czy ocet jabłkowy zmieszany z sodą oczyszczoną jest dobry na odchudzanie? Eksperci wyrażają wątpliwości co do skuteczności receptury

odchudzanie nie jest łatwe i każdy to wie i rozumie. Ale nawet nadal, wiele osób łatwo przyciąga do pozornie łatwe hacki i sztuczki, które mogą rzekomo przeskoczyć swój metabolizm, zwiększyć utratę tłuszczu i zminimalizować wysiłek potrzebny do utraty wagi.,

ale pytania, które musisz sobie zadać za każdym razem, gdy natkniesz się na trend odchudzania (czy to sok z selera czy ocet jabłkowy), to ” czy jest to dla mnie bezpieczne?”i” czy wyrządzi więcej szkody niż pożytku?”.

najnowszy trend odchudzania, który trafił do sieci, to mieszanka octu jabłkowego (ACV) i sody oczyszczonej. Tak, najwyraźniej musisz wymieszać dwa składniki i pić, aby schudnąć. Ale czy powinieneś spróbować? Przekonajmy się.

co mówi trend

To proste. Wymieszaj dwie łyżeczki ACV z łyżeczką sody oczyszczonej w szklance i dodaj wodę, aby ją rozcieńczyć., Picie tego małego „TONIKA” ma zapewnić korzyści z obu kluczowych składników za jednym zamachem.

ACV, który ma kwas octowy jako główny składnik aktywny, jest znany z obniżania stanu zapalnego, obniżania ciśnienia krwi i poziomu cholesterolu oraz regulowania skoków cukru we krwi. Wielu uważa również, że może pomóc schudnąć, choć niektórzy eksperci twierdzą, że nie ma wystarczających dowodów naukowych, aby to poprzeć.

soda oczyszczona, z drugiej strony, jest znany jako naturalny środek zobojętniający, który może pomóc utrzymać problemy związane z trawieniem na dystans., Jest to środek alkalizujący, który może zmniejszyć ryzyko zakażeń dróg moczowych, poprawić czynność nerek i poprawić wydolność wysiłkową. Jego korzyści odchudzania, po raz kolejny, mówi się, że wynikają z tych możliwych korzyści, zamiast być bezpośrednio odpowiedzialny za nie.

to, co mówią naukowcy i eksperci

„pod względem odżywczym, spożywanie ACV i sody oczyszczonej indywidualnie ma swoje zalety”, mówi Akanksha Mishra, ekspert od żywienia i odnowy biologicznej związany z myUpchar., „Badania dotyczące korzyści odchudzania tych składników w połączeniu ze sobą nie jest jeszcze dostępna, więc nie możemy jednoznacznie powiedzieć, czy może to pomóc w utracie wagi, czy nie. Należy wziąć pod uwagę ilość każdego napoju i częstotliwość jego spożywania.”

te dwa czynniki mają większe znaczenie, ponieważ są bezpośrednio związane z możliwymi skutkami ubocznymi, jakie mogą mieć te składniki. „Łyżeczka sody oczyszczonej w cieście to nie to samo, co łyżeczka spożywana na surowo” – mówi Mishra., „Nie ma procesu gotowania zaangażowane, więc reakcja w organizmie może być bardzo różne.”

jest to zgodne z tym, co wiemy o sodzie oczyszczonej – nadmierne spożycie jej może powodować zasadowicę metaboliczną, stan, w którym organizm nie jest już w stanie kontrolować poziomu pH, co może okazać się śmiertelne, jeśli nie zostanie leczone.

Jeśli chodzi o zdrowie jamy ustnej, jednak oba te składniki mogą mieć negatywne skutki, a nie pozytywne.,

„kwas octowy w ACV może degradować zewnętrzną warstwę zębów, zwaną szkliwem”, mówi Dr Sonia Bhatt, chirurg stomatologiczny związany z MyUpchar. „Szkliwo chroni nerwy i żyły obecne wewnątrz zębów, ale gdy warstwa ta ulegnie degradacji, zęby doświadczają wrażliwości, a nawet bólu. Jednak małe ilości ACV lub rozcieńczony ACV nie mogą powodować wiele szkód.”

” podobnie, istnieje błędne przekonanie, że stosowanie sody oczyszczonej może spowodować bielsze zęby”, mówi. „Prawda jest taka, soda oczyszczona działa jak ścierniwo, które powoli szlifuje górną warstwę zębów., To szlifowanie szkliwa jest trudne do zauważenia natychmiast, ale jest odczuwalne, gdy wrażliwość kopie w.”

Jeśli chodzi o połączenie obu składników, Bhatt uważa, że nie jest to dobre dla zębów na dłuższą metę.

„mikstura wykonana z obu tych składników może erozję szkliwa, co powoduje wrażliwość i ubytki. Przedłużony kontakt zębów z sodą oczyszczoną i ACV może również prowadzić do przebarwień zębów” – mówi.,

Co powinieneś zrobić

tak bardzo, jak byś chciał, istnienie idealnego odchudzania „tonik” lub sztuczka może nigdy nie być poparte nauką, a nawet okazały się w 100% bezpieczne lub trwałe. Możesz zdecydowanie dostosować swoją dietę, aby poprawić swój metabolizm i zdolność do utraty wagi, i istnieje kilka skutecznych diet do utraty wagi można wybrać.

należy uzyskać odpowiednie rutynowych ćwiczeń, uzyskać wystarczająco dużo snu i zachować stres w zatoce dla ogólnego zdrowia zbyt., Ale jeśli chodzi o trend ACV i sody oczyszczonej combo, najlepiej spożywać przepisane ilości tych składników indywidualnie, za zgodą lekarza, zamiast łączyć oba, dopóki badania jednoznacznie wspierają jego korzyści.

aby uzyskać więcej informacji, przeczytaj nasz artykuł na temat octu jabłkowego.

artykuły o Zdrowiu w Firstpost są napisane przez myUpchar.com, pierwszy i największy w Indiach zasób zweryfikowanych informacji medycznych. W myUpchar naukowcy i dziennikarze współpracują z lekarzami, aby dostarczyć Ci informacji na temat wszystkich rzeczy związanych ze zdrowiem.,ed z COVID-19; Boris Johnson życzy mu „pełnego powrotu do zdrowia”

Kapitan Tom stał się symbolem nadziei, gdy szedł 100 okrążeń wokół swojego ogrodu, zbierając około 45 milionów dolarów dla Narodowej Służby Zdrowia