By Qineng Tan, L.Ac., Ph.D. and Xiaomei Cai, L.Ac., Ph.D.
Acupuncture treatment can relieve panic attack.,
atak paniki jest nagłym, przytłaczającym poczuciem strachu, który powoduje intensywną reakcję emocjonalną i fizyczną, często w tym problemy z oddychaniem, ból serca lub klatki piersiowej, pocenie się i zawroty głowy. Jednym ze sposobów, aby uzyskać pomoc dla ataków paniki i złagodzić skutki długotrwałego stresu jest akupunktura i TCM.
każdy może mieć jeden lub dwa ataki paniki w swoim życiu. Gdy dana osoba ma ataki często, mogą być zdiagnozowane z zaburzeniami paniki., Najczęściej zaburzenie to pojawia się, gdy osoba jest we wczesnej dorosłości, ale ataki paniki mogą również wystąpić u dzieci i młodzieży. Dla osób, które doświadczają ataków paniki, jakość życia może być znacznie zmniejszona, ponieważ niepokojące obawy, że kolejny epizod może przyjść nieoczekiwanie w dowolnym momencie, może spowodować, że zaczną ograniczać swoje działania. W niektórych przypadkach zaburzenia paniki z agorafobią, stan psychiczny, w którym osoba tak boi się wchodzić w sytuacje, w których czuje się niebezpiecznie, że zaczynają unikać wychodzenia, idą w parze razem., Ataki paniki są często związane z lękiem, depresją i zachowaniami obsesyjno-kompulsywnymi.
gdy osoba poszukuje opieki medycznej, leczenie ataku paniki zwykle obejmuje połączenie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i leków psychiatrycznych na receptę, takich jak leki przeciwdepresyjne (zoloft na atak paniki) lub środki uspokajające. Ta kombinacja terapii może pomóc zmniejszyć częstotliwość i nasilenie ataków paniki, ale tego typu leki mogą pochodzić z efektów ubocznych i rozpocząć uzależnienie., TCM i akupunktura oferują naturalne środki zaradcze na atak paniki, które działają szybko; wielu pacjentów zaczyna czuć się lepiej po pierwszym leczeniu.
Top 10 oznak ataku paniki
atak paniki pojawia się nagle, zaszczepiając intensywne uczucie strachu, które zwykle osiąga szczyt w ciągu dziesięciu minut, a następnie zaczyna zanikać.,306″>
uczucie, że nie można złapać oddech lub są Dławienie
ból w klatce piersiowej lub ucisk
nudności, rozstrój żołądka
uczucie omdlenia, zawroty głowy, zawroty głowy
iv
drętwienie lub mrowienie (parestezje)
uczucie oderwania
strach przed utratą kontroli lub umieraniem
objawy związane z atakiem paniki są bardzo przerażające i podobne do innych, potencjalnie zagrażających życiu stanów, takich jak zawał serca lub atak astmy., Ludzie z zaburzeniami paniki często czują, że muszą organizować swoje życie wokół strachu przed kolejnym atakiem. Niektórzy ludzie mogą wielokrotnie szukać pomocy w nagłych wypadkach, gdy w ferworze ataku, ponieważ są bardzo poważnie obawiają się, że mogą umierać.
atak paniki przyczyny
dokładna przyczyna ataków paniki nie jest całkowicie zrozumiała przez nauki medyczne. W niektórych przypadkach ataki paniki są wywoływane przez określone psychologiczne czynniki wyzwalające, takie jak konieczność wykonania testu, latanie lub przebywanie w zatłoczonej lub ciasnej przestrzeni. Niektórzy ludzie doświadczają ataku paniki podczas jazdy., Ale wiele osób ma ataki paniki bez wyraźnego powodu, czasami nawet budzi się ze snu z przyspieszonym biciem serca (nocny atak paniki lub atak paniki w środku nocy). Uważa się, że niektórzy ludzie są bardziej podatne na skrajne reakcje stresowe, a warunek ten wydaje się działać w rodzinach, więc genetyka może odgrywać rolę. Fizyczne oznaki stresu i niepokoju są sposobem organizmu na reagowanie na niebezpieczeństwo. Współczulny układ nerwowy powoduje nadnercza do produkcji hormonów, które stymulują, że” walka lub lot ” uczucie energii., Kiedy dana osoba przeszła przez dłuższy okres przewlekłego stresu lub doświadczyła traumy, system może stać się niezrównoważony, a on lub ona może poczuć ekstremalną wersję tej reakcji chemicznej zalewającej ciało, nawet jeśli nie ma bezpośredniego zagrożenia.
czym różni się zaburzenie paniki od lęku?
Zaburzenia lękowe są uważane za rodzaj zaburzeń lękowych, ale odróżnia się je od uogólnionych zaburzeń lękowych (gad)., Ataki paniki są podobne do lęku w tym sensie, że oba mogą powodować emocjonalne uczucia strachu i strachu oraz fizyczne odczucia szybkiego bicia serca i trudności w oddychaniu. Są to zarówno warunki zdrowotne związane z długoterminowymi psychicznymi i fizycznymi skutkami stresu. Różnica polega na tym, że atak paniki jest bardziej ekstremalne w jego intensywności i trwa przez krótki okres czasu, podczas gdy niepokój jest wszechobecne, niewygodne uczucie, które trwa i trwa.
ataki paniki w czasie ciąży
ciąża to czas emocjonalny, a większość kobiet odczuwa pewne obawy., Jednak niektóre kobiety doświadczają poważniejszego lęku i ataku paniki podczas ciąży. Te uczucia zdecydowanie powinny być rozwiązane, jak udokumentowane badania wykazały, że kobiety, które doznały ataków paniki w czasie ciąży były bardziej narażone na przedwczesne poród i / lub urodzić niemowlę, które jest małe dla ich wieku ciążowego.
epizody paniki mogą również objawiać się w okresie poporodowym, zwłaszcza wśród kobiet, które dopiero urodziły pierwsze dziecko. Może to być przynajmniej częściowo spowodowane nagłymi wahaniami hormonów, które występują po urodzeniu., Akupunktura i naturalne zioła na lęk i atak paniki oferują skuteczny sposób radzenia sobie z atakami paniki w czasie ciąży i po.,
Jak powstrzymać ataki paniki za pomocą akupunktury
stymuluj L-3 The Great Surge acupoint aby złagodzić lęk i panikę
idea połączenia umysł-ciało jest to wciąż raczej nowość w zachodniej myśli medycznej, ale przekonanie, że fizyczne, emocjonalne i duchowe są nierozerwalnie ze sobą powiązane, było częścią tradycyjnej chińskiej teorii medycyny od tysięcy lat. Według TCM, energia emocjonalna może gromadzić się w organizmie; jeśli nie zostanie uwolniona, może powodować nierównowagę.,
strach powoduje, że Qi, energia siły życiowej, która przepływa przez ciało, przesuwa się w dół; to jest to, co powoduje uczucie pustki w głowie i dezorientacji. Strach jest związany z nerkami, które biorą udział w uwalnianiu adrenaliny i kortyzolu w odpowiedzi na stresory. Złość i frustracja są związane z wątrobą, smutek jest związany z płucami, a zmartwienie jest związane ze śledzioną., Po dokładnej konsultacji w celu zrozumienia charakteru poszczególnych wzorców ataku paniki, praktykujący akupunktura może wybrać punkty do pracy nad odpowiednimi układami narządów, aby zachęcić płynny przepływ Qi. Wykazano, że leczenie akupunkturą pomaga zrównoważyć poziom kortyzolu i serotoniny, co pomoże wyrównać stan emocjonalny i regulować reakcje stresowe organizmu.
ziołowe suplementy i odżywianie są kluczowymi składnikami kompleksowego zarządzania TCM ataku paniki., Twój akupunkturysta będzie prawdopodobnie sformułować specyficzną kombinację ziół, które pomogą wspierać nerki i inne narządy, a także dając wskazówki, jakie pokarmy będą najbardziej i najmniej korzystne, aby pomóc rozwiązać przewlekłe skutki stresu leżące u podstaw zaburzenia paniki.
5 najlepszych wskazówek na uspokojenie się po ataku paniki
Tai Chi pomaga skupić się na oddychaniu, aby uspokoić umysł i ciało
najlepszą pomocą w atakach paniki jest skupić się na oddychaniu., Dyscypliny, które pomogą Ci nauczyć się kontrolować oddychanie i być obecnym w danej chwili, takie jak medytacja, Tai Qi i joga, są doskonałe do zapobiegania wyzwalaniu ataku paniki prowadzącemu do ataku paniki na tyle poważnego, aby zakłócić twoje życie.
Ćwicz oddychanie: znajdź rodzaj pracy oddechowej, która cię inspiruje. Może to być prosta aplikacja do medytacji, której używasz przed snem w nocy, lub może to być trudna praktyka jogi, która zabierze cię poza strefę komfortu., Terapeutyczne może być nauczenie się oddychać przez dyskomfort, dzięki czemu po wyzwoleniu możesz być bardziej przystosowany do radzenia sobie z atakiem paniki.
Akupresura: stymulowanie określonych punktów akupresury na ciele może pomóc złagodzić stres i rozproszyć paniczne uczucia. Jednym z dobrych punktów, aby spróbować akupresury na atak paniki jest L-3, czasami nazywany „Wielkim przypływem”, który odnosi się do dużych przypływów energii, które poruszają się po ciele, gdy czujemy się zestresowani., Punkt ten znajduje się na szczycie stopy, między ścięgnami dużego i drugiego palca, około cala w górę od podstawy palców. Wciśnięcie głęboko w ten obszar i pocieranie pomaga kontrolować uczucia niepokoju. Ten punkt jest przydatny w czasach, gdy jesteś w środku czegoś (może Spotkanie Zoom?), ponieważ można użyć palca lub pięty jednej stopy, aby nacisnąć punkt L-3 na drugiej stopie.
jedz produkty bogate w witaminy z grupy B: witaminy z grupy B wspierają układ nerwowy, dlatego ważne jest, aby podkreślić je w swojej diecie., Pokarmy bogate w witaminy z grupy B obejmują: warzywa liściaste, fasolę, indyka, łososia, jaja i drożdże odżywcze.
unikaj cukru, kawy i alkoholu. Substancje te tworzą nadmiar ciepła w organizmie, co może przyczynić się do uczucia gniewu i frustracji. Alkohol i ataki paniki i atak paniki kofeiny można pomóc przez picie więcej wody i herbat ziołowych zamiast.
samo-talk: Wiele osób z lękiem, depresją lub zaburzeniami panicznymi utknęło w pętli myślenia negatywnych myśli., Kiedy atak paniki uderza, człowiek zaczyna myśleć :” to katastrofa ” lub ” umieram.”Ćwicz wmawianie sobie, co powiedzieć, aby zapobiec atakowi paniki, na przykład „to tylko lęk” lub ” to się wkrótce skończy.”Poszukaj czegoś w pobliżu, na czym możesz się skupić, i zmiel się, nazywając to.
może nie być prostego lekarstwa na atak paniki, ale z leczeniem akupunktury i ziół, dobrym odżywianiem, ćwiczeniami i pozytywną afirmacją, z pewnością możliwe jest zmniejszenie częstotliwości i nasilenia ataków paniki.,
Akupunktura w pobliżu mnie, aby pomóc w atakach paniki
Jeśli ty lub ukochana osoba cierpisz na ataki paniki, umów się na wizytę z lekarzem w celu uzyskania porady medycznej. Możesz również szukać alternatywnych leków i metod leczenia, takich jak akupunktura i TCM w Twojej okolicy. W Art of Wellness nasi lekarze mają ponad 30-letnie doświadczenie pomagając ludziom w naturalny sposób przezwyciężyć stres, lęk i ataki paniki.
*Ten artykuł jest przeznaczony wyłącznie do edukacji z perspektywy tradycyjnej medycyny chińskiej., Edukacja zapewniona przez ten artykuł nie jest zatwierdzona przez FDA do diagnozowania, zapobiegania, leczenia i leczenia chorób ludzkich. Nie powinno to powstrzymywać cię od konsultacji z lekarzem w zakresie schorzeń. Tradycyjna medycyna chińska opiera się na Qi, która jest niewidzialną siłą, której nie może zaobserwować współczesna nauka. Ponieważ nauka skupia się na testowaniu pomysłów na temat świata przyrody z dowodami uzyskanymi poprzez obserwację, te aspekty akupunktury nie mogą być badane przez naukę., Dlatego akupunktura i chińskie zioła często nie są wspierane przez podwójnie ślepą próbę, randomizowane badania, i są one uważane za terapie medycyny alternatywnej w Stanach Zjednoczonych.
