mecz siłowania na rękę. To jeden z męskich wyczynów siły, z którym każdy człowiek zmierzy się przynajmniej raz w życiu. Nigdy nie wiesz, kiedy zostaniesz wyzwany, aby pokazać swoją męską siłę, więc musisz być gotowy, aby umieścić łokieć na stole w dowolnym momencie. Wbrew powszechnemu przekonaniu, nie musisz mieć kul armatnich na bicepsy lub przedramiona, takie jak Popeye, aby wygrać w siłowaniu się na rękę, choć pomagają one niezmiernie., Ale z odrobiną techniki, odrobiną prędkości i niewielką strategią, możesz pokonać przeciwnika w siłowaniu się na rękę, który jest silniejszy od Ciebie. W tym artykule pokażemy Ci techniki i wskazówki treningowe przekazywane przez dawnych mistrzów siłowania na rękę, więc następnym razem, gdy jakiś koleś rzuci Ci wyzwanie, możesz rozbić jego rękę o stół.
techniki siłowania na rękę
istnieją dwie techniki, które w połączeniu z mocnym wykończeniem sprawią, że będziesz praktycznie nie do zatrzymania w ringu siłowania na rękę: top-roll i hak., Teraz idealnie, twoja implementacja tych technik powinna być szybka i bezproblemowa, wiesz, jak ninja siłowania się na rękę.
Top-roll
top-roll to najskuteczniejsza technika siłowania na rękę. Top-rolling zamienia siłowanie się na rękę od pojedynku siły bicepsa i przedramienia do rywalizacji ręki, palców i nadgarstka. Kluczem do top-rolling jest do pracy rękę w dłoni przeciwnika. Twoim celem jest, aby twoja ręka owinięta wokół górnej części dłoni z nim trzymającym dolną część twojej., Aby dostać się w tej pozycji, trzeba zacząć, jak tylko usłyszysz słowo go. Wyciągnij rękę do siebie, aby zmusić rękę przeciwnika z dala od jego ciała. To zniszczy jego przewagę i zwiększy twoją. Mam nadzieję, że zauważysz, że chwyt przeciwnika zaczyna się ślizgać. Jak tylko to zauważysz, zacznij przesuwać uchwyt wyżej na dłoni. Rób tak dalej, dopóki nie będziesz tak wysoko na jego ręce, jak tylko możesz. Jak tylko dotrzesz do tego punktu, jesteś gotowy do mety.
hak
hak jest prosty i może być używany samodzielnie lub z rolką górną., Celem haka jest zmuszenie przeciwnika do wycofania ręki, zwiększając w ten sposób twoją siłę i dźwignię. Jak tylko usłyszysz ” Idź!”Wymuś rękę przeciwnika do tyłu i odsłoń jego nadgarstek, obracając nadgarstek w Twoją stronę. Kiedy go ustawisz w tej pozycji, będziesz gotowy do mety.
w przyszłości wojny będą rozstrzygane przez siłowanie się na rękę.
wykończ go!
czasami najtrudniejszą częścią siłowania na rękę jest wykończenie przeciwnika., Mężczyzna spróbuje zadzwonić do każdego kawałka soku ze swoich meathooks, zanim pozwoli Ci trzasnąć ręką w stół. Często, siłowanie się na rękę mecze devolve w niekończącym się Patem z jednej strony człowieka unoszące się nad stołem, podczas gdy drugi człowiek jest gromadząc wszystkie siły przedramienia może zakończyć umowę. Oto jak uniknąć tej sytuacji-
Kiedy JESTEŚ gotowy do wykończenia przeciwnika, obróć ciało tak, aby ramię było zgodne z kierunkiem, w którym chcesz, aby twoje ramię poszło. To pozwoli Ci zadzwonić na znacznie silniejsze mięśnie ramion i wykorzystać niektóre z masy ciała., Jeśli twój przeciwnik nie ma super ludzkiej siły, będzie miał trudności z powstrzymaniem porażki.
jeszcze raz chcę powtórzyć, jak ważne jest szybkie i bezproblemowe wdrożenie tych technik. Im mniej czasu przeciwnik musi odpowiedzieć, tym lepiej. To będzie wymagało dużo praktyki i być może dużo przegranej. Jeśli twoje ego nie może znieść pobicia, siłuj się na rękę z 11-letnim siostrzeńcem, aby obniżyć technikę. Oczywiście, będziemy się śmiać z ciebie, że musisz siłować się na rękę z młodym chłopcem z kijami do ramion, tylko dlatego, że nie jesteś wystarczająco męski, aby przegrać z wdziękiem., Co prowadzi nas do …
przegrywasz z gracją
dostajesz wyzwanie, przyjmujesz wyzwanie i przegrywasz. Nie martw się. To zdarza się najlepszym z nas. Zdaj sobie sprawę, że Twoje siłowanie się na rękę nie jest wskaźnikiem twojej męskości. Kiedy twoja ręka dotyka stołu, daj „aw shucks”, potrząśnij stalową ręką przeciwnika, uderz go w plecy i z uroczym uśmiechem powiedz mu dobrą robotę i że będziesz chciał rewanżu po wykonaniu programu Charlesa Atlasa., Nie bądź tym facetem, który przypina całą swoją męskość na meczu siłowania się na rękę, a po przegranej stara się odkupić, demonstrując rysunkową męskość. No wiesz, przeklinanie, chlanie piwa, domaganie się rewanżu, wyzwiska itp. Ten facet to prawdziwy Jaguar.
również, jeśli jesteś w pozycji, w której masz zamiar przegrać, nie być facetem, który koguty rękę tak, że jest prawie niemożliwe, aby drugi facet zakończyć mecz, pozostawiając oboje po prostu siedzieć tam przez następne pięć minut w tej samej pozycji. Koniec zabawy, a Ty opóźniasz nieuniknione., Jeśli twoja gęś jest ugotowana, spójrz na swojego przeciwnika, przytaknij i z wdziękiem poddaj się porażce. Dorwiesz go następnym razem.
trening siłowy do siłowania się na ręce
najlepszym sposobem na trenowanie mięśni do kopania tyłka w siłowaniu na rękę jest, cóż, uprawianie wielu siłowań na rękę. Jednak twoi przyjaciele prawdopodobnie znudzi ci się, prosząc ich o siłowanie się na rękę przez cały czas. Oto kilka nowych sposobów, aby trenować ramię, gdy jesteś samotny.
Arm Wrestling automaty Zręcznościowe
pamiętasz te rzeczy?, Mieli jednego w Chuck E. Cheese, do którego chodziłem jako dziecko. Praktycznie siłujesz się na rękę z robotem. Ponieważ te rzeczy mają hydraulikę na boku, będziesz miał niezły trening próbując przypiąć ramię robota do stołu. Ostatnio nie widziałem zbyt wielu takich maszyn. Być może dlatego, że japońska wersja maszyny złamała ręce trzech osób. AUĆ!
The Neil Lewis Arm Wrestling Machine
znalazłem to sprytne urządzenie na Old Time Strongman (strona, którą każdy powinien koniecznie sprawdzić)., To naprawdę proste urządzenie. Wystarczy dodać wagę do jednego końca dźwigni i rozpocząć wbijanie powtórzeń, które naśladują ruch siłowania się na ręce. Całkiem nieźle. Szkoda, że nie produkują już maszyn do siłowania się na rękę Neila Lewisa. Na szczęście istnieje nowoczesny incaranton tego starego urządzenia strongman, trafnie nazwanego terminatorem.
znalazłem filmik genialnego człowieka, który stworzył w domu własną maszynę do siłowania na rękę Neila Lewisa. Wygląda na łatwą do samodzielnego złożenia.,
Maszyna do siłowania na rękę Lincoln Hawk Big Rig
Jeśli szukasz inspiracji, aby przygotować się do następnego meczu siłowania na rękę, nie szukaj dalej niż klasyk Sylvestra Stallone z 1987 roku. Cały film poświęcony siłowaniu się na rękę. Czy to nie fajne? Stallone gra walczącego kierowcę ciężarówki o imieniu Lincoln Hawk, który siłuje się na rękę na boku, aby zarobić dodatkowe pieniądze. Po śmierci żony próbuje zadośćuczynić swojemu synowi, którego zostawił wiele lat wcześniej., Po pierwszym spotkaniu, jego syn nie myśli zbyt wysoko o Hawku. Ale w trakcie filmu rozgrzewa się do ojca i tworzą wspaniałą relację ojciec-syn. Siłowanie się na rękę i wzruszająca historia ojca z synem. Czego więcej można chcieć w filmie?
jedną z najfajniejszych rzeczy jakie pamiętam z tego filmu jest maszyna do podnoszenia ciężarów, którą Hawk ustawił w swoim wielkim wózku, aby mógł trenować swoje ramię siłujące się podczas jazdy. To człowiek, który jest oddany swojemu sportowi. Jeśli ktoś inny powtórzył to w prawdziwym życiu, moje kuddos do niego. Chciałbym zobaczyć zdjęcie.,
ćwiczenia do siłowania się na ręce
Jeśli nie możesz opanować jednego z tych fajnych ustrojów, istnieje wiele ćwiczeń, które możesz wykonać w domu i na siłowni, aby uzyskać silniejszy na siłowanie się na rękę. Wrestler ramię musi budować siłę w jego przedramion, biceps, i triceps. Chwytaki ręczne mogą pomóc w budowaniu siły w palcach i dłoniach. Loki nadgarstka działają na przedramiona. Hantle loki pracować biceps. Triceps Press downs da ci siłę w Twoim tricepsie.,
inspiracje Siłowaniem się na rękę
więc masz opanowaną technikę, wiesz jak z gracją przegrywać i nauczyłeś się trenować do następnego meczu siłowania na rękę. Aby zachęcić Was do kolejnej walki, zostawimy wam finałową scenę z najlepszego i jedynego filmu o siłowaniu się na rękę. Zauważ, jak Hawk używa górnego rzutu, aby ostatecznie pokonać przeciwnika. Widzisz, to działa w filmie, więc będzie działać dla Ciebie. Ciesz się i wyjdź tam i pokaż komuś, kto jest szefem.