Kiedy spędziłeś większość swojego życia walcząc o niesławny płaski brzuch, to jest jak Złota Gęś — tylko trochę poza twoim zasięgiem. Osiągasz to i czujesz się tak dumny, tak nagrodzony, tylko po to, by się rozbić, rozpadać. To działa świetnie przez tydzień, a potem „puf”, to nie ma, i jesteś z powrotem do punktu wyjścia. Wszystko dlatego, że oszukiwałeś tylko trochę na swojej diecie.,
tak trudno być „idealnym” przez cały czas. Starasz się i robisz, co możesz, A ja chcę to uszanować!!! Ciężko pracujesz, dobrze dla Ciebie.
ale może, tylko może — nie wystarczy unikać tylko niektórych potraw. W końcu wiesz, że nie możesz uniknąć pobłażania więcej niż raz. Spójrzmy prawdzie w oczy-jesteś człowiekiem i nie jesteś doskonały, i to jest absolutnie w porządku!
więc jak możemy sobie odpuścić i nie wrócić do punktu wyjścia?, Zamiast czuć się jak wieloryb beluga, chcemy czuć się bodacious i jak nasze najlepsze ja!
tutaj dowiesz się, dlaczego wzdęcia dzieje, główne czynniki powodujące problemy i łatwe nocne rutynowych, które można zrobić, aby pomóc złagodzić problem.
Dlaczego mam wzdęcia?
istnieje wiele przyczyn wzdęcia brzuchów., Kiedy czujesz się i wyglądasz w 7 miesiącu ciąży i nie jesteś … to naprawdę ważny znak, że rzeczy w twoim ciele nie działają tak, jak powinny. Jest coś strasznie nie tak ze środowiskiem w twoim ciele.
Oto najczęstsze powody, dla których masz do czynienia z wzdęciami.,
- alergie pokarmowe, uczulenia lub nietolerancje (najczęściej nabiał i pszenicę)
- dieta wysokocukrowa
- nadmierna przetworzona żywność
- brak wysiłku fizycznego i naturalnego ruchu
- zaparcia (brak codziennego wypróżniania)
- niskie czynniki trawienne
- niezdrowy mikrobiom jelitowy
- bezsenność lub problemy ze snem
spójrzmy na ten interaktywny przykład dnia w życiu, abyś mógł zobaczyć, co mam na myśli.,
życie z codziennymi wzdęciami
oto co się dzieje. Budzisz się rano ze stosunkowo płaskim brzuchem. Na śniadanie jesz bajgla i serek. Wydaje się wystarczająco niewinna, prawda? Jak idzie w dół przewodu pokarmowego, ponieważ jesteś wrażliwy na niego (gluten i nabiał, jak wykazano, że większość ludzi), powoduje zapalenie i podrażnienie. Możesz lub nie możesz odczuwać objawów bezpośrednio związanych z jedzeniem, ale rzeczy się gotują!,
warzą się niezdrowe bakterie i drożdże, które szukają okazji do awansu swojej pozycji, a najlepszą dla nich jest podrażniona, stan zapalny jelit i przewodu pokarmowego (bez względu na to, jak się to stało). Łatwo rozmnażają się i budują swoje kolonie i biofilm, który jest barierą ochronną, która utrzymuje je kolonizując jelita.,
następnie, aby wszystko poszło gładko, podążasz za pysznym bajglem z filiżanką kawy, do której dodałeś 3 łyżeczki cukru i mleka (które również jest cukrem), lub zdecydowałeś się na zdrowszą wersję: szklankę soku pomarańczowego (BTW, które odpowiada 8 łyżeczkom cukru).
tutaj dodajesz płomień do już płonącego opalizującego ognia. Cukier karmi drożdże przerost; to dobrze znane w naturalnych kręgach jako Candida. Twój mikrobiom, jak to się nazywa, nie jest dobry i powoduje wzdęcia z tego powodu., Kawa sprzyja również reakcji na stres, więc w połączeniu z cukrem tworzy jedną nieszczęśliwą parę.
rozwiązanie? Przełącz na zieloną herbatę! Zielona herbata leczy wyściółkę jelit, poprawia mikrobiom i stymuluje Cię jak kawę, ale jednocześnie odpręża, negując kolec kortyzolu, który może wystąpić2. Mamy 100% organic loose leaf Estate Green Tea teraz dostępne w kanadyjskim sklepie internetowym Queen of the Thrones™ tutaj.,
bakterie i drożdże nie są wcale złe, ale te, które są złe, powodują mdłości i fermentację w organizmie. Te mdłe gazy nie tylko sprawiają, że pachniesz źle, ale także spowalniają, jak szybko idziesz do łazienki. Oznacza to, że bardziej prawdopodobne jest zaparcie, gdy tak się dzieje.
poza tym czujesz się zamglony i zmęczony. To prawie tak, jakbyś tworzył swój własny alkohol w przewodzie pokarmowym. Jestem tu w 100% poważny!,
istnieje oczywiście poważne powikłanie ze wszystkimi innymi czynnikami powodującymi wzdęcia. Dodaj komplikację do już skomplikowanej sprawy z następnym aspektem.
czy bakterie powodują wzdęcia?
mikrobiom jest często obwiniany za gaz i wzdęcia, szczególnie w stanie znanym jako SIBO( przerost bakteryjny jelita cienkiego), w którym jednym z głównych objawów jest wzdęcia z powodu gazu wytwarzanego przez przerost.
cóż, tak i nie, i jak widać na powyższym przykładzie., To wiele czynników.
rzeczywistość jest taka, że jest to wielka przepaść między powiązanymi czynnikami, które tworzą środowisko w twoim ciele, aby mogły pojawić się wzdęcia.
zmień swoje środowisko, zmień swoje życie
jak wtedy naprawić środowisko lub fundament swojego ciała, bez konieczności brania bazylionów suplementów i odwiedzania grupki praktyków, aby uzyskać kontrolę nad wszystkim?
świetnym pierwszym krokiem jest przetestowanie wrażliwości żywności. Badanie wrażliwości żywności pozwala zobaczyć cały obraz i osobistą reakcję na żywność., W naturopathic college, byłem osobiście źle się i zmagał się z jedzeniem przez długi czas.
cóż, okazuje się, że żywność, którą wszyscy zalecali, była w rzeczywistości tymi, na które miałem wrażliwość i powinienem był unikać!, Aby przeczytać więcej o tym, jak testowanie żywności było moim ratunkiem, udaj się do mojego bloga „jak alergie pokarmowe, wrażliwość i nietolerancja mieszają się z Twoim IBS”
Jeśli jesteś zainteresowany więcej informacji na temat testów wrażliwości żywności, tutaj jest link do testów laboratoryjnych w USA.
nasze kolejne Perły praktyki '5 W Domu DIY alternatywy do testowania wrażliwości żywności naturalnie” jest w środę 16 września o 8pm EST – Zarejestruj się tutaj, aby dowiedzieć się, jak można nauczyć się prostych metod testowania wrażliwości żywności z domu!
Jak przestać wzdęcia!?,
uspokój swoje wzdęcia z opakowań oleju rycynowego
uspokój swoje wzdęcia z opakowań oleju rycynowego
kluczem do tego legendarnego leczenia, który istnieje od początku ludzkiej cywilizacji jest to, że działa, ponieważ wspiera podstawy zdrowia.,
wykazano, że poprawia wzdęcia, ponieważ poprawia te 5 kluczowych rzeczy:
- funkcja trawienia, wchłaniania i eliminacji
- Status przeciwutleniacza
- Regulacja zapalenia
- napięcie i redukcja stresu
- równowaga mikrobiomu gospodarza
oznacza to dla Ciebie lepsze trawienie, dobry sen, lepszą tolerancję stresu, lepsze wypróżnienia i zwiększone wchłanianie dobrych tłuszczów, które pomagają leczyć i pomóc w oczyszczeniu i równowagi hormonalnej.,
nadal będziesz musiał być świadomy swojej diety, ale regularna praktyka opakowań oleju rycynowego pozwala na pobłażliwość, która cię nie zadowoli. To jest niesamowita część o resetowaniu fundamentu, a nie tylko skupianiu się na objawach!
opakowanie to zazwyczaj umieszcza się na wątrobie pod prawą klatką piersiową. Jest noszony przez co najmniej jedną godzinę, lub najlepiej przez noc. Dlaczego?, Ponieważ nie zajmujesz się ogrodem tylko raz na jakiś czas, upewniasz się, że jest podlewany, ma dobre składniki odżywcze i że utrzymujesz glebę zdrową i gościnną.
Co również uszczęśliwia ogród? Naturalny cykl dnia i nocy.
zoptymalizuj cykl snu za pomocą Beauty Sleep Eye Kit
najlepszym sposobem na optymalizację cyklu snu jest oczywiście Beauty Sleep Kit™. To opakowanie oleju rycynowego dla oczu.
te opakowania pomagają blokować światło, ale także pomagają poprawić melatoninę., Najlepszą korzyścią jest to, że pomagają również w uprawie rzęs i brwi, a także zmniejszają drobne linie wokół oczu.
to wygrana! W ramach rutyny przed snem, przed założeniem maski na oczy, nałóż olej rycynowy za pomocą pędzla kosmetycznego na brwi i rzęsy.,
więc masz to, lepsze zrozumienie kilku rzeczy, które powodują bał wzdęcia, ale co najważniejsze, co można z tym zrobić teraz, więc nie zawsze trzeba żyć na mrowienie, kiedy sobie pozwolić. Dostajesz głębsze fundamentalne uzdrowienie i wsparcie dla swojej podstawowej funkcji i umiejętności bycia zdyscyplinowanym z odrobiną pobłażliwości.,Facebook, Instagram i YouTube, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak dołączyć do ruchu, dzięki czemu wszyscy możemy mieć poprawę!
nie zapomnij podzielić się tym ze znajomymi w mediach społecznościowych, za pośrednictwem poczty e-mail i polub nas na Facebooku, Instagramie i YouTube, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak dołączyć do ruchu, abyśmy mogli wszyscy mieć poprawę!
Zastrzeżenie: wszelkie opinie, porady, Oświadczenia, usługi, oferty, informacje lub treści wyrażone lub udostępnione przez osoby trzecie, w tym dostawców informacji, należą do odpowiednich autorów lub dystrybutorów. Ani Queen of the Thrones™, ani żaden zewnętrzny dostawca informacji nie gwarantuje dokładności, kompletności ani przydatności jakichkolwiek treści., Ta komunikacja nie tworzy relacji lekarz-pacjent. Podane informacje nie zastępują porady lekarza. Jeśli zdarzy ci się kupić coś, co promujemy, w tej lub jakiejkolwiek naszej komunikacji, prawdopodobnie Queen of the Thrones™ otrzyma jakiś rodzaj rekompensaty partnerskiej. Mimo to promujemy tylko treści i produkty, w które naprawdę wierzymy i którymi dzielimy się z naszymi przyjaciółmi, rodziną i pacjentami. Jeśli kiedykolwiek masz problem z czymś, co dzielimy, daj nam znać na [email protected]., Chcemy mieć pewność, że zawsze służymy naszym Queendom na najwyższym poziomie.