gdybyś miał wybierać między długimi lub obszernymi włosami, co byś wybrał? Dlaczego nie jedno i drugie, prawda? W końcu nikt nie chce zadowolić się mniej. Ale jeśli groźba upadku włosów jest tuż za rogiem, to cóż… żebracy nie mogą wybierać.
w końcu wypadanie włosów to nie żart. A jeśli ty też przeklinasz, wydając na fantazyjne produkty do włosów, które w rzeczywistości w ogóle nie pomagają–to dziś jest twój szczęśliwy dzień, ponieważ możemy mieć rozwiązanie dla twoich zamków.,
ale najpierw poznajmy możliwego winowajcę: folate. Raczej jej brak.
Folate to magiczny eliksir do włosów
Jeśli warzywa i owoce nie są twoim bae, to jest szansa, że masz niedobór kwasu foliowego–co może być bardzo dobrze przyczyną upadku włosów.
oto nauka: kwas foliowy (lub witamina B9), jest naturalnie dostępny w świeżych owocach i warzywach. Nazywa się go również kwasem foliowym, który jest niczym innym, jak wersją stworzoną przez człowieka. Problem z kwasu foliowego jest to, że jest rozpuszczalny w wodzie, to znaczy, że nie trwa w organizmie naprawdę długo., Więc musisz chrupać zdrowe rzeczy i uzupełniać jego rezerwy.
ale co ma do włosów kwas foliowy lub foliowy?
kwas foliowy pomaga uzupełnić krwinki czerwone w organizmie. Więc jeśli nie masz tego dość, są szanse, że twoje ciało pójdzie na strajk i te RBC nie mnoży. A jeśli potrzebujesz odświeżającego kursu biologii na poziomie szkoły, oto kilka gyaan: bez wystarczającej ilości czerwonych krwinek w organizmie, dopływ tlenu również spadnie.
a jeśli to się zacznie dziać, to zapomnij o tych soczystych zamkach kochanie.
ale to nie wszystko., Kwas foliowy stymuluje również proliferację mieszków włosowych i zapobiega siwieniu włosów. Och, a także aktywuje gruczoły łojowe na skórze głowy, które utrzymują wilgoć w Nienaruszonym Stanie i zapobiegają wypadaniu włosów.
kilka objawów wskazujących na niedobór kwasu foliowego
niedobór kwasu foliowego, zwykle wykazuje bardzo subtelne objawy. Ale jeśli, oprócz wypadania włosów, zauważysz również siwiejące włosy, odczuwasz zmęczenie, czujesz się rozdrażniony i masz zmniejszony apetyt–możesz mieć kłopoty.
Jak więc zadbać o to, by w diecie znalazło się wystarczająco dużo kwasu foliowego?,
cóż, możesz zacząć od sporządzenia listy zakupów, która zawiera te produkty:
- brokuły
- szpinak
- soczewica
- groch
- owoce cytrusowe, takie jak cytryny, pomarańcze i grejpfruty
ale, czekaj! Nie mogę po prostu dodać suplementu?