Flying with Vertigo: Tips for Plane Travel with Vertigo (Polski)

Can you go flying with Vertigo?

Wiele osób pyta mnie, czy mogą latać z zawrotami głowy. Nie mogę podjąć tej decyzji za ciebie, ale mogę podzielić się wskazówkami, aby przejść przez lotnisko wygodniej. Opublikowałem trzy poprzednie blogi z pomocnymi wskazówkami na latanie z zawrotami głowy, porady dla osób z zawrotami głowy i zawrotami głowy oraz strategie dotarcia na lotnisko.,

w tym blogu dzielę się dodatkowymi spostrzeżeniami i informacjami na temat zarządzania zawrotami głowy, zawrotami głowy i nudnościami na lotnisku z powodu przeciążenia sensorycznego. Odkryłem te strategie podróżując z zawrotami głowy, zawrotami głowy i nudnościami, aby odwiedzić moją rodzinę w zeszłym miesiącu.

przeciążenie sensoryczne na lotnisku

przeciążenie sensoryczne może wystąpić, gdy twój mózg odbiera za dużo nowego sygnału naraz, np. głośną muzykę z obracającą się piłką dyskotekową. Przeciążenie zmysłów zbyt dużo bodźców może zaostrzyć zawroty głowy, zawroty głowy i nudności.,

te uczucia staną się gorsze, jeśli doświadczenie wywoła również niepokój.

być może będziesz musiał jeździć na windach, ruchomych schodach i ruchomych chodnikach. Te ruchome platformy zmieniają sposób stymulowania układu przedsionkowego, mogą powodować zmianę wejścia wzrokowego lub tworzyć konflikt między wejściem wzrokowym a przedsionkowym. Dlatego doświadczenie może wywoływać lub zwiększać istniejący dyskomfort.

istnieje wiele osób, zapachów i dźwięków, które są nieznane, które mogą powodować przeciążenie zmysłowe.,

najlepszym sposobem, w jaki nauczyłem się sobie z tym radzić, latając z zawrotami głowy, jest próba zamknięcia się jak najwięcej i wykorzystanie strategii do zarządzania tym, czego nie mogę uniknąć.

środowisko wizualnie złożone

lotnisko to środowisko chaotycznego zgiełku, które tworzy „wizualnie złożone” otoczenie podobne do supermarketu. Ludzie chodzą w różnych kierunkach z różnymi prędkościami, prawie bez jednolitości.

czasami noszę na lotnisku okulary przeciwsłoneczne z polaryzacją, jeśli czuję się wizualnie pobudzony, aby zmniejszyć odblaski z okien i płytek podłogowych.,

inne strategie, których używam, to trzymanie oczu prosto przed siebie i unikanie obracania głowy wokół, gdy idę przez ruchliwe lotnisko.

kiedy dojdę do miejsca przy bramie startowej, staram się skupić wzrok na czymś, co jest bezpośrednio na moich kolanach.

mogę nawet delikatnie zamknąć oczy, aby zablokować wszystkie ruchy i kolory w moim widzeniu peryferyjnym.

maska na oczy może być korzystna, gdy jesteś w samolocie. Nie polecam go na lotnisko, ponieważ zwiększa ryzyko, że ktoś ukradnie twoje rzeczy.,

gdy jesteś w samolocie, spróbuj ustawić się tak, aby nie widzieć ekranu telewizora innego pasażera w swoim widzeniu peryferyjnym.

zmniejszenie wzroku podczas latania z zawrotami głowy jest szczególnie ważne, jeśli występują zawroty głowy związane z migreną, zawroty głowy lub nudności podczas podróży.

stałe ogłoszenia na lotnisku

wewnątrz lotniska po prostu nie można uniknąć ciągłego bombardowania ogłoszeniami na lotnisku. Dla niektórych osób z zawrotami głowy, zawroty głowy, lub przeciążenie sensoryczne, Zapowiedzi nad głową może zaostrzyć ich dyskomfort.,

te głośne Zapowiedzi nadal, choć w mniejszym stopniu, w samolocie.

niektóre strategie, które mogą pomóc podczas latania z zawrotami głowy obejmują noszenie zatyczek do uszu lub nauszników, aby stłumić intensywność dźwięku. Możesz również używać słuchawek do słuchania miękkiej muzyki, fal oceanicznych lub innych relaksujących nagrań audio, takich jak dźwięki natury podczas podróży.

zmniejszenie wejścia słuchowego jest szczególnie pomocne w zmniejszaniu zawrotów głowy związanych z migreną podczas podróży.

Podróże powodują odwodnienie

odwodnienie jest częstym wynikiem podróży., Odwodnienie może powodować dwa specyficzne problemy związane z zawrotami głowy i zawroty głowy.

czasami odwodnienie może wywołać początek BPPV zawroty głowy. Zwykle jest to po raz pierwszy odczuwalne podczas leżenia lub przewracania się w łóżku, ale może również powodować nierównowagę podczas stania.

odwodnienie może również powodować niedociśnienie ortostatyczne. To jest, gdy ciśnienie krwi spada ze stojąc i powoduje zawroty głowy.

aby zminimalizować odwodnienie, zalecam unikanie picia alkoholu w barach lotniskowych i w samolocie., Alkohol może powodować lub nasilać objawy zawrotów głowy i zawrotów głowy i może wchodzić w interakcje z lekami.

niski poziom cukru we krwi powoduje zawroty głowy

proponuję również spakować zdrowe przekąski, aby uniknąć niskiego poziomu cukru we krwi podczas lotu z zawrotami głowy.

w samolocie

wybierz miękki kołnierz szyjny zamiast poduszki podróżnej, aby uzyskać więcej wsparcia. Miękki kołnierz szyjny można kupić w większości aptek.

podczas lotu możesz czuć się wywołany zmianami ciśnienia w kabinie, silnymi zapachami ciała lub zapachami sąsiadów i turbulencjami., Każdy z tych bodźców czuciowych może sprawić, że poczujesz się bardziej zawrót głowy, lub mogą one w ogóle nie przeszkadzać.

te wejścia czuciowe mogą być szczególnie powiększone i nieprzyjemne, jeśli masz migrenę przedsionkową.

w przypadku zmian ciśnienia w kabinie, można spróbować upewnić się, że uszy przez żucie cukierków lub gumy. Żucie i połykanie pomoże Ci otworzyć trąbkę Eustachiusza i regulować ciśnienie powietrza w uchu środkowym.

możesz zakryć nos szalikiem lub chusteczką, jeśli twój sąsiad ma silną wodę kolońską lub nieświeży oddech, który sprawia, że czujesz mdłości.,

możesz założyć ramiona na podłokietniki, a kolana oprzeć się o siedzenie przed tobą, jeśli czujesz, że tracisz równowagę podczas jakichkolwiek turbulencji.

najważniejszą rzeczą jest zachować spokój, aby nie nasilać żadnych prawdziwych zawrotów głowy, zawrotów głowy lub nudności. Stres sprawia, że te nieprzyjemne objawy czują się gorzej i trwają dłużej niż gdyby zachować spokój.

podczas podróży udało mi się zachować spokój, skupiając się na tym, czym chciałem się z wami podzielić.,