Więc ubieramy szczęśliwą twarz i żołnierza. Ale jeśli jest jedna rzecz, której nauczyło mnie doświadczenie, problem dzielony jest problemem o połowę mniejszym. Naprawdę. I nie musisz być przygnębiający, po prostu bądź szczery.,
mam koleżankę, która przez całe dorosłe życie zmagała się z depresją. Niektóre okresy w jej życiu są lepsze od niej i jej odpowiedzi na ” jak się masz? w tych czasach jest to bardzo ważne:”
w tych czasach staram się złagodzić wszelkie presje i żądania, które mogę na nią nakładać.
Jeśli kiedykolwiek byłeś na końcu życzliwości ze strony przyjaciela, który się o Ciebie troszczy, wiesz, co to może zmienić., Mając ludzi w swoim rogu, gotowy do walki dobra walka z tobą jest wspaniałe uczucie, gdy czasy są ciężkie.
upewnij się, że nadal robisz swoje „rzeczy”
w najgorszym okresie mojego życia, jedną z rzeczy, które pomogły mi utrzymać głowę nad wodą, było pisanie. I nie tylko dlatego, że pisanie jest czymś, co kocham robić. Bardziej dlatego, że moją „rzeczą” w życiu jest pomaganie ludziom w porządkowaniu ich życia.
za każdym razem, gdy pisałam i publikowałam post na blogu, towarzyszyło mi ogromnie namacalne poczucie satysfakcji i szczęścia., Każdy wpis na blogu, który napisałem, pomógł mi tak samo, jak ludziom je czytającym.
więc o co ci chodzi? To, co sprawia, że jesteś „buzzy”; sprawia, że czujesz się naprawdę „żywy”?
czy to działa? Czy to bycie kreatywnym? Łączy ludzi? Poznajesz nowych ludzi? Czy to będzie piękny posiłek?
Bo nawet jeśli życie jest wspaniałe, jeśli Twoje ” coś ” jest nieobecne, będziesz walczyć.
to sprawia, że jest jeszcze ważniejsze, gdy życie nie jest wspaniałe.,
uzyskaj zastrzyk serotoniny
serotonina to:
„substancja chemiczna stworzona przez ludzkie ciało … uważana przez niektórych badaczy za substancję chemiczną odpowiedzialną za utrzymanie równowagi nastroju …”
jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby szybko i łatwo dać sobie dużo-potrzebne zwiększenie serotoniny:
- ćwicz przypadkowe akty dobroci: teraz może się to wydawać sprzeczne z moją sugestią porzucenia zobowiązań, ale tak naprawdę, akty dobroci nie muszą być wielkimi rzeczami., Mogą być tak małe, jak przykuwają uwagę rozżalonej mamy, która próbuje wykrzyczeć krzyczące dziecko, i po prostu obdarowują ją świadomym uśmiechem.
- Wyjdź w słońcu i ruszaj swoim ciałem: Ok, więc słońce może nie zawsze być gotowe, ale krótko mówiąc, nasze ciała pragną naturalnego światła w ciągu dnia. Więc nawet wyjście na zewnątrz w pochmurny dzień bije światło fluorescencyjne, które dostajemy w pomieszczeniach. Połącz to światło z aktywnością aerobową, taką jak bieganie/chodzenie/jazda na rowerze/pływanie, a patrzysz na bardzo skuteczny i prawdopodobnie bardzo potrzebny mały zastrzyk nastroju.,
wiesz, że zawsze możesz sobie poradzić ze swoim „teraz”
Jakie masz osiągnięcia w radzeniu sobie z tym, co życie rzuciło na Ciebie do tej pory? 100% prawda? Imponujące.
teraz, jak ktoś mi już wcześniej wskazał, „radzenie sobie” nie jest sposobem na życie. I mają całkowitą rację. Ale czasami trzeba po prostu stawiać jedną stopę przed drugą i …
wiedz, że życie będzie lepsze
O rany, ciężko to powiesić, gdy hity wciąż nadchodzą., Ale jeśli mogę ci obiecać jedną rzecz, jest to:
życie staje się lepsze.
absolutnie obiecuję, że tak.
widziałem przyjaciół, którzy przeszli przez najbardziej przerażające czasy i wyszli z drugiej strony. Widziałem, jak ludzie cierpią o wiele bardziej niż ich sprawiedliwy udział w gównie życia, i wychodzą z drugiej strony.
życie jest ciężkie.
bycie osobą jest trudne.,
wszyscy robimy wszystko, co w naszej mocy.każde wyzwanie, przed którym stoimy i rzucamy się w życie, czyni nas silniejszymi i bardziej odpornymi na następny raz.
czy miałeś naprawdę ciężkie czasy? Masz coś do dodania do powyższej listy?